咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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. [- w; _/ J  y) a. m# i我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過1 U* k9 ]* ?! d' s% v+ f
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
4 e  E7 r' n# K( v& ]2 l因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
2 Y3 y. X1 m& j9 ~4 `- S鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次5 @9 P" V; M$ H7 s
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
8 g! Z" n  _6 N# G* K點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞/ G3 E8 X& D% z& ~
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就/ l4 j/ t, Z' z0 i% u* a
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
+ _/ {( M1 h" S5 \" C就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
2 I! h. W# d; A! F啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
2 e( \5 M% P0 h1 }1 i8 |$ B2 [0.3熱量即係100克30卡。
/ p* ]/ I# T* Y; d+ p- M* W于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮2 G, Z6 R# U4 \
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
* O2 n/ d- c% Z. N5 Q: u8 P他三餐照吃。
) W5 s- l2 u! G- Z9 I兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。. y( l# k8 g: U. _/ U

3 T! @) e3 O# j- U* r! g副作用﹕7 z7 C, Y# R7 C4 d
1﹕入睡困難
# R5 `! f0 U% a. A& o3 b: H, H2﹕脾氣變得容易燥9 x7 {) t# d) G$ i8 w2 ]
3﹕輕微心悸" [" M1 K2 {7 n
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
" d) _! s9 n, B9 c以上純粹係我個人經驗。
4 o# p3 z9 o2 o. C4 A我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人) b, h" D* j# E
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
, U' V5 Y" c& T# d( P3 t3 d開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
+ K' r$ _& C% Z根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG: q! n! @0 I+ T3 }
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐+ y: V  k1 [. q- d
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡8 r8 ?* w) `; b$ c( v
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取2 I+ C- O  s7 x" J: F2 h# q
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。  ^3 V& p9 s6 t/ s/ k5 }6 [6 F! B
! R) }' S, j' b
個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
& h% D! N4 e5 q- m. W6 F" \, \我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

! V& f1 Z/ N6 z0 _. u" b1 }
你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:; Q6 _2 i6 v7 i6 M) R. S; B
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

0 r& A: ~. z8 x' y, o咁你就稔到25G太多喇8 }: k. y6 S! K3 j( }
25G=一茶匙  50G=一湯匙
; G: W% Y8 K8 F2.5G?水都唔變色