[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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% p8 r- x7 y0 X% c6 b潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 " D8 f6 X4 W% \, L! e$ d; i7 u: F2 g
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 3 O9 ?. ]4 \4 n( h! E( d; ~# `
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 4 h: A  U7 ]' R
1、鞋貼腳
! E- e0 ]7 D1 J鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
: X: k# O# x# {4 [2、鞋跟至鞋頭成直線
5 W" F9 r8 }9 Q' P, i2 d; N1 K鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
( Q* v, @0 g7 l0 ~) O# e3、蹠骨位軟 腰鐵硬 1 m+ _4 M1 v* \( g
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
  L( F# g) i% Q1 C* j6 n( i+ z( u9 ?2 g4、可調節鬆緊
  O& ^5 d8 i' g9 c, p* o0 n; r4 z可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 , ^/ D! J9 B/ v$ w) c& @; J
5、支點接觸多   b4 O5 H  S# @
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 % p' u! n4 K( Z$ h1 P
6、鞋底厚度足 + J9 Q; B' Q8 R. O1 V, U
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
) V1 f* j* Z0 j7 _: t$ ]6 z, p+ }古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 $ X" I% E; u- I" P+ o$ l1 b. t
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。