[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 3 r' I3 N% o: T  r' Y$ c- P, l
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 W% N- F) e5 `2 i
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! G: B1 l$ R6 s) M. L& S" }

$ `0 q8 j* \  g& A2 [雀斑
  f. l( v# t- r0 ?9 O( f成因：皮膚內黑色或消化不良 1 _# R4 D% c) U6 [6 z. E/ u2 `
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ( s+ O9 \# E/ I& g$ Z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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3 {5 [9 @5 L3 c2 t$ Q- W$ B頭髮開叉 2 S1 r5 U: u8 C/ m
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 7 |( r2 U+ n2 o* L
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
) k% C+ ^7 a0 x  o葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
4 w6 N: \1 _( T# [& k成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! X! q& a& D0 X/ i" D- p1 m食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
& g, f/ G; }, [/ I: T4 P3 q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' C. B: }* l3 `4 [& }5 `- w食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
5 O2 f" B5 H1 W: c+ T8 W. x" E成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" U& t6 z: A) Y; O食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # L, N0 |* L4 h6 m  t
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 * b$ o4 \. ~8 C5 a  p' ]6 d
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - h/ }# r) ]: O9 L- T/ s

  K+ R; @/ Q: h4 T( i( u肥胖 : A3 y& O1 @5 P7 S5 K
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 P. f5 h. F6 W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : Z8 v5 ^; Q% U, _. F
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暗瘡 + T  U9 x  h* ~: K
成因：油脂分泌失調發炎
. ~& p% }( p( q) Z; w食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / ?+ z* Q4 h2 i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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9 X+ e$ k0 ^# {  O: M4 t. ~胸下垂 ) {9 J+ Y0 |, p1 K9 g" j
成因：肌肉鬆弛
1 p! m% B. [. r5 ~9 O食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & j3 [. h. O! f6 K: [( U# q
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皺紋 8 r( t' ?& U+ b. g$ q, |" {
成因：皮膚老化
) Q" u. r. c5 _$ l8 f: t食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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' L; U5 M5 V6 S黑眼圈
/ D5 y0 K% u" p成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
! c( k3 O# `3 v  p* G" y- r食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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4 C$ K- U9 h  u0 l+ R唇乾
+ `! B" T$ o# K$ L% k成因：細胞缺少水分 , ]5 R* G- J& ?' c& o3 G
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
, p' B7 A- A* s, `% {成因：缺乏硫質 % [0 p5 D# A( c: M& r
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 r! L1 j- q+ [: z4 Z
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體臭
7 u' r, }, Q+ E, g2 F. c成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; Z6 _/ ~5 p. B, Y) k% i/ j2 Z食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" E" R7 \( _# K2 g. U9 \. U
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