[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐ 3 i( N6 ?: ^& }: L- {
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ - {% l) L1 I" b9 y, r" K3 O, f
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
0 `' |' i; d* F5 }9 c7 Q, ODSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * a4 l. Z: w+ i1 C$ D7 K
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
4 O3 Q3 }" L; G+ I8 z/ {4 Y第一要問自己﹐   c' B0 `4 M% B$ H/ l7 z
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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9 Z' N9 A) ~* V- W- o4 X這個問題好重要﹐
+ [, h4 e' }; E% S& m% {; w( ~/ ^我指O既係“清水”。 . f0 \; j$ `6 m* r" q) j: z

5 k5 |3 O# L" e, r其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
- i( \- O. S! E! ?0 R很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
1 g& e$ Y# g1 Y+ |  q  U& G: d2 f以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
0 m$ D2 w! L, Y8 S: M往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； $ D0 e0 C3 _3 d' U4 ^- s' i& K. a
中式的又有豆漿或中國茶等；
" K( D& o$ O  ~% d" F注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 - Q9 P, f; `1 t- O2 n3 B

- L+ l1 P4 i" I( i+ G4 k9 p) Z7 j每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 - |/ @; L  h  L: |
水是體內工作O既重要媒介。 : r% L' G- P* @; d5 J: f; I) _3 d0 k
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ % B1 z) b8 p- [1 \/ j4 f! ]2 C
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 f* R! N* g5 U
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ % o+ ~/ h8 p9 p$ E7 m
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第二﹕健康飲水法﹕ 5 t5 L" ^- k6 F3 L

3 }7 e. J8 l: ]# J; p真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 # I2 r2 U* C& ^" `9 E/ Q
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
* ?- H( Q% O; ?6 q2 z- G8 C想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 / G! i9 D/ u4 Z. [

; {0 e# @" w* I! L第三﹕飲好水~ - W* o5 Q1 `) S4 c
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咩係好水﹖
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6 s" m0 D  q/ V1 m盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 7 K5 n- w. w' U' T0 R9 P. l7 |
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- a& @. x/ y/ [1 f3 e0 U( a如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ! F4 b7 F7 ~5 n! d6 M1 b  _
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ; {) y9 S+ r8 W# U

: p0 y( L2 y' V4 M7 X第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 - s, S9 d8 \: V
其實冰水對胃臟功能不利。 # i/ R& B* T+ _5 K
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 " _. _9 L% k/ A* G3 h
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
! W, f/ D- |% [+ U% N' P有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 7 H4 ~  o0 G" y8 l
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & l# D- ~, x( t3 C& Y, k0 Y
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第六﹕飲水時間表 0 z6 U& ^/ z+ `0 B# D; h) n
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， " P4 E7 Y% c' n% O+ @# J; w0 ~7 r
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ) ^/ t* R; r: C
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早上起床：兩杯
( J9 ]+ T& F& _（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
& m' B# R' w: y2 N& }- V: k- H10:30am：一杯
5 }8 [* b' h5 L( G$ m+ ~午飯前：一杯
6 C, [6 [0 [; q% E3:00pm：一杯
2 b0 f! o7 \2 X! v6 g7 B5:00pm：一杯 / }6 R# H+ t% K% o
晚飯前：一杯 ! k- l# ], h  r4 d( }! O
睡前：一杯
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. U5 k& l7 Q8 @- l全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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