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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。0 W% i+ D: D' G9 W. K 
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。 
/ O( j* V- r1 w- v: {但往往都是暫時性的,9 y& {0 O- _6 J8 O0 C# m" n 
: ~9 L! M% w6 \5 z! _0 h 
 
+ E' H$ u, M) w& ]7 Z3 V" p誠意的建議。- Q3 R* w; g3 k& t 
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。5 S" A" |2 N+ J2 Z: i0 U0 ^7 B7 M 
認識“壓力”從何而來??) `2 P1 n7 D# |+ }: _& d 
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??6 ], W& e2 F8 l# U6 d% B 
抑或 有其他原因  呢?, X& m2 v, _; b5 c$ l 
是否有某些 什麽  ,放不開? 
1 f% t/ y6 Q5 t5 z 
) b- a6 [5 e' A4 B3 ~+ q/ ]“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 o1 q; l# ^- F+ P6 ^* ` 
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。 
9 z" M2 `+ M) j% a+ o2 ?5 w' [  I% {- r& F: w, ` 
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。  i& [. g+ e! C( D5 m! ?4 u 
5 k' ]* N9 ]# C: F2 L0 [ 
舉一個很簡單的例子。  
9 C  ~) f% o/ t+ _1 Z) ~( n  W搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。' c$ z$ g6 d& ?+ C 
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽?? 
/ o0 O- y, R" e, X5 C% A0 S- U* Y是來管那些不愉快的事情的嗎?  
* w: e+ g9 h2 P/ q可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。8 T1 J5 k) P, A  m9 ?3 C+ ^% P: g- ~ 
7 G( Y; r2 X2 e! y' o; s) f4 ` 
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?  
+ ^- a9 E% }" W8 b+ [" g馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??2 X- {8 \8 t: m 
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ t& R# ]" H+ t, J) v: e2 e 
0 v0 c7 B) P! h: L, V9 H; B5 } 
不論目的是什麽??4 v8 A  E" K, s 
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 m4 y' {; g- o2 r" I 
# J- _+ k( G$ L4 o2 T% T 
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。 
9 F7 q% U2 U' y( V3 D: \+ k6 m 
) O% K7 u7 K9 v! o: r. U 
7 m3 F: i$ }. ]6 [! q希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |   
 
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