【飲食天地】食療果菜汁

lks

這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
& N0 a" l0 w6 ~
+ y& b, G8 o$ e# S一、鹼性酸奶蔬果汁：   
. L( ~5 [7 T6 g2 q4 d( |　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
  @# D5 d3 M5 R9 G　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
7 u; F) L0 x+ k0 g. Z) `% D
9 m7 Y! J8 t2 ?" r% a$ C3 [二、抹茶酸奶蔬果汁：  + l6 V9 v. M* r( y# t7 }! f
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　( a, a7 I+ w! B1 o+ K
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
! v6 y. _' ]' v: n6 V3 A' B2 Z8 m( j& Y
0 o2 D- F+ ^9 Z9 K+ l  X6 X三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .4 N/ r( d/ b& U! h, n$ t. @
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 $ h; S% \& o' X$ s% J
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
6 i' P  {2 ~5 D5 ?8 V
/ K3 h& l/ V! P/ D1 F% s* |2 ^四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
, Z# `& w" B) \+ v1 B    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
1 A; v7 j$ D( Y0 l) O    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
1 X2 \4 m4 O) C1 ^3 E
; f% m- Y, X5 {3 V0 ]五、引藻酸奶蔬果汁：  　
/ D% c) ^; x# [　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
$ o7 T; I- Z9 E3 U' t　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
0 E+ z% `; S- Z! S* t/ Q: k  J　 - ~5 s; |9 I, K) s
六、蕃茄梅汁：  　
* t5 V- I" c$ v2 f6 \　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 : t+ P2 j. e$ X  Z; ~4 f9 h4 L' j
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
) f4 e  Z9 D! |7 _. T" ^% _# S- q0 N6 A, i. x
七、活力調理蔬菜汁：  　& A* F4 e5 A0 o* r5 e
　  功效：增加免疫力。  　 6 q  l, m5 q/ W& I
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
3 m7 q- r9 `4 Y( Z: {* q! _　 5 ~/ z8 c# z) ]4 U8 m
八、高綠纖維果汁：  　 : p2 q8 T; |& F) H. v. f4 Z% M
　  功效：可補血。  　 . _* Z+ Z/ E1 f; A8 d
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
" d) ]& B( B) F
+ g6 p' J) c. U- `, O. y     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。# H6 f3 j% g, |1 y

5 z- R  F% H7 r6 N7 R　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。+ ]: F4 ?: R# x( G5 y) B

! }9 Z0 T& F- U0 u" x- @' W% L. b　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
" B0 o2 @, j  i5 l" m- ^. c- P: ^  Q# C; e; R1 U$ A% S5 i2 C/ w
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。/ }  d0 ^6 d( g( U
* X, Z9 |) [4 a- Q( D+ z- H6 U
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
( r, W- p' \) g0 p- Y
( e( ?" y. X' ]/ i　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
, A) Y+ v8 A; D- Z+ l
9 z. H8 \* h" S; S6 x& W& `4 Y% {　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。- m3 Z0 z1 }3 _
, ~; M) U8 K+ P; W+ ]' \8 E. t8 z
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
9 ?7 ^; R' `! V) ]
% l! Q1 u$ ^. Q/ s% q* v/ H5 R　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
' L$ f# o" B' d- u2 i5 R* F
. Y0 O* _5 y3 e& Y, f4 j0 ~　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。' O5 a7 L0 V0 |1 [4 D0 E
" @+ P2 S6 s2 t, e1 I
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

lks

高麗菜汁% C+ x6 b3 N/ s% p; [* T: _
2 s; q6 h: y$ u7 s% ?  F5 ]
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ! }. J$ {3 w- U; x

$ i$ N3 Z; f$ X6 t0 S! J  k1 y　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。) P4 b7 u6 N1 A! e' z

