[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
, s* ~/ G4 M9 [9 v) w- y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" ?% V! a: ]. H4 Y, `+ A往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! Q$ x1 [  N+ A0 g
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 j* Z$ K, k" n+ e* ^不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 o" g/ K) B9 R- `) G) `6 \* i
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知道原因嗎？# }: h. D3 N2 Y
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / Z6 O! N3 V+ O7 Z, }
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
" G6 S. A: E5 \2 l/ N6 o4 }/ |那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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" ^( `7 N) D! ~8 f# `例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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$ |6 k, W, n+ f* ?1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; M9 s, i" K. m2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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8 Y0 r" @: g. [1 U1 G: w7 e% X$ n所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。  I! Z# H1 a: @0 \
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ h+ O0 e- X2 I  E6 ?! _( h* m持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!