使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ) @$ `2 ^6 L6 J! Y. v

/ O% c, @/ Y+ r: g3 R& f- H2 X＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 # d- Z, M8 V3 Y/ _. A1 a2 N- \
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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: p0 F# C" q2 r+ x＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 & ^, O( m; A5 N; @: [

0 B& |$ K# b- ~' F" m9 ]＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 / T' {  g  g- L' F! L

0 P1 A( n# m8 }9 E8 ~& b＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。& G# U* R, W7 @

2 D% H% f* a- @, M3 K＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 0 p& l  O4 I7 d1 u8 B0 {  e. U0 y
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項8 ]( |* Q, R* N3 J; d8 ]' O/ ~

+ k8 B' R2 z" T! j0 k1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 % f/ a. X4 e: [4 A# f$ [( `; V8 d

5 O6 H: W! |2 {0 C4 N; s2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 : N- g- l" e3 X8 `) t1 H& P
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ! t  o  R9 T7 ^3 Q

  |8 M1 ]% A5 ~5 P" \+ b5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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2 p( G0 o2 H( t, v. l* ~, Q. E6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 $ [3 G! Q# _, w! U
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。