9 r4 b6 n9 g" T3 @4 {" u' ^　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，5 r" V1 C4 d7 Z. q
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
' C5 U+ O8 V4 w8 {0 _　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
1 U: }8 w7 x- N; Z0 d( d
3 @6 {; C% C+ f# z* W. C7 z
: I5 o% S+ J  l9 u1 U% N8 W4 [; X7 K2 J/ r9 W
菠菜柳橙汁
: H, s! t6 Z1 I) W& q( i6 g
* }, x$ i8 p  y% q$ d" U, W
; Z9 f. S" O  i3 X/ }) e" g. w　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、2 d2 M: K- M# h- V# |& B! V. \
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、: }9 H6 ^( Z' i7 `* b- ^) A
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
$ y0 J% `9 y1 o- G: z3 d　　　　菠菜和高麗菜。
# u  }, V! D: I1 S& u6 i. [. S$ ?/ P# ^2 q
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
/ H$ n5 C; a9 ?, x3 c9 ^7 b, ]. g6 `- s4 ~; K& n0 v
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
( U# E5 {; c# l: r2 d　　　　可改善惡性貧血等，) }* c# F, k3 x# O3 x& E
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
3 C1 S* {: X. l% H) l+ {) y. A! `0 \
7 ]2 n9 J5 M! o6 i8 k+ h6 ?/ a' w$ ]
芹菜汁
9 I8 j7 {/ ^+ ~& m" \! J* Y: P4 {* h" R1 U& q, D. ^
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、5 q% l( E$ }: Z+ N
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。/ A! d, s% F/ J7 F
9 K" L) ]! y6 @0 o& l+ |5 @0 h: W
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
3 m- v- m& c& [7 Z3 m5 p' [, m, L
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，% z) `1 A5 D- k5 e8 E
　　　　同時又健胃利尿。( I4 ?" M( ^7 Z' B0 o5 Q7 k; J

: F& [1 {5 I! Q7 W9 C' R+ O, q: Y0 y5 o# }& J8 d/ t$ u
小黃瓜汁; V$ w! k! K% @# ~! k; k* [3 r% o

0 t' z& S. N1 J" U5 N　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、4 h. v) q8 Y0 o2 {! j  R
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
; Q$ |$ P! e+ x0 g2 E7 j% M. _% Q  G- F/ J  Z$ b: ]# b
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
4 Q1 O' {' Y1 [* F! t# r% u　　　　應該最後加入。; I' s- _! ]! s0 K1 n, ?
/ X$ G% J' V; w' e( E' o
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，- g+ y  o' S+ e2 W+ G
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
: y2 l8 V% K* V) W! |9 G" b. Z& ?　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

lks

1)美膚鳳椒汁
  r3 F) F$ y# X- t3 W& J* |材料：
" _* x7 j" I" Q" j8 @& ?青椒 120公克' S1 Z1 @1 e+ i+ `3 u
鳳梨 120公克9 m% S; r: N* N* r
葡萄柚 60公克4 |# l- d  S' z* _/ S: h1 l
冷開水 200㏄
* J( z! S8 L0 X- L6 y* w% I7 P作法：5 f1 J. D6 K  @" S, {( X
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。5 K9 W# G% h, X8 T( A
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
; D/ f( F- e* t+ @! d4 d功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
" s7 L) p1 C$ k) A( @3 n8 h* _0 P! K" O4 |
2)健康桔蒡汁
( C  d1 q0 T7 t: O$ H
/ A% q/ X1 b) R$ F' {材料：4 N/ C4 B& j, S+ x; u
金桔 50公克
1 s6 I+ {8 a  a- ~& c# L牛蒡 70公克
/ ~6 I" n* K) A. }2 a水梨 150公克5 ?8 ]8 f% s6 I
冷開水 200㏄
% d; a' ~. K) H+ t; P: Y$ {5 d+ i' j0 _% N, S8 u
作法：, T, P3 R: s5 S6 ^# t/ G
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去1 G: U$ e/ A: |4 Y
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。' t- P( f9 e& n
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
6 W, c6 o' C/ J; G2 o" B" F  即可。  w1 c2 D+ W7 ]3 d" k* h

