[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件1 G% o' B, y4 B5 @; ^! M4 T

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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 ; g' \  o$ E( V% W0 F! k2 c4 _
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 1 F: s) f) ~: C8 i! u7 \& |* l
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 0 ^8 ^8 J6 V8 O! A: `
1、鞋貼腳
4 ?2 u1 n8 f) F  K0 s7 u鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
7 n* i/ ^6 i, i/ L# J+ q6 W, U2、鞋跟至鞋頭成直線
/ N: F9 L- T$ B) ]+ p鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
+ M7 P0 l' g: J9 p4 I: o$ h1 O) q3 {3、蹠骨位軟 腰鐵硬 3 B0 ?5 V  M5 P4 ]( N* Y: t
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。, l- |1 c9 W3 C- t
4、可調節鬆緊 7 I# K* a3 \1 X( P% t2 w" F& i+ R. @
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
* z+ g' W) V  T6 a5、支點接觸多
6 @" H3 g2 W' \# Z4 }4 r4 i鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
% Y/ n% k( F, @% V5 E) I- Q7 M6、鞋底厚度足
' e0 v# o2 q  E' h9 c" p+ T3 X鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
- N. [2 l6 P. v2 ^& \/ C3 O古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
4 E( M5 q& ^5 G" c3 y, Y穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。