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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
L/ c" k6 Q: m: O' [米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。
9 Z) M$ D+ j9 M- c% q6 B h5 _" @# P z
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
0 e& I' Z: {7 h! V! A所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,- \7 G7 M* r) J8 }& s: p0 ^
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
1 a! g i4 M: c6 F% |飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。+ I H; r7 ~6 w
" t- `6 m7 F3 E5 F: E; m2 w; N
所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。
7 K, s( @* e5 c1 G8 ^
% Z+ Y E {$ c, N8 n0 T; p3 R. V% w; r這都容易阻礙正常消化。 2 ^: @( Q$ P% v ^
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正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。 5 T9 |$ ?! Y( M3 o) |
不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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