各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 p: Y2 w7 H$ T
卡路里﹕230/碗
" p( P2 E2 N6 @脂 肪﹕0克' Z. E2 B  s9 ?9 D+ c2 I3 ]9 {

# v- p7 R1 G5 V# V' }不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
0 H9 j4 T3 B, _7 f5 r卡路里﹕230/碗& q+ h! I% |( l) x4 Y! p# M; \
脂 肪﹕0.3克
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( q) ~) Y: z' [日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
4 b, e% i* p9 k5 u. t# g7 w6 t" a5 x卡路里﹕192/碗
9 H; M% y0 S4 Y1 o. H5 U: [4 K脂 肪﹕0.4克2 t# u5 n, N" O/ M, v
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  m0 n+ L, ?$ T6 n; R/ ~米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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4 w  G! f' D+ S. X3 d! p7 U第四位﹕意粉
4 l; _, w  ], |* t卡路里﹕174/碗
" \, d1 i, ~2 P6 @脂 肪﹕0.8克" r4 U" h. \: u$ X7 d7 y5 _
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。& d# }% @( ^* e8 j, C
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3 @% S* G! X" Y; D, w第五位﹕上海麵$ W/ X+ x3 H% _2 R8 _
卡路里﹕206/碗8 M. B6 N' @" O. O# Y
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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3 c2 ]; ~  H( k0 w# k0 Q第六位﹕烏冬1 W7 R1 i& S7 e
卡路里﹕200/碗
4 B9 A0 ]0 w- _4 q4 v4 W2 q脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。# [* I1 Y) N) C" n, y8 Q
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  c9 q# x, K% ^2 t+ E7 b; T第七位﹕全蛋麵
1 `1 S: U+ O7 l( b卡路里﹕213/碗  a2 o/ G& g( Q' V
脂 肪﹕2.4克) x, ^4 Q4 K1 U3 q" |8 o
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 T2 h6 Y4 `2 ]$ X6 [
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第八位﹕河粉) _6 e: _3 }; C) L/ W1 R  p
卡路里﹕284/碗) b4 u$ b- r  \  C
脂 肪﹕4.9克
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2 Z8 Y  U9 _  D4 J" i一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。" s) W1 n; e% p4 U# u6 B. X, I
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3 F: v2 i! s) {% [3 f5 @' @( p第九位﹕即食麵. l1 v9 I8 ]$ O6 ]
卡路里﹕453/碗
' G. }6 U5 B9 L% Y( j脂 肪﹕17.1克
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# Z/ a; [& \' Z4 ?( F$ s2 u! L向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！- l: ?! d: T0 q/ E4 q4 {' V6 r# I
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第十位﹕伊麵
" Z/ Z. R5 K. ?+ g卡路里﹕404/碗
$ h9 z, h8 W: p2 z. h0 ~0 Q( c( X脂 肪﹕23.5克