正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
  L/ c" k6 Q: m: O' [米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
0 e& I' Z: {7 h! V! A所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，- \7 G7 M* r) J8 }& s: p0 ^
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
1 a! g  i4 M: c6 F% |飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。+ I  H; r7 ~6 w
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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% Z+ Y  E  {$ c, N8 n0 T; p3 R. V% w; r這都容易阻礙正常消化。 2 ^: @( Q$ P% v  ^
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     5 T9 |$ ?! Y( M3 o) |
不過,我聽說水果要在一小時後才進食