[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐ 7 u: H" e) p, s* O+ o
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ' P! Q! I+ j. {- L+ L7 Y
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 , `2 A! C/ u: E- b/ P' R
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ , {; F6 h, f' G2 @* Y0 n
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
+ A' w. j  H! z+ `% y, |第一要問自己﹐
3 F5 t; a' u  K! N+ X0 U' t你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ $ |  J1 s( Y$ g- m9 X9 z* L7 ?: S- }

( Y: z3 q4 B2 ~# ?  F8 a這個問題好重要﹐ . _: z% _# y7 p! f; }
我指O既係“清水”。 $ r* B4 B7 J+ B. a* F. W
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 : [3 ]& y: e" l) Y/ r, @
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
. m2 ]1 L) q/ |* F; L以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
: z  O5 \% W2 _' l4 `+ M往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ; [: O3 W1 u, _
中式的又有豆漿或中國茶等；
; [* H% b5 y: z) j; @: f注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 , H, ^3 ^( U" o0 S/ o

- G( I. q2 s7 [$ B2 S每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
# @" |& F/ k( M. v! S% M! u水是體內工作O既重要媒介。
1 L4 V+ x. p% ^* q( b所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
1 V: M- Y& t! b" b更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
$ l" v) _$ ?! e. w! S2 B; E當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 1 v& ?3 O  N5 ^$ d' T; M
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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5 A# e' P1 J) U2 t; _$ q第二﹕健康飲水法﹕
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  D2 t4 P+ f1 t5 a真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 5 ^; Q, y' F% r* M: L
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / S! s  \8 n$ P& Q+ O1 @2 n* _4 S4 \
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ! [% Q( h  D8 Q3 }

2 ?/ v. x& E& @" Z- m第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
' a' Z* o# A4 f如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . L9 l! Q3 Q" L0 w& i) O4 P
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 6 h5 Z, n! v6 x; ^  a& V' R" R
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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" d' \3 G9 r8 G0 r- v+ F, R" {第四﹕飲暖水 : l  e8 Q- S* R/ H0 h
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
% S! M' \# Z- F其實冰水對胃臟功能不利。
" ^: o4 c) E* h/ j1 |8 M, ^3 k. X有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 2 Z, a3 K5 @, i" T- X6 d7 h4 A! d% P/ _, m

: G2 M* l1 C5 O7 ?. t' o& I8 K* V: t" h1 q第五﹕空腹飲水
2 a2 _- c0 k3 [# c5 o( w1 @當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
: Y8 ]3 Z; {$ k" ~0 |/ `有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 r7 n" d- k! `. o( i0 o1 r2 y吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' k9 h- [% U& P& t4 m
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第六﹕飲水時間表 3 Q, I0 [3 t" k; H6 q( b, }- e
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， . ]7 S% ^8 X* E& T. l* p
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ; x$ E5 c8 x& S* V9 e! J
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早上起床：兩杯 2 r7 H& Z* V* I
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 G# n; _; C+ C10:30am：一杯
4 {$ F& A; ^0 k9 i( p- H# {午飯前：一杯 2 G# F; ?$ f' Z) C* z# J
3:00pm：一杯 5 b  N" U, F, d* M+ s
5:00pm：一杯 . i5 {* u7 }1 I# w' R9 g
晚飯前：一杯
2 H. D# N5 x& ^/ c) D, r0 b/ z$ _睡前：一杯
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全日共八杯   U% @% V* t9 p3 s
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗' o1 n9 ?  |# b5 k. F

. b( ?. _2 a8 o% e1 {" n# g: T+ Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]