你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ p$ U* N( C" V$ m8 g

$ H! G$ V- P  g% A1 c1.起床先疊被 ' S; D. a9 }2 l/ O
1 h( Y0 S( A) p# V. ^# k; F9 F
6 O5 g0 i" |! K6 j5 Q

; v/ T  J3 a+ v/ Q& x3 f% }. J人體本身─也是一個污染源。
) n3 T( s7 f4 |' k* C* y2 c
: N8 f8 H/ l+ \. C# `( [2 {& |在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
; g3 V" i4 E1 E6 v) }
& X: S4 d6 W% x/ z) N使被子不同程度地受潮。 2 Z8 l- w# V. V

9 ?6 `/ @) e  W8 \1 k5 F& U5 y1 O
7 X9 M( g" r$ S7 C
& _& z& s& o9 W: |. b+ F0 I0 f; v% t. {人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : }! ?# y8 D% n2 i# j
! T( ^- t" s. s1 b. n0 D) C
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
5 w# G) D( C) T4 K, a: Z4 N. L+ E9 F( s+ D8 `2 H; U% b5 Q
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 W3 I' A, b: G9 ?
4 C" S+ f0 b9 h1 r; U
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 7 D' u* ?+ @1 \

/ d2 F% F) U7 N  b$ @, H+ Q  S' ]1 |) ^& |& a% i2 t  r
# Y3 G5 ]4 U1 z, ?+ {
% Q+ {" X$ \9 E& [; C) N) \- r
9 [, g& Q& S; |! [5 S
2.不吃早餐   _" J, Y! F: z0 I5 h3 H
( _$ M. y7 v- c9 b9 Z- O- I- K
* V2 n/ [" @* O5 Z: y: K1 g
' n. X: T; j' S5 t; q# [
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! R: v. Q: X0 S# F/ K+ B9 [  ^8 S
5 Q# d+ N4 L2 H" G1 L

0 `; Z5 f4 {# @8 V3 [& L  ^# T% B: o9 n5 j) n
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' a# Z) Q. i) \. v7 p
; v8 {- A/ a9 _; x. d
並會產生胰、膽結石。 ' d( B/ X# i( _3 S) ]2 L
: V' R  ~0 d0 v9 O8 L7 [) x+ R
8 z$ y$ k: w+ }: B& _% P( |

2 ~% O( n- f: ~9 M3 c+ ^3 I& S9 }" P! z& e) T

* ^( o( H9 f0 O0 U% J) R3 j3.飯後鬆褲帶 ) M( \  N$ I) A( M( }: a& e# T0 P- C

8 y. A& ~: s9 q7 T# b& ]2 C
3 L5 V+ A4 |7 N) y
. X+ }4 W* T/ s: S, G2 U飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 }6 ~5 d( z  _8 A" |

& t: ^" v4 [3 }* D3 i: G& x消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
5 n+ b0 }6 W7 K& F
$ f  {9 n3 J- E: G從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， , o, v7 r2 U: ?$ }0 Y" l$ G
$ y! z  i- ?" @* }. ?7 n/ ^
) ^. A& t7 h% P& ~
0 c- p( o& z/ ?4 p/ l: O; n5 d
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
- H! _; a3 u, P  P7 I0 }6 @. K) r
2 d+ m0 X' z1 z4 @
9 J8 p1 D. \' W3 E; k) r; F" x1 l  @3 M. ]1 }3 e
2 ?6 p" T" d3 y- D& O* E& O+ T
+ x; z# U* r" H; g
4.飯後即睡
) m8 K* I  E) k; Y1 v. C7 Z/ S8 W1 n9 _: ?
4 b1 J3 q2 \% U& A, k5 e

  t2 ]  C0 Q+ I* [' v. V9 A飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + h+ G* ^7 S1 g, A% W
/ T" d7 p2 Q) g) M( T. {
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * _- x6 s+ x! o- y. K* I
& L8 D$ o# p7 E- H9 ?1 Y8 g: D
! P) |. `/ t) b& C
8 x5 V7 e3 N4 @! s5 ]' Y# r
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 A/ f* U1 |7 U, |3 u" n) B% z

( Q# E4 H& a; R9 ?, M( W( T如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
. a0 N  y) I& M1 I- \* x  ?1 r( d$ Z* t* O( V) E1 D
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
: c( \* J6 C9 e0 L! ?" z6 }) b
9 q0 \# p* ~3 o6 }3 P. N  m: w% d
  b& I( Q7 A5 R- R" X" T
5 H) H8 S9 N+ l$ J# [# z* C5 u7 B. {$ S: t
" `$ |4 U8 @. g! n
5.飽食
3 B" m0 i. t/ b: B6 Q* Z- o/ f7 t; r4 U- M

