[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
/ q( G6 G% D+ {成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ( ~" b  e+ V1 [; n* a# ~" ^7 d" V! ^. x
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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( u+ \" e: Q2 Z8 ]) d雀斑 2 k) I5 r& l8 v) v' \1 c! o/ }
成因：皮膚內黑色或消化不良
+ M0 c7 h$ ~- ?: V2 x食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ( A4 b( M  h( y1 s
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 K/ T/ j7 ?; K2 x, T0 @
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頭髮開叉
- G* Z" R/ U& [. m8 z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 r& E7 I0 [, H* ?9 a8 y. W" ?
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 t0 L4 W/ k# }* H% I6 S& X2 V! O
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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; E( V8 `. S& `% D: R黑頭 2 r" {* T$ G! F  k2 E, V
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + J2 a# V( E" i, Q& d0 k
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 & a* I- s( E, ]6 y8 `* S2 e

! }$ |7 u* ~: O$ J倒刺
/ w$ |$ X( ]7 |成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 n! o) l# t1 [: f  s- V
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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' W  X# x% [/ a, M4 J口臭
7 J1 M' Z- V" r  Z% M4 Q成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. e" x% `/ V. u/ [, d食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & l# R# |8 z7 Z* k  p
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 - J- h- s* L; V
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - `$ w. M' _) n" X# r+ o

. y, i' k6 F  s& ]6 r" R( G肥胖
) z: u" T6 ]: n. u, @6 V; D成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ k, ], b# u0 k食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 e8 L& x! a1 O2 \* u/ ]- n- s( ?' l

4 g: r. j7 x7 G/ k2 a0 F" D暗瘡
- \4 x+ T9 @; _" Q成因：油脂分泌失調發炎 & l5 B3 Q# S$ @; A
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( T* ?: I4 x( O* b# }0 y
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 . B0 \, H  ]  ~9 T- r
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胸下垂
4 e7 c( Q( ^, _成因：肌肉鬆弛
9 |5 b6 H. ]- r* k+ t& Y% Q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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% H$ K: v2 ^2 n1 C0 i皺紋 " _! j# R# B- T) F7 q4 W3 g' b' |
成因：皮膚老化 + s% \$ s! n: d# Z1 {. U. F
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 9 I  T2 I# s7 y. _( s
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黑眼圈 & q6 X& S$ M* h+ e/ Y, e  w
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: t; U% {# r3 |& s# I# ^$ w7 _食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 j! G8 x) @. m* a; R8 V

# g8 n9 u" Y9 b- U唇乾
% C& }# c7 }4 H成因：細胞缺少水分
  T+ O3 |" ^( R4 l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
! X" M$ F4 i: C4 ?4 [& I1 }成因：缺乏硫質
8 y3 T) H( @3 u9 Z6 h% l: P; v$ k* F食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ; M2 [7 `6 [/ m6 I: t

& q0 t5 t5 V1 w8 y+ i% s- ?, l體臭 * R% O; H& R) {9 v6 ^
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生   Q" O, r: h% P; a/ U0 D
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: B) E# V. R. b! F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]