[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ # A7 \6 Q1 `6 k) d
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
9 ?" e$ g" Z: i5 W! S* I但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ' ^. d  T" h+ c' s
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
% d2 X1 R0 w9 P第一要問自己﹐
* O! i/ A# n# f你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
) F  m4 ^8 k) j0 O. M我指O既係“清水”。
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  l8 W* ^; v: @% ]其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ) }4 ?4 u8 `8 |" V/ s% A$ K# H5 o
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
) w) A; p( L3 W# S" m" k% m  V以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 y! d) l- A7 ?) b1 q: V) R; R往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
* k1 a+ G+ {+ [2 r7 W/ v: O1 `中式的又有豆漿或中國茶等；
& l! X  @6 q& Z$ ?8 t8 a注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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7 D( k3 ^8 G& S! V8 W& x% s5 g  k  v9 y每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
, H% ?1 N9 ~. J/ ]& O水是體內工作O既重要媒介。 * \$ f6 \# m/ k! e3 H
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
+ q3 B8 _$ B. a6 ]. ?: c更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ) a, C! w. ]  _& @* @) j7 p6 i
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 3 K' C. d1 E* Z6 \9 I* X+ }

% ?+ z: D* ]$ L& X6 z6 o: }你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 4 g' X3 r4 l9 n5 W+ G6 t! u
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第二﹕健康飲水法﹕ 2 R% I+ [3 d* j. i, z& ?
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 " ?* t- {& r5 C- b+ D
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 3 X: D/ U/ i6 y  n  b! i
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 1 m1 U9 Y8 Z6 ~- J
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第三﹕飲好水~ ; n8 \( R. @! y5 {

9 I1 m/ l- ~* X7 @: l咩係好水﹖ ; S5 {- q; \9 E( s2 X1 Y+ x

! s2 X. d& ~* q* n盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； , c2 Q) |( @' f* H- @; w9 s$ u
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& u+ M' b  l. v2 g* J' B如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 . P1 M, p+ D$ F6 S2 A
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 7 s! a9 G( D3 L" ?7 R
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第四﹕飲暖水 % a8 n4 \) f; d8 N/ l

' k8 Z7 }% Y3 r6 Z- [夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
8 R& M/ x; [: u& n! Y  o0 f3 j& E+ b其實冰水對胃臟功能不利。
1 U  ]2 ?5 ~+ S# }有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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& m0 K7 q7 y* n5 H5 j. U2 F第五﹕空腹飲水
4 K+ ?/ c5 ?2 R0 I當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
9 C( G* ]' t/ W有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
/ w9 C2 T" d  Y1 P9 d' H3 Z$ `, U吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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  ?6 F5 w0 t% x; o" U% A9 m+ U第六﹕飲水時間表
9 D+ v7 G, g% @# F$ Z有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
+ Q* U( E; @. _! J% h$ ~+ E  S" c; W很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 4 |6 G& s3 ?  v- C% C6 ]' S
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早上起床：兩杯
8 w/ ?5 N) _/ _; Q2 q# H（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 3 R" @/ P5 U" \: u  G# `. \2 ^
10:30am：一杯 ' r5 D! s, ^9 }1 H1 Z0 y; ^
午飯前：一杯 & c$ R- c# m* R+ [% K
3:00pm：一杯 # ?( D4 k+ }9 V
5:00pm：一杯 ( |( L2 b& o' n8 m: C  S
晚飯前：一杯
* R2 z# h9 K3 ^7 f" }睡前：一杯
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" m0 }- f+ `6 U6 p全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]