kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
5 ]0 z0 g8 k" ]( I近排食完就坐，加上冇乜運動( ]+ w; U4 ^  c5 n( Z6 w2 p
搞到有個肚腩+ v% m  S' K" s7 k
有乜方法可以減個肚腩 ?! y$ }1 y  E4 B- L# w; I
做sit-up會傷腰

0 x% l! K9 m5 F- h) f) Y

# E# q$ @: |) h) P$ E% B你呢個問題犯了幾個錯誤:  A8 V6 |( {1 Q5 w; Y- a# w  p
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
7 c* u7 F. ]8 s) `" `8 {  q2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰2 Q+ B4 r/ x0 R
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰% t9 Z" K8 N# D0 a5 |
$ D+ j: @" T" Z6 c
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
0 Z4 v& a$ A" c# @' v9 x# t/ c: P# O/ p
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上