各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
6 j) h- i( U3 G9 ~* z: \$ n4 r卡路里﹕230/碗" I# x" J0 u* O
脂 肪﹕0克: U) N( \" b' I3 O: X2 k/ ^% }
7 u/ _, i* g, w1 i: D, D
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。, A. D( B6 m: `; I" N; \
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4 S' n" @* z6 j第二位﹕拉麵4 k! }! O7 E7 U+ I0 j% g
卡路里﹕230/碗
9 L/ U3 x# E" ^) y脂 肪﹕0.3克
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: i: Q/ u& j) |日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。& U6 r& L- @# U/ a$ E1 k6 n
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5 J# e: }: e3 y( m+ Z/ r第三位﹕米粉
8 n$ n: D5 Z6 ?1 `% f! ~1 P* W4 U卡路里﹕192/碗
, c  Z- |- B. |7 M6 P脂 肪﹕0.4克% |% j$ u  R! e" l+ _' J2 G
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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' v2 B# R1 U8 X" N% ]5 n& _第四位﹕意粉7 J) g% O9 X: w3 b; K8 e1 M% W# w' ?
卡路里﹕174/碗
/ F3 G& I0 @7 s+ i) d% {0 n6 |# G脂 肪﹕0.8克+ c" P) b2 Q  g! D4 ^1 _
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7 u" r6 _; f8 `! }8 M, K( m5 [! k6 |或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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" h( ]( U. p0 f2 ^, N/ J第五位﹕上海麵
0 P! F% T! @( {* Z- H+ p6 B卡路里﹕206/碗% {/ {; V; W+ b3 J4 w
脂 肪﹕2克" D1 z- [: L4 `/ }! t
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。9 e) A7 a/ I) R2 @
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6 g7 \2 R- F1 j/ C# {5 C  h0 P第六位﹕烏冬3 L; U7 |0 D2 o; G
卡路里﹕200/碗; A" y1 Z4 T  \+ r
脂 肪﹕2克
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- S0 ?1 B- a5 a1 c; Q烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。# k' z: E, Y  u  c6 q) Y/ a9 t
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& M8 _" P0 \0 F第七位﹕全蛋麵9 {- l" P7 e5 G8 v  A% B0 w* ^
卡路里﹕213/碗; v! A; r0 f2 c1 y! s& g2 ]# e
脂 肪﹕2.4克  D; w5 p, [  o8 F: ^

0 c3 d/ i! {+ e4 x# L爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉; F0 L0 S9 H/ \
卡路里﹕284/碗
* p9 y# |& }0 c4 \7 M2 t3 h) o脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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' a* k2 @# k6 O1 {  G第九位﹕即食麵6 Y0 X. X7 v8 [3 n8 n& Y8 \
卡路里﹕453/碗: f: S. X3 m  v4 t8 Y
脂 肪﹕17.1克2 g' x: k% A2 T6 l3 w2 ^; e
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! }) b; u1 O: c; m向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵% _0 ^- B* k3 Q) M6 d: i" X
卡路里﹕404/碗( H, p4 v, \( F
脂 肪﹕23.5克