[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷
6 T/ ^+ Z/ C4 N- v  e. ^# H1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
/ Z/ G! f& m. C9 d1 l  t& Y2. 早上不排便。 ) N( I& b# W- {2 u
3. 暴飲暴食。
$ |( f. t# ^; H' C$ i4 H4. 不吃早餐 → 透支。 & o# i" k7 ?6 D1 S
5. 藥物。 3 h1 z( c6 o# Z9 U8 c$ \0 B' E6 c
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7 z7 E/ c; [  Y; L/ H" T7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
# g, M+ w& C& R: _烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 - e4 c- j9 U; \& W& z/ N
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 9 ]/ J: x" E, e* f8 V! s
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 " b* H$ E! p+ p! b8 e
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
2 N; n( o; n$ N8 b9 N9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。   h! c1 Y# X( \- M* L4 k- K+ y
10. 急躁。
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
, ^9 O4 `/ [5 f  t( e2 ^* ~& Q食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
- {1 E, r  R" Y9 f  {1 \- h1 H原因： 5 Y3 f/ s7 ]% e
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
0 V" o4 d) y7 t/ M3 u% `夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） 7 G1 q, j$ ~. @2 m/ |
要不便先睡一覺，天亮再來。
, Y9 O, H: F% a3 {$ B倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
* `- s6 b. s  Q7 ^如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 : [, R& s( X' l- @
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 - s4 @, ^8 _2 v& {0 k7 [3 o% h0 X6 s
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 & c% e9 b. n; t' B
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
5 y& B; M- h3 y; R& h0 G因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 9 I2 ^. L0 g$ `" f+ V. S( o9 w
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 % }4 u* b" e/ Z! D" v/ M
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
8 x: K& b+ y: U療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， ; |, v7 J* W# c9 n# N1 _3 X
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
" Z1 T7 K8 C: f- z7 G+ a5 }# Z晚睡晚起混亂整個排毒過程；
  H! l7 \' p8 f另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。