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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑7 t8 X( k( D6 k( {: b1 {, T
成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌& p0 v y! o) s j, t* F
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。3 O+ ~5 m& D' m8 {0 P' w: x8 o7 E
- G- f8 ]( T8 J3 X" }雀斑
7 {9 R' q8 H* i6 x, q& f8 B. T成因：皮膚內黑色或消化不良
" s C; D7 B; [食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
, d4 O. N+ [$ |2 F6 M/ {1 {
7 h$ q. f4 |/ P; G# x8 [2 U頭髮開叉
, l; t! c3 B8 V: m( j8 g, {/ y. _成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 E' D' a' b; h# c食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。2 S+ Q, C- h5 d! I' U% l
9 j/ Q/ k+ B/ ? {0 Y黑頭" A: ]6 s- Y! B, O, v
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞/ ?0 }. }. u6 K% P
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。7 A/ Y. R* w1 u, l* z9 g8 N: h/ y6 Q
5 _) Q8 y' g* X5 c
倒刺4 o" K$ w3 J2 B) R) G
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 f' t6 @0 h* [+ ~食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。8 r- c% e3 w6 }2 |9 S$ Q
4 {! i3 U' n; L口臭" F% T( f) J3 @' b, g; ~
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致1 y- g( D: v- W" `
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
6 M( ]. _7 x' Z; f$ P3 M8 G8 [& ^9 p% [1 _+ s
皮膚黝黑; y, D4 l2 ^( N. X& C0 o
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。$ H; H* ^; i/ K& @# T I
6 i& L0 x$ q. V肥胖
8 k0 [: P) {: R' ^* V' D7 z% Z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常4 [# W' U/ {! a0 e& H
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。5 ^6 M+ f! a0 l8 S4 { l/ F
9 x* v: y, O, b4 |% ^' w暗瘡
. Q( U L1 U+ f( H! i9 i' ?* c成因：油脂分泌失調發炎
3 o: R6 t8 a/ _) _& U0 x- B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
L+ ]" R1 r' a/ p2 e1 W
9 H: _9 |! ?7 N$ b3 _胸下垂1 N, @$ x: K6 Q( s
成因：肌肉鬆弛1 c: s% P) P, O
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
) E) X& m* l; s, x
' b% @- ~4 k" u: e/ A5 K& o# `) p皺紋. \; @( u; c8 ~) R# A$ W
成因：皮膚老化
; c- g0 m7 {& z0 z) ^2 @食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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W% i' D: `, S. j) T黑眼圈4 ?" q. G0 w- t- k6 j2 I
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 v! L0 H9 o+ c9 g# P- {. v' V食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。
) o1 _9 K$ i* u3 n/ q$ A/ x5 t: ~; E" J$ @/ Y
唇乾
& a% u# {! v9 ]3 ]( H; g9 I! B成因：細胞缺少水分( q+ e) n: I$ x, i3 r/ d2 K! E' R
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。, c( P; E* }9 x
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指甲脆弱; A8 V- y: c8 {8 y6 [" w
成因：缺乏硫質
7 V4 a( U% A' q+ u3 X食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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體臭
% O i1 u; ?5 C2 ?5 ?成因：腋下汗液積聚且細菌滋生- H5 ]' v& L6 {* o f$ k
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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