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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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5 y* G9 H& I4 k) Y3 }4 L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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0 b: G6 X7 u' y5 A* F1 H8 F+ |3 K( j0 D7 Z
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% k% H, G" V9 R0 ?; \$ t t
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您知道各位的尿酸指數有多少?$ f5 i( p9 f& v y% P8 V: w
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正常尿酸指數是不超過2" k {. o7 ?- u! T, O
^7 G& z1 i6 `$ n8 H尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
# g, B6 M0 r5 s7 v) k0 _
# p6 v- l( Z) u: I+ j% A, q如何避免尿酸,最簡單保健是+ Q* @1 H0 L3 E, ~6 j6 U
6 i* M& p- ~# y4 \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 3 J3 z; F; n e8 O G1 l3 N
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( E5 p6 R# t5 C! r7 a6 \, o% L
1 Z) j. g" r3 M. X內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# ^" B! P! E' W1 p$ }/ U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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3 C, g. r$ q, D4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛- A: L6 p; ^; Q- o
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' L" l$ w8 ^4 l7 a1 K/ J, d2 s
2 R: w0 e+ j. C% N/ L1 v嚴重==>痛風
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4 n1 D. [, V, p8 ?% Y那就是尿酸已結晶(在關節)
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$ R! C5 {& B& L7 F- V* n這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# c$ s. k( T# r* E: g% G2 s
1 V' a" h* k& _& j- `( T# k7 H- j9 }下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 q. K& G, }+ x `4 K4 a
: x) v" ?) ]# @" Z: c5 m
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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2 A- R4 b5 v7 `/ U7 c1 G9 {有腰酸背痛的困擾8 b* b* e0 E3 p
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 j8 \9 f! E' x
6 h/ f E2 S& E' a) d$ a$ ?
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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