[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

chun_singho

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
  ~* H9 E) J1 _7 Q! n否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！, \; h/ p* ]0 x, Z
因此，想要熬夜的您，千萬記住：' I( M0 i1 ~! h3 R+ m

% B1 T4 A; U# y7 y! k1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
" w' v7 v( p. T- O: y& X3 S  D  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。. U8 o) `2 r5 [2 r
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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+ Y0 R" [( L4 [( A5 }3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。0 f9 x$ k1 I! O
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。3 P: Y8 A- Y7 c5 p4 b0 \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]