[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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/ L# I% x/ k, O國外實驗證明：
* z; T/ Y, c- l深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) D  |5 P# W8 x/ O; O8 @9 o
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" ^8 r3 w5 ]9 g5 V5 Y有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% a+ v) o' `7 }7 i/ Y2 `9 |& I3 k( Y
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" A" w+ i2 b5 P% L6 [
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知道原因嗎？! Y; E! y5 f9 a& ~2 m* ~) p
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 : C; Q$ p0 _  |6 u* E
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 W. R# ^2 u8 m3 j5 @
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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& A6 \5 N( g3 [3 D) h1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ Q/ z4 E, g& ^1 B5 c- A( c8 G2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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% U4 J4 \3 Z" R) G3 m/ |  `所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
4 B: W: E3 u" N5 y- q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ ]8 F/ V" t8 K0 [6 m8 ~# z# U0 K
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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