[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; L) K4 _: y8 x2 B+ A# n
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國外實驗證明：+ e  E# D+ A) c( I6 _
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( Z3 Q# M$ B0 ~* ]
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 _/ m! A3 \) h+ s: ~
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* p$ t& S+ R# [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？9 o0 ]& c4 @: X( w+ m! p
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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" l7 F( M$ D" q9 L( ^, Y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 m. }% t& f1 F那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ w  `: X( v7 \6 B6 I) k) I  T

6 x& G7 u0 r. i# K, a* i% G例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' F" P# y1 e) U- b5 t
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
  f( @$ x- B% p2 Z6 Y1 x7 O; l2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ; _1 u) D- L' p2 n+ L- \$ A  k3 r
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 B0 [) K6 d2 q( c- G2 X* m
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!