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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
' Q- P% i0 M. p2 l& p. o6 U, A; K1 k9 v0 o2 P4 j6 c9 I
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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- M( v- p6 C2 L+ x0 J- D看了頭皮發麻啊
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9 r- E0 T6 a7 B# g) b. U- x6 J尿酸指數超過10,很快就變成痛風' d/ j( Z6 X8 |# w- Y$ ]
5 x' a. o$ ?& P9 b0 V您知道各位的尿酸指數有多少?
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4 J8 M! g+ y+ Y4 N正常尿酸指數是不超過2# m. v! e" j& x' U, \7 N. D4 P3 l
0 n1 ~$ v5 g7 E* | X+ L) D& `( `. ^1 a尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' z( I' u" f- ]4 |* d0 [
! |: `; h7 L8 w' J* {就是發病時,會痛,
A' t/ Q- s+ [- y0 K' Q- I
8 {1 j7 W4 V0 O如何避免尿酸,最簡單保健是
+ a7 Y9 N5 \0 B! a. Y/ E
/ Q5 k$ q6 Y. |( f1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 s/ T# X1 k! s# n* W0 d# x
$ B1 @3 i9 ?, G' ^6 Y- f* u2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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4 {( I l( S( H' A B3 t7 r% X內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃! l s4 W5 c& Y/ ?8 R; P$ u
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! C6 C; ?. o ]5 a* B
1 V1 e( b; f+ }. h) E3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ j2 p: d- o, j9 K3 [. Y
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響' D+ b8 K; S2 J" e% \( j: Q" ?4 f9 V+ W
2 M( e* @0 j+ m2 u; ]0 k z/ S( o背部/尖/腰 酸痛
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) d* ^: V5 u1 ]2 L+ S很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 2 u9 H0 @/ c: P8 b6 e# h6 D/ t4 ?* A
4 N$ ^. u, S% G7 R: V那就是尿酸已結晶(在關節) 3 x( @$ y4 m u' h
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" ?0 Z, p# t6 |- `# N! c( y
# c- w! J) e2 `3 ?6 O; x( h下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ @3 L$ c( K; a* i f
: G( M5 y5 l. B; i& Z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 d6 ^. O2 ~7 }( U9 u" ?) Y+ v1 r8 |- H
) l" E0 B" Z$ f5 Q' t9 q有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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' h; l; y8 F9 B1 m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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