[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
3 r6 C3 O5 \! r; j0 N7 k1 \奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
3 v: I9 Y2 H' S2 Z% @8 u子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒7 I6 X' j. w& f. B
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也/ ]3 Q: u1 R7 h2 \$ l# @- s
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
6 M& c3 _' M" E+ {# s% \/ O等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇  l7 Z, x/ [, w$ z4 K
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
& n' s3 G1 e2 U( W. c7 l又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
+ R. N1 x1 w' i& Q% n3 ?" z傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。0 u% D* \) ~. f
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* R/ \$ B6 H3 T( W; b+ r, l當 心 『 坐 』 出 來 的 病1 M; M1 o6 }. w( R& f3 v
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。! f  `# @9 |) i) i6 C9 e6 L/ J( }
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
/ @" o8 G+ {1 S. b. o9 Q3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
) I+ u3 c! O  y1 f! e2 U# ~' V) O( p4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
. r+ H; p& W, W7 {5 G$ _5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。- D, O8 {+ _+ v
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
0 W" T. {+ y7 [2 f7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。- k/ t: A+ t$ x( d6 E1 Y  C! A
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