應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 6 f# R4 T) l0 @) H% B
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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, I/ x! J3 W1 ^0 K* J  C高 水 分 水 果 9 N! g! t  q0 A# @
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 : ~8 y6 P$ k, i0 r4 j4 S

! O3 q' h! b* Y, @有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 3 a3 Q+ E$ p) T/ O  F' O

3 n, h; j- I1 u: S8 }高 卡 路 里 水 果 6 ~8 r7 R" u+ k7 ^5 T* ~

+ t5 R' Q; e: v  |例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 $ M  ?7 m! `  i5 z) |4 W. r

2 z5 V* x' y; c- q) W1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。