[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 T% _, L* ?/ c  g# m成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 L& H% a/ V; b; V食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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0 E8 j1 J& s2 a1 w雀斑
, E' j) |& v8 d成因：皮膚內黑色或消化不良 8 m! k  S0 z. F* K6 `' V$ a
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ! N% G# z) W5 x/ W+ A# F7 g
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 4 r* v8 H; P2 M: ?1 e) x: q- H
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; S; A- j& {/ K2 f食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
4 Z& u2 L7 `. D; l葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , H/ B( x. D* |- }* q4 p' t
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黑頭 - C8 s* e  L8 Z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
# I; G% c$ b' }$ Z9 B6 {食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   y# K$ ]8 \* g9 J8 e$ W
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倒刺
  c" F% h7 j: o0 r1 z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! l7 {/ l  D, x' N, U& u7 _: _) m食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 $ V9 `- A4 a, ?( P( g
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& i5 e0 i& @& Q9 V8 d# |食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
% E( s, E2 [) p忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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4 |* A1 [" u6 K. L5 U6 o% B皮膚黝黑
: ~4 _3 v8 O8 k; y8 p. C1 v食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " x; k1 z% L  `
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肥胖 5 R" R( m, j* n+ v4 {9 K
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 G1 Z4 ~5 p3 F. @) E食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % P+ }# I0 C2 p
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暗瘡 ; h. W1 x  u; R1 N+ M8 E  g
成因：油脂分泌失調發炎
: O) A6 K" F# Z6 M3 b. h食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 3 S$ o' I8 g" X0 C& X. I1 P6 a
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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0 o+ d: \0 W! P7 G6 K8 `胸下垂 / n3 P9 s" [2 R# s
成因：肌肉鬆弛
( |/ }: h5 i% W6 }& c0 ]食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 : v( x! A# J$ z7 y
成因：皮膚老化
4 r) p1 e8 Z8 p. n4 i1 ?( C食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 T9 C* ?; I0 D( t1 D# o2 a, B8 f

+ F5 m6 t( E; a8 P- e; [黑眼圈
( m- h& v4 n: {' W# M成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' {7 O% B7 H: N" t( ~! K食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 - ]  c, B$ F. v

$ ?4 z: Z6 N! L0 r$ \) f1 Y唇乾
2 H+ l7 Z! Y; l成因：細胞缺少水分 ; o8 j0 }* K# E' R" P% u+ t
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 q) ^1 W, G5 T) P: \
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指甲脆弱
5 `' O+ g) R6 x成因：缺乏硫質 ; A* [2 H! ], h9 O) h& w& y9 {
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # r6 Q, X  [/ B: q2 g5 N
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體臭
5 l/ i- H: ]; V" J# E, i+ R* ]成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 d- f5 O8 n# |( b
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 e/ |9 H; Y- o5 R, j; U2 Z4 `

( Q% z( h/ {  n( v# l+ G4 ~7 q6 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]