# z: Y5 m* o- V" \  \. H備註：
( ~- y  r$ l' `% N1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。7 M  Y8 U! ~: q. e' a6 s; W
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  " y! Y3 E3 N7 i9 n9 x
  作。/ @9 e- G% A0 h0 m! D% K! w: q
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔+ b/ s8 r/ m: L6 C2 h
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
$ {( U1 ~2 D( i$ O* c$ P/ l" m
% B! M+ n0 O- Y! r( K- h( n功效：# q3 q; f; H: K5 l* R3 W5 j  `% C  N' Z. v
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。) _% _" d5 p1 K% u. O6 @* p3 N

7 [' g' K* N0 L3)淡斑蜜桃汁
7 @8 W0 x4 p+ `7 k' r! X' d5 {* d, e
材料：
2 {* B# V) Y( }0 c水蜜桃 150公克/ y5 _/ T$ T) {/ i; U
蜜李 120公克
, x$ ^) F3 Y$ ]& v蜂蜜 10㏄（可不加）
" l+ T/ R2 l+ V; D% `冷開水 130㏄
4 j7 f0 V6 c- k4 t& N! @5 k/ R# E1 ]
7 |2 G) s  }- V! k% ~: {+ B作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入/ ~. Q4 J3 U+ o! {3 v3 T2 X
      果汁機打勻即可。5 W4 c; ]2 O; r/ `+ V; T! C/ G) _0 I  i

* K# Q2 k! a' d3 a& f$ a: j. z功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
8 C" d! k5 ]1 p! W& I      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助* |/ ?/ D; k1 k( ~* ~8 k6 D

, B/ k& @( C" H( C4)纖美紅果汁
6 W5 _0 u) ?( Z. b& G0 |$ a; o6 n6 d: u8 j8 y2 Z# D: O$ T! P( z
材料：: q, I! z' O9 f8 _  X" p
紅龍果 300公克
7 i# X/ V! R* @. D8 O檸檬汁 30㏄& B- X# L2 J- T6 a, ?
蜂蜜 30㏄
$ z3 e  @: \8 R. ]! g冷開水 200㏄7 q$ F8 k6 F# T: Z, b7 W

4 b2 {' Z9 u: X8 L( o- W# {1 O作法：% q: P5 E- P  S: H7 O
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
  P8 V6 w( B! n7 J    可。- o: G' C( A* |  `: V1 e

# }& b/ R( Q  v. X3 ]功效：
9 i+ k. q: F# l: s9 i2 v* E; t    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物1 |, u# C0 y( ]; y
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
$ J* Z$ c. e+ r4 e( Y7 z" c. t  O# \5 l; _, q* [
5)窈窕瘦身汁) E; K: X* ^# O+ t( B/ |! X- t: Q
2 x5 E  @/ z0 r  q, L5 k, r* S
材料：
; m: c; D) `" a# j鳳梨 100公克
! r6 _) c- }( @9 s' }& R紅西瓜 300公克
* y: S( C  h2 p, C3 }% R9 @
5 u" V0 g9 j' h9 R作法：
+ r' B- g" w5 Y6 A" E) z     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
3 ~1 o( b4 J5 V7 Y; g     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
7 M) l- j) ?- Q- s- \     入果汁機打勻即可。
3 C3 Z$ j6 Z  }7 D! j  e: q; u' M- a
功效：
6 D; ]6 |$ j, X. P     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
+ u- D8 F. `5 P+ l6 ]- o2 F     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹3 K7 r3 |! J$ M
     氣。
9 J( G  I0 y/ E9 A: G: e0 L& }( A! @  G' H
6)安神護眼汁& l: r0 [- z0 p8 _4 P
2 u; o) N1 h- N( Q* u
材料：; d- `, u9 F4 ?( i) D- b1 h7 H
胡蘿蔔 100公克
" ?! ^; Z' K$ Q6 j5 V! j: L' W: Z/ r蘋果 150公克: }4 Y5 `  I' q6 U
檸檬汁 20公克2 K( m% `  Y% O/ k* L4 d
蜂蜜 30㏄
3 l7 U) E  f# n. u* n0 h4 V冷開水 200㏄
: B3 w0 \8 h+ b3 @) Z  r! g4 k& G3 p5 Y: \
作法：
: g2 Z3 @  ?1 U) @, X2 c7 q* y3 M! W) {" a- o
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
0 K2 ~4 {' O. G8 e2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
5 d  D6 \1 e2 _; C* t8 E1 x1 g2 q# S) y
功效：
  D& l, b: j8 P$ [) |    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定& [: q& ?! T3 I0 {. r
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好+ p6 m" A7 c- g+ x2 ^
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

