[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷
4 n$ A+ S# {) Y, k8 k* g. G' f1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
& Q* j8 ]9 W/ A0 w2. 早上不排便。 4 g8 B5 u$ s9 ?: _  F
3. 暴飲暴食。 6 q; L% {, ^- T$ e5 W
4. 不吃早餐 → 透支。 ; F* |5 z3 i/ s. A9 }
5. 藥物。
" H+ z0 g) n2 }" J. R6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
# E# |/ Q) E; x- ]: _/ Y) t6 t7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， " k) F, M$ o+ {8 z
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
: D9 A( A7 ~2 I疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
+ i/ v( M  X1 O/ {# w$ I- J( D' M8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
2 k& p2 Y: Y& _  R青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 # x3 z* ^3 Z; M% T  ]( t& S1 |
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 6 H) u) |' ~( j. A% Q* s3 ~3 B
10. 急躁。 8 S0 q2 q# L4 h# G

3 c+ E' B) m# ?# O! O8 q' t要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
9 X7 Q% `, A) Q/ e! }食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
' ?. F' o8 a/ W* C( l+ K, @# r( C原因： 2 L  W( N. K6 @6 D
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
1 S5 `9 v+ t) p: \夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） ' o$ W" H0 ~0 W6 U/ D' E$ l0 C1 i
要不便先睡一覺，天亮再來。
% i) k9 c: z" J倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， & K9 |: C. C& k, d+ @$ u( z! T7 m
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 ! x8 T% i- q( l6 ?' O) H: L
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
( X7 r1 W- K& j+ C□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
) L: b  T. c) W4 z$ p□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 9 X4 K' E! D5 ]
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
) \* E! [  _- m: A5 w  v& {□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7 _) _9 m' V/ f2 J□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 ( U  y: w, J7 w# d7 X8 p
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
0 L/ ^$ V5 R* E' K; K0 R不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
# m% J/ w" X# C( _: w" }晚睡晚起混亂整個排毒過程； 4 {; A! W: s  h
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。