你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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; L8 N: s  H2 R. o. {* U9 ]8 b6 ^1.起床先疊被 ; u% m" A8 s" Y* Y9 Z* Z: h5 x7 P0 T

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* d2 t. e% P" y0 C人體本身─也是一個污染源。 - c! S" s1 l1 Y8 A! R. r% H

/ R# o1 E: Y$ Y5 F4 R  A8 f& Z2 @  H在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) H7 G! i* i) t1 z
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使被子不同程度地受潮。 9 D6 h2 m5 J/ P0 f. K/ b

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- g) z7 l* o$ G1 b7 {( k人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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, V/ ^$ {5 c5 Y( f( {# K) L; f從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' C* t1 G' C/ `' q. i' V! l( g

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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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. z" @4 V- c7 w; }並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 9 j' o) h2 d8 Z! X: _8 U* v3 K

3 O" z' n% I) L, O3 L7 S$ B: R1 l消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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7 y) J# O0 q4 `從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; o+ _$ A. a4 R. `( z6 D
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 $ a: r' O4 Z; W
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' t3 M; P! l0 d8 J) M" a; b飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : ]- l1 c1 j$ H; i
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& r; l" |- m5 m- p4 ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 J4 u2 q" n, \7 X, `7 S

5 `  x5 D3 Z. q% U這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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6 B+ w2 X/ n7 E/ R( i* `. i; t5.飽食 ' P8 \- }; S- W) x& R7 O

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: t" w/ }) m+ E( F# v+ g, A5 {2 j0 s
; A, y. M) V% z5 X9 h5 ?% Q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， + O# W8 T$ {* Q! }3 e4 z

7 }# w! G8 G! z; B3 T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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8 Q/ E0 p. U. k: C) {: N5 c尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 3 h# ]( O( b2 O" f

( b  g3 o% C' p7 e1 O8 H; a會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , b  |  W: R! u( c5 H
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % q, e4 a0 ^4 A4 O
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影響腦細胞的新陳代謝。 2 M+ p# K* U8 G$ y- J# \  D
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 E7 {6 g. H4 s7 o( t& f
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使人未老先衰，壽命縮短。 ( S% B3 |" @2 m* r7 r
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+ ~% P" L$ S1 ^  p6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . ]: {, z& _0 _  E& \/ c
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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. @/ C5 i8 y$ }( o由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， " s1 r/ U# a0 g+ }# n6 }1 x

% _* B; b  a7 p& n1 o8 V! W使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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: X; R+ y# O+ Q7.吃太鹹的食物
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  w/ {) Q5 [3 f. l3 ?$ B4 T  \鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 $ K: ^  E2 j1 O6 I& C2 _# n: m+ `

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7 Q$ |. q' {# i( Z鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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0 H6 i, {8 O" M8 r' H5 e9 W4 {- K% }據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 3 b$ I0 U" ~( Z
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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) p) J" P% r' u+ x) T- k/ ]( f留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 t9 T$ t% X; E: W2 r

& _  N9 j6 D8 t* C+ W是普通空氣的4.2倍。 : m0 E9 E7 S+ k2 _/ d
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 T7 S% R& r+ @

) j/ a- v' x+ C( M其污染指數可高達7.2倍 8 Y( C; e' @! |* q; \0 l+ c1 M0 z

' g  a1 n/ ?* ^# q0 @再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- T8 e! u! g( ^. ]7 }- Y
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& D/ g9 s4 D' d4 N2 \9.蹺二郎腿
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( L, d6 Z- i0 g% s% g蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 J/ |7 `7 f& I& j& K7 A- v' R: M

" ~" R7 {! E3 I- f2 Y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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! b& E; f' y- t8 }* G3 v2 j6 }) Y

  H& c. d9 G& R( Q1 N2 ^8 [( D蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # D5 U# T1 h- t- p/ Y
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" `4 B  d/ q) Y# {, U6 c4 [
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, U& n" {( v2 W9 p/ I' e* ?3 G10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + g6 ^7 l2 |3 d, g: q! ~

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5 A; j( y$ C  w: n; k3 H' b瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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' @/ `8 j" q" L揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 x1 M" y5 m/ c& s
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11.強忍小便
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* r5 ^: b) P. Q8 T- V

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  t! k! d& |5 Y2 H8 h" t8 ?% @5 O強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % [" u$ x, [* W5 o7 H
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ' H7 l5 |$ n# L4 Y3 O

, |4 p) Y4 k2 H0 z* l; L美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 b6 L9 T" w+ s* B$ n

# J, c7 R9 a% b6 l0 |2 }有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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+ m* L9 v( ]1 b) z- k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + I6 Q8 V- ~" o9 b6 B& ?
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，   F+ \! O5 A( O" O

3 y  l  U+ o. L' m) G6 Q還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ \$ B' @- y( _& W: _5 C

+ c' j# B" V2 s9 W造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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1 L/ D$ U8 z; T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 R4 r1 i% r& \, U9 Q$ H12.伏案午睡 & x4 h8 u' l8 m2 J9 U' E
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6 i, r7 \$ m4 _0 C$ ]7 N8 ]3 C  q5 X9 S! ?2 _" O' t: e/ r
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 \' ?5 `6 F; Y3 Q2 N2 k
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。