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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ U1 c1 ?8 Z: R: w, H) q. K; O
3 O/ y; I, z% Z- C' a5 X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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. R8 _7 o8 P( @" N( n) X+ S! Y看了頭皮發麻啊
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+ |5 o- F0 i1 ~0 J: B尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. Z( W. t0 ^* d6 ]& ]3 P: S }* M9 p2 m( x* a
您知道各位的尿酸指數有多少?
, \, s' Q; F- X, A) T; E
' K7 t* h0 t7 N( Q5 k正常尿酸指數是不超過24 V3 \: k* j, h3 J
9 O. g' f' ~# ~" O8 v) W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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2 Q5 x8 g7 l/ [' U2 s如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 4 o* j" r- L7 X# z* X$ L
* m8 C2 u' f! P+ p% Q2 {2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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, K8 P. a0 m' o) z$ g* t E內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 ?# u) [% ? L7 y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / c9 p) ?$ \5 \0 s
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ e4 O. W# E( s5 U' O: j6 @2 M) T
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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1 A* q+ \0 d$ _8 D; Q1 b' T背部/尖/腰 酸痛; s, @, q- r0 X4 j# t) |1 Y
$ v# s1 L% ~* E7 l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
, f% A* s' q1 `: @1 s
* P, Q+ J3 `# \; R嚴重==>痛風
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; m0 z. `# ?% L& ?- f那就是尿酸已結晶(在關節) 2 {4 }% l* i7 h, m# O q2 C1 @
; D) c" C7 e& ^) ?0 p" p這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 a: B5 r5 N9 a2 u1 r有腰酸背痛的困擾& E, G# j5 ]( V- ]8 n! Z8 J. a; v
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ Z. [2 p0 N/ |0 M" [
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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0 H, F2 P8 ]7 S* I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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