使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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5 C; e) c0 r/ Y, u$ `( \＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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6 `& B1 O4 Q/ t3 t% r6 O＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 0 G6 y) u! h( i. \# [

! n% K% X( ?, C9 T3 S/ @＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 2 j$ h' C1 J# O' H: d$ d' g
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 3 t7 H+ S: S2 t8 K: s* t( X

+ {2 F% U% a4 n6 I- J. }! L- b＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 9 v9 U/ W& D/ G1 B
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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8 C! W& I1 }; N8 d+ k2 f3 b4 x8 l＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ( b; p) z4 l5 \( O: P3 K
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項( W! R$ U6 }% H7 @. j

& j4 [3 y3 T' l1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 5 _  R$ O+ Z5 [( \

$ c) H, x+ S( o. a2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。   c$ I2 O# ?! C5 I. Y
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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2 B1 F3 l3 w8 k1 S" K- O* b4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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& g) D0 k. ~3 p/ P4 B/ [6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 4 d/ R1 [6 O/ Y- d' Z
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 : i9 p. w$ |& N6 J

# i# ?6 W9 ]9 ]8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。