善待自己的膀胱

Nekki Po

善待自己的膀胱 / s% w0 k, Y# p' X/ D2 A" s' r5 m# F
3 T( [* u% Q+ Y" k9 Z2 r* s5 P8 N
[轉貼]7 L9 |& L! [3 c9 X) Z0 U1 T: i) w1 w
# q- g" K$ p! e0 M" N
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
5 z9 {. X" `% {; D- j不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
* t1 y, @- z0 D" H通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
4 l5 c% D1 D5 ^9 u+ z  j! z9 O
! t8 |/ s5 s' H0 J其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
% H9 a% ~+ V! X$ T  J
& d& N3 Z3 U! n, v% _7 ]  ?因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。 ' d2 _$ z- }+ d# X& R4 O6 M: j: K
- ?8 `' g" s; Z( |/ K
此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。
9 {  I* j+ x, U2 w  M. v& t5 S! _$ F  k
如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。
  L/ [' W% ^* a8 ?; h
- v. S/ E* I5 z: P/ r/ G看完了嗎?去尿尿吧!