lks

7)蘆筍塑瘦汁7 i& B# }" \3 [: F
2 H' l+ _1 R% {8 o
作法：0 ~9 r2 Y8 `) o( e- N) A
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。3 N! z( C6 C% ]) @
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
4 m$ A8 a4 |4 a" a$ j' h7 s+ o  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
& A' Z" m% x2 E8 b$ s8 w8 n- e, @
3 x! Y' H2 R6 ~5 ^功效：
" D% S7 p6 T8 o  具利尿、退火、消脂的作用。 ( E" R9 c# f" I* a  J& x4 k
( X: y  ^; G4 E. O6 E9 Y( b
# O( G! d; ~2 V) C
8)番茄驚奇0 w1 U! ?  m* H/ n
( `3 }9 B% f) u6 X
材料：& F4 \* j; R5 L9 |: ?2 p# v
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克4 d( v0 G* u0 I7 w$ m3 n* R

) U6 v; @  `' B, @! y3 t0 K: K6 L6 j做法：' d8 O9 A* A1 L7 |
' B+ J& {1 X  m9 V. i
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。" ]/ C# q, T9 d, r
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
) V9 @' f, S2 m9 Q. z; h       杯中即可。
0 h  J+ U: `( `8 M6 h; L+ F- N+ _+ ?9 V
9)复合苹果汁
8 q' ~: \5 J3 _0 a6 C- U, P% `/ G- G; S( c4 D
原料配方：
) h+ e! D" G9 Y  b. u& C        (成品220毫升) 1 n( E- [8 p. o/ i
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 % J. l* r' r# [$ N
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
! }6 M! g6 V! u
1 ^9 X: h$ e9 G1 r, i3 `- s/ H制作方法 ：6 y! X3 Q' f% W! E7 Z2 G
      R+ w7 l% R/ f
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一) z/ s: I) k+ Y
      起放入电动捣搅机打匀。 + S! Q/ Z' |1 h: j- w. h- F
5 d( k, F3 T9 Z9 C
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
* G5 j& T2 B4 c1 ~8 H' T      饮用。 5 j9 \: B, Y3 V8 A# `' v' a
0 \( M) `0 k7 M- m# \# o# `' ~7 f3 Y
10)五 寶 汁
7 G4 v9 b: J1 @7 J7 u材料：(2人分量)
( s( k: F7 N+ U. L2 {/ D/ R1 M青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
" e/ ]& N& w  K6 W! a# ]: ^青瓜 1/2 條   Y  V7 [/ \% M  I
青椒 1/2 個  
$ z6 Z  J2 a$ {! n! P苦瓜 1/4 條 ! r0 J* X9 k; H1 n0 L5 @$ h
西芹 1棵或2條 5 y. r! x* z1 s4 ~) o
　 　 / Z2 `' C/ i6 G# ]1 H
     
