咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰) n4 K" _( N* n1 T

" o; }# O8 m) k3 b& ]我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
2 Q% [! t# n# |) e- L今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
, d* m4 @# f. t. [因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
  O6 X2 x" ?5 q! g& S: z鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
4 J( C% X5 t2 _. @6 v5 }加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
7 [9 x7 l2 }; \1 _5 Q6 x點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞4 Y3 \5 J" u$ Z( j9 {* Y
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
  E* ^* t! p. N3 `雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。2 ^( S1 X# n6 n. ~1 i3 s
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖4 ^+ v' R$ B6 p! p  c  @
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
' }2 o/ ?$ p# u& F  B6 c' P0.3熱量即係100克30卡。" E& E$ w' c! Z9 x
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮& y$ G+ t3 B9 T! D
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
" J! d3 F$ J3 @, j8 @; U他三餐照吃。( A/ w( a* `; L9 @
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。. ]* b9 e1 D/ k/ \4 j# K

' x5 U- f- b  g+ n; e副作用﹕4 W( u5 Q) T) t$ ^$ x  F5 F+ i0 r
1﹕入睡困難) B# M6 Z% B4 B) r
2﹕脾氣變得容易燥
! ]/ [2 ~5 T5 _, a7 H3﹕輕微心悸' L  k' Q* [* l9 S" ?. s
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。+ ?( K3 c, s0 a+ \* P
以上純粹係我個人經驗。
5 K: U& E+ s. t& c5 e. y3 t我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人5 M& q  d$ a2 h8 [3 k
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
) N" g  y% I" u& a開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕4 x' X$ D1 `% i0 o* |
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG* I) r; @% @9 o- p
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐0 J1 D$ \2 }2 c+ `1 a
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
0 |$ q/ i2 ~# w) j6 O5 `4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取. q( v0 `5 _' |: j  a3 d
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
7 Y- i1 W) c) z" i4 k  m
& c2 `8 P  c; r+ \1 v0 X個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:9 m; F4 d- J9 d. x: T3 o5 h& r
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

0 Q4 O, {* ^6 n9 K. s* o你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
$ i1 p0 A7 g% }, k! O1 v25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

1 L$ z* M' n' a7 h1 O, G: P
咁你就稔到25G太多喇4 p8 e1 r7 R$ A% z, b" e+ n
25G=一茶匙  50G=一湯匙- J( _; k# \4 l$ Z
2.5G?水都唔變色