你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; h: m8 I$ w4 w. o1 X  ]! T. q
+ g8 _& l$ {/ X
是什麼令妳不開心？. s9 D) @3 q7 ~

! [6 |9 H& q9 ^) `4 j如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。6 w3 x" B) b, n9 j* G6 C
3 C& o- g5 r  m( R4 R
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？, F# u; ]% A. ?+ t0 {& }4 E
YES→前往Q2 NO→前往Q59 I% |/ E7 u2 O0 q  D$ e

4 ?/ i' Z0 h, o02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 p) u8 k6 R2 ?: s# o- G
YES→前往Q6 NO→前往Q3
5 l( Z7 {0 e) I$ K( N( N
3 C2 Q7 u) Y" g5 i03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？* y) [% p1 f( m5 Y) @7 j9 q8 w. ]$ k
YES→前往Q7 NO→前往Q4$ P& [. v& C5 D& t  ]6 X2 ^6 b( R

6 h2 ^+ i# p, d0 m4 |( Z* e. L04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 A  C0 K; R/ i$ h2 CYES→前往Q8 NO→前往Q63 e" U+ h' X6 L$ O
- y" u' l" O* T2 t; c- @2 s
05.你認為自己的外在條件還算不錯？% }' ^( M# }4 V9 b$ `0 x
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
- a) G! P) P2 j- I; O9 r; E9 z* NYES→前往Q7 NO→前往Q10# N8 q# [  ?" B. J9 Z

8 _) p. M8 W0 V$ {0 H% m07.只要一工作，就會忘記其他事物？) }2 B% B  B/ h3 F0 i6 C, I; x
YES→前往Q10 NO→前往Q11
3 s' J, M5 _' `! S; Y6 y6 s7 Q+ d7 L2 d- E& W2 F$ x, z
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
3 T( q8 `1 ^" }+ Z* [+ FYES→前往Q11 NO→前往Q12: R( ]1 f( D- ~  r9 l# M

" X7 U- p; R* [7 j09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ w0 @1 o( A6 a: d0 h! a6 b
YES→前往Q14 NO→前往Q139 A# w5 Z$ r6 M

- \0 Z% O8 N% z0 y  g1 v; R10.公事上你絕對公私分明？
2 w! I  Q2 z( x5 u: `YES→前往Q14 NO→前往Q9
' Q$ u2 K1 v" C! s" a
, _& Z+ B1 J: n- w/ c. f3 X11.只要一外宿就常失眠？
7 ]2 }. w4 p! G; R9 iYES→前往Q12 NO→前往Q15  K$ [9 Y1 s) `( m& b$ f

* J% U2 H' ?( C* }! L12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？' ^" K6 s* x8 }2 p- \* h+ |* D$ {& G
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
9 P  m# r- l( i9 ^- [YES→前往Q18 NO→前往Q17- |9 `% r2 k9 Z2 @
* p+ B" ?; y; u7 g+ n
14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 N% C' ]. y5 U+ O9 ~
YES→前往Q18 NO→前往Q15
& h! a( S) K/ d3 d7 Q% J9 _# d
! \: E0 q  O% x$ ?15.你是生活資訊收集狂？
% X7 U7 `. n4 R) I  sYES→前往Q19 NO→前往Q161 Z: |' A) L0 J; c# [0 I* i
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？6 K1 t, o) D. \2 [
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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/ ~3 X7 r- P0 t# `$ J5 ~' m17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
% l+ _( w# p. x% {YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？. Q1 _) o% L' A
YES→前往Q17 NO→前往Q23, L2 H7 b. i6 S% ^! B; J% d( m
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19.常因心直口快而得罪人？$ z) b0 @4 r9 r3 Y6 k: R- B
YES→前往Q23 NO→前往Q248 L, f7 u* g9 N& S3 C4 H6 V9 o

# Z1 z: R& F% T  F- p/ Z  i1 z20.習慣外食鮮少自己煮飯
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* J! G4 l/ A, I$ U# B21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？- c3 n9 _/ [$ R6 J* y3 G+ O
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
# a$ o, J5 b( ]0 o$ V2 l& t+ e! GYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
1 ~% w0 n3 c' X+ t$ n7 ]YES→前往Q27 NO→前往Q24/ i, S+ c1 N3 G; u) \6 T5 c. B
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
9 Y$ }7 v4 j0 F7 x) T7 tYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？% b$ V, @  I% m+ ^" [" N
YES→前往Q26 NO→A型
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7 I1 U! ~' z6 T26.極有長輩或小孩緣？/ V, {) Y6 H* ]) ^
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？" q- l# Z: R2 E
YES→D型 NO→C型! Z9 E; Y" a( T" c4 b3 @4 |

$ L+ ?, _/ M: |28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
! `) Z! I& Q, F, z搭火車→E型 搭飛機→前往Q27* ~5 f3 J  V* z+ m$ m$ |' R; ?
" G, z" a% e. S; v% z' E

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~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
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0 C3 W/ b) D, j$ p( P. [身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。0 Y; H6 M( m4 x( _* E

4 n4 [+ V' y- R6 v5 }" u解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
# ^1 a* w2 ~. N8 n$ V8 }* `  m8 E0 E9 g9 Z- l! W& ^% W2 B% ]' r
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！8 Z8 g+ O, Z) \& d' e7 d
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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! f1 E- U5 \$ X6 k4 N) v! o家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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% H& T0 J8 q7 T  i0 K2 u5 _5 b解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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% a- B- Z0 d, P, d' t/ G8 u0 |D型　愛情（Love）% X: a. }; X, l$ P9 S, o

  z% n8 _0 w$ k  j  I& o- w- j職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。5 }: ?; k; L# l4 `
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。% B( `( c" O, T- Y

9 ~" W* j) i( P" G) w" @* RE型　人際關係（Friendship）
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- _3 N5 W: A+ B6 \& l以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不; n* Z3 g) g8 v* g* L" e3 t
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。