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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
% f5 \1 _2 ]( Q Q4 n成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌
8 \9 u2 U) k+ l% j' n食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。7 ~7 A; [! ^6 W/ J- B; F& @
7 ^5 w$ {. ~, ]* j$ c8 u( `
雀斑% {; C3 g" B( A G/ a- ~
成因：皮膚內黑色或消化不良; w7 N$ {+ `- q8 P& |& v* J
食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。1 Q, p. K& b7 v) p
. P' V& m2 R, }: l* v N) {頭髮開叉
. h) F- k* p" b* ` V' g* ?) s. O6 o成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ% M- w2 w5 F8 r3 j* m6 z U, B6 `) @
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。4 s) [: B. \. u0 b3 B5 e! V4 }
# u. c! V+ W3 s# k% h1 q5 v黑頭
! E) Y1 w% H o$ B成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! w0 d3 v" o$ f7 Q1 p; T# }0 X食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
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+ j; D+ H5 }; q& Z" P倒刺( j3 x7 D" c' y K
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示: P! W- N2 Z& S& {' _, O% m
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。! O; U) k8 D( n3 d8 A9 J7 a
1 X* E: O! P1 y# }口臭: U. p6 ]; u. n7 @7 K* X! @
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 | Z, B$ |( T% N+ m5 a* E食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
G! c4 R) {& R9 R. \0 b9 U3 G2 Q9 U& P$ @: j
皮膚黝黑- r3 U! M2 R8 o' E, C( @
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
5 w8 o& G% B; n; g' e
, V! v; |: Q) C! A6 ^9 S' p; p肥胖
4 x; }3 l. P0 _: M9 y7 ~5 M成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常, e5 Z+ ?% h7 P* c' W
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; D! e* W- H; v# v! n. x暗瘡
9 Q& j7 i6 \! ]8 X) T2 y! [# w成因：油脂分泌失調發炎
, @3 U- u1 X9 h3 i! T食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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5 d' w6 Y0 g) L6 _2 o' A胸下垂/ y$ z+ d( k6 Q$ N$ i
成因：肌肉鬆弛
0 \+ k3 V; F/ u. E& m% x0 r" x食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。4 q( _. C* f1 L) i2 e
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皺紋$ F% ~) L! p- O+ f
成因：皮膚老化
0 V* O3 |5 ?- Z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
9 O3 D" E) B m) f, A成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 p! I/ `$ Z' H3 M$ A. l食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。; p& _5 n9 {3 J# W
1 b- w* X8 `, q8 \唇乾+ o9 @+ {7 a8 a! h0 n
成因：細胞缺少水分
& g' ?5 L3 [; c食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。; f: O0 C3 V l5 x7 n: N- n
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指甲脆弱
# @( P! `! H) S# ?成因：缺乏硫質
& o7 k; K- B+ L+ s1 h3 s+ \食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。' ?+ Z9 v1 G8 Q; p3 }5 E7 \
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體臭
2 Z1 q: _, l, L( d% d& S8 L成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 o \4 t+ J. O. }食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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