|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
* S: G8 w4 a: P" q* k; ?2 ~ x) G8 Q2 r% S- h
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* a% w* H5 g5 e9 C- z1 ^
K* L* s1 l8 z) T$ u6 ]7 B z3 U h1 c, K( o3 |& ^ e8 B3 M1 w
看了頭皮發麻啊
! X1 ^1 G) T+ o! }/ v" a
; t D7 I5 \- Q" i* P尿酸指數超過10,很快就變成痛風
2 a8 P& T* f# P% ?5 X8 _& M$ d, q% r& B, S7 M t. w- ^' x( {6 k- V3 P
您知道各位的尿酸指數有多少?
- d h* V0 j; J
0 R: ^* m8 d& z7 V9 q4 d# {正常尿酸指數是不超過2
8 N( i! U- B& e9 {
: B9 Y- P! \9 l9 V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 U/ G1 D6 l8 m: u6 I A; x7 E8 J. v0 E& ?/ D; q$ Y+ c! D2 P
就是發病時,會痛,
5 R2 x7 j7 D; m3 ^7 c. e/ o. j7 x$ h5 ^9 V
如何避免尿酸,最簡單保健是1 i* h8 q/ L; B3 d* v
4 p3 K' {! C2 D) I1 c& g5 ]2 p. ?
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 4 b- B( b. v/ @" g
5 C# a/ x! A3 ^
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
4 T; m* Y8 R& W8 V
, w" I. m( v7 B2 M6 Y" ?內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; k& A1 Y6 ~" K6 E6 N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ w6 o. p& n# D* _
4 b0 G+ ]+ N$ k( Y% A9 |3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 z- Y4 K! g# @2 v! ~
2 D. G5 G2 o# V2 k1 `/ s
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& m; K! C; F8 H* z n
. | m, @ V0 I1 H" s' l
7 t( W5 O2 e( U5 Z尿酸輕微影響
% f" T+ Z# I6 Y! g( g3 P
$ Q& _6 b# w+ k5 t9 }背部/尖/腰 酸痛
+ v: U9 l! {: x0 ?- R- a
5 a2 T% w0 @5 j. y* \7 l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
0 Y/ r9 X7 P$ ^5 t; L: {% F% U/ b) g2 Z( r
嚴重==>痛風
! s+ R$ P# A! f' n" J
" Z' P6 W9 M {那就是尿酸已結晶(在關節)
% V# L) z' |! Q
4 n4 o, v$ e# |& z% s- j! M這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; K+ H) U* _ o' L% ]
# b: S* r& M0 M0 D下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
: _3 \% R3 w$ q4 P6 {4 v L! t9 V9 d* N1 J& ~, n$ u+ t
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" ?2 E/ ^! P( ?/ }" h/ g3 D
3 T, f! _4 N9 f& ?7 K有腰酸背痛的困擾+ Q- E5 P1 x& A6 s+ C$ b
+ I' a/ u# t- y# V0 `* [
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
\& V4 s+ L2 d' G2 L2 x# t( c" Q/ q* M. X0 I
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" i. H' q0 G7 b( s6 ^( P/ \$ p4 \ X
# {) _; N" L; A3 E3 O# [" v
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|