kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:+ g. b" L3 @) J! O3 k+ B% _  [
近排食完就坐，加上冇乜運動
1 K6 ~& v! i# X5 o/ y! `1 e搞到有個肚腩1 P# O# |3 k0 w* ]! b
有乜方法可以減個肚腩 ?
' I; }8 P+ ]0 P/ f9 D* ^% h0 B0 S做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:! ^& c# A! w/ h& z& Y
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得6 h; d# L  n5 j. t8 M9 k" Q
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
3 a" b' ~5 S! n; g- ^9 e4 k3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰' l5 ?* c  @/ V$ j! \# C/ M% V( i

% ^( G; r0 E  b) K0 ~  h# p一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上