[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 / w' j! z9 E) R: H8 S! E; |
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# d( l; j3 t. `. F( ~( I. ^9 b食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + @5 m6 l- L5 T* L* I/ k8 C7 f# ~% u( k
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雀斑 4 p7 `5 e' U; P: C( ]5 ]
成因：皮膚內黑色或消化不良
% ~# }' U1 q" R9 F食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 * w3 }4 A# {2 y3 {9 O3 w- p7 Q
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & O( N/ y8 c, H, t  X; S
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頭髮開叉 ) T. R5 Y# q4 z; k0 b
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ % A" {" C. I) s4 _9 k
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
' J8 b, y6 @( J- J  o* d, s葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
! `, v& t! H4 ]3 |; B5 F1 w成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 4 N1 @# g, Z. r7 i9 \
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 $ @# D, e' k/ u$ J- J
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* _- Q9 H, ?3 D* z' V食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
$ I& F8 N! p% k4 R+ `9 T/ D1 r* n成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- D: X3 B* R" l1 }- O/ k; v: ~食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
7 M* [) I5 I0 y9 {( B忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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7 }  f) y6 z( z! Q0 C& I皮膚黝黑
: f+ [8 t. @( D食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 ]! G) Y, Q* j) t6 Z+ H

8 W6 e+ v* |% b* Y4 f肥胖 ; a+ u+ t# w, O! j3 P
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" n7 w9 Q/ r3 N% v9 y2 d( x* N食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & l* l# c# w% u0 h3 P4 }

" W5 X; z' ?0 F2 H6 t- ~0 }: u暗瘡 4 K* }1 }! j4 g- U) K
成因：油脂分泌失調發炎 $ R) b5 W0 \1 _* X: i* u3 F
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( i, T: D. [; ~  A5 L$ W忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) d! I0 z8 u' o. h1 f$ H
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胸下垂 ; k5 U7 S- z4 p" C8 T9 c
成因：肌肉鬆弛
2 i9 l/ A, P7 t0 D* N& A5 L食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 5 J5 M) P( d( A. x7 n
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皺紋 1 }! v- t7 x3 x) G: G6 s: z. ?* R4 Z, A
成因：皮膚老化
: E5 }. b9 k- B" ?* E6 y食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 * L1 Y3 t* x$ F, Y
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
2 s+ w0 k: U# s5 D0 z3 S% Y2 _) D食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾   L% a; _! R: X
成因：細胞缺少水分 8 m3 I/ l. e0 ?4 w6 G# ^7 U1 l0 M# w
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
, T: R  P; }2 y成因：缺乏硫質 % n! ?( \* h' \  G" W- t! L
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
8 D" w3 f7 x2 P2 x) u1 m! J成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' U+ M0 B# l! C
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: B" J+ [1 S& R1 A' W
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]