[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 9 g4 u- q" t% i7 s
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
9 j0 b) I. Z1 E" H9 L& S5 X但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
2 X/ G/ p2 c  S! B/ Q5 N& ~' qDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 8 ~7 E; x9 ]+ Z7 g/ ?

) T, v/ C* [$ M$ u3 S8 d5 I! ^) W其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
: A# {5 f. j7 r8 N$ N第一要問自己﹐ 7 o! D- w% y# t; b: U( w5 P
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
4 ?$ I. l& Q  x  J* @; r: B我指O既係“清水”。 1 e3 Y+ v1 r6 R8 h( a9 [" N5 M( ~
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 y6 M. y( R0 N: h很多人每日都會飲用唔同O既飲料， # p8 b( X" o" u$ C- P
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
- e, Q! R; v3 \9 A! n+ V往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
! ~+ v9 ~$ W+ |' d/ J3 B5 M% e中式的又有豆漿或中國茶等；
' n' L9 \' U5 a% b2 Q, G注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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- S' l/ y! L4 U+ q; m! G每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 # \; h  _5 ^; l' Q4 _2 F5 g4 C# S
水是體內工作O既重要媒介。 # R7 p9 g. t$ S1 |4 a- P+ e. G4 }! i
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
0 J, O* E  h# _  B8 _更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ' `/ Q5 g4 x; o  U7 I+ h
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 6 ?! V/ H0 l5 I3 m
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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1 S/ s# u! }) L: ~: p第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
, ~2 K+ k  W! y$ S& Y當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
. H* O4 S& E( a+ |+ |% ^2 k( x想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 : e9 `) r7 q$ _# c0 w+ ^. ?6 e

; e2 S# P8 ^' P, Q第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ & b: ]" O/ g4 c
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
" O$ X) q2 A/ W1 i/ M如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & X6 b( F; r6 `
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 4 O; S- @$ f3 F4 `' e
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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$ A$ m( A$ i) d& _( y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' W8 x5 U% ~2 S/ D2 ?, A  o/ S: O其實冰水對胃臟功能不利。 ! F' @+ C/ |! f8 n1 A
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 , u8 n+ T8 i8 N; s3 n, X

( ^4 |6 v! T# b! ^& y* \, A( a第五﹕空腹飲水 0 S: h2 B' i0 y0 }4 ^; a5 n
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， $ f/ N( _# f! O0 m/ h  f! g. v7 R/ Y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ! d7 o& o. `  E% Q
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ " @7 l! H/ S  [2 `9 m/ v9 E

2 M  B) ^  ^( @7 y第六﹕飲水時間表
( Q! D/ O$ y! }" j% Y4 M有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! V4 t. U1 n$ ?% P- d% h, G+ ^很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 ! q8 a, Z% m! n0 [, L+ {1 a, c
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
2 D% R& v. d  c/ o- z* N10:30am：一杯 4 {" i$ s  e3 c! l/ Q* b
午飯前：一杯 - z! q9 y+ H7 Q! F8 E2 l- \
3:00pm：一杯 % a  Z: P. S3 \" m
5:00pm：一杯 8 Q" m# ?# B9 D) x2 I# b1 y& P
晚飯前：一杯 9 O1 k8 M+ d: V) p
睡前：一杯 . _" D; z( |0 u) L( e( l4 V
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗$ i8 q8 [3 }3 g% N7 n3 s
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