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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
, m! [, L% u3 W( z9 B* ?成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌, g3 i/ `0 G& w0 o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。/ t( S, J2 A& [3 {
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雀斑( r/ n/ h B) ~1 X2 J d2 a
成因：皮膚內黑色或消化不良
4 U) s! y7 A8 R1 i0 z* J/ A食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。/ Q5 S! T1 { V1 P: }
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頭髮開叉
. {" a g4 H0 q' ~+ E2 I成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 G( }6 }" L L3 m: ]0 G食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。; `0 R8 d7 |) p ]1 Q# L j* E
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黑頭+ ^2 L/ \. W, _/ i9 \# {, R
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞, h+ K( E) S- H% I1 q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
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% ~8 P8 U* L4 \ m6 A倒刺
' P+ q: \9 U* T/ r成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 C# ^5 x7 x; k# L. K+ c- \食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭2 D, L1 l4 Y- X2 @5 m
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致- W6 l; K9 g5 r/ |. E& b
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑. A/ _0 z% a: j
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖9 s ?0 r# L" ?! m. \) O" s0 ^2 ]
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常! D9 N9 o% n8 n7 N" w' }: s( I a
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
8 s/ M' H c4 W, t/ b' U+ W. z成因：油脂分泌失調發炎
- Q+ m- l% x6 v+ E& o, c食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。" X6 Y9 R) K1 z: ?
% s5 J1 Z- `+ {( Y/ H: Q1 b5 r$ I胸下垂/ [1 b- @$ A4 o+ w9 e
成因：肌肉鬆弛2 B2 W- B' X0 O/ z2 h
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋' J% W3 C* m( z! L* k ~8 B
成因：皮膚老化
) X1 F5 I: ^$ `: o* u$ r8 j/ H, p食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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) e- P& t, N: |7 v; [9 [黑眼圈. A, Q# H* K$ _
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 F4 c; l6 B) k8 H7 c食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。
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/ n/ v9 A( N0 f$ U* P% z& L7 }唇乾2 y, |( C4 Y7 ^ s- m) ^4 Z% s
成因：細胞缺少水分0 f6 N6 ?/ K3 j# ~
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
* |9 ^! J, w: s2 ] t; B! U; x成因：缺乏硫質
, J5 |: i! _( l食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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體臭; s( T! k8 A+ R4 x4 [
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生2 T. F+ |9 d5 B3 R
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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