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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
8 {" ?3 o8 @% s! ^' @甘草 一錢
4 s: X' P7 j* M6 g: `大棗 五粒
' a# A z* k/ |浮小麥 五錢 8 `1 s# i/ G) b( q: D: K7 F% l
( e* a( _0 v8 E: s
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 + }! C4 V9 Y+ _
功效：解鬱安腎。8 C4 d. N3 ~8 T8 i
# X+ H/ W- V( k7 v6 K5 |
( m4 k( O1 G' C- i" Y防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
7 D2 G8 z. o3 A6 o) z蓮子 一
N; V b( r2 t龍眼肉 五錢
1 s" Q5 W! |0 W淮山 一 / s! N6 g' }' G2 C
陳皮 二錢 4 ^3 L7 ]' g; g6 o' ~8 T
/ `7 }- H$ M1 r. O- g" \
可隨意加入百合一。 2 K! V1 _- j6 }; p
功效：健脾養心安神。
4 h! o# h1 ]8 r/ [
1 e) A0 `8 H5 x* c
: R; T+ o7 C3 R8 L! `" c胃病保健食療 7 M2 ]' G7 c. a. M
黃 一 * b7 Z; _' j4 E) e# S
紅棗 五錢 1 L+ s- \' E" I- |7 w+ k$ Q
甘松 二錢 4 R e1 _9 Q8 N' a0 f6 T6 O
砂仁 二錢
- I" ~2 z$ ]0 i' t粳米 四
; C1 s8 R; Y( {6 e$ g
8 v# C/ E) Y {; G做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
6 r7 G7 e4 t! K6 J# s; P
) d) ^- d5 p' l/ j' H; k+ \# x
& R& `/ M; M1 Z9 u- w腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
# I" _% V N, V3 G9 o! O+ n& O( I熟地 一 : h: S ~9 ?/ n3 a0 V( {2 p( H/ Y r
桑寄生 二 0 h/ T, U% j6 `: s& V) a+ M
蛋（煲熟去殼） 四隻
7 \# C. Q4 M: w, @' \冰糖 適量
' D5 O( ?, ? [5 u / ?( j# E" Z; \ u* \) D5 |- q
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
1 ]% w1 y$ V) b5 ^# t' A6 F功效：養血潤筋，除風濕
2 B. K. j8 R; G4 o1 p7 Q& B* _ c* c) J4 l6 k3 S( m0 j+ H* t
1 ?$ T% x6 J! n! ~: a
鼻敏感保健養生湯
( ]+ _$ Q# o2 [& s" W d冬蟲草 五錢
1 e+ Q ?$ e; m$ B- v, i細辛 一至兩錢 / V& S H6 P: W5 j
白芷 四錢 * D x) I X- E
辛夷花 五錢 # {& J0 X# D) c+ ]: Z& b
* X z( d2 ?# M' p5 D" X9 i4 ^做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
: G _1 A+ @* P' a( D9 i功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
, L) `& ]4 P) s 0 x4 Q1 w+ w% G g; P5 H$ j- a7 w3 Q
% O& J( y' Q- F- @ o, N預防感冒藥方﹝流感流行﹞
) O# D' ?! H8 ]; d1 e3 t貫眾 三錢 , \* o1 b m+ x' ^4 F" U u
板藍根 五錢 ( E- e: p8 I8 C' [* I
甘草 一錢
+ ~! }& E- n& u ( \ L" d( v1 m ^8 G
做法：煎水飲用
! w2 Q+ Q5 C! Y; q# X9 Z
. P# U2 {: ?7 y/ ]6 b6 Y8 i4 m, c
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
8 ~0 \! N7 b0 @0 R A4 y, _; S荊芥 三錢 / k) \/ E, E8 f: n/ K7 `
紫蘇 三錢
0 ?- J+ a& U/ ~0 Q- R* {* R5 h貫眾 三錢 , c- L: s# J- m6 ~
甘草 一錢
3 }' Z3 a5 R) t" t H
8 P: S: ^7 n$ Q0 e做法：煎水飲用
$ Z6 i2 n2 l6 h& O " k3 K; h/ h- O% P
2 g) i& A/ m9 U2 |3 _7 U+ P; @ z9 c" F改善體質防哮喘食療：柴朴湯 : x* g# V, g4 E7 X
柴胡 三錢 厚朴 三錢 # w0 f) ]: M; ^# x% f6 q7 f/ V( X
黃芩 三錢 黨參 三錢 * X& g& Q2 R) n- ~0 r
蘇葉 三錢 法夏 三錢 & l7 p3 x) N7 J2 \' p. P/ A
茯苓 三錢 甘草 兩錢
; R: z6 F& B1 c0 H+ w1 m4 `
9 M$ P$ ]- F/ [$ E$ v% x" O做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
0 V3 Y& `0 _1 g- \1 P% q功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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