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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。8 |  ~/ y1 K  ~1 M 
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。3 Q3 x# z7 q# @$ T# f- E 
但往往都是暫時性的,! r) u' q- S! d. K* C0 I! [0 _ 
 
0 |' T6 `6 }+ d! J8 j" @3 c. D% o2 z% A2 {+ f+ b 
誠意的建議。 
+ G. s' p, p' n試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。 
  s" x% N3 Z( b- o( W認識“壓力”從何而來?? 
: s9 `* g1 ^9 ]6 b. Q! e6 j  e# J“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??3 n8 I: T& p1 A8 t 
抑或 有其他原因  呢? 
$ ^' m* `+ {* A; y3 m1 e是否有某些 什麽  ,放不開? 
4 A4 {% `$ W: _. A( u( W* w6 c; i1 } 
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。 
( _5 a2 S" [& u: L8 A8 n對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。 
2 h+ ?5 |  J( r( t$ ~. B( W: s+ v# J! |  T% u7 v& ?# b9 l  ~ 
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。* i: c. e1 T7 S/ o 
 
, `9 b1 p8 ^3 p" `舉一個很簡單的例子。  
/ n" ?' U5 p. C' ~7 j4 b: H9 \  s搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。& H+ t$ B" [9 n) t: Q- c/ o/ L 
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??! d0 s* m0 w2 A+ m' H; z- @& l 
是來管那些不愉快的事情的嗎? 0 o( e: x& \- R* A! p" F; b1 R1 C 
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 X9 R( y" O7 y 
 
+ z* j$ ^/ k3 w/ b工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? % Q- y8 U  Q2 N9 u0 [3 c 
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??! A0 j( v$ f* _5 `5 e+ a; m0 O3 O 
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。 
) z7 M. @/ y& U) U7 u 
. ?' q+ b" W9 q* U7 Z3 N  a不論目的是什麽?? 
7 x7 u3 U$ R. {7 b1 p; n( z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。: I& z$ ^1 |8 [) f5 @! E; b5 v 
% w6 k9 |4 F& F4 P4 ~ 
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。" g3 D  g, F3 i5 U- c 
 
& C- U/ m6 D( L; i- @0 {/ C" S1 U2 Y9 `- H 
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |   
 
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