|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# v3 X& K" g0 G% q2 X6 ]9 s8 v7 j0 J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
% [0 [5 X) H4 l# K- c* O, `+ U
. I, O4 ^" H' w; {, _0 \ L$ ]; ?5 ]# G$ w
看了頭皮發麻啊# j9 V! r8 P; ?% N8 A6 v
$ p# _0 W5 N2 U8 P
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" h, g& D v4 ^! R( e0 r5 u3 S% P( r4 P0 e* {, L- ^- s
您知道各位的尿酸指數有多少?
% [. x% e3 W$ e) [
% |9 }- |7 d, \( g; ^. e3 ?5 [正常尿酸指數是不超過2 f7 _' V2 K0 q4 c {& U
* ~* s% e5 \% G' }4 }; g2 D: @! E' p
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
V) F1 A" j) p: K$ Z4 |/ g8 C [$ \5 J7 T$ U& v
就是發病時,會痛,
: d: z% f3 L7 Y! Q& l, ^* x* [) D1 R7 n# d% I0 C) }
如何避免尿酸,最簡單保健是! C5 \$ x3 i# K: H j
/ v" q/ Q( w/ e1 b- s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
9 w* B+ }& `7 S. i7 X( T# v/ g
& d9 A3 J* {/ L& q& c( ?9 ~2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
$ D- L% T9 z' T, H5 [! ^$ U1 \& ]" f! c- `$ I$ }2 m
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 c4 K. i! u* d& q5 @外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
2 O V" G8 }- p- [; I, Z7 H1 Q9 \
+ ^) Y- V/ f8 H6 F. v% V8 p0 N1 M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! r4 f% b" z, K% u' U. B
9 H! u' `- H1 J3 I
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" V2 q( f+ K! \7 o5 a- v9 ~
* u) x& K' }$ S) U% J! w3 w2 {$ C8 q2 t) q O. L/ |
尿酸輕微影響
1 |# r! s! P0 J6 K$ P" E! G1 m ' l& c8 M- n+ u& h3 X& R/ m
背部/尖/腰 酸痛3 y( l3 m0 F7 u8 m! v
, Q# N2 f9 V& T: }4 n( n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
' z# j6 P) Y; y* v" d j* _4 ^/ X; H8 K3 R
嚴重==>痛風 0 t- v" [. u3 }5 S
' R" d" e4 v) z; K- ]那就是尿酸已結晶(在關節)
& ^* ]5 ?$ V+ ?+ F2 ~ ?2 V% A; G0 Y0 a/ t7 c
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' r8 w& H7 k+ h7 i
& g9 K/ E B& y. ~
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! s3 M+ F) m2 S# n
( Y2 h. j/ }( {8 q8 F" {# T& b
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: T; x( r, M% v% E$ @1 F
Y( q( j' D$ I7 Z- y有腰酸背痛的困擾
3 m9 h, W: M: d9 w# q( i/ A& Y
3 n G2 O; ?- g' ^- O3 V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 x4 J$ N7 g1 A R! B
" b1 \: K9 t9 n! A9 N# }這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 |& K" r/ S4 T: V
9 Z' |4 d9 J0 Z2 ^8 J! [
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
