[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
# `* V9 M7 w6 J- U$ N* M7 B' i成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
  }! m$ o2 X% Y- Q6 h& j6 `5 F食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - U7 H5 j- S- {( Q5 Q

3 P# D- ~9 Y, O* _9 y& {雀斑
+ [  r& ~, W$ h8 P5 ^8 p成因：皮膚內黑色或消化不良 % C- X9 c# `- ^5 d; Y3 ~- Q
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- t# C4 e. l) [4 v- b/ `/ ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ( U; `" S" [% R/ U9 w' e2 U7 \
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
3 p4 K! V# x+ e1 s4 Q% f食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
, y) M; Q7 ?9 M! r4 E: {5 t2 S9 G葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ) G% s- n, q: g. r! ]
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黑頭
3 s! V' S. o# ?' l% a# E成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 o* y9 M* \; F$ L, O8 W
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 , e! X; e6 ^/ C( m, q9 w
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 m& }* L+ e( Q' \6 E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
" f  `1 t% |1 V; I/ B9 {成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; i! t9 _2 i6 I' o. S- ?- {: H
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
- Z9 ]* L: y# C$ [. J/ e- `9 F忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 9 a; O0 E- ?8 z1 l0 P
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皮膚黝黑 0 H8 L! ~, I) m) W
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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# m4 J6 O+ Z: L3 w肥胖 " k1 E" G; z$ E5 b* }2 h4 ^$ O
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 }8 V6 b- V; A- h食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 _) Z# J) W6 Q7 o1 S

, B6 U& D- O! J* @3 J暗瘡
6 G$ Z- V2 U$ y$ O) a+ f4 \2 S成因：油脂分泌失調發炎 : S% \' ]- p: S' |9 J. C
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# a! g4 v3 E( v; R; j# j- I' h忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 , b2 `0 G- ^: Q) }
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胸下垂
  k3 R1 ?. _0 R! W1 x4 T9 Q成因：肌肉鬆弛
" ^% w# Y! m! r食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 0 _, Y0 {, M: Z% r5 g- `" D# w' R
成因：皮膚老化   ?& \% s/ D8 B$ I7 P
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 / e+ h6 S7 m, f$ i

2 C, \7 i8 _% s  b+ _黑眼圈
. H; V0 i- Q4 {' ~9 q$ Z$ Q7 e( z+ h成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 E* M8 z6 k- ]' {0 K食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 - I8 f1 |! z$ w4 w  C+ H: [
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唇乾
0 g' y* e8 a. k; L. i成因：細胞缺少水分   ?/ y0 e* \& L$ i" [# w- @% v
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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) }& m1 v; z* r7 G5 s- i: o指甲脆弱
4 ?+ l2 l$ d: X& Z成因：缺乏硫質
$ J, h! E9 v1 R/ l; R* h# f7 Y! D9 a食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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1 }, A" p' z$ h8 \9 N6 Q體臭
% }. @% H& m8 ?/ f6 }5 P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  L2 i$ u' N5 v7 a1 @) r. Y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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! U& q7 e6 ?$ g+ @7 _$ l" e* M" I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]