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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 c: P$ }8 x2 O) C8 m9 T! f, E$ S8 W, j# a! b; ]% N& c
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( e5 w, b4 S5 R/ Y0 o
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1 A2 j- ?$ A* a* N3 h9 B看了頭皮發麻啊6 m U" v: I8 f; \# K
2 v5 d4 O7 g' Y% q7 e( S; `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 u' P: W; w; n8 f' a您知道各位的尿酸指數有多少?
) b, {* R/ v/ @% D: k3 Z
7 P! X7 l+ {9 Z. v8 X正常尿酸指數是不超過2
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) _+ a% ]4 u9 q' b/ m$ }5 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 c) h% y# v+ w* H5 \* X# H
4 O9 m! ^% g, [0 E* X就是發病時,會痛,
" ?% V0 A p0 T# n# ~. P! e8 D7 }9 |0 C7 y! p. |" h9 G
如何避免尿酸,最簡單保健是
( e7 R& A1 |4 U; d2 K) I
( H. g/ s0 s# B9 w1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * w, P5 e# z& P1 M
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 u" Z2 Y2 R% k5 x外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 a. z% w6 ]$ {+ b
g5 \) H3 h% u4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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! n! z: n n/ a2 G# G背部/尖/腰 酸痛
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8 O9 w* ~. q! W; L. X0 ^- e很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ a6 F' W g0 z+ f; a5 e5 X8 J
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嚴重==>痛風
( C5 e9 h% b& F0 y9 G5 X* i5 i
, l: y/ b5 ^! t: v% M' P' w那就是尿酸已結晶(在關節) & l5 y" `& M/ w; i* U( o
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 Y9 l3 M% j9 \' w# J3 ?
0 j" _5 u7 a: w" [下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) @; W3 W- m- p& j- F }- f9 T, r% D2 B
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" f: R" n4 O( F/ v9 `4 w
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有腰酸背痛的困擾0 C ~4 e% Z7 f) n& c, }! r
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) }! w. I4 v7 ?7 K$ K) `- _! }
( K# d4 J$ h# n/ O7 @這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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' e2 h0 v0 A6 a5 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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