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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
6 I/ E; O1 f5 ~- P1 ? j成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌
9 ?' I4 s ?9 N, Y8 t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
0 x4 r" V( q5 v- {. ~7 a2 D3 m2 h, X7 ?+ Q
雀斑/ ]- H N. c1 L& ^0 a
成因：皮膚內黑色或消化不良) A8 g3 b: ^# G0 b, @
食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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0 l& P! q {' {4 |6 t- g l/ c頭髮開叉$ \6 O' t1 @9 ]- P: m9 I% `% Q
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ; |9 f7 X# `7 K: Q: J
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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9 G# a% y" {3 g. ^9 ^3 l% W黑頭+ A5 ^0 q% F) V! B
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
7 s m3 S I3 N, Q4 R食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
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倒刺
; T7 {2 A3 [- V3 D) @& N成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" k( D9 B. C# J# a/ p食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭- w- m1 j* ]9 }; H, I& ]/ n* }
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致; v# j& e; A0 |. `; m& _$ L8 ?/ p, A& _
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。6 s- V0 E$ H# w6 G1 p) T' B! _9 k
7 H/ z) Y5 P/ o皮膚黝黑( l+ `+ h' {4 b
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。# l* ]9 n" T" m) ?" {$ H/ O. x$ q
0 t4 t3 g- K$ s1 ?; W) ~/ o
肥胖
) a# u/ s' P; k3 ]8 T2 U% m: V" e成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 M1 _, c4 ?6 }/ f食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡! ]8 G3 T! O& M( U( O
成因：油脂分泌失調發炎& t* [ ^. S. d
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。0 h. j, o8 X% r6 E! D4 \) }/ d
5 M$ D3 X% e& R) D胸下垂
5 w2 f5 z( {3 W1 a2 |/ H& R成因：肌肉鬆弛' }! M2 }. W* {% a, ^1 d V) Q
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。0 A* T% \$ T6 E0 K$ T* J' ~
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皺紋
$ T& c* c0 o2 y2 \) S1 d成因：皮膚老化
" E g) |/ Y* k$ C, r; o* u食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。5 S, a( \, s- Y2 Q9 a0 n( Q
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黑眼圈$ ~2 O" p3 {. v5 k
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
4 Y: E" Y$ }- X" u% l食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。/ |, n1 f K! C0 u: t; i8 `
! f. [3 x, t u( ?. f% [
唇乾
; A/ H a F% ]' \7 a! j5 M成因：細胞缺少水分
- ~4 x% H; `9 N$ _食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
- R& x0 L, X+ G
4 r1 J9 I) r6 w9 g% G: O: k8 N指甲脆弱" f9 p# @+ R( I, p
成因：缺乏硫質$ |1 v+ s; G) R, F0 R$ f
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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0 R( n4 S) w* i9 I& H" X( C# a5 s體臭5 N- ^( ?2 D5 ^& t0 ~- R! G
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生% `( s m3 R2 C$ o! K. Q9 S
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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