[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 1 \9 R( J, U+ U: [: I3 j
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5 [' Z5 d/ J5 K- y) D% O# _" A但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
5 e5 A! U1 P/ ]; I  a5 t: TDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 4 m/ R% @3 D4 h! U0 k  K- W

7 k9 W3 c% s3 n6 y" j其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
2 Y0 N9 C3 E2 o/ ]& F' G第一要問自己﹐ 9 N& i- O4 i% H/ g5 p- N8 E
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ + r2 F- ?% |/ A' t( f
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 2 w6 e5 \$ T9 z7 p- t8 l4 U
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ! {+ G5 e4 C! o7 X; u/ Q8 ]
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ f4 m2 J" W; r. ^, b/ k( d8 o7 g
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
% e1 S6 A1 x7 y* E( v( ^2 i# h中式的又有豆漿或中國茶等；
1 N% T' h" M7 L& l% [. C注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 $ Y/ U* D7 h! c# b* U; R" l

5 F% q+ O. ?. a9 M$ `+ C每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
5 _" y# |9 O. N9 R' U水是體內工作O既重要媒介。 8 {+ f8 v. t4 ~/ b+ s
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ , g  `% d9 w, k# B7 n: @
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 4 B' @! o5 P/ ~# e
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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, L: U& d' o/ V5 i% Y# n+ p. e你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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, s  j/ U. p3 }* v! [- C. p% v9 K第二﹕健康飲水法﹕ 9 K. ^# R' d" }

& d: |4 a: `7 I  V真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 {! j2 q& Y* ]
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( \7 H6 d; L6 @& |7 x# d想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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2 S2 k4 M  \7 R第三﹕飲好水~
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1 B6 H! W6 r3 i  c- O3 l2 h5 r咩係好水﹖ - J/ N) Y( V1 b' A

( Z2 P- R: F) ^: t- I盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
7 C* z* ]& V  S! Y; E3 E7 q6 |如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" z" B; x, x0 E% O% s如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% z+ q! I7 Z9 F* [0 a' o$ R5 B- S; j但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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, w( k+ v; ^  y1 m" \第四﹕飲暖水 / t# C* p, s( C/ i4 g+ z. s: i+ x
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
. G* B& G" z  B* d! t7 p+ n! w( e其實冰水對胃臟功能不利。 - m/ m" ^$ u. X5 f; ]& B
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
" M% s& _7 a& E  H6 m, D) ^( O當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
( P. z! A3 r- O& ?有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
' ?2 b$ B5 H( [: k9 c: E吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 4 f8 c4 e7 x: v) o
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
1 f& q8 C5 f5 O9 `/ o  `很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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2 j0 O0 h% _1 y' b1 V  W早上起床：兩杯
+ _. z' j+ p( a: }' h4 d9 \; A（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ! k% x/ i, K! F
10:30am：一杯
2 J" p' d5 N$ v% O% J午飯前：一杯
8 \# \+ c2 q9 G! f- u; |5 ^3:00pm：一杯 9 Z/ {: @9 u' d" ^5 N
5:00pm：一杯
: m$ n2 x6 t; V5 Y" U晚飯前：一杯
5 d: Z3 U: z5 A  G睡前：一杯 : [& u0 H' H" C* |1 D
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全日共八杯 : R* a) P, s  S) {$ A

2 K: z% x: ^% E, p  A, c如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]