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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; [. g$ [# @! }
; j, f. j% d; M$ J& J$ R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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" G' `# m, Z2 H6 H' c4 D看了頭皮發麻啊
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6 o9 Q3 j) f# F2 h$ ^& l* N. D$ M尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 q* @7 w, a8 q
# ^( L' @% i+ r& a; x您知道各位的尿酸指數有多少?* l4 d$ X$ C* G, M
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正常尿酸指數是不超過2
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- g l/ D8 c1 v; Q4 C8 G2 ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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6 [1 n- I* x% v; f" k就是發病時,會痛,: T) q9 t/ S3 _+ b/ ^4 i2 x
3 F, J7 D, Q' z( e3 e如何避免尿酸,最簡單保健是
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; k+ k0 {6 E7 \) @6 `8 L1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' A" C- G# H! n, ~# t: N1 I6 V
/ w+ i( t$ r: U& b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 K* f! N7 C5 a/ P
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; J( s4 T5 s8 }8 g
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 I1 X8 y( ]3 e! ?7 n" ~6 q) s
- X5 y/ i: y! m& e( [3 h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% N; w. `/ `1 S ?% k9 }& Q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- [. f5 z' E( d4 _8 m' @/ O$ ]: ~
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! N7 Z9 W7 H% T) D* r尿酸輕微影響1 @! K+ g0 e1 m1 F; z/ B/ v
) j. q6 C9 Q7 |) I背部/尖/腰 酸痛. h: S- B( d& a/ G' `
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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; Y; }" g# r: L# G* q7 z. ?嚴重==>痛風 ) F/ K7 b4 r' V6 y3 E
8 O6 V3 s9 c$ O% J, P那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- y, |1 i$ @% t% _9 u. w( J* V
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 M6 e3 l1 p0 u" C1 B( K; g
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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+ r1 ] n m/ R$ A! n- N. k3 A有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 x. f2 N' n7 d7 h' }7 t
- z( n, g# Z# @這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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