放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。/ m# J% M6 B. _  C$ H  {3 H* M

* A  @% [- Y" }: I我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果! S6 u/ ?2 h; T* ^6 L

& l; y* c. u8 T5 W! I1 \（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！
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師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他: x6 Y/ ]* R* z! L  s3 ~
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說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁
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1 Z% z2 l) G% B2 T1 o，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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5 d& G. @5 R% Btalking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕: i/ w5 Z1 S4 R

5 m9 A2 t7 G' c  S1 b鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it 1 K0 R! O5 r) Y3 h

+ w  B1 E% K/ a" t/ M* T% U) odown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
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* I: e- u8 W4 c6 S8 Z8 I3 T「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，
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對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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有趣的經驗，對吧？
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* K; P- X+ v. H( d% C# W最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一
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5 G0 d" Y% N! D& }4 d+ f  K3 G天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。