你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)5 S; P' u3 A* \8 C( s( ?' [% U4 G

4 n" v3 V: N8 }9 t# r1.起床先疊被
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( R0 z9 w7 `" }0 r& k& x9 ?: c9 k3 n. O' h# X3 l9 ^/ x
人體本身─也是一個污染源。
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/ o; N% d+ f; J3 Y/ f# f0 N在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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8 v/ L  N6 r5 B7 E' T3 W- N使被子不同程度地受潮。 + L+ n3 o2 T8 I* @3 i1 e
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+ M' n, a& i; l; x

& r! n" y3 o  j1 X* T: e6 I! H人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
+ E* Y: n' K- o7 W$ u2 P5 S4 U( N$ F1 r$ q, {
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + v6 U, R+ }. i
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - q& _8 U1 O6 U$ f! M! M' |( Y

  `( J2 |: v1 P起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 , ~5 e) t, b1 E- r/ J0 H
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， $ ~) c( f% n, D7 z

) D8 Q3 D9 F9 k( D' P5 g, O% T- w, h: H5 w" y  q. I  G1 {
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， # D8 m5 n) K4 S6 d
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 : e6 \2 j# P7 R/ L' U) n% e

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) q9 K5 b3 Z4 x# q
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , ~' U* Z7 m3 g4 j7 X3 o
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 `  |) y8 a  k% U8 Y$ U% e
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: s7 Q' c. F% ]( c7 ~5 _使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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% a* N7 Z' K- N4.飯後即睡 0 Q" e* ^) s- K( Z2 ~# j2 m5 [
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ! r7 x) Q, V, `% m# M
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! Z; o+ e) [% J9 M2 \! o2 U' N  W
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- j/ {& N* g3 h$ G% N7 i% C  |# A易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 ^4 Q$ i( j4 \! d& @

7 j# S2 W. H) \4 b6 @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   U/ @: u8 z" p  G3 Y9 s7 ]* u
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5.飽食 ' Z; d7 }! a3 }' s4 ^

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! D* U9 `+ h: U2 U7 E9 w: Q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , B7 c9 b( _3 A9 m
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) J8 k2 l5 M0 V# c% X
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * d8 [- U; D5 l9 T4 K3 F& e

8 ^, e( Y0 b/ N% d3 T會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ v2 ]/ g5 b2 `4 E$ R

7 h7 [8 w+ I' l( }4 K還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 _) B+ j  q- d- |
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 # s& V2 j7 N7 i" N

) _8 I! z; n3 b: _, b$ V經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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& |% J, p9 v7 B7 h使人未老先衰，壽命縮短。 6 w! K6 k( S2 x/ C
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6.空腹吃糖 ( s: ?$ ~' E" @2 R  Q
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3 X3 |* e; p5 o- I, e) ^( T  m越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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3 W5 t- I' Y8 x; C) r2 b對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + S; W% S, p( v2 M

0 {- V. m+ c- {) h% ?. A由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 x) i& k; I7 q

! j$ ^* S$ u) p8 A# I1 X$ K5 C使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( `0 i4 A: z2 t; Y* M3 Q
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& }/ [/ Y( J/ |7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * o+ e+ \2 L1 Q2 R" q0 }5 a

+ i5 Y, V; C. |$ ?6 |5 n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * `1 Q" }/ u. _$ Y. [9 o; n

' w6 L! ~) m3 C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , |$ a  w8 W" x3 u4 D

/ V( b4 g& P% ^其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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7 L  e: z) x" \8 _5 C% R留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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) u7 `$ A1 q9 G, k1 W) }+ Y是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( p: Q$ L* t) e, C7 [3 s/ e

6 [' `) V: {: Z" [5 l其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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; [+ t! V& b. V7 |0 q  q  O( U9.蹺二郎腿
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0 \, O. B. y. L+ n! f/ S: q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
$ k# x' ]' n. x# \
4 d* |5 c$ }! H: k5 Y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; r3 q; v! v& P* x& i! T. J

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/ G+ {- K+ ]5 o1 f7 ]- N- f( ~
( ^# T" @4 @1 c! {. a4 J8 l7 L蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 - F! @6 b, F. T' F

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1 U9 \  N( i2 n) x: ~
6 c; ^* ?3 n8 F! @' l! e8 S9 ?6 L10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 R- g) O* z9 J2 E. \瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 t$ C  }+ J. N9 {+ U

5 X* s- w5 p3 h6 M& P+ L習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' t( P2 J( [- n  A
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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! t) F+ C- M2 s" S6 D* ?6 [6 h( j4 m$ W6 K
' u! T, z/ V; d: M
11.強忍小便 7 r5 K  }. ?! Z  v: m

& O1 V5 g: |. K
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: t  n( N1 w' D3 Z4 \; k  q: k
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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/ c# b$ s5 _8 W- G6 D% h8 C出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 B: f& W( P8 B" r8 x- j" ^
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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0 a3 ^! D& `! s6 \0 E0 A有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " I' n* V( d( ]8 ^3 T* [5 V9 l
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 @. |+ q1 {& |

) E6 U/ Z. j9 G形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 6 g$ f  h6 M/ s9 f
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 u9 [8 ~/ [0 j/ z, |$ s

9 ^5 T5 R0 S+ C/ i$ L. t如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / e; y# K* \1 n; X; Y

* G' q2 M2 {: o5 Q6 u還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : R, m. `! V9 d0 l, e7 {, B

$ ?  o+ C4 S* E/ C- E造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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0 ]4 B9 q+ C6 _# f: `9 M在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) P: _0 A7 L- D( t
; g; d& v/ J8 N, u: j

, d4 r% [1 ^3 G% H/ ^" {  m, \( W/ V+ ~/ K+ g
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" T& ?& O7 A, G; F/ S: @; M3 g12.伏案午睡
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: R7 }8 N3 K- X: W; |. G+ `$ L' H8 }$ K3 F
1 k: B4 i  R/ u4 x! l- A
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， % t: P& c% X4 X, V( u, p

/ D3 v' J% Z+ t& }+ w原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。