[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

chun_singho

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
; c8 P/ v! N7 O+ _9 T3 v* m' N) |$ |" z否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
" a! Q. k, u9 R( ]: d" r1 A5 W因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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+ b: P: I1 D( T& T% h+ w1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。/ ?) Z* |8 H+ b. Y
  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。, @8 c5 c0 N) O4 y; |( Q

+ O* Z' i/ C( r* B9 {2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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' ]; Q- K& D1 E8 G, S* H! P; |3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。3 ^$ ?2 _; Y0 s* k/ C+ I* |
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。8 ]8 i7 ?0 T* O  N9 U

  |& w3 F) Q9 v8 T1 A* W3 C2 f晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。/ Y, s  b$ ~7 ]* Y8 I/ L) s, F- L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]