你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" S( b5 @4 |; i% L- p. T
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1.起床先疊被
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+ n; x  ?5 q  R. o' s4 ^5 n3 j, Z人體本身─也是一個污染源。 4 g2 ~& ?/ A& o7 m0 g9 Q

4 m) j) `, @* `/ C+ _! v在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " W' K1 L- H  B
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使被子不同程度地受潮。
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" h, X5 F$ f8 S2 n, r( \) o5 K人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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$ S0 `4 G: O7 s* z從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + K$ C; V, _0 U) q

" o& D$ Q" h6 I. s; o' T6 g被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 + t' H3 Q: L1 B$ p
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2.不吃早餐 6 H: Z5 @" s. j0 Z8 C# \
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 m7 n. b% z. p: l  R
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7 v, W. z# z3 w4 H0 N" X天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % O3 ?" A- ?' z8 T7 n9 e! O
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並會產生胰、膽結石。
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# g; U' T, S5 ?. a; }. a6 v3.飯後鬆褲帶   a. D# R8 Z* a5 u
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- I) }% ?, S! y# z; K2 w, m飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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4 r$ a5 j$ K$ I9 s# i消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 7 L! U) }4 f. ~+ e1 Y. ^" H
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; c$ K0 P: _) J& D# x6 D7 I( p: V
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' m! t4 s/ G9 I' \, ?3 K使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 1 U, D" U  G& F& d- {4 f/ Z
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % R- u! W: |/ K& v; b
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7 T# F, B" r3 s易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " G3 J3 J$ x' q% m
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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# B7 i1 b0 u# ^3 O2 ~  f! `5.飽食
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$ q2 b$ e" t: M, z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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+ S% @4 @1 d. J) A8 }' |0 F注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * @. O" {1 `# u2 T5 v5 Z4 T
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " M: S: r1 Z( y6 Z$ E' W$ a5 K8 Z* f
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : `7 ^0 ^; L7 k

# r2 i7 B* B, e+ W  t# ~: D在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 s; f9 B: t+ m  K5 L

9 \+ P% v: R7 C腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 W. T: }2 B, O8 G% w9 n; b

7 N& K0 J) d' M- B) }" ~影響腦細胞的新陳代謝。 ! v! A0 u& q* ]: Z( F- J- }

! ?/ Q0 p9 o* x6 E! k- n經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 p; E6 Z; I3 ^, _% i
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使人未老先衰，壽命縮短。
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# O3 T! Y1 {! E. N" f6.空腹吃糖 4 D; U3 c# s" D- ?
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， , W, b) j0 K2 i  N' `, w% _
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: {. |% t* s& E! m% Z1 [- U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 @+ O. m* F; I1 G

$ E3 R! _# a) V2 O4 M8 k3 }- l由於蛋白質是生命活動的基礎，
) y; m9 e, c: K6 q. [7 c; ?
3 ~% R( z* r( ~0 i$ r% P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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) U5 [3 X6 N0 l6 f( ]! K6 L使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 + E7 X: g' z3 T$ ^; T
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! Q" R6 ^  `; }5 h; a0 F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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. ]7 G, \9 k. q& a5 b8 [8.留鬍子 2 M( g5 T. |+ o' h3 s
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( K( z9 y- P4 Z. \6 @4 ^鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , N7 n1 H0 W% V5 B
, G3 Q; T5 E' ]# T; [8 g# v
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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3 g( _6 N0 H% l發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，   ]% Y" [3 Y0 }& w* v/ ]* `/ b
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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" l0 V4 v- o3 M留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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8 s/ _. ~: Z. M# g是普通空氣的4.2倍。 * v2 ~+ L& W& u/ P' d

0 {; ^4 v2 D! |如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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6 o5 ]0 d7 _& d" p) u8 d其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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% d8 H$ A) ]& I. R  u9.蹺二郎腿 8 M3 @! n& U% Q! n: q/ T, q

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$ X+ r# Y' w* ]: n2 T蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 : ~, A' j  D  M( y8 l- ~( R7 L+ ^
3 c9 m  b' L; n. n" ~. Y% y! }+ T
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # E& [# O0 l( u; @" f) `: g& h

) q9 ?# t2 p8 @. T
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+ @2 X4 L& }/ w蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % i: ?; T! I0 I
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( Q4 f- m; G4 F2 F; E- G' Y2 M; l$ z( h9 L0 H. f/ f' `1 g

. |% z! b( K) A% M' X. T. \  f10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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! M2 U, [5 f/ I' c3 j* Z
5 ~% b, D2 n& t- U: G- F瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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- [; W4 L8 n; Y1 p$ q* e& {揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : D8 ~) G' K" ?8 _. J/ W8 m4 [4 Q* j: _/ }
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 \4 U* ]2 O7 j
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ' L7 G( ^+ g/ [# T: R1 M& @9 L
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) H0 F+ R! a- z2 \3 t. Q2 i有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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; p6 t' p) C% q/ T( t+ W0 `憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ! h) T7 c* y/ O1 R& w1 ^4 `/ n

# }/ o, x' o1 V$ _形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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; ?/ F# o3 ^7 N  r就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " n( B" R9 B. H; `& b  ~, j2 ^

/ k! J8 Y, x# \$ d& b5 ~如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，   H9 K0 R6 v  F( V
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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% Y" ]: x4 D# O9 a. M1 x  _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + o! t) L* [& i" C+ U: j

% d+ E- f4 @2 }3 f4 ?4 ]在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . ]) `% Z5 _& _5 m0 a7 x1 w( U9 @

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1 H: ~- O& B" Z1 [3 x" j" F- ?
6 X& b! [& x7 Z6 t0 N0 ~4 Z; C0 w, d0 o: c! ]1 S+ `

" B1 ~& L% b, C! X+ @0 `# ~12.伏案午睡 1 Z9 U9 _* e1 a' H3 D
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: ]9 W6 s8 ^& [& _  x一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， % p1 [" u" y3 Z7 V! x/ A! l& X7 j

' D0 Y# ^% v1 C$ v+ K# f原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。