[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ * w1 t# g/ Y) y' B. M, }
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 5 ]5 X# w6 S& U1 Z
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 . w2 c  n2 s$ k
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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! j# x% W- T  |# G3 H) E其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 5 O7 F- T, ^9 P2 b2 v$ T# D3 {
第一要問自己﹐ 9 m2 M, h# z; P$ v. d
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ : b2 f4 J! K4 A
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這個問題好重要﹐ 1 I+ {5 g- Z5 ?
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 5 C- P  {$ t/ o% `3 R/ R
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， $ @6 v. T2 |! b2 F! |
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， + [. |' w- V: ]: j
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
( [7 K" L4 M) E. B! b中式的又有豆漿或中國茶等；
" M5 e+ w- [2 D: l1 Z5 y" Z: [注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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" s% N6 D& m6 B) |( H. Y" L每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 + h# }* l- H7 n1 q, M, I7 `
水是體內工作O既重要媒介。
# s1 a5 R8 R/ T8 Q5 [- V- y所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
' S; Z) P: {" ?7 r3 M+ b更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
3 U( X# h2 x0 a當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 3 h! O  ]. q) k; c
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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' Q8 `7 A! a9 O" M$ K! ^& R第二﹕健康飲水法﹕
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* l$ D/ [- u2 W2 w" H3 q真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 ]) r0 @3 @6 _- l) E& H
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
8 u7 L& n0 p( |想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 1 r- X, n/ k; {4 {( y. d

( n+ y9 O3 B  A0 D  A第三﹕飲好水~ + S! ^) {* n1 W6 ^$ h7 [+ e" h

8 S: r3 T! y7 x) v, C# n& N  Q2 {咩係好水﹖
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6 b( h9 z$ u$ t, ?. y盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & [+ a  A8 c. a
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) }. `) R: }4 ?* `3 A; z1 V
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 & L$ V7 E2 u8 @
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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& w  ?+ w0 F1 f6 A第四﹕飲暖水
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5 b4 B4 j7 s5 h7 X/ E) Z5 Q夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
- W! ~8 r- K2 E$ R- e) S* G其實冰水對胃臟功能不利。
' k/ A2 G- v! H- B有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 $ o! N. F. E2 Y" E4 p
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第五﹕空腹飲水
$ o/ w! h" D; D8 u, O) l( {當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， # o/ V# d, a3 c- D$ s" [
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 8 S) o1 q  Z" q; p& k. ?
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 W( c/ V1 {8 c* _8 C9 O# [

& i. \9 w+ O7 Z: c( E! k第六﹕飲水時間表 . V. x# z3 Q8 }) u6 s9 g" c
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 8 D) @. H) e. @
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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5 A& I. q: c3 ?1 r' e7 e4 F" u' ]早上起床：兩杯
( J) q' q3 b% T* M/ G% c（非常重要！身體排汙靠曬佢！） $ U' [$ z# m! l  q1 B6 B
10:30am：一杯 - U" s' X9 u% d$ r/ V2 @
午飯前：一杯 9 `' a4 F& z" k) p8 Y
3:00pm：一杯
) W8 l# H4 m4 \  w; _: h5:00pm：一杯 4 \* Q  a! B; K
晚飯前：一杯
7 h6 w$ x$ n" b3 _8 c: w+ M. n% k# ]! D睡前：一杯 5 `( O1 ?1 _6 j, P5 h& J
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全日共八杯 + I. t5 e1 J9 h
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗! T/ V6 V' J" m$ {3 X
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