你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 E0 x8 U, Q" T

' X1 `% u  ?- |0 L; g1.起床先疊被
, H% W& A5 f/ a9 N$ T0 P8 C% V' }9 t4 }; d

0 k) L% V/ e& @* b8 G/ x' b% V3 A/ u5 n7 M" p, L7 [  o1 m! Y
人體本身─也是一個污染源。 " C  D( Z( U8 B5 I5 K# [: D. c

! T% X: Y8 P( _% h5 @) c4 Y2 n在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; P0 m* m& z; l" A( W+ ?: y0 |
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使被子不同程度地受潮。
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; k( V' l  T# d% M: x人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " S& I# w" _& n. N1 o

6 b. [) E. X) V5 ?/ Y: Q: c0 {從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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1 y5 z( A" p6 ^2 K1 x8 ?5 m$ {7 x; j被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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7 x, ]) ~% o2 j1 C6 u! ?7 v2 m" Z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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' s, L! Q0 ^1 ^' `  L1 |
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2.不吃早餐 . ~4 e" r/ k, o! E4 }$ P2 Z* e

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9 ]9 `4 J( y  s' N不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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- O% A5 Y& ~" ~( T天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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1 F& k5 b# P& y/ `並會產生胰、膽結石。 * P  _$ U6 X& ~4 ^* n
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3.飯後鬆褲帶 ) L2 D' l7 U7 d5 j/ `* g! o9 f7 _

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. p) M" G: F5 a) U3 V" q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( s( o5 H$ v: e" j# c

: p" L& b2 i4 ]+ X消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
; t4 d2 M" Y0 p& s
& `8 r% [) K" l4 y' z' l從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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! b0 ~6 [- N# d- g9 O3 d" a" b: N- q

, K, p6 ^, a+ D" N+ R. F6 r! L使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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# Z& a( r* h: {- [" V( Z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ( u! j6 y! N; R- V5 k6 e

, O1 o1 {) c* U* I. M5 k& \9 [$ ^1 u# \5 M6 J9 [- C
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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) c, p! I$ ~0 ~; ?如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! K+ _3 J# n# J( d; ]- p4 n

7 k5 o3 K' I, T5 z$ M這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! T1 P5 S6 d: x4 d7 O8 [# r- b
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  M: S; d$ o8 }/ ~" R$ D0 E5.飽食 9 W& i9 c. A! w" \6 P- L$ d

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( M/ T' }# I0 c2 b8 }8 _$ d! t
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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) f2 ?7 V; _- a$ D8 |! x0 P3 g尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 0 w+ ^( E1 u8 ?

. T. p5 ^; m$ j( r" _, A7 s: u9 r- m+ \會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 W# F- p$ J5 x. A) y( n/ d
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & e% Q5 P: Y) M
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . h" V% X, u: }" }% @% @
- q; _  y' A! J2 U% }
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 c+ Z$ h% O  e

/ t( T* G# b# k2 h, b3 W0 b; S影響腦細胞的新陳代謝。
" _* s3 ^/ O% P& o
, n, ~. L8 u2 S& Z. w9 |經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; X/ H8 a: k5 S+ p$ ^$ G4 J

" c4 m# c7 Q* j' H使人未老先衰，壽命縮短。 8 Z- \" [) {& V5 O, _

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8 q) f: J; V. ?' ?4 w6.空腹吃糖 / L, m2 [$ x) w* P
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; f3 L) ~& l: E- h2 w
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 w" M2 F( U0 ~
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; m9 W/ K- h4 i# T8 \
" B" j$ }4 n2 A2 U) P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . ]9 z3 H  y* u* k0 L* a6 \# I

0 ~. T+ b' `1 E/ S5 n! P* l由於蛋白質是生命活動的基礎， . n* q4 S- N# L% e, a

$ a! B7 ^( B8 _' S- e6 _8 [因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) S. V9 o0 I+ B% ~2 R

5 e; k5 p/ {* M1 n% _# p" t7 o使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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* Q7 h2 }2 J- S4 E) c3 h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; H0 Q' l7 T. n- R4 T4 A! S9 e

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8.留鬍子 ( P* F* N. ?* ]) l
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' X$ m3 p: V7 L# Q& ~  E" `6 a鬍子具有吸附有害物質的性能。
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5 L$ c3 m6 L& W. [; g. A當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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; J3 ?  o( ]% R4 y: |0 V! I據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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) }5 N! a/ r! M0 [發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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0 q8 t8 f7 p; K' c# d其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - w% T8 d  X% V  O
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! Q1 c/ q0 c/ c0 C( J

8 K* A  \/ \/ }, Q& \$ ]其污染指數可高達7.2倍 ' Z. \" ^* |" M7 E# L7 l; i

: H9 _# `  q, k& C6 n再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 8 F) J9 Z! m& c; x, F0 n- u; z" y+ k
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3 U0 u7 c7 h& H+ n( a" E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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4 p7 j# A' @+ T/ u: V  Z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & `! a4 u- Z  n1 c. T! y: a) j
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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( A1 Z8 J( J7 i0 ^" b0 I/ h% f7 g, v
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 Q6 N- k/ t) \6 }' j8 L
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! E0 _( H. P7 e

4 L6 ?5 k6 Z/ P" V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 + V9 D9 Z  n' p' n5 I" }% K8 Y
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2 s  r" ~; ]6 z( k( Y( ]- t
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3 ?' Y+ J* J+ G8 p
- T0 Z# Y% I% _8 \強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 2 w6 g% x; V1 L( n

' T! A3 F' _  S0 `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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4 w6 {3 }, _; f; ^" n) Z美國科學家發布的一份研究報告指出，
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! e* \4 J( x9 C0 \7 P3 {. s+ l有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - K2 Y2 [3 e3 b( e; D9 P6 U5 b
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ [! H5 |" N" f% s0 ^! R
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 3 `) M. Y  C  P6 |; e( h* a

$ Q7 O% l) s9 s/ S7 g1 V; y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * g( r* o, m5 a* e/ s
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 O2 a2 Y/ _/ X5 d' y

" n* a' A# Z% |9 C/ v& M還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
- L0 |0 n- p% I+ b+ ]' w; T
3 r( B/ t) l# @7 e& k6 j造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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. c7 M4 g" y7 B在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ A' i6 h' Y& S5 J: b
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& ^5 q, ^, N: [' D3 x/ S" M# l. C2 f0 P3 t* h0 Z4 |

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2 |# g) Q) K4 K8 D, A) f# i( F. ^12.伏案午睡 " T, j9 C" f: N  L$ k4 |; ^
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: m. U3 \7 z" X6 x" C

0 }9 H5 ^3 j5 G( Q7 i一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 w/ w+ v; W; ^5 G, H! k1 ?
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。