咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰" _4 U9 R: F' j
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過" h& o+ A5 [5 P
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶. L2 j9 ~# J% U0 m) `
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
+ f) t, l, H) y鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
! R8 p3 v" p9 U4 @4 {: r加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
' H0 s' H8 }5 n+ Y/ a& M( E點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞5 ~% r5 A& R! @! e
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就4 r2 f- \4 E9 t" k8 ?; Z( e, R
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
+ K& J, N- d' J8 {3 v就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖' v& O9 o* ]2 n6 }7 B
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡5 c7 N+ a6 I; @/ n; e7 H
0.3熱量即係100克30卡。
# W1 p/ K% v6 ?3 n, N于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
) _1 \' }& m7 y& n! C  J3 b﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其4 c, y0 O5 m1 ^8 X% a/ G% }
他三餐照吃。, @/ Q# C3 g3 w% }! ^9 T+ r3 K+ x
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。* t, x* K- C. s  d

  P, }3 n) Z3 a1 Q1 c- y副作用﹕2 A( x: A+ j( ?, g3 \1 {
1﹕入睡困難
/ X# K5 R- c( B" P  o2﹕脾氣變得容易燥
9 @6 b$ f% o/ |. z: U4 _' |3 i3﹕輕微心悸
' D$ q  j$ t" U  S停左後﹐以上副作用亦隨之消失。8 ^; |4 B* Z' W% i+ |7 ^
以上純粹係我個人經驗。
& ]; p1 }% s0 c5 Y我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
: F2 }; R9 L+ V2 N5 _必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 1 c4 {; B) O4 J
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
. y' v" ?5 x: o  Z' U根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG' O' E$ x8 ]" V1 c% G2 Y. z3 k
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
" j  O/ }* e- H  z$ B5 g& r減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡0 r$ v- F( I. `+ U9 Q* X
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
$ d2 G) a( {3 {而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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! a/ e' j$ Z5 I0 z. Q  S個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:# |6 W6 q, \/ O% _. v( W
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

' `  R6 C% b7 {* Q; q你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
( m( `% m0 D* e* q  V+ @6 ?25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

- B# w8 B7 w2 \4 F咁你就稔到25G太多喇
6 Q" }. @8 w& F- z25G=一茶匙  50G=一湯匙
2 M. L1 B* ?# Y" B9 H2.5G?水都唔變色