kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:' K) |  X% C) H# d  `& U/ O
近排食完就坐，加上冇乜運動* K9 _% I6 ]/ Z* s6 \8 z  [: t! K
搞到有個肚腩
! F, D* k+ O' d( f/ K有乜方法可以減個肚腩 ?
0 h: \4 D, V6 {  X9 O+ G做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:
0 j! \' V$ A. W$ P; W7 A' ?1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
: Y' u% x7 q+ ~+ h2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰" E: Q0 E( i2 ?- X* {
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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5 ?- I1 q" g' B; x9 Z1 x/ v一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上