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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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# b8 u4 x8 R$ M' z    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1 Y' `8 s; g9 {/ |/ W

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◆ 溫水冷水交替沖澡法  V! t, @" ^; j* E9 v+ F
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅9 ^7 l$ t# p6 L

1 l' n$ {/ n( d) C9 Q適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。. k1 p/ X7 |4 m; Y3 e) i% r% }
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1 Z$ v6 ~" I' k2 C2 a6 r$ ?/ u) M8 ]" @6 d
◆ 其它飲食烹調
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  v; _* `! v4 G6 o1.酸辣豆腐湯4 p5 F0 K+ V; t- U% F7 ?( x& |
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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. N# j6 p9 [, a" A( ~; M2.紅糖薑水4 O, N3 p5 f. E8 K2 j) b

! a0 P* U; m. Y: a2 M把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 L! {) |% l+ V. b

6 @; v. z5 I# V1 S5 I; x) O' J$ ?' c3.蔥蒜薑餛飩湯. F# t. I1 K; P2 }$ X$ `" ?
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。& N5 A8 g' i) B) h2 \! d; ~

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治療頭痛小妙方
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  G- r# J9 X. |! n% B) v* I! ]1.服用適量的阿斯匹靈! G$ d& E% b* n
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2.適度的運動
# z5 y# G! c& P$ r2 H: F1 y, }' F8 }4 f: d+ X7 o
3.睡覺0 A5 L, ^9 N% o: f- a5 T

9 Y+ s4 `% x: F4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠, x: m3 m% D" z$ ^% `
+ J8 }1 k4 {* R% S
6.冷敷頭部及頸部; d' T; ?7 X5 W, f- U9 @

3 h  B# Z& t2 ~7 {: ~7 d8 I7.熱敷頭部或洗熱水澡% Z, L& F% E! [( ^( {( _( n
. B; C- ~% R7 I9 v3 q& F6 n
8.深呼吸, @: O/ e4 h8 }  }* R( t9 F3 p( I
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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/ ~2 h2 w2 S6 _4 r5 M/ W10.按摩虎口或脊椎兩側
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! z2 y4 o- I3 I7 Z, b3 K$ g11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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( w1 W* g7 a* J. P5 Z, S12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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  d3 N$ B4 t9 j+ Z13.不擦香水1 s; S1 c, I1 A
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14.勿施力過猛
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+ e+ G& \) k. I15.避免吵雜6 \" Y3 x* H* H
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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7 d9 |" {* L) a) I% R5 m4 k2 i18.避免嚼咀,放鬆肌肉& G, F& z  O0 H9 [/ Z7 a  U

! c% [6 K- {- E4 L& v& t19.少吃鹽. ?/ @# \  [3 L1 Z

9 M1 [! N2 u+ K- V( N& J. v0 {; |20.準時用餐) x8 i- [6 E. w# A/ i* e
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等# a5 b, a2 l- X; U( F0 H
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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+ w0 P: W. o. q& d2 d$ ^$ \+ T23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒9 j+ I) p( x# z5 W1 E. P* P2 q
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應' C6 |, {; t* X# U
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you very much for vivienna
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