kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
& h1 v1 N$ Y/ U近排食完就坐，加上冇乜運動
" V( v% q" F. o% J! v5 g搞到有個肚腩
4 e2 K$ i4 P: D有乜方法可以減個肚腩 ?- q! Q% G; U! R( V+ }
做sit-up會傷腰

# K: A5 @% T$ m! y5 ~7 t* g: r3 U6 G. S7 T3 [1 }
你呢個問題犯了幾個錯誤:
" d0 v% H+ l* s8 z9 j1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得7 S0 X/ R0 q9 t4 n" N/ c
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰7 }: d+ \5 l4 b2 t, M
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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5 ^6 J+ i  b- o: s, B一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止1 p. z; z0 ?8 n' x
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上