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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, I5 Z5 c# u' l, u- K
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
, X/ H8 F+ Z+ G3 n# ^ ^3 @但往往都是暫時性的，, w" N: t. ^3 p6 K+ F5 ~
& | q7 M( c7 I8 ?! y9 E: l {
# q' d; @! {/ N0 Q誠意的建議。/ Y% J p; d3 P% K- H! g( `3 E! D
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 p# F+ |- x. |* ^& n3 ]3 x
認識“壓力”從何而來？？
0 `+ p: K2 F0 X* w x7 t# G" ]0 f: Q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
3 C$ `: r$ k$ d+ T/ ` I5 A抑或 有其他原因 呢？ X* V: H+ L' {4 X& A# D: @
是否有某些 什麽 ，放不開？ d% S3 f4 M7 l, e z0 @: p
# @! `/ b" y/ q! n! w; J* m
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 x) y* v; w% q, r
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
n! I" }& t0 R: N9 b; P, z1 k% `) m/ w2 w7 |
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; Y' Z+ }7 J( [6 K7 Q
7 m. Z0 K3 ?& @舉一個很簡單的例子。 * [" C5 Q7 W/ {: m+ _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 j, _ X/ w$ j$ I( a
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ S. U% h& [* f8 O
是來管那些不愉快的事情的嗎？
% r/ N. n8 g, O' L可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
H! b- D; s8 Z$ M6 S( W" b; E
7 `" ]2 U7 c2 N3 ?& `6 z& l工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' m# w! {3 K# B& M! C; @) q5 E$ h馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？* x3 L8 `- N) z9 P0 f( \: ]+ u3 P
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ i. w( q$ w+ u! _/ ^! j
0 h0 a* `5 {. l5 j7 `# k不論目的是什麽？？
; Y0 ~# _5 X& I& h1 r1 d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ P) }$ I. f( {. R9 a7 z" k" F
" P3 ?8 K6 P) O: X4 N
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. R' x2 e) l0 `4 M4 ~
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/ Y. I& c! q! n3 ~9 r. P6 X希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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