善待自己的膀胱

Nekki Po

善待自己的膀胱
  H% |4 r5 w& U
" m, e) z% f( n% N6 {[轉貼]. }. G. ~7 m/ v, S7 W. `

/ q  H6 v: t4 W# O一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
9 |+ ~4 E1 N( j+ P不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
: B# e: b; G+ Y. Y0 Y- @通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
& m7 J5 C9 U. t- M
! J* _+ g( E; W8 }其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。 " H9 P9 v' J6 E! Y  i4 t

. a0 X; Y9 I  o因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
: }4 |' V! R  C5 F. M" D8 Z, y
" N- e7 o2 ~% U- O8 K3 a, p此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。 4 W* H" r* L7 D% m! ^& y0 v

0 w: S3 j& Q) h& Y) u如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。 ' @$ ?+ G, z; Y! V$ D* Z1 a! ]

& z4 H& ~" x8 e3 Y9 `5 ?% H+ K看完了嗎?去尿尿吧!