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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) J! t" d }: M) g! O/ G
! a* a, E6 O W% G5 n& b2 F% t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊0 n* J; C2 A/ x# V3 h% c- S/ L
( e" v/ ]* ?. o1 M* w- \尿酸指數超過10,很快就變成痛風* f* d$ D- A* W& S. k, p) X
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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* C9 Y* r1 j- x" i) R) w; h, C正常尿酸指數是不超過2
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K2 G" ?9 K8 {. A$ b尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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, i$ f& m! I' S7 T如何避免尿酸,最簡單保健是: V- k- h8 m* |& i6 j
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 o. N' ~3 r% A) ]5 z* _; f! l
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 [7 J. t: G- q
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: t: G. T [# B2 Z3 ?
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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( ~% ]/ t. z$ o4 p" E/ c; q背部/尖/腰 酸痛4 i* H Z% [ G7 G+ A
" G; j+ F# y" c O' ]6 O9 S% G" u很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
) m. s& ]0 k+ q+ u# O. U# m6 g! ~- ~/ v/ {' v' a
嚴重==>痛風
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0 a- Z$ ~! c7 ?那就是尿酸已結晶(在關節) 2 W- x$ b9 O5 R+ W
$ i3 b4 v/ c# f0 c6 w: G% s這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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/ U/ x% v2 M% K+ |3 b* q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 E4 p) M+ F1 q. I
, M g6 c/ F+ i, [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" x: X9 c0 u" u n# J& R0 x
- e% v- V$ U% u3 Y$ t) K) p8 ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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