[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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2 b( O/ C% C1 [! }; k3 I+ u國外實驗證明：$ e, N7 m' M7 Y  H
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: i9 z* p  y3 D' V& Y4 [
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 G. E$ z: f' i) O( d3 O有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 {' k/ K! U  T! h+ l不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。& R" a' {( l8 F, D8 T7 H* a+ S! P. s( ]
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知道原因嗎？! _* v: Y, Y% b6 y5 H
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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; \% ^  _; t  p% J- ?要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* E1 {  O, o; p9 V# }) h( Y. U% h
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。7 V% ~* z1 d. S8 c: G" k# m

5 a* @; x$ d  ~; N: w' C4 d1 I" p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! u) A* Q/ ^1 ]2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! {) V1 R5 z& P3 k7 ]( s

8 J4 a$ A1 k5 d( @3 e4 s0 @' g& e所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。! B+ b, j3 r2 y$ }7 h
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每天三次，每次來十個深呼吸。 * L) r/ c' f- a4 G. E
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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4 E+ P# v& X0 D+ F" ^9 w* c5 x& g$ o方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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then so good!