[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， / Z; ^" c; h( _
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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( c  Q0 _, l: v- p6 G# q+ Z* d! C但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ' E7 E" H- v% [
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( m2 E: Z1 \: s/ \

1 Z; `+ U, P" _/ D/ i1 _) X: J生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 " L( B6 t* F( ^! v

" m2 Y! a3 E" L+ A  F6 D受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
, G  B8 {1 M, D* X8 e0 o必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 2 ^  I3 }; V9 z/ r# I: j/ C

# o) L9 N( O6 l洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， " y- f# ?* |( H0 \% ]) T
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
/ ^3 O# |& q4 S9 d: T* U! ~使心情放鬆幫助睡眠。 % X6 c8 j# d; h  v8 G8 T

7 ?+ n: I- i! W40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， : ^3 i( r  ]7 X% G- A8 g! l
對於早上提神很有效果。 : X. k- q- G# G* o
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 * }; X! S1 M# b

' v+ N9 n: @9 k. s' f# x沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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. I4 d" q. `% a. X入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
7 \- {4 i3 Y' q8 l  J為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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& O' e$ t8 l$ M7 r; t  f0 B忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 9 ^. P0 T6 x0 [- x4 U9 S0 l
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
7 F# ~6 D5 N4 k3 [/ q0 Y7 g2 S3 O對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。- z+ i* x/ n/ T9 B

5 w9 \2 f8 Z) ~! D; E" }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]