kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:5 P$ P* x/ `$ x7 i
近排食完就坐，加上冇乜運動
5 v& G; y$ P5 k7 A2 D6 b1 Z' i/ e搞到有個肚腩
- _; _: n, P& c有乜方法可以減個肚腩 ?- T; u" B9 P* H1 C! q
做sit-up會傷腰

( F# L# \0 q5 n0 J( h( o3 w

9 T- B' S- Y  |0 G& n; J' P你呢個問題犯了幾個錯誤:
! ~/ z0 q  Q! q: {* j' ?1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
% m) Z& f7 e6 I4 o' ~7 E2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰  J, G3 z3 E3 x5 A/ w/ u( F) F% T5 T
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰- B( N. a( _, d# P; O% O. g$ }1 _
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止  E8 q" l8 s( Q' x% s

2 j  n5 Y# x' b% `0 X- y另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上