[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， . H9 Q- N0 j$ W0 i
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
( S$ v0 q# G& W7 T飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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5 L9 }, I1 o+ w# T2 a生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ! o# }6 \9 j! X2 w
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
8 z% T: f; M. O: u  o5 y( L+ h必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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" t; }+ s# M6 o. l8 d- E+ P. I洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，   v4 k: G; E( n2 A
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， / Y8 I: O1 A- V6 ?$ O/ ]. M
使心情放鬆幫助睡眠。 " a' x- i; P% L! j( o2 K+ F! h$ a
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
- Y3 z- n3 k1 L/ v* z! P對於早上提神很有效果。
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0 J+ u9 q% {' s- k0 [/ o: |; J1 B沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 0 b* x& D, l# Z! _+ P
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
# R/ C% S' {2 z0 \為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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) R* p& r& |" O5 m1 p. S3 }, I* I5 s( D忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
9 l8 s  s) y) Z消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
4 f- }. P& m3 {( h對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。+ l) `6 y3 L% J/ s; {/ i; a9 B

% t' g- u: K; \4 F. m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]