[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， - i4 u1 U! P# n: [9 J
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 # q, A- f  L' t+ R5 V) Y% g

2 p' C& A* ~8 l' h" m, o, S但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： : A4 q7 Y! W: S$ r# z$ ^5 a
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
8 B) m) ]) E1 X3 B必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 " a! x2 G/ }/ V

1 X  h( ~* h, M# f洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， $ w; M7 I* h+ o$ W* e- r
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
4 c# l7 O6 \0 @4 Z使心情放鬆幫助睡眠。 8 j" k+ d3 C* [. b7 z% [
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 7 j4 ?, @# i4 Y" x- D
對於早上提神很有效果。 8 ]. Y5 M! ?3 `: l+ t8 Z2 k6 \

9 H; j5 p+ ^; r+ y! Y8 b1 A沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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- c" {2 G7 a% H5 e: \4 s" B7 Y7 h# B$ ?入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
6 y( {2 n# R- k為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + k9 u- V+ n1 ?& ?: Z2 G
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
) L/ w+ F- j; ~0 Q% \* K0 b消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ( W3 }, M  p1 O! z
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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% p* r& `; s7 Y9 o) a: G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]