[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
1 b6 a5 U% V( ]# m# O! X' N深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
/ x3 b& z) y+ Q# M往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, O7 B2 m1 J% z4 H, K% f有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 @7 \9 t: A3 [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？% h/ X1 \; O  V
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( M+ c) v% `: {& j
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 L/ i8 B$ o& |. R, y) s那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. e- p# \, ]/ B% G9 I

3 I" {2 L  V" Z/ l9 }1 U7 [例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。+ I# N( P0 ^2 K, k3 ]/ E  q
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; a* Z6 N4 y" h( ~2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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% k# M! t5 I# m1 E* t9 I所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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5 a9 x( \4 {! X, W! l; e# e每天三次，每次來十個深呼吸。
( x9 v6 V& E/ k* i% F+ m持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* g: V& l" s- G9 _( ]% [5 A2 Y
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!