咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
' a! D9 T) x! [! J, j! s+ a5 I/ n( N
  v+ ]) Y  u4 C; T: x: o9 n我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過9 E- {5 q3 c2 ~9 t" F7 q7 A9 Y
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
& x- K3 t! v" c3 g因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
1 V$ D# y, k6 L9 h; v鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次+ Q+ a1 {, S# W! u
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒8 @; ~$ J& j6 b; s" Z& v% P+ @
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
' o( l8 S2 A  E4 K# p國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
9 C& i" z* _# q5 k雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。  j) Z. e$ z  t$ s' T" T4 l
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
% E& `. `' q& ^4 x9 l" X, u啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡9 C% i, [5 o4 H3 A. ~+ ]1 M
0.3熱量即係100克30卡。/ w% z, \% ]. a- x$ }" a
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮1 m; G! w6 \& B/ ~# M& ?
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
2 J" Z" H7 W  x: R- Q; |1 Y他三餐照吃。2 f& W% g( I7 M/ e0 o  v
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
* a- N( k; J2 x( J0 q" L4 c
1 m* v2 q: \" S- k( w副作用﹕5 M" P. ^* F5 \' o% E. m: e$ @( G
1﹕入睡困難3 K$ p( y0 }6 N4 w" K+ K! q
2﹕脾氣變得容易燥
. ~! i5 f+ h* t3 S0 U3﹕輕微心悸
" u! `( L/ u. O停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
5 K( r' J8 n9 X以上純粹係我個人經驗。
' y: r7 @0 H$ Y% M我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人; A+ q/ y- q0 ?4 H; D
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
6 B7 @: i: o" o( `" U開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
* U  E! V) c  O* R: h$ w根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
& t: `4 `# w% K" T相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐2 G6 G1 k5 i) d6 q
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡: R; Z) ~# c+ e& z/ [
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
3 L5 g3 z8 @! k3 V4 i而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
% c  l/ K6 T3 F  f# i) L- L' k我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

- _: C; ?7 }% f
你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
' m. d" r7 Z7 t25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

+ p( v' B8 N0 @7 G+ V. a( N! C' y咁你就稔到25G太多喇
+ |0 i4 ?  y# r; U25G=一茶匙  50G=一湯匙
3 F. y9 H# d) T2.5G?水都唔變色