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發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
; K8 }% k, t) u! t' l成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌 J6 U9 g* E% ]' e% }2 D
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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, o3 B7 H, G7 }8 I5 A雀斑! L$ y$ c! B3 e3 R5 i" [; _4 s8 L
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 E/ x# w y; N; d, t, p食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
6 E. L* S6 r! H& V1 ^) ?; o; ~+ n9 |" N$ {7 x
頭髮開叉3 \% S$ d, f& h7 k
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ- T- U, B; @+ W+ J3 Q$ ^
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。, \# A3 }3 }1 `# ~
; I. U# d' q; F/ p; k7 Z; V黑頭) l& n# o; P, M! \, r3 o
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞; s+ b: A3 |/ E9 G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
2 H5 H/ f/ O. S6 y2 t0 k, C& T* _8 ~, ?" U; M
倒刺
" }+ t# r" h& Z4 a: A成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
) S7 {* {. j) @食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。# h* E, }5 r( T8 \) y" X7 H# \
$ {5 I$ l) G# S9 |+ c# l; s3 ?口臭: o: }5 x2 E: \1 @ I* a7 C4 [
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: R: }! y# S, z+ P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。& e: M, W: y" L0 q u% [
2 h, m! C, @. h皮膚黝黑
* B1 i! u4 y! e- d L) i) ?6 S食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
2 ~5 _6 z$ D8 m
1 N$ ?+ M9 `0 U5 ]肥胖. x9 L) j) O6 h. T# q/ u
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常6 {% E' Y1 p5 y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。& G3 ]3 J) c3 }. ^- \- m
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暗瘡
9 x: ^! R7 H: _+ [3 x+ u成因：油脂分泌失調發炎1 {& O K- z; e5 ^( p) G! A
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。. ?+ b; q0 k; H8 e% s4 y' F
& ~; O$ Z# I$ e; t- l胸下垂' v9 s# T5 H9 B1 z7 r! j5 [
成因：肌肉鬆弛
f5 a* a6 ]6 ]3 n食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
) o' C- E5 Q3 B6 q成因：皮膚老化
# Z& n; [: I" {$ w食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
1 C0 m( _; y. b" u, Q, O* l5 o: U% P/ k0 u% I" ~: A- q- F
黑眼圈5 Y7 |- f1 E" _( \) K+ b* E
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ Z. g; S8 }+ X! X食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。3 l% M* I- x9 ^' q' @# F( S4 I0 `1 u
1 ]8 v# F' a& \& _8 { S# F
唇乾
1 r- r0 J# ]7 a$ Z成因：細胞缺少水分
( k5 L4 \& y. V: e. m食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。, ^. N2 D5 e& a; `9 U
2 a% l1 x. C8 @) m指甲脆弱% @! X5 P% P8 F
成因：缺乏硫質
2 J* \/ `* J4 C. b食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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體臭& B9 u$ X, G x+ \1 z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 X( G6 y' d; Z0 D* {8 o食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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