放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。) s" j& K! H- J% s, J! Z
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我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果
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（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！
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4 H7 V- V6 D; ?- u& V2 q師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他" |+ Z+ G+ h8 M3 g: p6 ^
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說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁
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" j6 }& @2 X9 v，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕+ w* A2 z3 D  r9 N& ^

, M$ e3 C, f% c+ a# u& G/ S; [鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it / V$ T" ^8 b0 G0 N( c4 q. V7 F

: z- x- }; L2 ~0 n2 [; C6 [8 pdown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
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- V3 K" T  j! F5 r「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，  O8 o5 }' \' i& \* z

4 a' P) a/ v% a" F& W$ ]) m對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」' ], y3 q! e! c% Y  e' H
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有趣的經驗，對吧？
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+ }3 L/ l& T( z$ I! F0 r$ h, V" E& N最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一! P9 f* h# C7 }% ~% ]+ [8 l6 T

) W, E8 G* O+ P" K; N/ A1 E3 ?天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。