[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐ 1 ]& \# W! F7 o
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ( d" v5 i) V; V# p, V1 |5 s: c
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 : p+ T9 @3 d% p" h! l6 @! s
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ $ h5 R6 p6 @) \
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
. r$ ~6 J$ N& F6 R- _4 @+ p第一要問自己﹐ 8 h% s8 C! B. Y) q4 a( c
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ; W5 X* o+ Y' m; ]+ e2 q, @( U
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這個問題好重要﹐ 7 r; B' _- S4 @' p2 b3 S9 V+ R
我指O既係“清水”。 - r% b1 P( ?+ \5 O2 e$ a5 E: {
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 - N1 a. r3 D5 j- l- e- {
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ' Y$ Y! G! Z( t& g; p/ V
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
7 h7 r' u6 M0 V% r往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ' D/ s6 D" C- O5 [0 f6 M: O
中式的又有豆漿或中國茶等；
7 j. t+ T; w3 Q9 c9 V3 W注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
! V- @) h0 z2 t7 d8 s水是體內工作O既重要媒介。
, ?' h) T* q+ ]所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
4 D$ X6 {& f, }更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ! |/ p6 ^* H7 _- Z2 M: Q" L
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 * |: K) U. ^: S2 P
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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; O: D2 i4 D6 |1 C5 N第二﹕健康飲水法﹕
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4 V, S% ~9 @( h! L% M' u真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
9 [3 D: G/ W* [* ^" l當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ) R$ ]+ l5 N5 q1 B6 z% d/ e: X2 Y
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ : g: A' K5 j* e

/ n2 R/ {, {1 A& z咩係好水﹖
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( l" o3 N! x+ Q盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； " j6 e" T/ f0 C  l' M9 _# O
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . Z: O$ p) d. ?
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
4 K5 I2 L0 W: y7 K但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ # U7 [. A, l( w$ F6 N7 C5 l

: `: ~! X" L4 a4 d2 M第四﹕飲暖水   K4 E6 ^- Z, t. t  L3 c7 j8 {) V
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。   g& s: e  L* {# C" t& |$ r
其實冰水對胃臟功能不利。
. ]9 Q, s: H; ~. w有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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3 p% A, V: ]7 n1 [3 u6 f9 Q& O第五﹕空腹飲水 5 m- J& W% [( i+ y7 G
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
- V1 d' E! V* E5 k/ h, O- t有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； / C/ u1 N8 }0 h+ T) ~
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * m0 x) f4 X: X* k( q: X

9 ?/ N# B8 R$ F( j0 k) i1 a第六﹕飲水時間表 : x, J9 t* j- q* p+ G  t3 L0 Q
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! S/ ?& _5 p0 i% ^! M很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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- }! P4 w" @) B" [早上起床：兩杯
/ m% J' X& W8 O9 D（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
8 j8 B! ]: Y2 P5 X1 a10:30am：一杯 # z& S) b6 R/ w! `6 T1 p) I8 P
午飯前：一杯 6 F2 G4 {+ N3 w, y* A
3:00pm：一杯
' _' R. ?+ a+ `6 h5 E5:00pm：一杯
9 f6 ]- M$ ~* p/ q" j$ Z4 j晚飯前：一杯
; S) a8 I' F, ?8 V* D( e睡前：一杯
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全日共八杯
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4 {( [4 e3 i1 k9 @) k1 c如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗0 S4 H' |3 K) [: R- @: M

+ X2 H% Y. ?8 Z, X8 `2 ]1 W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]