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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。- Y4 R9 F0 d' T3 z
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。$ b/ I, ~4 n$ M# y- ^
但往往都是暫時性的,
& d2 P' g. ]* }: _- f& s/ t
$ n( Y+ m4 J+ q' G: s4 s2 Z2 i4 _. `$ U2 N4 c. H3 J7 V+ o0 H
誠意的建議。
% R! U; b+ H4 ^) o試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。( }5 ~$ N: w$ ?
認識“壓力”從何而來??5 [9 J5 S: w) t9 @2 E! X
“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
5 h- W. X8 a9 i3 e% Z抑或 有其他原因 呢?; `# X9 l, b0 s) r
是否有某些 什麽 ,放不開?3 l1 S( S7 a) v9 @ P1 w1 [0 ?
8 O: P3 g& `2 I3 D“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。; V# `8 V9 Q8 c1 @4 M) K
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
4 z4 R" `3 G) W& j- X! Q& h+ [& o2 F; u9 K! r
另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。
2 w" M* j- ~/ N7 S
7 |) _, l7 I7 G& F0 ], C舉一個很簡單的例子。 # l/ _3 T0 L5 m" \
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
$ F% C: v8 C' h那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??1 `9 O4 @- q& Z! Y* P
是來管那些不愉快的事情的嗎? 5 {# U9 ^: J7 z1 Y4 h
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 L7 s* I7 b0 t; S W6 |
$ z5 v R }# n3 v+ L S$ D工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? ( V8 t; H+ t1 S9 F2 n1 L
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
* N4 c! i2 d; i h) E7 R賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% A; P+ z0 F# D C. M
- m( Q9 }8 ]4 X, |) T3 f4 b不論目的是什麽??
0 P2 \9 H7 |: d$ A) L9 L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 _# g( A! ^: G6 ^
4 v: e. m; O1 y+ L, P( R' {
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。6 T3 f8 b% n( P
; b) R0 S9 e+ a4 C7 ~3 b- {6 N9 W
# {2 q" W7 j" r希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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