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或者你可以試下
+ y5 |; X0 D7 X" s係你想訓GE時候( n* T' s" b' V, k! Q; u* H
你合埋眼2 Y# p4 }/ N& g# q
之後就一直有意咁留意自己GE呼吸節奏
& w, g$ S' P5 {( w% E# y' E6 G慢慢調整到呼吸慢而長9 b- L" T" @. y% x. C7 G3 A
最重要係成個人都要放鬆( G7 h* z5 a) g" u- F. s4 K6 Q
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
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