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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
1 R1 o5 x% x5 p) H9 a5 |- L& R7 f: l' m
作法:- |! \4 W+ E' z* w! b- e4 g
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
$ i8 C u+ @; U v4 P2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、' V( h6 F% B# i2 t2 h" T
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。9 z% I9 o7 g3 C5 {& Y P' {" X
! s! }* g. s$ z1 U% q
功效:
* y k( D. f! k/ P 具利尿、退火、消脂的作用。
' i, u( d2 z/ j) w9 ?& ?) }
# v8 y/ R+ C! T% q
6 |( D4 }4 `5 d4 H$ c3 `8)番茄驚奇8 h3 ]4 \% Z6 g$ w5 d
8 X1 s* I: k3 F' b材料:0 E0 p+ L+ J4 w2 P6 R" ?! H
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克4 k+ K9 X/ m% {4 ^& h6 l" p
! E8 {) X6 j) W; {: |2 L. A4 {做法:
7 V8 H) K/ p" _
# b# i# ]# A4 x! c; N 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。) w( J7 G. q5 ]4 q3 J# `2 P" X
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
* l- d5 y4 y ^8 w8 r 杯中即可。 5 v1 Q- F, j" E0 o7 P& j% R
$ J, j5 [8 S3 q- ?/ y9)复合苹果汁2 a; A5 v% S/ }. \! b
) I7 @( x& ?( j2 L/ u' Z
原料配方:5 @1 |' I" l/ X) K7 R$ M
(成品220毫升)
1 Q4 X: R$ U+ {$ s8 B0 D( p4 g 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 9 F7 L) t+ b4 Q
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 $ c& O3 G- @- r# t5 G, R' H
2 z0 R5 J+ e7 a4 c4 _- D6 }- W
制作方法 :
6 Q) a# _8 w. c: ?' c
6 [( m5 h+ |4 ~0 k% s3 E 1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
# H4 e: }3 `# \0 J3 A 起放入电动捣搅机打匀。
, X5 }: z5 }1 i
8 M* O; Y1 ^0 y4 A4 S 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
$ y) h* y5 R3 R1 w Q3 t" i6 R 饮用。 # _% s/ k1 G% L# z
' H. I$ {3 C! B
10)五 寶 汁7 P# z( [+ A# I; d9 N2 y
材料:(2人分量) : [0 d- U3 V c
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
6 ~! s: U% m" r3 ^" d青瓜 1/2 條 i8 s$ J3 G" a; n. ]: D9 X( @* v
青椒 1/2 個 ( B* ~" ]: w! O$ x4 I) s& t
苦瓜 1/4 條 . X& W) m, b. I6 p& N, F
西芹 1棵或2條
8 i/ E; p' U1 L/ a# Q( D ~% }
8 l! u/ H% q6 w- z o* Y8 s 5 s* }1 ~. \, v, I
做法:
- S9 j( n- Y" \3 f$ o" D 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 6 N ?9 i1 w9 ^/ P# h
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青: }" H# w! @3 d) T# m4 A
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
: Z, ^9 q9 f7 X2 ] 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
* I5 i$ r# z' _: `) t: a 4. 切勿加水、調味料. h0 h7 ]8 _; o1 }3 F2 u
( ?) ^5 C7 `+ M5 f$ z# n ]
功效: 9 l4 Z4 R( v$ h0 ~0 C) }/ o# k! |9 h! B
可治病及養生、去肚腩最見效
( n0 i! f* O% k
+ x9 N2 \: u: s+ V- ^ L) p如何飲用:
$ q# n1 T8 B4 `) a 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 7 a' p: Y) |* k% o% |
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
% Y3 s. w6 \; z+ U; m 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 5 t$ }: i9 E4 P
" a; }& J7 L( B6 C! t$ |+ d: P飲料分析: ' i9 X0 f' v% @) T' J- |8 _
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
, q& l6 H* J3 r$ S8 C6 _8 i 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
5 y& `: ]2 O5 d- {1 f% E 謝 ) c" w8 g, A- J, Q9 V
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
9 Q7 V; f/ |1 E- W 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
; ~1 X" h2 s: V1 r; Z 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水6 g$ z5 g% h2 ~5 z
' }; `9 O/ b1 B* N! {6 O11)木瓜火龍果汁# J7 l/ u+ E7 Z+ Q) I& [
材料:(1人分量-1杯)
' O$ q6 M* {' N0 r3 Z木瓜
" p' P. m6 {- O1 d" O- S9 y1/2 個 0 X0 M' v' j$ G( Z
& K5 g ~# |( { j. ^& r火龍果 1 個
6 O+ g' |& J( d3 k+ Q9 z奶 1/4 杯
/ q9 {6 d6 |) U! d) b) v( n# U& _
% E1 M" z9 r. Z+ V做法:
2 L. ~5 C8 s* |: p1. 將木瓜砌開及清去顆粒
3 m$ m- u) I- {0 f3 E8 a* T2. 將火龍果去皮砌塊開
. N: _7 O1 L [ y+ h3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 / n: i6 `) S* \* y4 Q( |' c, A
4. 涷飲可加進冰塊 , X$ N* d7 b6 z& t3 C# V
3 }5 H' ?# N8 J3 L" \ Q功效:
+ q* W3 m* v8 s# r5 s) w2 k 可養生及吸收維他命及營養
( B" u- a, O0 T' r5 T9 `0 Y: U! H+ e( h
如何飲用: / t# M" [/ G% G; G7 D( g
每週飲用一次。
( c* n% Q( t* i3 y注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( L; r2 k% k2 m
拌器 4 H# _1 _/ _& A2 w+ ~ y3 w
* Y9 q& L* a, n2 S: y0 L+ V4 O
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
9 b# Y2 ?2 h* k4 F配料* ^5 E2 n( t5 I5 p1 H y+ {
9 p+ x( |2 T8 H I$ e7 a9 v% a& A
1杯半佛羅里達橙汁
$ J6 E, U9 V* u2 J& M: t* i
0 I5 s/ Z0 e* Y' w- P+ |+ p1/2杯牛奶4 V5 [- x2 E1 a0 |& }
( n; ~/ S( ?( U' A' A, K
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
/ {6 ?; }9 x5 S) v% w$ n2 X e$ Z) C9 C$ b9 k7 e, x# q0 H4 k/ ~ a. e
2杯半水
) _ e) b( }0 K! J" y" A" g' _: k6 j% o& p2 d4 }/ C
1/2杯冰塊- ~# K5 w) e! t6 b& {
# q, v1 [$ n4 e$ d% L! h( _
製作
" {+ }8 [. J( I: z" O+ G* F# r* m8 y9 p+ [, j
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
1 l' g) E. U6 B- i/ D9 ^5 J* G% Q/ ]/ v
營養成份(每份)9 H: E7 o! O+ E
8 O" t/ n: C( L7 ?169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
! t5 |" f' F/ h( s
7 o, U; s: Q b在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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