[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 R( p2 t! R* {& u9 V) F成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 N, Y6 C, B3 d6 I食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 7 v8 X" F# K: @

7 K/ y2 ]. }: B9 J雀斑 # x3 p( A: y, i. z7 z9 Z
成因：皮膚內黑色或消化不良   e5 H& v. C! M( @/ f6 F' h
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 H7 i& g" F4 R) E
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 c( F: K0 R1 n3 w! V

6 Q0 R8 E5 M4 }, y, u. Q頭髮開叉
2 d3 j- a5 s& h3 E  K, J  C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
. h; @. b0 L. ~7 R食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 a4 @: o3 j0 b# w葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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8 q  m! Q; S! @/ M黑頭 / K( N$ _# T& b$ a# Y: r
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 9 h4 i6 J7 c3 A5 ~0 X* }
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 . I0 q; w: h1 ~& J2 B  b$ v
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , k4 E/ C" n. }" Z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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7 R7 ]' \6 ?' d" n, ^/ ~- N) l口臭 , F0 ]$ f* k0 j; b" U  x
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% e4 q4 P( D8 k1 Q, \3 c食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, \; ~4 b3 `0 a# o! H" J忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 % O4 z/ @& R. ?3 W

5 W4 c4 s: t7 A& w  a8 S5 P皮膚黝黑 & A0 Y: j( L* g8 ~6 P+ K3 A
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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' C/ Z8 I( ^0 @" I: c. ?4 U肥胖
: F' n7 c1 M. Z* P. C" J成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ! S" o+ b7 ]5 T& f4 C1 Z) o
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! H$ c8 A8 L6 f. }# L. H
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暗瘡 ; X8 s  E! m1 H: P9 G: n
成因：油脂分泌失調發炎
2 T/ F! v! X- c9 n4 v$ S食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 y" [8 B# h' I# E
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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4 W2 T2 C5 d5 p* d- Q) C# o( l胸下垂
+ c; N/ f8 E7 C9 b& ]成因：肌肉鬆弛
5 o( G5 {: A. i食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + m/ n4 J+ \3 @$ z& B) E) ~& H
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皺紋 . D9 i1 K% `9 @5 H9 G, @% k8 c( A
成因：皮膚老化
2 Y- X) e/ S# O, L# w: ?( A4 |食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % Q5 L/ G+ s# `, d

1 r0 f% ?3 X: I& j' J黑眼圈
6 _5 \; L/ e5 {  w% b成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) s  `, ~. N  h& E- w2 z9 h食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 " [8 `6 K  P$ G" }& m6 G0 T

7 @: J/ A% |; o" D  P+ J- l3 v8 k$ W唇乾 ' c5 w3 ^% q. E0 C; B+ _3 a0 @- A
成因：細胞缺少水分 ' T: s  a0 Y; R2 y
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ q, u# s  i9 Z5 D" v
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指甲脆弱
+ B& b: K4 o( ~1 Y+ g+ r, I成因：缺乏硫質 * P7 j; n. X/ U% J' @& z
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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8 h* {3 q! u$ w體臭 + R4 y8 o- e+ O, f( i
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  D: z* h6 ?7 Y) h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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