kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
9 A) ]6 N/ I9 n9 V0 F# a近排食完就坐，加上冇乜運動0 C! D3 ^5 d/ z  P
搞到有個肚腩8 `+ n# r) H- {
有乜方法可以減個肚腩 ?
- {# _5 t1 ]6 P- z& M0 E9 O# i做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:
6 {7 \1 r( r: D5 L1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得. n8 t! k. `" ?9 \' @
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰! }" O( g/ {# o8 F3 w! M4 a7 y
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰- R8 |- y  J' q! Q6 Q
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止5 D8 L3 f1 }6 G. |
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上