[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷   Q6 k& k! Q: C! q! D6 I2 c
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
4 x: L* I% _' D2 F8 P. z! B$ R2. 早上不排便。 ) x  I1 y9 L1 U
3. 暴飲暴食。
* I  K1 O: r: H" N. Z) I4 C4. 不吃早餐 → 透支。
5 F5 `  a+ N/ j2 j! h2 C1 T5. 藥物。 : m7 \# P' m# o5 G& `3 q! M
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
, [. j) s! ~( c$ ~/ Q5 x' G( m7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
3 K2 i- S* g" ?烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 5 t' I7 T- f5 X
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 ! _. Z* T5 C8 b  r
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
, h2 N5 \" G% z) Q' t* }7 h青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
7 B+ N( E. X/ k; ]9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 & u) E, r' r( ^; N4 n3 H' z" D
10. 急躁。
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/ N0 a4 ], e# v. `) R$ w, b要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
/ e! _2 |9 N5 i1 o6 p# V- g食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 + R0 R% o+ d, N! Y& b. m. F
原因： ) \6 ~, X( r! W3 |& b7 m% D
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， 9 t: N* V; Z6 g; K! Y6 }
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） # y$ [, c1 @' W, n
要不便先睡一覺，天亮再來。 ' Y) I- V1 J/ F" [: D
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
* L, q4 p# y$ d; C' W6 M1 ]; F如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 4 v6 M: r" J# }; h% I
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
6 B7 l+ R& `) v& `) A□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
+ M7 Z( {) M( w! J, k* P□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
$ u! |' A* E3 M" o因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
; U& y) r* o5 m2 H7 p' P  f- e□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
, [. u5 t) F7 q: z4 P□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 & E+ m% @& e0 Q4 w! Y
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
* k" l' M8 o% L/ [3 {不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 . R, r, }0 r! f: j# `
晚睡晚起混亂整個排毒過程； ) W: J4 h! J5 E; w, J6 K+ e
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。