水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要& x4 n& P# T8 [. V3 w! t! l" P( U
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計$ L# w$ {5 L/ B+ \0 {
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。( C5 M" Q$ V' @% y7 f

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為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
/ p9 |5 T& ]8 A. I2 A2 ]率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份) l. [" ?# O& S& s) P5 Q2 g
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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' `8 u: v* c* c! Y8 s8 Z．三餐後喝水 3 d; @0 }$ P! b. S' d
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白, ?& t7 w  e# @& _- q5 n
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
: K% @8 J) C2 K喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
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吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補- k3 F+ A6 B1 f# z: X% z
充水分和電解質相當適合的選擇。
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1 Z* O, H7 _; I  \．起床一杯水   }- A: ?+ j( r: e

2 ^9 A3 y, p( d4 Q* a清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒7 n* R3 O$ M# v
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
5 b! m. |3 Y4 G1 _+ p$ z5 `高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
  L$ L3 q! O) T時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。; o; o, F+ L# P/ E: _
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
# k3 m2 q; j$ f7 z平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 , t% @8 M. f, b, n. R+ [

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; I# p2 D( }" F  r0 q告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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