[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件1 ]0 T8 }/ v3 E5 w$ u  e

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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 8 k8 A: p) z& Y
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
5 P: {; e$ o$ v一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
$ \8 X- K+ G- N. J1、鞋貼腳
$ t4 {8 N# L6 A; r9 r3 _鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
- H# f- t5 T: ^2、鞋跟至鞋頭成直線 8 ~( ^5 _: I8 n- Z) D# w
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
/ B& v; S& a" }% r2 w3、蹠骨位軟 腰鐵硬
$ l: }) b7 @/ L4 [( l" {蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
' d4 J% z& i7 l; j' [/ e4、可調節鬆緊 ) L9 e5 a4 Z, p  r* i7 ?% O! Z3 n
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
$ z2 q9 z  F7 a/ y8 |5、支點接觸多
% q+ M. R! A  Z1 V鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
, J7 O. b9 r7 |* x0 @; H6、鞋底厚度足 ! J: U1 _, [1 [8 _8 T
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
- N' T  ^# X6 E古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
; z0 t* F1 H; ~; D( }穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。