正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
5 F& w) v% P% p8 e7 {8 M$ P2 d& s5 A米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 & s, e9 W+ [' ]9 k
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；- [6 b: y9 E: \6 z
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
' w& `4 n( P# h- _( n胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 + Y/ Y: a5 A. V2 q; R. l
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。- k1 _- D* W/ Q1 B) m
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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9 g% }3 N  M! ]4 e8 m+ L9 h這都容易阻礙正常消化。
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3 y0 I. ^& e" M9 S4 ]" p) h2 ]正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
: G% ~# u( Q4 V  f8 }2 X不過,我聽說水果要在一小時後才進食