[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
7 F3 X" b% d) H4 K4 \( }深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 A9 c2 h6 E% |5 n1 c" i# h
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; X# A0 [8 a0 Z- ]9 h有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。# Z, A$ s- Q. g  T
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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8 J) c6 L6 w1 h+ o- r3 ?" O. c知道原因嗎？! x, s+ ?  e. i2 ?$ K7 F7 `  Y2 O
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 u9 V/ b' H- }

5 R& j4 @* R# J- O! ~  Y" o, ?要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 ]9 Z4 g+ U" U) I! ~; w4 ]那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。  s% a5 Z7 h. j9 K
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 c6 c! Q6 }! l0 Z4 O/ C/ {2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' }6 v3 y' o& a5 X' z$ w- n9 X% |5 h

/ Z" S" e  X# g2 ^6 r9 r所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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& Q/ o3 [/ `: Y' u1 `每天三次，每次來十個深呼吸。
& t% i8 y- ]3 T" ~( ?持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。0 W: ~) y; }' f
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!