[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
9 r* ]  u2 C  S5 e  ^' j3 m舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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7 Z. l$ q+ H0 J7 K; G: @( P* ]但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
+ K9 a7 ]2 }- {4 X: h; Q! \/ \* v6 W飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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0 d9 g" W8 f. s: P8 r/ ^3 p/ h生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， $ n( u# h2 u# h4 x- _. Q
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ! s" A0 J) v" d

, m4 M$ k5 u& K洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 7 y7 i# V; l" _0 r) z

( G7 Z; O- G' ^- C水溫於38至40度溫水時，
* a! {, c! R+ I/ P) _會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
5 q! P* L, |( y使心情放鬆幫助睡眠。 # [4 R( f2 _: J) }

3 Q4 s& d: K2 Q2 D* S2 W5 f6 b# P40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， # D( R' x% n0 @, v5 ]+ A1 w
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 $ d/ s9 F8 A3 K
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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' h4 _' J! E1 q入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 4 _9 R8 R" n8 K3 }% ^2 Z. y
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
' d6 Z3 p" ?. T0 k消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ; N  n; b- ^+ e( }
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。; l: P8 n# n; R& B

# Y( m" k" W/ j; u3 J! Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]