[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件3 f. M8 S1 G% O

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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 0 G2 e3 r# z; H( t; Z/ C+ Y
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
2 U% x+ E% P  T/ X一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
$ m& M+ _+ J0 O" G1、鞋貼腳
; d! t. O/ G6 r- N鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
) F+ T& X6 E0 `6 h+ f2、鞋跟至鞋頭成直線
& j0 g' ?( k5 _3 {' q鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 0 t) k- T9 s4 w! `/ [( J' n3 p1 A  @& a
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 ; r& e  s# W6 M+ W/ [' ^* a6 D
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
' j$ J! I( B: Z; z3 B! {7 q3 y4、可調節鬆緊 8 |7 K* g0 Z' ]: I, \0 J% h9 b3 ]5 M
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
, L' X  J0 O4 v2 F# m& Z5、支點接觸多
& V6 |9 a, A1 d& u鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。   E0 C; s0 o7 M; P
6、鞋底厚度足
/ |( R* c7 n, H4 M6 j3 P5 W& C鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 4 u( ]( g1 |# k* e/ R
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
/ {$ D% s- Z4 N" e3 X穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。