水對記憶力的重要性

tomy lee

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( n( x  j) T9 F' p9 w5 K" d認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
( T/ g/ {0 P! h! r' `是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計/ f; K5 S7 s; q9 n1 s% s$ k
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。- H" g- G' R' p, _/ A* {

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" m% l! m6 Y( h2 w為何記憶力變差了？ - s. J" E2 q2 e
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效8 x3 s, ^+ K4 r0 E* H+ ~5 l
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份/ `$ E* y! n; V
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！2 ?9 H5 b5 s1 z) a. t. a

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0 L# Y4 h  D  H! ^# Y0 E: M．三餐後喝水 / v: w$ q6 W5 C& p; V
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
8 e9 J( A' U0 l7 S2 A開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，; M+ O  m# B. k2 b! `# M. l
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
3 C- h/ O" X$ W  }4 Y" B充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被/ k, W& ?2 s8 o. M, M, x
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補. L3 U7 ^- Z( R) k/ b* k4 Q
充水分和電解質相當適合的選擇。
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9 l7 Q1 y: z. ?8 w．起床一杯水 ; A# R. i1 f* E2 z/ E! Q  I
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
( c' X, M+ l. J: _9 v8 h) S$ C過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增  M2 t6 U9 K! X8 x% z5 L
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
! x. Z& W" `4 D. O2 d時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。6 s$ ~0 C9 h( |1 y, s6 k3 F. G
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
( n$ [$ G9 G. X7 Q平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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