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發表於 2005-12-26 03:29 PM
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咖啡減肥法之實戰
咖啡減肥法之實戰
) ]2 Y" Y O: _9 W& y3 @5 q4 R8 f4 P1 H9 b
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過/ f: V/ [ V4 s
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶4 E, A8 h4 b3 ^- I7 d
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
2 d$ H. }! S" i4 ^+ t" `鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
. T* B. N6 { b; p* T w% o加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒1 f( v. M0 k: a) ~% n! p& A9 w
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
% W8 Y0 u6 J+ L, O! F國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就' S6 n; P1 L6 z2 L% R8 Q
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
# J- _% L5 ]9 q: Y- U x就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
& d, w. E# n7 N8 `' C' `啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡2 j. f' W3 e0 b% e! n
0.3熱量即係100克30卡。 z- H8 ^4 r# E* w2 n: k8 e
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
" u' n" Y. |: W0 g0 V* n- n2 n. y0 u﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其$ `( E9 y$ h) O/ N
他三餐照吃。
; }2 ]! b7 d+ M% b兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
& p9 }" ^0 H2 b3 `
. u: V) _4 h6 t, d/ |副作用﹕8 J' p( l2 B. e
1﹕入睡困難
, I7 g9 b3 k; D2﹕脾氣變得容易燥
( y# j2 L: L5 E3﹕輕微心悸+ R5 A( ^- b) Y
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
. p6 o2 z/ p6 }' A& u以上純粹係我個人經驗。9 | o( H/ ?, x0 Z* e2 W R$ E
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人+ v2 c% _7 a+ l: s4 r
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。 |
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