咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
) ]2 Y" Y  O: _9 W& y3 @5 q4 R8 f4 P1 H9 b
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過/ f: V/ [  V4 s
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶4 E, A8 h4 b3 ^- I7 d
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
2 d$ H. }! S" i4 ^+ t" `鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
. T* B. N6 {  b; p* T  w% o加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒1 f( v. M0 k: a) ~% n! p& A9 w
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
% W8 Y0 u6 J+ L, O! F國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就' S6 n; P1 L6 z2 L% R8 Q
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
# J- _% L5 ]9 q: Y- U  x就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
& d, w. E# n7 N8 `' C' `啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡2 j. f' W3 e0 b% e! n
0.3熱量即係100克30卡。  z- H8 ^4 r# E* w2 n: k8 e
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
" u' n" Y. |: W0 g0 V* n- n2 n. y0 u﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其$ `( E9 y$ h) O/ N
他三餐照吃。
; }2 ]! b7 d+ M% b兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
& p9 }" ^0 H2 b3 `
. u: V) _4 h6 t, d/ |副作用﹕8 J' p( l2 B. e
1﹕入睡困難
, I7 g9 b3 k; D2﹕脾氣變得容易燥
( y# j2 L: L5 E3﹕輕微心悸+ R5 A( ^- b) Y
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
. p6 o2 z/ p6 }' A& u以上純粹係我個人經驗。9 |  o( H/ ?, x0 Z* e2 W  R$ E
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人+ v2 c% _7 a+ l: s4 r
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
7 S/ h- A% C. o7 a2 X開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕0 x3 x% {3 K; R/ W& @" p' u% Z
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG& T$ W3 ~$ @( k; N5 u) y+ S4 c. u
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐7 B0 x' D  e3 }, Z/ l& p
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
2 v" N% N) w3 C# _6 _/ i4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
( E4 r$ y  ?1 ?7 ]6 ]而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
0 F7 C6 s- F/ F- s
( C5 t3 D0 N! p9 S5 j個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:" Q, y5 F" _4 s9 l2 y4 }8 x
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

+ q/ w* X3 P) ^  Q) e( g/ i: M
你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
3 @- R* k' }9 r( n25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

- k% ~1 V0 b  v8 n& m" H: \. N咁你就稔到25G太多喇$ I" r7 o% b% E+ e* J2 s  b
25G=一茶匙  50G=一湯匙
1 D% e  D, K$ Z2.5G?水都唔變色