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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
6 ?( F# ^5 |2 R3 @7 W1 M" S2 |5 B/ _$ a* f4 f" F$ s) r
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# l2 O& n/ L1 M# z
: v1 M0 T+ }3 I2 q/ y7 B, d3 Y, p2 |/ c/ |" x
看了頭皮發麻啊
' ^3 r* R5 f& E0 O
5 @/ ]- o6 X: B$ {5 f- V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 g. J; Y* N- h, e+ S# f- m! }8 ~
/ r; O& S" O1 @2 Q5 v9 D: i您知道各位的尿酸指數有多少?! `- B8 J- m: w A
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正常尿酸指數是不超過2
1 y. C f5 P$ U$ F O$ l( W
. q% M( G6 C" [尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& s, @9 a( w7 `% n/ S0 B- e& Y5 w7 r( R# C" q! \
就是發病時,會痛,
8 E6 i. [1 X a/ I7 \% r5 O9 J$ m7 K/ K; j8 F0 ?
如何避免尿酸,最簡單保健是* n0 e/ i+ D/ R4 n
7 R$ Q; Z4 {* W7 @: H: V+ B& U1 Z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 I0 F0 S* X7 \3 L3 q7 T) K/ u
7 Z7 \4 R- U: ^' W2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
+ M: X5 {2 g" I' O5 X# D1 ^# U& H; F% L3 A9 E" U
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ [* A2 c, [* `5 L/ ^
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ v4 c" k6 \" U8 b* h
* d! l0 v; e+ x1 r1 z, e% P! V- x3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% V2 \1 h$ ]% E
+ L# |& R) R/ S& ^4 `1 t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
3 f) Y8 k% B4 F- x2 J0 b. r4 _$ [; {3 q8 f- C7 w& ^% ?
/ E/ _ ?- Y; B' H* t' r$ O尿酸輕微影響( y3 T1 y3 Y7 K
! ]6 g) O. J, E
背部/尖/腰 酸痛7 M& r$ {. n- V0 n2 g' a' ]! j
* s! U9 t# z; k1 S4 ]/ }& T K
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ H+ s4 o# f# K5 i* P
1 c# Y) J# z( ~5 S1 N
嚴重==>痛風
6 S" j% ~, Z* [. K4 f% e% p, x* X9 g' g2 a$ ~" {* A
那就是尿酸已結晶(在關節) 9 Y$ q: s5 r$ Z5 _
x5 u# t E* j7 s& d) d這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ k2 v5 A M# b; c. A% P& {# r4 K
* d5 k- f5 i3 A
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ }0 w1 i& G6 v& {; W
- W6 B5 H4 m2 S
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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- M+ B# r+ U# r# U3 C% k有腰酸背痛的困擾- b5 Z3 _3 j% Q) a% k R+ P- n1 M1 X& `
+ h/ C) t5 \1 Y/ g昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: f( {# d- B3 }
6 u: Y1 j. t- J: \4 T! g9 h
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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