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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁7 i& B# }" \3 [: F
2 H' l+ _1 R% {8 o
作法:0 ~9 r2 Y8 `) o( e- N) A
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。3 N! z( C6 C% ]) @
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
4 m$ A8 a4 |4 a" a$ j' h7 s+ o 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
& A' Z" m% x2 E8 b$ s8 w8 n- e, @
3 x! Y' H2 R6 ~5 ^功效:
" D% S7 p6 T8 o 具利尿、退火、消脂的作用。 ( E" R9 c# f" I* a J& x4 k
( X: y ^; G4 E. O6 E9 Y( b
# O( G! d; ~2 V) C
8)番茄驚奇0 w1 U! ? m* H/ n
( `3 }9 B% f) u6 X
材料:& F4 \* j; R5 L9 |: ?2 p# v
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克4 d( v0 G* u0 I7 w$ m3 n* R
) U6 v; @ `' B, @! y3 t0 K: K6 L6 j做法:' d8 O9 A* A1 L7 |
' B+ J& {1 X m9 V. i
1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。" ]/ C# q, T9 d, r
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
) V9 @' f, S2 m9 Q. z; h 杯中即可。
0 h J+ U: `( `8 M6 h; L+ F- N+ _+ ?9 V
9)复合苹果汁
8 q' ~: \5 J3 _0 a6 C- U, P% `/ G- G; S( c4 D
原料配方:
) h+ e! D" G9 Y b. u& C (成品220毫升) 1 n( E- [8 p. o/ i
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 % J. l* r' r# [$ N
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
! }6 M! g6 V! u
1 ^9 X: h$ e9 G1 r, i3 `- s/ H制作方法 :6 y! X3 Q' f% W! E7 Z2 G
R+ w7 l% R/ f
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一) z/ s: I) k+ Y
起放入电动捣搅机打匀。 + S! Q/ Z' |1 h: j- w. h- F
5 d( k, F3 T9 Z9 C
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
* G5 j& T2 B4 c1 ~8 H' T 饮用。 5 j9 \: B, Y3 V8 A# `' v' a
0 \( M) `0 k7 M- m# \# o# `' ~7 f3 Y
10)五 寶 汁
7 G4 v9 b: J1 @7 J7 u材料:(2人分量)
( s( k: F7 N+ U. L2 {/ D/ R1 M青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
" e/ ]& N& w K6 W! a# ]: ^青瓜 1/2 條 Y V7 [/ \% M I
青椒 1/2 個
$ z6 Z J2 a$ {! n! P苦瓜 1/4 條 ! r0 J* X9 k; H1 n0 L5 @$ h
西芹 1棵或2條 5 y. r! x* z1 s4 ~) o
/ Z2 `' C/ i6 G# ]1 H
- Q* `9 o- ?! [8 D X# W做法:
! A; z; o+ |& L+ i8 D7 ~. Y 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ( q, J! J d7 v; p4 j2 X6 K
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
, \" ~( K1 \! V3 E. U) C 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ' U' \$ r! v( b O$ ~+ v
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 7 i: a z K( D% ^
4. 切勿加水、調味料( o/ X* d8 X! Y" m; x
' _$ K+ _0 ^! a x* j) T! ]
功效: $ h* N' W, s( B( R, \8 t& U/ d0 C. B% I
可治病及養生、去肚腩最見效
/ d% O# L- k" {0 H! V% k' z% v
* }. _+ G3 {. m; p- V8 o4 x& K如何飲用: 3 G" r( e4 T% C% V- y( H: `
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 ; Z# y: b3 a+ [* Z" }- `
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
0 v0 q$ h& o" L- r- Y 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 7 {% B$ Y( U! P+ d
: Y: \) e, P% N5 i0 l% p% v飲料分析:
# x2 b+ C0 y7 L! B 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
3 Y5 `( u; b' u' V \8 H5 M 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代 p( W# P9 q3 _3 b, R- F' D) h& r7 O
謝 ) e/ G6 S( R' q! w0 ^" L2 ^
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 N1 g& V. t; P. f
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 8 S( l Q" n& V% W# G
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水! t3 a! e8 K# L% G! R
- t, H1 a* ^0 X) t11)木瓜火龍果汁
8 v) ?, }4 E5 v3 E) x- w- s/ M8 y O材料:(1人分量-1杯)
' |5 q- V R3 {& K. K, U* N9 `' h1 s: v$ _木瓜
% m2 s7 L3 Z2 W. q+ t* E1 ` {1/2 個
, I0 U1 N' Y* }& {
6 V9 ]1 u: v/ {2 ]; V, W火龍果 1 個
^% ~+ k+ x0 w4 Q0 l2 A1 S: u奶 1/4 杯
1 T7 k/ h, H3 R% M! G, s2 k 5 X1 B; n% _7 z7 t
做法: + ^" A* O8 T% w! U, ~
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
# D9 s* Z! Q6 t& O3 z2. 將火龍果去皮砌塊開
5 a7 b0 R0 z7 b7 f3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
) O Y; m1 l2 j8 w" j4. 涷飲可加進冰塊 " i6 N/ \3 V2 W
3 E! ~7 f& t/ M6 e
功效: : o5 A9 y6 Z1 [
可養生及吸收維他命及營養 9 p% H6 u* |5 m( g" J) \
+ z. X9 ~: n: u; l! I( [9 O: K- l2 H
如何飲用:
5 D- ? R6 o+ f& D+ f 每週飲用一次。 J2 ]9 }% p4 r e/ \
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
7 l% K$ a7 t8 a( o 拌器
) V% K$ u& p0 U* P& \- |/ E4 E6 Q
( A! \7 w0 C1 |! i12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
! S" c {. s7 j0 R! ~6 i配料! M) s, D9 F& B$ A3 \4 H' W' `
9 \, r' g6 i, V% `* m' P
1杯半佛羅里達橙汁
/ a/ ~$ g s7 t( r" y2 F( x# q+ W3 b1 q, K. u
1/2杯牛奶0 G2 H8 C, X, Z, l8 u6 F% y- C& N" N3 {
- U( {! x1 v; M# d- w
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉8 `& p, ]& q8 N8 A# e
& Y ~5 X$ e7 D, r0 v5 H2杯半水
0 O! E( q/ l& Z* ?! ?; o9 o) B5 v& d2 e6 M9 p0 w7 @ n# k
1/2杯冰塊
, N" a4 x: f. l; s- y
1 d/ _1 F, H/ `9 w+ l4 u製作
/ o: d# F) V# V8 k+ P) J5 ~8 y. h; @- O7 i
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。 J9 t8 j5 G5 R$ Q/ x2 q
6 `% a/ l" t6 h) {營養成份(每份)
. }3 O1 f: L0 b- Y2 K+ B! ]2 q1 p5 z
169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
9 i: T- K7 z6 {) P# d/ c$ o6 f+ k
. V7 \9 [0 Q3 l: x5 I- W& {; A在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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