[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 3 f8 _9 K0 T3 @
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 2 P- g9 p, \6 Y7 C, `
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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" a8 L& P5 ^) P# ^$ d0 x雀斑
# y' [+ ~- T9 _- [+ g成因：皮膚內黑色或消化不良 % h$ P' l1 p; ?1 A) _
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ! y7 Q) U; o3 J7 h  Z' z0 h
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ' X- E; r( Y4 q9 W" u; r) d6 ?( W
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) X* U! v$ `  J( h" w, T0 v( ~: h食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / R* s1 @- S1 u0 h4 Q+ `4 ]+ t
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 g6 Y4 w, d+ {. H: K# m- {3 v

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9 x; `! m: `4 v0 I! U& C5 L4 h黑頭
( p/ v9 y* b5 o$ A! q成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 T% R! e2 L6 K& j& o
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 " u' W6 ^. S) I  C' P9 U1 E8 j& k
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倒刺
; P: \9 }. K) C' X% s成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
5 w) s' p1 `; h4 c2 w食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 U5 g. ]1 z  ^  `( q6 N4 p6 O

( b" I8 {# q+ W- J$ U口臭 / h7 s) N) |* U4 T, n8 q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 # b. [! i4 ~0 t$ K& M0 b
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* M: q+ z2 H& a! a! g忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 % d- `3 ]1 F) A5 V- o" W, P
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
4 r3 A' H9 l  ]* N/ b成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) ?  I/ v" |& b3 C
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! x# [. L1 u9 x& [: B/ O+ B0 y
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暗瘡
! z& z3 {1 E4 P9 b成因：油脂分泌失調發炎
  m* q% O9 ]+ [  f+ h食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& ]/ a9 Y  ]! G8 A忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 o# g3 [4 `% x1 x! R: j

! w$ g3 |) m3 N; y% s胸下垂 - F6 {- j% J* z2 V5 j+ o
成因：肌肉鬆弛 0 N5 |+ t: P! a; _* H
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( n0 a  R* z7 k. F0 B5 i! w* }8 b) Z# k; \

; m$ G7 X0 a" B% h皺紋
. q  @1 d6 O8 {1 o4 |4 C5 C7 ?% c成因：皮膚老化 $ I7 C, a4 h7 o8 G" b, I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
! C4 W  \! k( J9 n. ?% J% s成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 y6 n! t7 q$ D/ y
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 , j( l5 N* l- J. `# v

' `, P% H+ e/ {. ]2 F+ @, o唇乾 2 W; H6 N' J' P" p" L1 a
成因：細胞缺少水分 $ M' K9 Q  t) g' `
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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) A1 d# ~5 k: P" w0 g' R指甲脆弱 ) s6 l, B4 D/ b% {
成因：缺乏硫質 / V! r4 s2 f0 \- F& F7 g! v. I
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 s6 b2 J6 B+ e8 V! V* H/ H7 ?1 R  X9 r

1 j. A$ W; n+ E, f) k) t) i體臭 / j4 t1 f8 T6 P
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 : }& p% _: {( i; \  Q' {# _
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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