[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 + ?3 L/ g0 b" U
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ r( l) \: }1 \# n; [6 n) d, v食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 e4 O$ r* ?1 X
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雀斑 - q! p, \" A; b& Q* k- v- [
成因：皮膚內黑色或消化不良 5 c* u4 K2 S0 I' T4 ]* s3 {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 Z1 U# B- Q1 r8 |$ t( B+ ~
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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" ~; o, ], Q3 f4 T" N7 p頭髮開叉 ! c0 c4 M6 N* L6 \1 Q- E2 i
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 x0 [, Y; x9 X2 _: E食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  & k. ^/ F0 s0 e- \
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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( a# y9 f& w, @" ?4 p黑頭 7 }5 k* R9 V3 ?# a, T
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) u& U$ {. R' f' o& p: B# `
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 F9 g$ A! j  E# e3 p) J
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倒刺 1 S2 M2 Y- e+ o6 }3 z$ \
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 C9 u( w! c  O4 q: j- ]% P
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ g+ R& B, ?' ~: \; C
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口臭 + c1 U: p8 j; _
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( O9 q* b& D- U- [食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ' s7 ]5 v# p$ n  O- v; F0 ^+ H9 t
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 7 R2 _: Y, q4 L3 [
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皮膚黝黑
+ b4 q8 w9 L$ k% d/ g食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - k; ~' I$ N$ ~3 e+ D7 c; ~
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肥胖 % \% \8 ]: P7 ~
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. e% `  H) N/ d食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * ]5 A- }2 S" u
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暗瘡
' M& X9 J/ _0 F$ Z  b/ v9 `成因：油脂分泌失調發炎 ; g6 w5 X7 T) U$ T; t
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
& Y) a* o7 I0 G9 O* q5 U& x1 l. U忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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) ~" |$ r9 ~8 [0 y. ]胸下垂
2 e5 V" p$ J7 f" `, _# _成因：肌肉鬆弛
6 t/ u: g: |8 o; ^- V- H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 7 v! Q6 ~4 U  n/ x# {% Y$ M
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皺紋 9 D0 N( A- V  b4 @) a7 S
成因：皮膚老化 9 ?9 ^: ]9 a6 g8 i- S9 K2 b
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 , R3 o8 U1 J( ~2 n

- C; p1 H- y* \. L! s黑眼圈 / h7 r: y, s- }; m8 M
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' a* A% ?1 P7 K$ b+ Y食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 V( Z- F5 d, H3 [% e" P

8 K6 Y4 e, `$ b唇乾 7 x8 ^3 o3 p% y+ ]5 Z9 ~
成因：細胞缺少水分 9 ?, i4 U, h1 }1 j  D
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 # J( t% m* R( N3 f' m+ _7 `

9 f8 S9 b# V6 F% y) e指甲脆弱 7 e- r2 B: `) B
成因：缺乏硫質 ; u2 p( S' Q% \' @
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 - @$ w: w0 M. j0 _/ `, ]

0 ?( h% @$ j5 N* e1 M體臭 $ Z% U; J0 E! ~7 @1 j  L
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
* G5 x! F5 ]% Y6 F食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. r2 @0 M1 M; T5 c8 q0 l  ?4 Q9 b

6 [9 V( G. V4 l' X7 I# Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]