[轉貼] 生理時鐘

godsonno

　 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5 p; {. _6 ~0 _0 @1 J

* |& i7 @( O- i  K% S* e+ A% P8 L  額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
. {, I$ ]! u! d; U鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 6 U' O) E1 g5 K4 o+ Z2 P
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
! S/ ~4 J; ~. X, L3 R# _8 [& C左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 4 x9 {1 `, A" X) s1 {0 H6 }0 J
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 6 M$ Z0 X5 c" G  z7 ~

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# l! k" B2 z( V8 b; K3 o9 d- c  h1 |健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！/ P) D0 f: x7 j* `: g& o
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ) y$ i: E, h2 x! O' h
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 % V3 {. t* d' ?' ?; @
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
+ d1 Q$ m! {4 o- V& l7 @0 P唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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# T* d. M, e6 j2 {$ I. F5.從排泄物看健康! H5 z+ q; K% I% @
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　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
0 |- n: J+ m( o- _& I; \, w份量 每次以兩三條為適量。
- v  d2 l- ~7 K# F7 Y( q形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
0 T3 ]( e! G( M  C4 L氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老# r% ?7 B* o, s) `/ ]
化現象。
" W* S: z0 K# H' _顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 3 K" }& {! ^" U2 u- x
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 7 A5 l7 Z$ m/ x2 L( b9 B0 g5 c$ Z
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6.生理時鐘表
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　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
  @( B6 `1 J. J; I7 |6 D2 j* t時段 時期 工作
' A+ }# j! q% d0 Q; H- c午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ p/ r0 y; T! L. P1 |7 O凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
/ D8 g& z: M: f7 |5 Y6 {& f凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
9 i5 w% J) x' d3 I( _" }$ T5 H上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 / `7 W* b* M  r/ c/ |0 b/ w  d' ]7 d
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
) d) g7 x$ V- r# t: d: ^0 l/ J* \下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
+ B  n! h' n0 M6 z* M下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 : y: S5 R6 Q8 ~" ]
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
$ `7 }3 X0 }0 h# Z: E晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
8 l& y5 J+ Z% D: `9 u. R3 @晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
+ n( u, }9 @( ?# n晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！