你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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) s9 k+ `" o* B* s8 @1.起床先疊被
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+ @9 x" o; E5 z7 c1 W2 s& o3 a' @
% m2 p) r' @: _7 u2 c1 z人體本身─也是一個污染源。 6 w" M# ?* M. O7 D1 \8 K
) @! o6 {7 E8 x
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 G  h* j2 }1 w) K

2 @* B' e% _# a# Q; m* y' [使被子不同程度地受潮。 + p, P! k9 ~# }: k
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* H1 Q' |$ _( N9 E6 V* t

. J5 Z* l* k2 E; ]$ n+ l% p- E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 d* `- X/ v9 Y( Q: r/ @
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， * [  Y$ ?8 p& b: ]' V4 Z9 z- p$ Z
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' i* T. X" O) S7 P% ]
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2.不吃早餐 5 u& c! j6 N- B0 B3 s6 ?8 K. U
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 J2 v" b/ [% L: b
2 X! c% s5 N, Z
4 W0 q" I: Y3 p0 r) C- t- k

% X7 B, t7 |  j5 z8 F天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % H  Y0 A2 w4 V* {  `  X" I
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並會產生胰、膽結石。 " c; u2 C/ J$ l) k  W4 }. ?7 a; ]; g9 S
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3.飯後鬆褲帶 9 j9 ?. {" z! Z+ F& R# T3 g
2 d) s" \2 a/ N2 D6 r
3 N8 s' q) E3 z7 W; D, G

* w$ j- D! ^8 }飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ X' Y3 A$ k1 B! p2 ]7 Q) \0 X5 [
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! D% ], @% s4 Q; C# A( x  P2 H( ^2 A
( c7 W! l% c0 J

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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6 `5 E( n: u' D+ ^4.飯後即睡 8 s! I, c/ @  M& J6 C5 g+ ^
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( \9 e5 s$ M5 u: P' J' C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 D7 n! Y2 h1 x

# L3 \& b$ r. I! B+ u) q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " Q, W2 L/ y. m) u1 C  E$ B+ }
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   m! i& i- w9 V/ v3 h4 X0 g
+ H: {1 n7 E8 \) M/ G

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7 ?9 ^  G" T' P1 Z5.飽食 ) N) G# g* l, g! X  Q" N
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; K; @" t% e. R6 o% n4 R. J飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 3 \9 y% ]/ Q0 g" j0 @' S( O* E
* Q  r: I9 P9 k* \
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ z( n/ F6 [& F4 C. z+ ?! y

7 C# Q9 `; u4 ]' L. ?6 J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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" K% l; [4 \2 S* L. c# C還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
; R8 N- |$ w0 g, }& K1 C  C& ?7 Y# C2 ~% N
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . Q3 {! M; K: n& |* k

) S: v; Z; W; K# G% T影響腦細胞的新陳代謝。
* M+ K. j+ L. j1 N4 z3 o
* ^4 c3 V+ d+ ]1 A( w* `! E3 b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 S: z* o* ~9 h2 Q; }
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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3 D, E6 B) s' U7 A4 n3 [# C
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ n7 z9 J# j; o2 ]
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6 r; d1 X2 x0 n  g) f對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* ?' D- F) \- Y; k
$ F$ P: I, |. ?4 f2 I由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 y* b, C( p2 L' a; X
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 1 K# b6 r/ `$ F5 ^' |4 f$ \& n
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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+ L1 R/ v* z0 ]1 P# y& g7.吃太鹹的食物 # i0 R9 Q4 n, q" _7 Y- b
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! F; g; v4 Z  B7 I+ V2 c8 B4 @0 M鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' l7 c6 s) L1 q6 I) Z# r6 j

1 \. @& V. J3 h! \- K
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5 f  f6 j  b& e0 C8.留鬍子   p4 D3 E- m# M. l6 @( X8 A3 y
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, x7 K$ f4 M1 `& D: C7 i6 X- B( k鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 Z/ }% F* {: b# ^- W9 ?
4 q  `: U3 L" c4 S2 |4 }
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - p- u2 Q$ \; q( D
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 G/ ]' A( R9 b8 \1 u) a6 }. Y. S

) ~- W0 N. Q) }  L: w其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ V; M; K- A- S* q$ A4 p4 H  j
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。' L0 L8 d7 I- N3 \2 [

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9.蹺二郎腿
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; H& i8 g$ G% w+ }# H
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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4 K5 f4 N5 W# |! s& ]0 y4 @/ j如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 q3 X7 N  R! c" m( l4 w/ _9 c% V

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7 t; ~# L8 H. O蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 ~& Q- b) m* b8 h- N

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. V5 J  k, b% I% h& m& [1 P2 s
" z2 F: \, D: y9 ~8 x% e" @) s10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ v" v5 N0 i1 a$ ?7 k# r

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' S' _6 H# Q$ B
  {8 X; y4 P+ X/ n. H" Z瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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$ t0 ]2 \0 l9 f4 J11.強忍小便
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5 n$ f1 n/ {. P/ W1 ]" v& j
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. h1 Z1 b2 ^' z強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， # ^! C: C, K; R+ ~/ D$ N2 I9 N$ S

# v9 }2 d9 i5 x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， # `. w$ l* m5 V
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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5 j+ t, M& s$ r& t" X如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + d8 f# ]% U( D  ?9 q

6 b' F. n; r0 x4 w/ [( F8 A在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . }: D2 ?) e  \# K7 }  ^9 F

' Q4 @. m0 R  d4 m0 R( T! ?/ \. e9 k6 P
, Y! ]; N) P7 m* U# x* l

8 z1 z! L* v1 H# r/ Q
4 N0 G# _5 p2 m6 O/ Q' G% p  J12.伏案午睡
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4 L- x: U; A8 O- r2 }6 o

. h& M0 g/ N4 b# Z6 K0 H一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 6 \. Y8 c+ U6 |

" B$ ?/ S5 m# O原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。