[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
4 _: |$ H* V/ A; B成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; k: B! l4 k2 S# i$ n0 N食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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0 x6 W* s) [8 {; T雀斑 0 ]' {# q  b& ?: _  K" g# S
成因：皮膚內黑色或消化不良
+ A; U# M. x4 c  D& V6 V1 |食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , x) w* c2 \6 O- }2 S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! s  z& I; n2 u5 F

9 b6 \; O# Y- M/ s頭髮開叉
$ }; V/ m  n% R8 _+ n3 ^# }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   j( U) i- \+ T
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 z* e; c& w) \& T2 y" B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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' }  ^/ t5 c! n黑頭 ( g4 c- r$ |5 ~5 q& z  p0 s# A
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. M! Q& N. z# o2 m" K% e: v7 W食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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, J% |+ R' [* |+ U) n倒刺
6 P# h2 h1 R1 M2 }5 v' g成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 7 ?0 H: a- y+ [0 V. v* v% S
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
8 f6 m: e" D- U! k成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 - F! l! W. j0 A' H. X: O3 S: @3 B
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 . [  X) W5 R' l5 A  ]
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 5 ?" I9 j7 }' ~- z, O* H) i4 ?3 ?

2 S0 _: }5 k% n3 [/ y4 Q皮膚黝黑 " Q$ J/ S& e$ A, a  ^
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 , Q, w9 d, Y! x8 s" B
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 X. n+ D; e- B( n食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 A4 P, O+ @* `; G* G
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暗瘡
2 p$ s+ T+ n) Q7 M& h2 j! T成因：油脂分泌失調發炎
/ O7 h9 _8 E3 i1 v; ~% I) `4 b食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 b1 U: v3 {- t, X7 c: c
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % q4 e4 v+ O! N/ F
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胸下垂
* ]; p9 y! g0 L# i. B! {成因：肌肉鬆弛
4 b# C( H4 z/ r. G) m食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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! Q8 [8 `3 e. X9 G& C( B( b/ Z6 o皺紋 ) H$ m2 Y; h6 b8 f* Y, q
成因：皮膚老化
9 e5 F" k  O8 w: p  G食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 , M) Y6 Q. b! q: {7 I) d
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黑眼圈 1 K: |7 w5 [! O, ]4 T  X+ b! i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 / H$ g7 [2 S9 x" W7 N0 V5 z" u
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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* C3 g6 w; t5 }6 B. U唇乾 * ]2 L4 h2 u0 }# ~( A
成因：細胞缺少水分 1 x6 `3 R  g# {( J; [; p( z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 / N4 g! N" @8 C( @
成因：缺乏硫質 * r( [& c/ J5 w) b) w% U
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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5 C5 }: ?5 ~+ S" d) p: G體臭 3 ^& j+ v9 j( S; `/ k
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) i! D0 d& V8 s9 \  I4 r  G
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 }% ~- \) q3 d( ^* N
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