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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; G# W4 k) s# u3 d" `" y7 U. V
2 s0 P) r+ Y/ l8 d6 c
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 O" c% Y# Z6 ~7 W7 T) r- B
. w: a( M( M" |% p2 z9 c% y7 U% }$ p
看了頭皮發麻啊
: _7 p$ g# D+ }
: K0 B! {9 m" w: Q5 E; O1 V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 I* N, O! y% G7 X: s. `: Z. m您知道各位的尿酸指數有多少?
- k# X3 x1 O: r" p3 L) j# L! V; _" z/ ]2 @' u f* ^0 F$ I, l
正常尿酸指數是不超過2( h. t3 N* d8 ]+ C3 J G6 R" C
2 J( }; a0 `! W尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 N: |) \6 _9 B1 e: W# {! n
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就是發病時,會痛,4 {/ X. [, p; M( |6 W
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如何避免尿酸,最簡單保健是" H- l+ V0 v) j) l; P
9 }) k5 n3 N3 [' O( l8 v" N$ J, m. p1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' r+ `$ [, w' j
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. g$ t9 K x( H) d" a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : {0 W4 i- `/ @+ o9 V) H" L% e2 X, C
$ W D3 V2 n2 O+ S2 V* N- D3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). B/ h2 G' E/ y. `2 Z' r: q
; C3 F% A1 n8 L- Q' D4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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1 x. K& x" x# |$ x尿酸輕微影響
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" W' s+ u) u% U) n) H背部/尖/腰 酸痛+ U7 I* C5 G0 `3 J" f5 m
, k) Z' @& x8 w! j0 l9 Q: P很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 _# L" \; ?. ~0 W
# _3 T$ Q" V! ?" w$ j: G( w4 w嚴重==>痛風
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& V* g% c1 [/ H0 }那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 `, e1 R/ o% E/ y: N下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: G8 g! p" W, O平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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9 h. d2 W% v2 b, e: v. F* y. y有腰酸背痛的困擾
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: S, v9 u2 b2 N/ G' ~5 Y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 `' K, P6 p3 ?
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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; I5 U" o p& U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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