[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
+ l& C% j* L; P3 L# E& F# x舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。   V- }! m5 u/ H6 t7 }
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
/ o. a& O1 m" W% r0 u( W# c% K: J飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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3 v- s! {( ?' u$ S生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 5 U3 k* l  H; I# x! w

1 t% m9 n( H0 N受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
, D- b2 D) {4 v2 z' O4 X% P必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : g( f, i( A+ [: U! j8 J
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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+ n: _- q1 h' y4 P# `  s! t水溫於38至40度溫水時，
) P' v: }4 w4 Z% G$ c  w* M% W會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 0 v4 \3 M2 A- v. e6 b# p
使心情放鬆幫助睡眠。 / V: r5 H, w/ U: N  W! R3 z

2 [, P0 f* b0 ^$ o40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 X( c3 Q- D3 {9 `
對於早上提神很有效果。 4 j) f: H: T2 Z+ x7 a4 ]

. e0 I1 E- J5 f4 f& o2 l沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 3 b& V4 K, ]- O( [+ R5 b; ~# F+ J
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 4 T/ ?/ q4 y& o. `+ d3 X! X6 |
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 3 E$ S" }* B$ W3 D, S+ \
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， + I" N6 G, r2 S# f; y
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
7 z" P6 i" _% K$ N對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]