使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿8 e8 P  C8 h5 e$ A, u$ N& B
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 5 A  |& T( u$ ^8 p7 W  Z2 y6 x! ?

; n+ z0 ?, Z' D9 h% ~＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。   L- c& G, t- Z4 O! q' l

4 l7 L+ _2 n$ v' t4 h# J＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。   W' R8 f5 s; R

: U3 {2 [0 P- d＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 1 B6 g" h, Y( |& n6 [- r# }6 f' ]

. K* f9 g7 |( ]& o! [＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。1 @8 b. _; k8 L& f

; X& l( p# ?6 F+ ^＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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7 q  t& @) H+ A0 ?" G$ |培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項# y, m* c! C) L+ {' `
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 $ X* H$ B% D+ H! V( N' o7 E
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 8 C- c+ ^  s! `
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 U- ^! q! A/ _
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & D% V5 m- U9 P6 n  F
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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+ i3 j* b6 P- a! T: l. }' n4 L7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 8 S# w0 b2 j  @. X* g5 H" M

4 R7 q3 E  n' @8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。