使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
% t% p' x8 M; [3 m) q7 x' a% q% M4 {  h" w& v/ W! K; g; B
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 " ?( w/ M& g. q" u# w
1 O8 E# X9 n# u* w1 r9 v! {6 p+ o
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 9 @) m- Y# R; F3 {0 A8 g
- `. ^6 P$ y: r  g, m0 V- `
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
' _$ I+ N! {$ F7 r' u5 c! \" p
8 e' T- N3 k' S$ j＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
/ R% Q9 J6 D, S( H$ f$ z
8 C8 Y! _8 p; y＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
  {" `( C$ O8 F7 R& ?1 L9 K/ G/ e7 D& U4 V1 j
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
- {1 q. Q' `6 L" y' b" Y0 ^/ X: }& {$ Q- k, E
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
, Y. O2 ~  Z" r& `, [5 P0 J& ~( L  E8 s+ N8 {+ H( e3 Y% B! I( H
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
& k' {8 j5 }1 f# j! c: q+ z0 G, r; Z; E: ~8 p0 s6 w- |" e& T
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項) K0 m/ l6 O3 e4 O* P6 r1 V1 G1 |

+ x) P  J! |7 k1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
3 p6 Q- k- I/ @9 \
8 V% r- U' f* z/ y4 g5 a2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 * i7 p, {8 T+ g; s4 k

8 v3 p* M3 z$ \7 j6 U; ]3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 0 h  `4 j4 J" u7 K* W  @: K6 t
2 J- f( Q9 T  V7 K
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 # v0 P& A9 M( M0 Y) x. i
, _4 i, }# q) X; I/ j
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ( G5 }" O8 R4 [8 L/ _

0 k6 x6 N7 A9 o  y6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ' s4 W; D* K& q0 S7 l
9 J- w5 u* M6 Q3 B
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
& M6 p) E, `9 W# u) d+ _" K: `$ d! }& |, H1 [: t& @7 I
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。