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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: b+ e2 z/ N+ o6 |0 J' h
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 d, P( A7 h5 g" d- ]
+ Z; C$ m" t$ ^1 ~" z# Z g
' q* x# p2 i" E7 j0 H$ r看了頭皮發麻啊
, b2 v; F( _7 y* X, V) {: e+ F& a; ~1 F5 Z, P9 H
尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 H9 m: d* N+ L' m! s0 b% b+ a
! K2 {4 j- K% ]& Y% ?6 q您知道各位的尿酸指數有多少?
' e5 G# m) v* w! h2 S" v& ?% n2 \( v9 l
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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$ a" k7 h! I% B$ M' q就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
7 X! ~- e) \- T. d$ f' i
' P3 b o9 a* [& c U- w1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 H7 Q: J4 I; o
6 w9 V$ o3 c$ t q' q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 7 z; h/ X$ z. u0 H! Y, }
8 B* L$ y# u# g2 M( k- I) k內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& v N( ^: {( x6 ]# X/ _6 j; k外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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& K/ K }5 s+ j! X: p$ a! i3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 w( |7 j2 i' O5 \# @7 X
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1 @9 ]& @2 B- S6 i/ u# p尿酸輕微影響1 p% x p% {/ `) ~/ y4 ` N+ e4 n
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背部/尖/腰 酸痛
( U3 Q' ~- [! w' b% j
# W( }3 I9 H* ^- I( Q* \% O* h很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( D4 v! s( D! ?. h
2 F) l, n1 N" z& Y) z嚴重==>痛風 0 _3 {# C- x( h9 @1 H* j
' ^- `3 B- p5 R4 E那就是尿酸已結晶(在關節) . J' Z8 w, _/ N0 [! j
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! I8 I4 d- l) H% f6 M% O
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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