[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 E( Y' F; C) R! l

& ?' I7 B+ P7 H1 P+ q' j% u國外實驗證明：
# o1 w3 {* _$ H深呼吸會加速消除體內毒素的速度。/ P  _3 _; k4 Z) E
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 ^3 F7 I6 R+ H* A8 N2 C$ }% X有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。  s0 s5 D$ X( k- [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。: J3 ^- ~! B1 n" Y

2 Q, A' f2 s/ ~3 b: d- i' P9 l知道原因嗎？
: Q  j4 U6 D6 Y/ m0 J因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 # g8 ?8 ^* i; o# J; T- ~
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
9 r9 n# h4 ?; g! L那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 }  N# S. |& _$ F! w2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 v; S, }1 s- I$ @每天三次，每次來十個深呼吸。 ' S$ v# w; w; `! u8 L4 c
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。+ |+ `' s* @# g$ N3 B- C
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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