vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 ^. e/ b) U5 T8 E1 O+ O( i
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 `3 t4 l5 ]! L) V- V* Y
但往往都是暫時性的，; C9 Y. P7 w$ H! y2 B4 }, P

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誠意的建議。) I+ [: y8 j) d) c' g: u  }
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
- g6 A% Q* U( o! x4 [4 k* P認識“壓力”從何而來？？
- {" g3 e, r% B; _3 H“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？3 e( J  P/ @' [# w/ z' n
抑或 有其他原因  呢？
6 T/ O0 A2 j$ H7 u1 O2 k是否有某些 什麽  ，放不開？
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! G( y" A: Y  ^5 r! d: M8 h: f
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。  y& j+ d# ?" g7 c; r3 [4 l

' J( J/ }4 a% f1 b舉一個很簡單的例子。
/ ?) A8 S  h& a: K  L# w) F, b' s搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: E' v0 O" ]2 l5 B2 u) h7 L. R
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) D8 p5 [! w7 w. x& l# i  D
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 y, r+ G9 e& E1 l
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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. B8 e# f  ^- u% t& X% y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 2 o  @. D. d7 S- n+ J
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) Z" C+ U3 ]# Q# m! q3 A9 B$ N* H賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。' ?; H. A4 h3 H& ~7 W
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不論目的是什麽？？% a1 ^5 ~9 ]5 n( Y/ k3 p+ l4 g
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

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有個很簡單的自我按摩的方法。& T4 y3 j0 a. X9 a5 h4 s
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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. }: ]4 u* m6 c9 `! q[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]