[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
0 L2 e; ~& I# i/ @( Z舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
* E& D, k! x: D3 H7 _% m) d飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ' @/ ?5 h" K+ R# w; b
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 5 ^$ J5 s- T% d* f$ R( V

/ R8 U# j7 N& O6 @* B* {* f& x受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
; R7 ?3 A! X  c; H& D/ ~- U必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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" _  C& |8 U( k! w洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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  [5 C( ~% a8 }7 }9 R+ M水溫於38至40度溫水時， / r/ e. K, U, l* `  M
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， * C3 N5 p/ T( ]! Z
使心情放鬆幫助睡眠。
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* P5 d- G; U7 q3 Z& s% [/ D40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
) q  N+ q4 e/ t/ c對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 6 l* b2 v# w( m

- u9 }6 o) p$ n$ z2 Z2 T沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 6 i& u  n6 \& }7 v3 x
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ; S' N1 \" C' @& }7 X  I" T1 }: `
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
) F6 v& m' V" P' |$ y消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
+ i. }) U& D* l7 E- }對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。6 P8 [% k# q6 t! J& @) h+ M  x- E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]