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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 W% i+ D: D' G9 W. K
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ O( j* V- r1 w- v: {但往往都是暫時性的，9 y& {0 O- _6 J8 O0 C# m" n
: ~9 L! M% w6 \5 z! _0 h
+ E' H$ u, M) w& ]7 Z3 V" p誠意的建議。- Q3 R* w; g3 k& t
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 S" A" |2 N+ J2 Z: i0 U0 ^7 B7 M
認識“壓力”從何而來？？) `2 P1 n7 D# |+ }: _& d
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？6 ], W& e2 F8 l# U6 d% B
抑或 有其他原因 呢？, X& m2 v, _; b5 c$ l
是否有某些 什麽 ，放不開？
1 f% t/ y6 Q5 t5 z
) b- a6 [5 e' A4 B3 ~+ q/ ]“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 o1 q; l# ^- F+ P6 ^* `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 z" M2 `+ M) j% a+ o2 ?5 w' [ I% {- r& F: w, `
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。 i& [. g+ e! C( D5 m! ?4 u
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舉一個很簡單的例子。
9 C ~) f% o/ t+ _1 Z) ~( n W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' c$ z$ g6 d& ?+ C
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
/ o0 O- y, R" e, X5 C% A0 S- U* Y是來管那些不愉快的事情的嗎？
* w: e+ g9 h2 P/ q可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。8 T1 J5 k) P, A m9 ?3 C+ ^% P: g- ~
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ ^- a9 E% }" W8 b+ [" g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 X- {8 \8 t: m
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ t& R# ]" H+ t, J) v: e2 e
0 v0 c7 B) P! h: L, V9 H; B5 }
不論目的是什麽？？4 v8 A E" K, s
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 m4 y' {; g- o2 r" I
# J- _+ k( G$ L4 o2 T% T
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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7 m3 F: i$ }. ]6 [! q希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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