vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- Y4 R9 F0 d' T3 z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ b/ I, ~4 n$ M# y- ^
但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。
% R! U; b+ H4 ^) o試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( }5 ~$ N: w$ ?
認識“壓力”從何而來？？5 [9 J5 S: w) t9 @2 E! X
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
5 h- W. X8 a9 i3 e% Z抑或 有其他原因  呢？; `# X9 l, b0 s) r
是否有某些 什麽  ，放不開？3 l1 S( S7 a) v9 @  P1 w1 [0 ?

8 O: P3 g& `2 I3 D“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。; V# `8 V9 Q8 c1 @4 M) K
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
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7 |) _, l7 I7 G& F0 ], C舉一個很簡單的例子。 # l/ _3 T0 L5 m" \
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
$ F% C: v8 C' h那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 `9 O4 @- q& Z! Y* P
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 {# U9 ^: J7 z1 Y4 h
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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$ z5 v  R  }# n3 v+ L  S$ D工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( V8 t; H+ t1 S9 F2 n1 L
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
* N4 c! i2 d; i  h) E7 R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% A; P+ z0 F# D  C. M

- m( Q9 }8 ]4 X, |) T3 f4 b不論目的是什麽？？
0 P2 \9 H7 |: d$ A) L9 L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 _# g( A! ^: G6 ^
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 T3 f8 b% n( P
; b) R0 S9 e+ a4 C7 ~3 b- {6 N9 W

# {2 q" W7 j" r希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
) t) G4 c6 q  C3 X' _  K我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]