vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 B! f# D/ L8 Y2 C7 W) K  E都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ {. c+ p0 [7 I( x
但往往都是暫時性的，' H8 O" {. D% o6 h5 j

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( Q& Y" n8 i; e2 k8 w) A誠意的建議。
4 s/ n: g8 |# @9 M2 V# b試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 q( N; U& B) n. P認識“壓力”從何而來？？
+ {7 A4 q+ y: y* H$ @0 n2 V  J8 j“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
; N: S) u1 W* x- w抑或 有其他原因  呢？4 M- Q3 Y1 J, L2 y
是否有某些 什麽  ，放不開？
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 ]' R. D: k% L* X
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。7 ]5 |+ `! e, _9 S

2 g* r4 d; `7 B$ Z4 D舉一個很簡單的例子。 ) v' `% s5 c) Y' g7 `
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; v, z" @. y- R! O
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？  W1 y) a' ^% l$ {1 y1 e2 X7 j& S
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( p- x+ R$ h& P7 B可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; S3 M* J8 `/ }! |3 k' L) n馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) V0 N2 H/ }6 ^賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。! D6 i; y- Q0 U: p

8 G5 K3 N0 r8 T, {& Q/ Y1 K  p不論目的是什麽？？% x# X6 k: }6 n9 F
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。$ k+ |) C0 N6 @' F7 L- f4 l
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

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有個很簡單的自我按摩的方法。
' T2 P  D" b& V. K& \% D我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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8 `7 J. {7 w9 W% o% N. h[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]