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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
# m4 ^. @9 I- ^甘草 一錢 ) E: e3 s2 f: ?; N* p4 j" O
大棗 五粒
' `! F i F9 p' @; @浮小麥 五錢
9 Z: }; Z: w! p- v6 j
5 r+ |& ^, a/ y6 K8 w3 C( P6 N, k# j做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 $ Y+ m- w$ H4 w
功效：解鬱安腎。& C2 Z4 K+ `6 A" [7 ^$ A
# t1 A8 s! }, ? }+ V0 |; t O
0 C$ v) y8 h" E+ s5 q |防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 ; O3 W$ o& X0 n- U
蓮子 一
; {; r8 Q5 O7 ~& g龍眼肉 五錢
* X0 ?9 w' }- r) V7 `淮山 一
# ~6 H4 z( G. e陳皮 二錢
2 c% X4 y. ]4 G& _5 @2 }# b8 G
, f; i1 y8 N7 {5 Y% k" m8 d可隨意加入百合一。
6 n5 ^# {) s* D功效：健脾養心安神。 8 X2 S$ T0 M3 |% e3 L4 ~
. p& A7 V; n X6 D' C( p! `# J6 D7 \+ H% l0 y2 i1 u& g% B
胃病保健食療
" I& `3 ]5 Q" N0 F( r7 T8 S1 G% A; X黃 一
3 I2 k4 v1 D; G7 h紅棗 五錢
( D8 r0 u: L' t) P# Y甘松 二錢
% Z3 X- f. K& b5 J+ _砂仁 二錢
; t) _( l$ c& V" h粳米 四 1 Z1 Q) @- z, j' J0 m
3 I5 G2 @7 W$ A% V做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 5 F! i# f2 }. \5 D) K- ^' K
/ B( \+ }' b8 t) k5 z) y4 m! R% l! }# m/ S
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 : X0 I% O+ R& g
熟地 一 ' @3 b1 F+ E5 |9 s
桑寄生 二 , a& s& ~" z/ E) |, Y; i
蛋（煲熟去殼） 四隻
6 T1 M0 E) V: M冰糖 適量
8 p5 t" D& X6 @- d# r) u" [
8 |* P$ L# l& w" H4 Q做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
9 L9 x4 \9 c1 O! t: I4 w4 B功效：養血潤筋，除風濕
- ~3 p( v% @. }# h% Q, w- s5 s! {" \% y4 b7 ~- T8 b8 Q
' d) A8 e; q4 O& f0 }' J- ~, ]
鼻敏感保健養生湯
3 B: N6 V. w3 f冬蟲草 五錢 . m1 o. ?8 a. q {, h. b/ j
細辛 一至兩錢 # a( a% L( b5 X. Q. Z
白芷 四錢
$ o1 w& r7 \7 A辛夷花 五錢
* m3 z& ^( R" ~; k
; D; w" {; N# Q ]) S做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
8 r% E: n% W( A. B. ~1 Z功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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7 [' \# A2 t5 ]6 L6 W$ {, G
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 1 \# d; U! B% M! v/ C& t) u* g
貫眾 三錢
+ a" A1 J( Z1 X9 @# I9 O" A板藍根 五錢
9 W3 _6 o8 h c* r3 _. j$ g甘草 一錢
2 k! S+ G" H/ n, |8 P/ _ 2 `/ d( ]6 V T
做法：煎水飲用
' c7 z' `7 f" ]. O; P+ x9 l9 U$ J; \4 z3 ~" Z5 Y
8 B( i6 N2 i+ o. G, ~# s預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 4 U- s( J. ?2 ?$ t+ j% c
荊芥 三錢 3 Z r6 B& Y9 V" q4 `
紫蘇 三錢
7 y5 c4 c, i9 _$ G2 W8 }貫眾 三錢
' K) a. v: x2 q3 J) m甘草 一錢 ; l( e5 Q: k" l" b/ h& h
, l( g' X0 O- g( p+ g
做法：煎水飲用 0 _9 F5 m$ F6 f% g
0 D4 g5 C s! o" {* y/ i
3 d$ j& b% f% L9 d" ^
改善體質防哮喘食療：柴朴湯 ' _8 |* r5 f" p- e* b; g5 P: Y
柴胡 三錢 厚朴 三錢
% r5 e0 p+ X& k. t黃芩 三錢 黨參 三錢
3 T# s: ?2 Y0 t. k1 J! A2 w蘇葉 三錢 法夏 三錢 8 {( y% x y: C, t. L6 T
茯苓 三錢 甘草 兩錢 1 Y1 Q) W! _6 y$ z
k' ^" T" D2 q! @1 L做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 7 q- s; c" b5 G8 O% s
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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