正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
& U( a7 S4 G' ^( G# H3 [米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
: y# C( ]0 ~  K& ?# T( [0 ?/ c  O, C4 E
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
8 O; E5 v5 J! s所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
4 M0 g: N* Q7 \胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
, n6 m' L# @0 v* O, \; g飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
( }6 q& c* z& Z. ^, ]3 G
7 d/ [. w; v- x1 Q0 C8 P所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
4 L9 A( V$ a. V/ z+ m# K0 q" a4 L6 P$ t" U( G9 E
這都容易阻礙正常消化。
- I$ x9 k, r$ U4 x/ m
. Q( C. T+ _/ }* P+ b+ l2 w正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
9 n0 Z- d& x2 B不過,我聽說水果要在一小時後才進食