# c5 l( |9 D/ f5 ~. v$ e5 D1 o; ^4 `& V$ i) P0 m' q- N: m  O4 l

6 i  j2 T. h8 f2 J/ }, s- i8 O0 ?! V' v  }& P6 }; q2 j
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % h7 e$ z# k2 W
! m+ s* L2 h3 \; W0 W$ P
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 i1 T+ ]/ z& w3 L5 V- P
9 z4 o0 G9 ?3 u: f! j* w& v1 \/ C4 z6 o
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， " |/ q1 n, S+ Q5 Q  l$ n" m) k
  _- \( c  b8 X5 m
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 6 T" J+ ^  G* w" _2 x8 v3 L. r

  ]& q3 _" `3 X! m還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " ~- `- H  U: k+ F) q% Y1 j2 Z
/ E+ b" M& i9 O5 V; V( t" I
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
! p8 {: v( z! ?# V+ Y
. R; s* d6 }" k( p' y6 e0 q/ c腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 m! c9 d$ F, d  W2 \: e

1 x. U4 T1 d; b" v- J; L$ [影響腦細胞的新陳代謝。 % A8 O& Q0 n$ _* w

' a8 d# e; \7 [6 V! o8 W/ @經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
( \' b# \8 o, D* Y1 h/ Y8 |
9 H4 U0 k( I/ u" M1 o/ ?7 \9 Z使人未老先衰，壽命縮短。
2 V- v; ~# p! ^# r' O# C. d( }! g( r) `7 U2 r# H5 K; L
5 ?/ Z8 p' w) {/ o6 u3 x4 j

% d5 u" X0 Z- v& Q
% M4 W  o# b; T! E! r$ \6 Q7 h
! ^0 Y! F8 ^3 L7 g6 T; e3 u6.空腹吃糖 5 X. m8 N& T; s

' ^' s2 ]( m! @2 K2 d( P( d& x: j4 V# B4 k) `
; _3 a  Y* P% i+ Q7 y2 s* ^1 U
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， , _1 H7 T  A: Y7 l) u7 e

" z5 G* |6 [' h. D1 @" C  M* j6 j  \( E! p% O- g) z4 H# t

; o. L5 e. l/ h/ W' [: R3 `/ s對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
( ]# V, Z+ o$ H# H$ ?% a& g4 t' t6 |0 }/ f% Z
由於蛋白質是生命活動的基礎，
  \# f9 _3 e3 I7 F) u3 s# P3 V5 p5 B! }) Z2 _; j+ ?% H
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，   o! P2 O9 }( i5 w5 F
+ b4 T: S* T# g6 p2 u8 k
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
# g$ h7 c4 n) D4 P6 t8 U+ [' g3 J! m* n- t4 d

" D/ k  v5 P6 o  f
. L+ u0 \6 P  i
# ~1 [4 j* h+ E& F4 Q- U" U$ R9 @  |' h3 S; m/ k
7.吃太鹹的食物
7 E/ O; M* l6 {/ j. v. m) N6 ?: F$ D: S: a% T+ l

* K5 r: B# o: s2 Q9 C% I$ f. p, A) E! T. {( k

3 W9 ]& Z: Z, u4 |. X
) _9 L0 K3 W0 ^% i鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
9 T5 k3 h# k# o  x- J- x
& G. Y' z# R/ i5 J  ]: E+ q& N' K' n6 n% g9 E5 K9 [) J
: O" X" H; U' a8 I6 Q
9 g6 h$ n0 Q4 E* w0 v

  A$ j& V: [1 D4 G. K" K- I( x) w( m8.留鬍子 ! X2 _. u) Y! l

7 P* R) E3 a0 v" @* r
, h+ q- ~- ]  f+ c5 R" ]
- n7 l* F- h' f& t" Y1 n
3 y8 d" s4 h* s( F0 ~6 e3 B
5 ^; |) k( c: F3 ^4 M" X  C鬍子具有吸附有害物質的性能。 - Y; S/ Z  M4 j8 e4 ?
8 R+ K9 Q/ ^6 R  x3 M! \' k; b( {
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
! x5 q2 n* b0 \$ @/ W% r4 B
! S5 }( z8 j8 H2 S& J& \據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & d: e3 I+ E/ I) ]; j
( w3 d1 ^" w, _8 h
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 `% s: P* s' j% A

