kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:8 z! v" r. f2 q6 a2 _
近排食完就坐，加上冇乜運動# R' V2 G# i! w( X/ V# |- L, @
搞到有個肚腩! Z- F# \2 B* `# y% I- S" ^
有乜方法可以減個肚腩 ?) @8 n* K) c* I& [" d. f* g4 b3 J
做sit-up會傷腰

1 [( W. _; o6 e" s! s: i  E

$ l: `# z  R# _# A+ s$ O你呢個問題犯了幾個錯誤:$ q% g# `$ R) C' L
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
; ]& |) X! m2 H7 d4 J. n2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
3 z5 c7 z% E: m# e7 T3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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4 a, J: J1 o3 m. v9 {2 d/ V一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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8 a- b( g5 X% y另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上