善待自己的膀胱

Nekki Po

善待自己的膀胱
1 \9 z, B% r  ?1 X+ p1 S/ O+ T
8 \9 m, ^" Y9 z7 g: @[轉貼]  x  j0 V0 @+ I, z3 b
8 {. @3 Z0 F* L+ X2 ^1 u: f
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。 6 r. J6 R5 j- V9 }7 H; f
不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
# }" c# X7 P; |5 b通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。 $ [$ {: G! @1 ^6 ?4 g% W# t. g

8 ^6 O" `' a; D) E) e$ |$ u& `( W其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
; k1 f, J! Q& C& J  Q# W% f$ t% B* @0 g: w' p7 T# x
因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。 2 Y! d0 r: c; h  I% B7 W3 d9 w
2 N) C% ~( K8 ~* t2 y' Q  z1 M, P
此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。 9 l3 \- n. t" b
5 ~: x) K. e9 R# r
如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。 / z' S/ g" G9 |/ F, k
% o# |  }. v$ ~* A, i5 m3 ?
看完了嗎?去尿尿吧!