[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
- |5 G( ?6 r+ v5 C' N8 l# j舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 6 N3 ]4 v1 j1 d! w  l

8 |# c4 r! a; ~9 K4 h但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
  _- U- B6 D  w  O, c0 P飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( r( e+ B  V  I, s( C

1 g6 T5 i' e% t1 g; v3 l. |, w6 u( i' `生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 5 m* H$ i% L- z$ p

9 o. O8 Z) P: x0 r7 H受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ) ^0 ]: y' f) q
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 2 _! e$ c' C  {: Q& [

7 V! t7 e; j9 D4 k# L洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 8 e8 X4 y5 t8 Y8 s0 ~

- f1 U% {& [: r3 ]) _水溫於38至40度溫水時， / y# }6 l" X/ H6 T* m
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
( P- R5 D- D: ^( w; N6 M+ b0 q使心情放鬆幫助睡眠。 - @7 D; `7 e, F  i+ P

) `0 T% B* r' a! V5 H  |40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
/ D! U. y7 Y0 ]) Z' I0 l5 r5 C對於早上提神很有效果。
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& B* ?( r- N! ]7 k) x/ t3 A沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 : g( ]7 h5 B, Q4 {8 G7 z+ p

* f0 g5 {4 @( l$ E6 _( ]沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 * W  Q$ g! ?2 g* r

, d# o+ M4 U( V) B1 A入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
: P1 x* z6 E, a3 w% r為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 2 q+ v4 ]0 f. X. z
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 6 r% I" D6 p9 f( D. x& ^
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 7 ?. ^# C, M* J9 Z7 T
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]