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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 H' p% [& S7 Q$ @$ Q
, \/ }! F9 B, C! ?/ v6 m* o1 B什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 I7 _. u5 z- a% v2 H2 y
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1 h* P& u& ]" X+ g( Q* x) K6 D看了頭皮發麻啊
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! N9 L0 a7 B: G3 M) F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! q$ P+ d/ |# P. X" O0 r# d# L! t( T- G) P6 f+ f, h
您知道各位的尿酸指數有多少?
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7 h9 B& [$ \4 l正常尿酸指數是不超過2% S$ e# ~" y; b- Y. R
; D* B( o( K! n P尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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! B5 _/ V9 @# q0 a, }' B+ N就是發病時,會痛,! \ L. N6 W* `: D
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如何避免尿酸,最簡單保健是. K$ S9 D) U9 e3 @: {
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 ~2 V9 J3 v: P. N8 R# {. l
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 E( s$ u K% W) C$ Q
5 y! z* ~9 v+ z% F E* n" p2 R- A內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( X& m/ e1 U' E, r
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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2 a: P! K7 ^5 {$ Y+ @ b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ M5 c$ L! D9 D3 k# e4 U% ^: W! Q
, \4 k6 ?; E F x$ i/ p4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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# R0 t- K: m3 l1 l9 G5 ]背部/尖/腰 酸痛9 O2 N0 L5 o8 D6 A1 K
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ S( g q) U1 \5 @. m' H
8 _# N" w. i4 _. L+ @4 B H
嚴重==>痛風
0 [( G3 L$ G( Y; }6 S6 R v6 h
0 T& g( B- P! X4 K1 I2 K0 f那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 J) J1 A) z" l" \6 m; N. h2 E9 i這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 p" V8 _ c7 `7 o, Q: Z6 G
h F% a/ B- f$ C! ^. q) S9 _下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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. H2 z* t/ u2 Z& A1 \& e/ \平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾 S j1 X- X/ z. X# w3 C! D
* j( e; q5 `2 M- o2 M' j$ P昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" l' A F# r; [
5 u5 {/ q" m# B9 z: u: D, m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% P+ v0 W8 ]9 M5 X4 w0 z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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