放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。9 m% O0 q8 s; ~1 F- O$ s  B
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我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果: Z3 Y2 U( V7 C! G0 o' C

- G. H  J0 |! \（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！# D6 _5 o$ p2 \
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師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他% W: P/ `% J4 w; D8 w
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說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁, J. t, y, _9 {/ @# y

: a+ T- c$ v5 P! l，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕; g6 y' P  P( b1 w; U% I6 o

& W4 H; h. W" o鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it $ [+ K+ o8 p8 X; n# t5 U9 D) y

4 R: d2 y* R. s2 e( q& C7 idown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。* q/ {( w3 k9 m0 J9 e
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「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，
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2 v9 D. W; l3 f  N: W對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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* V' n5 _# {5 T有趣的經驗，對吧？5 ]& A0 \7 M; d

* N) b! D- [0 s& ?' @最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一3 g# X7 v' H6 N* J$ J& D$ |, [# g

9 k3 T1 B1 A( i0 D3 F  e# d天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。