[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
4 s, y) w& h2 x, f成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
8 v, ]4 }' E; M, C5 Z食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - _# A9 X& C2 H0 u  ]3 T# x9 M
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雀斑
3 [- r8 B+ F/ {成因：皮膚內黑色或消化不良 % W; N3 O; n% z4 T$ Q& ]" u
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
7 Q0 r' O  N6 M" _, K5 y忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ( R4 w6 I6 S9 t& e- e2 g
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頭髮開叉 : _2 G% l0 L0 d; ]5 N
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 {3 V3 u4 z6 p- Q
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
$ Q" \! z0 F+ F( Q; Q; N+ Y葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 9 B* I' X- m: Q1 w% o9 n! k
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黑頭
# ~' I% q0 ~. }成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 u0 p" P. l3 e) _' K$ V- V食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 , v. b8 g7 M: {$ z+ S3 C7 W
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
3 \% w+ ~0 B1 X/ ~" I; ^食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* b1 r/ [; ^1 P+ H  E# J! ?3 b* w口臭
! A. i% C7 O6 |  A5 }成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 % f0 L  Z; I7 ~
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ i5 A, |) P; k" x
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ( v# f/ e% [/ l9 s9 C8 E4 }

8 |$ z" Z' X0 I皮膚黝黑 - O9 ]7 m6 _1 w0 V# x; D
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 2 l; O$ d$ e# T' I8 t

+ J. t$ ^2 r/ t) e) b) Q0 V肥胖 * v9 Z# D( A) ~! ]
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 9 \0 [# Q- T. I& ]% U1 ?6 |
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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, n: |- k- Z7 w. b! n. W暗瘡 & b2 S/ H4 m: Z
成因：油脂分泌失調發炎 + N5 T% `% s" e2 v
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
6 I- o& S4 M; K7 T5 q$ D( @忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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  P" s& I1 O8 }/ j/ c, R胸下垂
" n$ D, h( B* v8 _) Z" |成因：肌肉鬆弛 , q4 J- O1 i5 h) f
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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$ X" i+ r. E' i4 L! L+ T9 {7 F皺紋 & n! q- M" O. U2 m( Y" C
成因：皮膚老化
7 w% G. U5 ]- M0 R食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 D( f9 }* O# Y5 I. I5 {# R# r

" H" r% D/ i  l! ?+ l* k& ]黑眼圈
( ^1 S4 F* I! z: b: }成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
5 q2 N/ W" y2 y% r3 b0 ?食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 8 _8 h& `# |* x8 p& o' i2 J
成因：細胞缺少水分
1 x! I) d  Y: p食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! G' m6 O& O5 k6 ?
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指甲脆弱
+ h* s: i. s3 `成因：缺乏硫質
1 V1 v8 Z( [. ^8 q食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 . p- m( i2 j3 n, c) ~) j
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  f# }8 x5 |! \$ a食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]