[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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4 X$ X3 s0 X: ?- v" T國外實驗證明：9 F! K" E' I2 X5 P, C" ?, F
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 M1 T' B1 P# L6 B  j
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; l# i1 ]9 |. P5 {/ Q
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。  P3 L5 s1 S6 A9 H: ?4 c( I
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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2 i" e, [% g0 t7 C& y知道原因嗎？5 R5 C4 G7 p) c0 f' T# t) z& b
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - {6 ]- n3 ~1 D8 ^% ^: w
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ q9 x+ S* l$ m# D  y1 T9 K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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5 R: n2 q# s4 d7 a, G例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: _) [2 B9 T* w$ B
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' T, |: y" [# T
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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7 d& d* H" x, E所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
1 ?1 `" p  X; y; n3 w: K0 v持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。1 g5 e% J6 J6 ?
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!