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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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7 v$ S* P6 j  j' ]; J0 |- Z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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& r. c3 U* Q5 i' l# u% B( f◆ 溫水冷水交替沖澡法1 H2 l( p6 u5 O1 ^: z

% q% {/ n; E) q7 H! H+ p7 m! ^0 a; x* \增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 v* x2 x# t* x. }# f" P

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( E; x2 F/ A- U, V. u) p1 w◆ 維他命C、礦物質鋅$ a" t9 x. Q) N9 j' H# g
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調: K9 b9 Y. A: l* w1 S& O7 K: a

( a5 z# o* J8 @6 p) D) k1.酸辣豆腐湯2 I7 D" x5 o: f) {
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水9 ]2 @: {" `9 A8 ?
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。$ N0 y8 G& t; J5 e8 v! d

; L9 s, i8 f  y( x3.蔥蒜薑餛飩湯
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+ K! ^/ Y- i! W+ n& R  s把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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) ~' ~5 {# z2 n# |  s治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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5 T4 F1 P& E$ Q! z. a, M; z2.適度的運動, u) b, l3 @1 n
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3.睡覺- o& }( E. W1 i3 _4 f' b& b0 n% c
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠" J, W* c; y. y

1 q7 Z: B0 ]/ g7 |$ ?3 R' }6 |! f6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡$ Z( M$ @2 H+ o5 r6 X* u

; X7 T- z9 z& M0 w8.深呼吸6 a9 m. {" w: W, V' T  b) \

4 C; c$ z, l# z2 N9 C! n9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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+ ?0 {% G& V# g1 J( u: `  i10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉9 f" w7 d1 |  m* u6 y$ c# j; y
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛: {" G: @2 E9 E/ F6 G
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛3 ]; G) |2 O2 N6 o) W
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽! d, o2 [7 n3 [8 w
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20.準時用餐9 A8 r! `4 y7 n% N. X) ^6 V
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等! c" F. F6 {% e* p% Q" v& y
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛3 C, e7 A- E& k7 v5 ]1 u
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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& j: Y2 n, h# m* G24.少喝酒
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4 c) r  ]2 \0 D' z3 d9 C4 d4 k25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應- \1 U2 A/ f) e  V
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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% f9 E7 j7 c9 U. j- h) D28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you very much for vivienna
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