正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
$ R0 ]' k, _$ s: f米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ; Q! I, E& n9 z5 C

5 K3 l. Z: G% b  e  {  f如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；- ~7 z4 G/ q9 A/ _( m3 Z1 e% L: p0 X8 h
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
3 h$ d, L8 v6 x; @# \: Q胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
5 _7 N2 N$ {, e& F5 z飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
- r- g( }0 w2 M& [; d
+ g8 P$ h) F; ?5 R9 g  y2 y所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
$ T3 [7 }# d* v( F" t2 C
3 W1 V* m) i6 z0 `- Y: `1 b; F這都容易阻礙正常消化。
  p( i9 ]! n$ R( `7 f7 [! ~' _( ]
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     4 h# f. K  l) u7 M1 n: A0 n- I% K
不過,我聽說水果要在一小時後才進食