9 @% L2 V5 C* Z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
& V. E9 M" f( b: [7 Y& Y' o$ ?4 Z" p) ?0 ?% P; H, W
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
- V* ?2 i2 w2 o2 D: ~1 S9 e9 E- C% C  a+ U: Z% e' `
是普通空氣的4.2倍。 % o1 I/ K/ \0 B" o! y; R

3 O+ b6 B0 {5 v' C6 h3 r: Z* j0 D如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 J2 j& s1 O( s! n4 N
$ m1 [) I! ]% c8 W
其污染指數可高達7.2倍
( A( J/ `* [8 n3 P" F' V% [% S  C7 j' y6 ]5 U3 N+ C
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
& O* t4 ^. _$ J+ f3 T1 i# H
  m: ]' a6 H$ v" F' ?" B: S* T
& X/ |7 Z8 L9 Z* @6 A$ Y( O& B7 g  t3 o. B- p
9.蹺二郎腿
9 n. ]  y/ U* c; z8 {2 E, p5 t* ?3 C- I/ f1 u1 A

, G7 m* @6 J; q! \3 D  Z! z6 D- d  p5 s
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 p. u' c. P! j- h8 ]/ x
0 `+ k! Z8 k% r; S0 L' o5 N
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 5 j7 c0 l6 v6 N' ]9 r! ^
3 h# n+ E% v2 U2 ~

4 ^# \/ m4 C6 G) R% K, Z" B- o2 t9 J' z* t2 [. N. T
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 d4 t: O6 L, B7 Z  D. y& P
* s0 w: T) R5 u* v" Y8 U
; C( G: e: b% E7 M; `

! ~" F# l1 n1 f* E9 l
% X, C+ D- F) ~' J" s
2 o1 R! w# f3 }& ?. n1 i10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & i, J: b9 R1 S3 K6 F- t' M0 I/ m2 y

3 M/ s6 p+ e+ p% t" z# g) d& J3 c+ E- c( N4 k  @; z4 m
+ }1 }: F8 j; Y. d7 g
3 H. y* V" c* I1 ~

( z# o" d; p) z" J. F! t/ g, I瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 3 \. `3 A3 q, _# n% k. |0 @

/ z4 X/ k" q6 R2 A) |% ]習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 |5 t: i0 s9 C. d5 h

' X8 |: P/ Y$ G' _; T揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 b( O7 p5 @! h

+ o$ G- A& R% a% C  I# r* E$ V4 y. f6 w- v0 A

0 I  W! I6 ?8 c$ u  B2 m* X
! y/ g: c* @+ I- A" a
1 I# |' B# T# F' E& o11.強忍小便
6 h+ l( |6 ?( q! z9 C1 ~3 L; _0 I1 h, ?
1 u1 C( c) Z3 q) d/ `
1 S( g( F7 {) _$ e  y+ {
9 c; x$ c* E& x: |
2 y/ l8 c# V3 i: @/ q+ Z5 O$ J7 v
8 j: r3 |/ F% T3 T強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
6 `4 [4 r* Z) p! ^0 F  c' c6 i5 b$ `/ y7 f
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
: v4 R+ B/ w8 o# m2 Q
2 T7 J" [1 C5 A; l美國科學家發布的一份研究報告指出，   a+ t* H$ j" O7 h% Y7 h4 u

9 p( K) p1 [7 x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
- d7 u' V! l) X; T( F2 X5 P: o0 d  o0 T1 U- k/ g
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
, ^: B, [0 N1 k: S. t& j( d# N0 {
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
& l. ]* l. M5 m0 Q2 O+ l5 r1 ?. E4 H) J8 G; Q% B6 \1 C
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' }1 j6 J9 c& y6 ?9 y
$ G/ y: L! p; I4 A8 T* g
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + K6 Z6 Z$ D/ S2 G+ P2 J6 E

8 b- P/ `8 D; n% _7 w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
- I* F* {6 b' d9 v% t" U, y+ f
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。   @4 c0 v' C4 e1 L5 [3 i

8 p6 P% ]3 v' U6 x- F0 W/ K4 O" j9 Z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) J& t" J% C+ M/ X
( t' d; A' M% E! W% G

$ F& n% S' \7 D: n4 M6 [8 G
  W* g! I. h; C# \2 p+ A* {! [, v. c( q, Z# q" p0 Q+ e  [
9 K# g) U- _5 k9 F6 Q- c6 g) m
12.伏案午睡 & p! g1 W0 p  }1 U& e

8 p% b5 ~% {' j# \
0 C; Z; ?7 f; P! R4 W$ F% m- n8 m: Y5 C7 [2 Q& B/ R7 _
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
5 T9 ?0 T. B- `: H$ u& D# B
! s, Y( D! {' F% \+ M; w! e+ S1 P原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。