- Q* `9 o- ?! [8 D  X# W做法：
! A; z; o+ |& L+ i8 D7 ~. Y     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ( q, J! J  d7 v; p4 j2 X6 K
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
, \" ~( K1 \! V3 E. U) C        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ' U' \$ r! v( b  O$ ~+ v
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 7 i: a  z  K( D% ^
     4. 切勿加水、調味料( o/ X* d8 X! Y" m; x
' _$ K+ _0 ^! a  x* j) T! ]
功效： $ h* N' W, s( B( R, \8 t& U/ d0 C. B% I
    可治病及養生、去肚腩最見效
/ d% O# L- k" {0 H! V% k' z% v
* }. _+ G3 {. m; p- V8 o4 x& K如何飲用： 3 G" r( e4 T% C% V- y( H: `
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ; Z# y: b3 a+ [* Z" }- `
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
0 v0 q$ h& o" L- r- Y    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 7 {% B$ Y( U! P+ d

: Y: \) e, P% N5 i0 l% p% v飲料分析：
# x2 b+ C0 y7 L! B    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
3 Y5 `( u; b' u' V  \8 H5 M    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代  p( W# P9 q3 _3 b, R- F' D) h& r7 O
         謝 ) e/ G6 S( R' q! w0 ^" L2 ^
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺   N1 g& V. t; P. f
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 8 S( l  Q" n& V% W# G
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水! t3 a! e8 K# L% G! R

- t, H1 a* ^0 X) t11)木瓜火龍果汁
8 v) ?, }4 E5 v3 E) x- w- s/ M8 y  O材料：(1人分量-1杯)
' |5 q- V  R3 {& K. K, U* N9 `' h1 s: v$ _木瓜
% m2 s7 L3 Z2 W. q+ t* E1 `  {1/2 個
, I0 U1 N' Y* }& {
6 V9 ]1 u: v/ {2 ]; V, W火龍果 1 個  
  ^% ~+ k+ x0 w4 Q0 l2 A1 S: u奶 1/4 杯  
1 T7 k/ h, H3 R% M! G, s2 k     5 X1 B; n% _7 z7 t
做法： + ^" A* O8 T% w! U, ~
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
# D9 s* Z! Q6 t& O3 z2. 將火龍果去皮砌塊開
5 a7 b0 R0 z7 b7 f3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
) O  Y; m1 l2 j8 w" j4. 涷飲可加進冰塊 " i6 N/ \3 V2 W
  3 E! ~7 f& t/ M6 e
功效： : o5 A9 y6 Z1 [
   可養生及吸收維他命及營養 9 p% H6 u* |5 m( g" J) \
+ z. X9 ~: n: u; l! I( [9 O: K- l2 H
如何飲用：
5 D- ?  R6 o+ f& D+ f   每週飲用一次。   J2 ]9 }% p4 r  e/ \
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
7 l% K$ a7 t8 a( o  拌器
) V% K$ u& p0 U* P& \- |/ E4 E6 Q
( A! \7 w0 C1 |! i12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
! S" c  {. s7 j0 R! ~6 i配料! M) s, D9 F& B$ A3 \4 H' W' `
9 \, r' g6 i, V% `* m' P
1杯半佛羅里達橙汁
/ a/ ~$ g  s7 t( r" y2 F( x# q+ W3 b1 q, K. u
1/2杯牛奶0 G2 H8 C, X, Z, l8 u6 F% y- C& N" N3 {
- U( {! x1 v; M# d- w
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉8 `& p, ]& q8 N8 A# e

& Y  ~5 X$ e7 D, r0 v5 H2杯半水
0 O! E( q/ l& Z* ?! ?; o9 o) B5 v& d2 e6 M9 p0 w7 @  n# k
1/2杯冰塊
, N" a4 x: f. l; s- y
1 d/ _1 F, H/ `9 w+ l4 u製作
/ o: d# F) V# V8 k+ P) J5 ~8 y. h; @- O7 i
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。  J9 t8 j5 G5 R$ Q/ x2 q

6 `% a/ l" t6 h) {營養成份（每份）
. }3 O1 f: L0 b- Y2 K+ B! ]2 q1 p5 z
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
9 i: T- K7 z6 {) P# d/ c$ o6 f+ k
. V7 \9 [0 Q3 l: x5 I- W& {; A在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花