各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵/ F4 R& h& W( v
卡路里﹕230/碗! r4 p+ \% ~" V+ M
脂 肪﹕0克$ X0 E" |& G! s3 G% N

! f. k7 u( U; w0 W* ^; o( c不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
6 \8 t4 B: I" N1 q, F8 O' ~卡路里﹕230/碗
. s& D. O! n0 E; B: P5 t脂 肪﹕0.3克" ]' Q. G- Q3 K) }7 S4 H7 [. X; H
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。( q5 g8 @& ]% }
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4 S( ^, Y7 U4 ~, J, k% r第三位﹕米粉
" s4 X1 O- L! W1 D* V6 ^卡路里﹕192/碗
# c1 b7 b# i7 K3 Q  j+ h脂 肪﹕0.4克( ?1 ~* s$ `% e0 r* b
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。, d5 N; O, b$ c3 ~" G) {
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第四位﹕意粉
, p" s" B5 Y. l: e: `& z. l; ~2 M/ X2 I卡路里﹕174/碗
! ]8 _! G1 u# H$ M脂 肪﹕0.8克9 F7 L& v) ^9 K' \" A8 R7 ^5 k/ M
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。* I  A- q( O  t' z0 x+ C
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  w) h1 `' G0 ?第五位﹕上海麵
) ^- P2 G3 B' Y, f) g卡路里﹕206/碗
  {% F0 _& W& W% S3 r' d脂 肪﹕2克
5 _0 e% O& i& L2 v>> ( G6 R6 G! o  p) k/ E, ]
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' ]/ ?* `5 I: z& }' L. _) }+ d, h
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第六位﹕烏冬8 J' }9 h8 f3 l# e, D" i/ m1 t
卡路里﹕200/碗6 H! X7 W$ M% R  |5 w
脂 肪﹕2克
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. {; ]: {4 i% e; I烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵/ s! d, K$ [' \8 Q" {6 S3 x
卡路里﹕213/碗
- \4 n: V; d$ q! k  n1 D6 e0 q脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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+ M. P9 }2 D8 E) _第八位﹕河粉; O5 @3 N+ T% h1 ~9 d$ \8 ^
卡路里﹕284/碗
# @$ G/ V4 y' i" P: v7 M* ]) q脂 肪﹕4.9克0 U: }1 ^5 m4 L+ m3 D
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
6 D4 Q5 e4 c# ~1 {6 c) i, i卡路里﹕453/碗# }7 I  Z# _/ d( c2 z4 [
脂 肪﹕17.1克# E3 {( R& a7 Y2 d6 \
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵, [0 v4 [! t7 G2 U7 b
卡路里﹕404/碗: K/ }7 B' h+ \. U9 u
脂 肪﹕23.5克