[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件7 u' ]9 l  l* p) g

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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 4 \$ \! C& g* \% M+ w
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
0 j; Y1 X! k0 B一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ # j* C& H, e6 a$ r. J
1、鞋貼腳 1 g) a5 m/ E" Y1 q$ C' D0 M
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
1 s% ~' V3 s5 A9 }5 G2、鞋跟至鞋頭成直線 , K# G+ z+ K+ l: ?, ]- |
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 # e' i, |( W$ H7 L+ {- K* b% R, X
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 1 g% G  E! v; c; r9 s% q
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
* ?1 m& ]: e% }( E# G+ h+ T4、可調節鬆緊 $ t- [# `1 s# P" P* O
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
% J$ L: Z5 R, b4 z5、支點接觸多
* f! k$ [3 M+ u5 a$ R+ M+ e" {鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
; X! _6 s: ?2 Z7 B6 Y5 q$ {6、鞋底厚度足 * N2 F. U  B& J* T  z
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。   ^1 R" [9 s; ^8 G+ G! Z' A0 A
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 ) n( U$ P& h# s5 [# U
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。