[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) V# P2 A1 G) ~8 T; `

) y% X" N2 _+ z國外實驗證明：8 a8 U  S9 e( S5 B( H
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 U: ]- y% y* F! m+ @2 |) p
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 K0 b9 r4 ]2 H" U' j5 j! N1 K
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 X8 h* F: a0 d1 [  d3 {1 y$ Y/ A不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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/ J" B8 _. w% h$ N3 f- k知道原因嗎？
; w- A& O% B+ ~, e: t  r& J1 x# G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 * M. E; z$ A5 J3 f" ^( ?. y
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* I" o* J: w  F! i2 U5 C! p
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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/ b7 M& \* x& N# b例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。) g6 f# P. t( n' [
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 G4 H5 m0 O0 A4 {8 a. R4 B" a

' b$ v$ ]/ l3 Z) O9 Q# V所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ' b% s/ D2 g( ~6 X- y- }3 d+ v
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* Q  b' A) N  T& T9 _' k

8 w' h/ q& P2 E: F* U1 S# y6 r2 O: ]6 o方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!