咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過. B4 @1 X- c) |# J1 o! i6 i
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
6 p2 t2 j+ O: P" e8 i, @' R因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
3 \6 m: }& s- W) F$ _# n鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次. D4 l% t: {" X- O
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒' x- `0 G# P0 q. `; l& Z
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞7 W2 ]# _4 t: m, ?. f
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就4 z9 W4 _% ]) A$ I0 G
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
! Q1 P) D" s9 s) ~5 Q2 Y就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
: q: P" p! L1 O# g啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
! _& m, N$ F' D) E* d- T0.3熱量即係100克30卡。( J1 r9 ~. k3 @) p  l2 m) G. d8 h
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮# K& |1 _9 X) e* N% A7 t0 D# I
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其1 j, X1 g+ T6 |
他三餐照吃。. \. ~7 U) f" U
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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/ n1 Q, _1 ~! r副作用﹕
: X7 w5 n- s8 Y9 o1﹕入睡困難" H: k/ j/ ]+ i2 S: m, n
2﹕脾氣變得容易燥
6 ]5 [7 ^" ], }! t6 |5 @' D7 f3﹕輕微心悸
5 b; J; g  g2 w) x: Q/ V' l停左後﹐以上副作用亦隨之消失。; Y2 s: V5 h) ^4 n/ U- }
以上純粹係我個人經驗。7 H  y) w2 k7 r1 Y: X
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人+ \1 x. ^" t. r4 B+ n6 L) a
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 2 C; `7 M* }8 e6 @0 t
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
+ t7 ^! M' Q5 K) {  Q根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG( J1 j0 W; x* o( m9 v2 ?
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
- x! k+ I' K# E. U減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡/ b3 z; M( ^+ z* s4 \; ~3 s+ g
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取& ]# p4 _# Y( p1 y( J# a: s9 `. s- x* G
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。  w& m7 n7 b, U# p* y
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
( S' o9 S4 ]4 o: ~- I2 l我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

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你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:, ~) T2 S4 }4 v
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

/ l9 K2 r* l0 E4 E) T2 S( O咁你就稔到25G太多喇! W# I$ K7 [7 f2 |! a6 z
25G=一茶匙  50G=一湯匙
: X0 M2 }( m! ]0 ^# H8 b, T2.5G?水都唔變色