你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ K5 J+ H* D! B7 c" V% ^

" |6 u0 R+ U6 [  e4 t; P8 t8 B. q" u是什麼令妳不開心？+ R4 l7 i* L: |5 M; j
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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3 \! a( z( J8 e- G% U  \01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？! S0 G. K, O+ d- p3 x9 D, S* ^
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* a7 Z, d6 H2 J$ S
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4 C  @9 t# T- H% c5 O7 w$ }03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？" |, k8 q3 m: S
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？7 d* o/ m9 |; T; Y, _
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+ v7 K* G( ?8 V3 V05.你認為自己的外在條件還算不錯？3 z  f$ S( a2 }: b' I
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？, t6 }! ]) O. t; v2 n- P2 D
YES→前往Q7 NO→前往Q10! G; k* b1 d- r

5 f$ ?& V# p1 F3 r& H6 R07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？! O3 K' f- R5 a4 g5 R6 ^
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 }3 U" Q3 f) V( u, i% i
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10.公事上你絕對公私分明？
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3 x0 E# r" c& h; ^- e11.只要一外宿就常失眠？+ ?$ ^6 r: @9 e7 O) g
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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4 z2 m3 `& o" D) I8 i8 |7 v12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 w- h/ d. P# i- z
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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* f$ w- @6 G0 r: p" x, a, h13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？- m' _. X. E% a0 t7 V
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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1 K3 c0 R: L( f3 ?1 X2 K# F15.你是生活資訊收集狂？+ d9 a7 Q0 l. p: x& N
YES→前往Q19 NO→前往Q168 m1 _1 v2 p5 W; J- d2 e
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
1 |1 L# p( {; H: a8 Q- u* s) W/ _* hYES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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5 R% e; m, ]4 t. l9 _; c# U1 D19.常因心直口快而得罪人？% i, N7 I' v9 O, G) }+ m
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20.習慣外食鮮少自己煮飯) k, ]- M! S& \0 T4 j) Q$ D
YES→前往Q19 NO→前往Q248 q- u: G% ^0 T) ^
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
% Y! o% E9 I4 A- [; N) s  X7 o/ Q! pYES→前往Q25 NO→前往Q26/ \! m. s  R1 b! [: _

0 ?/ q! B2 V/ v* w, _/ s22.為了玩樂，熬夜不是問題- ^+ [2 D$ B0 v5 l/ g/ x$ e3 E" n
YES→前往Q26 NO→前往Q21; G9 X" K- o/ w1 S; _( J

* X& v. Q6 L1 N) w7 @  l23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？: w+ D% e4 ]) |; z6 W
YES→前往Q28 NO→前往Q263 d2 }; U9 ?  o" c' |
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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% b# D' \, T; {- Q26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？  {9 Y0 }* t0 g) S4 `/ f
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
" P  q7 M& U1 t8 D; T$ T; H! i搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）8 m( X3 Q$ E/ m( K
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。7 Q- c0 T6 H* @' n7 @' F) S' k: H
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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+ i) L, A9 L  c2 b# lB型　工作（Work）4 n& ^1 E0 x2 ?- k8 X- B

; s. n: E8 ?/ M工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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9 u% ~9 h6 w! V0 n$ I* c9 j解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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8 x" {4 l' @1 |: I家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。8 f3 l$ V% v7 e8 ]

; ^2 F" M0 F- Q" U. ]/ K' e解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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. n* I; Q2 `+ u- h職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。. \; D8 Y+ q. N% g1 w: d8 e* `: d

+ C$ c" O9 R5 e' ~解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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: G& E$ m: H( M! kE型　人際關係（Friendship）
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0 Q4 `2 i5 ~8 J1 D( c以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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& P2 X6 ^" [% C; ?解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& S! g, z: r% a+ q/ {; d1 N
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。