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其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. * u7 V3 h4 b' x
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").4 f+ ^6 Y2 q! P7 G1 P  E8 Z, D
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
" H# j+ \5 A, t4 m% T3 K6 g曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  , R$ M' N0 |- l
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
, G# N, c" ?+ p% M$ y' h7 N我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.! ?2 p$ u7 W7 H# h
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如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
# T; ^: ^( ~0 W1 G) X0 {5 ]不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.