[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件* b5 N8 l3 c, n% X: G) T" }

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4 {' U5 G! R, G: p  I5 a; i潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
, ?! m% @/ g6 K6 @' N近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 ; J0 ?" W+ j* |1 _( E
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 0 p$ E5 P3 S- F4 G
1、鞋貼腳
3 |' _& H6 I- C- o3 D" P$ e* H鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 3 K) i. N. t: U0 i0 F7 r1 t/ N
2、鞋跟至鞋頭成直線
. R* y2 l5 H9 \* O鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 9 O7 |1 o: v3 }# X9 A: j2 s, o
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
# f4 d: Y% W  B1 G; U蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
9 T/ j4 F; `$ G( p) m4、可調節鬆緊 & M4 v4 p+ W/ _* \4 |
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 8 O4 i# ?6 C# J, G, L9 }* H
5、支點接觸多 8 _4 C9 C) r8 R
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
7 d9 ], j  ]+ W4 k: B6 Y8 L6、鞋底厚度足 7 T' |% I) C2 r
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 # V* F* I9 K! h. h4 {% n) U+ q: z, M
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
0 z& i; L# U) V+ O4 e穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。