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發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
! k$ E2 v! [5 q& C成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌! Y* p$ t* Q0 l/ R! e
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。/ |; ]7 ]5 B) `4 c6 \
* L9 F8 Z8 b& S8 p雀斑
9 L. ~ {1 n2 A! T# ^0 V) |成因：皮膚內黑色或消化不良5 \1 I7 O# q* r7 D
食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。/ j. J: }- T- @7 Y5 p: ?
! t# v. {4 R* `0 I6 @# i8 n4 M
頭髮開叉
8 S0 O* A: W/ l0 a0 R/ O+ M成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) L& z4 _& F9 `- j3 }: x* ^食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
0 T6 J9 b1 b# C7 ^) ~* \8 d
% |9 G7 g7 y$ x! j/ Q黑頭; E5 c ?! j8 W' E2 r2 r
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
( r) O v0 ?5 q, ~3 }食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。! O3 T: x8 y, I
& l K: M" w) F' p, l% H# R
倒刺7 O& z: s2 l, N; [% Q
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 }% r" s/ v& I% v食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。4 R/ q% [! g w/ _ S" k+ Y
* H9 R( M( {/ R- M+ X7 C0 z3 m口臭
% l! f( q3 d, Q& p" Z0 H成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
4 `6 p) e5 G2 m p+ |食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。2 v3 Y4 l2 [! a9 W5 A* H' ]" L
" c1 D1 A$ G3 r
皮膚黝黑. p2 J6 `. o- |1 r
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
$ C# F, V, S) _; f) Y# z
. c4 O* P2 W' P2 |肥胖
B5 X. p, u0 s% c5 z! g成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 {, z- H* Q2 f/ Y食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
3 _7 k& s: d: n; D8 _成因：油脂分泌失調發炎8 ~* W( z' V- C# f9 c* A
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。. R/ @& n2 R* m u" z/ I) M; w
; b5 @8 ]6 k% s: @& M
胸下垂
3 R0 w# z% |3 t$ S成因：肌肉鬆弛$ a: E2 E) ~, S1 h2 P M3 U4 d, H
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。4 `% u, S) S& h7 l: w5 q6 G P
& b# F- J7 r- j+ C- ]/ N皺紋
# \9 b& m, g# J' V. Z" j( O成因：皮膚老化
. C, L# f# D9 _- [; `+ p. c( r食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。- x1 M5 F; o+ e% K: x( N8 t4 v$ w& M
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黑眼圈
- o* o, p; O1 [, Y成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' c0 _( u. [; U4 a. a, \3 p食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。, k! g$ A/ q$ f. W% \, v1 E( E
8 O; R: Q* [0 j& n' W# c& U
唇乾7 B x5 r# T( O# \
成因：細胞缺少水分
+ u W9 S9 K; K: I8 V+ R, `* |食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 m4 u; I8 V* q6 c8 y
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指甲脆弱
9 B; g" p0 \* c% H成因：缺乏硫質1 ^8 r- b9 d, n7 i/ o* m
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。9 t! K6 k; t$ ] ?4 }, }2 U
/ f8 n8 g/ h7 n5 _5 F體臭* e) D. J( k/ V; K0 U' y2 ~7 v' _: u
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生" b8 S; B) l+ _9 e7 I) `. B
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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