使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿6 ~; a+ _! T4 v

" M# ~/ h: m4 x: M＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ' k7 Z9 r7 ?( @- [* _, J/ }' v
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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2 `% S6 p1 m6 y: E7 \- O＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 & U+ S7 Z* |$ i

. `2 p* R/ L  z0 b＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ) w: T6 o) ]) L. o8 }

' L7 b' \: R1 j＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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" g6 _* S/ W( h＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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, W; u: ~5 a6 C+ K1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 2 f0 P- L9 L/ O; w' b& M

/ m3 K6 K, N/ _+ Q2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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9 G+ C5 G! g: S! A6 f4 G3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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  A! k: M& ]3 F0 r) B8 o4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / z. J6 s8 ]# i2 E5 p. T

! }3 [- L# b! Q, A8 ^& p5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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* i; n; P" O6 _/ L+ V6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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( Z7 {+ U4 y' M/ E. Y! V- ]: n. ~7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。