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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, C, c4 r: L- U( I' S7 x
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' ` f, ~: G' }/ Q" l
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看了頭皮發麻啊: j: v, t% {! a3 [. |/ u5 ]7 i" q% G
2 g4 c" v5 G4 B, L( S& h尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 ^) O v7 M% k& Y您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過27 e; w p3 ^' e' [; O
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) H8 a! |8 Y' C
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就是發病時,會痛,# X4 y; s1 g' n, p: ^" \
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如何避免尿酸,最簡單保健是4 M. T; T& I: k+ ^! z
- a2 Z! V$ H9 v! ?* W: e: P9 W: D1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, a6 S+ G+ w$ @- B, ?" ?外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # Z6 {. e9 d* o, y) Z
4 j, ^' w, H$ e3 @3 b: W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& X- x3 q# g2 y1 \
. A! _2 K( U3 _$ n; ?8 I% U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 p; l1 m, d" q9 _8 v0 H8 \9 f
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4 u: X7 z4 ]! O/ w& A/ u+ P3 \尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. B! [/ n& V9 B7 k6 l; c
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嚴重==>痛風 * \! V+ Z: K3 [8 x, a/ Y
5 Z, Q$ `# V2 a5 A# o; j6 g$ i那就是尿酸已結晶(在關節) 0 S; T7 N: Q4 B
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 q0 P* m9 |" l0 w, I g, ?
% h' h% p- X" O" J9 d8 X下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ v6 f0 }3 `, L( U" L8 W6 c
2 t4 F2 b4 X9 y! W; L, p4 p# ~有腰酸背痛的困擾
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! P6 e' U+ X/ \- `5 b昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" u7 |0 H* w2 j
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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