[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& V& X( S) v7 Z! _8 L成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 B/ I6 e, o4 p  _1 X0 R
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 # H# y2 M) z2 s, U* w. r
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雀斑 $ B/ y" a# \! [7 q1 [
成因：皮膚內黑色或消化不良 & {6 c, v3 ]3 y$ ^! E3 x
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
( E0 r. j9 h) `, r& U, n/ g$ p忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 5 h5 S1 f6 m- s+ d& d6 v% R

( M1 C. h- r6 ~$ l$ Z頭髮開叉
" P1 t! d$ l6 ^8 _0 \( c% j成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 i$ J' z$ `$ l1 |! {食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 j/ f. e  [7 _
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭   t% v" J% A* [3 e7 H; v  W3 E# R
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 C' b- p2 X8 ^+ ]3 u食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ) S5 H5 R. Y  v1 ]+ g" `

, g- X9 ]+ c' U" A倒刺 % i5 Q3 r) n* q
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . m5 O* b9 k: f, Y$ P$ ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 6 ^4 p0 {( ]; |
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: n$ N( c7 F9 j+ O, X5 N" \8 \食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 1 n6 I% M8 h6 Y1 W, K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 A8 ^/ m, U% E# [  F
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皮膚黝黑 0 o8 X9 @9 f' u2 f
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 1 d( e  N( k3 [3 A

6 G) i8 Z* ?. @7 i' M* ]' J: R; ~. c肥胖
0 V) ]0 Y. j! k8 p2 X0 i成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" q1 z- R/ n8 @* `( R食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 S9 C" |% ~1 Z+ E
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暗瘡 " G0 m) b7 {7 ^  T: j/ O
成因：油脂分泌失調發炎 8 i+ @6 Y. Z/ k- @
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 : _0 }$ P* {  \' P' A% f
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 Q  T7 s" ]+ Y* d; d  g
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胸下垂 1 k% h, C! p8 a* h
成因：肌肉鬆弛
3 f: W& P& _. |5 {' M/ ]/ R% e食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # u- h5 r4 H, m/ b( i8 m1 o
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皺紋
* f, G0 h: u6 Q$ v成因：皮膚老化   z' @* T. V4 l7 a: V3 i# L
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
; C. [+ D+ d# f) j& F( O& w成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
$ V, j2 b4 C- }# F9 X, P  `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
  l+ j9 r9 f2 o9 o/ f) d成因：細胞缺少水分 8 P1 d2 G( R+ W3 i7 F2 y
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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  \0 C% x: ]9 j% [2 w指甲脆弱
% D3 G! _8 R) B1 w成因：缺乏硫質
% @6 D: f) M. ~2 \5 u9 f食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & X4 C! s) P# D1 J+ z. ~; i. Z' x* Y/ W
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體臭
: M) j5 O5 _3 j7 b/ f1 \成因：腋下汗液積聚且細菌滋生   B, T# {6 v( {4 S  j0 R' G
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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9 L- r1 z; ]. O) V. u1 _, T/ T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]