使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿3 j7 }& o/ e) {
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 `/ m4 i" q/ [6 i& e

) `. y1 l2 O9 ?8 D* F  y＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 / l# p# J7 l+ k* t* X. }( c. v

3 J; w- |& Z  {＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ( @2 A) p/ `& ]3 j/ e4 j
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 + d" l. _5 X7 W  G- {5 b
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 # {8 @5 i; j3 l( h2 A9 e

" G0 Y" b. r3 X5 p- g' P  ~6 H＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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6 N" V" M6 p3 Q  T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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8 G* V% j( d  b培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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2 ]( Y5 c# b8 Y" f# z" m0 R4 n1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 1 c' F3 W- J- X4 g) l$ q2 D

1 N" a/ y4 H7 P# t* \% ~5 C& a2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 K  I9 o4 P- T3 C. q
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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% W; E4 M% k! }, J5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 1 H' L0 j5 G/ u
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 l, g$ k: T! c# y5 S" o# Z
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。