|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
3 L. y! l3 X& W/ g6 @# d5 O1 C8 e; L- n; h( }9 K9 T
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" T5 Y4 o; \# r. l4 O2 @8 _3 u
9 |! T) V" v* v$ I4 j# w, Z& ?
# d6 }/ K ~) R8 P5 ?- r
看了頭皮發麻啊1 p# c3 q8 U- N* `. k5 v6 O1 {5 h
, [2 }* ?# q; F4 U- {
尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 x3 T: M+ M" ]
. {9 |1 T b/ M
您知道各位的尿酸指數有多少?- j; h- y( _1 d# I" q& A/ U5 C
; E+ ]3 f7 x3 f1 s
正常尿酸指數是不超過25 m8 q. ]$ D6 y- w& u7 K e" i" n
5 ], `* w& z5 X2 p& X2 Z, X
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ J5 r* m0 \6 R n* \0 s
0 Q9 u) X9 k: W$ {6 x就是發病時,會痛, p& L3 K* a/ M; h! E8 q0 O
( o+ n& @. r, \1 @0 l8 G如何避免尿酸,最簡單保健是
' b& \) Z, H- b/ w; T" ?" g1 E
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " p+ z$ z w1 I8 a+ T: F% S0 f
F. u+ u4 J v& V
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( c. F- K/ ~0 g1 o
$ [7 G2 C% l: c$ E$ X/ D4 N/ O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 F. O, U* u# }" U1 j/ R
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
$ v5 i& w5 u2 m& _ j3 y
; j4 [! F3 t- Z+ N# v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
0 P5 u3 |2 v. E/ q% |3 s+ M9 X/ z
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
! |8 C& N" h2 f+ s5 u/ B
) Q' i" I4 K- F( y) T8 V5 a8 k3 w9 I/ D$ a8 {+ \' a( r) t. h8 ^2 N
尿酸輕微影響3 R+ o' c- g( G5 }
" X9 e# @7 e0 `9 t' ]& J6 I背部/尖/腰 酸痛
. J2 E4 m. x& w& H7 ^+ R9 {1 i7 G' w7 u3 A; \2 O. d/ |( [
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 u8 b3 F; u7 G1 P& w* x
3 l9 g1 _8 j6 l; A F% N5 a, U; b1 P
嚴重==>痛風
0 ~, p$ M5 k1 F8 w
0 Y k7 A6 w. g& n那就是尿酸已結晶(在關節)
' C" [1 h+ K* O, U4 h$ q/ S( u( ~* b6 `! x' x
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
' n3 ^' r* U9 j. U. Y) O2 }9 {* j& c0 ^- h% c2 X4 G
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
( O5 b4 k" D* X5 g: U% O
$ R1 d. A y0 q$ W d( g7 u A# X7 {平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
! P2 ~! L& k/ f/ }: ]* |: \% C. n
- l' B" y: v l i/ M有腰酸背痛的困擾8 R$ `) A$ G7 g0 \3 k+ U
! F1 \+ C4 W9 Z7 T0 `
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 o1 w7 z+ x( o7 y! u
( o2 K' _ U/ _& h2 N% B這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) d- i) c" w9 u, H3 h7 G
6 ~4 v9 L8 I+ r3 ` x
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|