[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 1 P6 g1 A! r" a) D9 W' M( }  h0 o) ^
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
- K9 U  I$ b/ N; \一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
/ A4 j0 N  Q+ v+ O4 Q5 P- _; K- m7 n1、鞋貼腳 / i) E' \9 U' y' ?8 J5 j
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 % K# y5 K9 i1 b4 _, t, L+ Z
2、鞋跟至鞋頭成直線 5 E8 l  w) ]! J: C* ?' Z
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 ; t. p! k$ E6 m( P# z0 _& X0 M
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
  m* P4 Z0 B' b蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。# K# H1 G: k8 I  J5 y6 L
4、可調節鬆緊
" @) J6 M0 M! K7 @2 I+ W可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
. B- m; H8 @2 I5、支點接觸多
/ ]' |! S$ h8 O; G/ `; u- r鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 ' l6 u1 N5 s; e, J
6、鞋底厚度足 ! K% E  ]( j4 S  L
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 0 R- j7 Q' j# x3 {' ]
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。   D& n' e% o9 ?5 u2 f4 _7 |
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。