你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？6 w- }# W5 q4 p; W: a# c) N6 W

- D5 p& H, z) ?  e% a. V是什麼令妳不開心？6 J$ b7 j9 t4 y8 S' J2 E+ K

1 g/ V+ p8 R& o: c9 y8 }5 T如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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( _$ y- {7 m. C! H4 y+ h5 w01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
8 e  u5 J$ l% Z. |" Y% VYES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
7 z5 L' S9 o5 y7 dYES→前往Q8 NO→前往Q61 j6 ~6 T, d1 c+ ^5 @1 ?
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？1 c2 C, i8 |1 ?3 O* W3 h
YES→前往Q9 NO→前往Q6) S2 q; P, p! G' Q& O& \- d
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
2 I, S' \, U' D6 mYES→前往Q7 NO→前往Q10  W) a. e. t( i. o& u

% L# P8 o* @6 v3 |8 a, C, p- Y07.只要一工作，就會忘記其他事物？
' R" t, g" Z4 `5 o3 O; WYES→前往Q10 NO→前往Q11# b/ _3 I; v& B) n% A0 U3 i! R% a9 c

4 X# L* N( o) [- c# p% a& g  d08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？, E8 ?' P3 Q% e
YES→前往Q11 NO→前往Q12- F0 T8 g; x, G1 H* B
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？# l+ t; Y" x% P& t7 {
YES→前往Q14 NO→前往Q130 i% S% b: [! _* l5 A) ~
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10.公事上你絕對公私分明？, V7 l$ M5 x8 N5 j
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？( q, e! f2 c1 D! c. v
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？  k$ E6 t0 u8 ~
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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3 |4 r- P+ `9 o  u. k4 V) o' Q2 ]8 Q13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？# m% o: q; o& ?. i( q. a
YES→前往Q18 NO→前往Q17- J+ U+ \& s9 O1 o
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？! c- G6 l% ~- Y  _0 r
YES→前往Q18 NO→前往Q15) @' v# J# R9 g$ m) H

0 e( Q4 a1 a+ m; P8 k15.你是生活資訊收集狂？
& D7 D. _- n) B- B; uYES→前往Q19 NO→前往Q16# D" u/ Y; n$ t, a7 Y: B
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？% Z1 N$ n% K8 w( @
YES→前往Q19 NO→前往Q209 a# `8 F0 X: ^% A/ V2 w
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花! C8 b" O) B, g) m$ M
YES→前往Q21 NO→前往Q226 D$ T7 T! R8 `6 o" Z

4 a+ c) {4 j9 ?* p2 b. Y7 W18.喜歡熱食勝過冷食？
5 e, n1 T: I( G% I, c, HYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？) c  T' T6 \; M! w0 E" {1 W
YES→前往Q23 NO→前往Q24, q' n3 t) V/ ~6 {9 L0 S: |
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20.習慣外食鮮少自己煮飯5 ~& N7 t, O! h( v0 g. y6 X, ?
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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& ~8 |3 m3 x" U8 ?( Y4 I21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？/ h( ]' x8 n/ y4 T) v
YES→前往Q25 NO→前往Q269 g0 {7 q2 y1 O' ?

8 t; X4 d# O! i" ^! G" P& ]  Q5 s, k22.為了玩樂，熬夜不是問題9 I; @( B( i0 ~6 ?6 {, B) t2 T
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 E$ v/ a9 Z$ P5 X2 l$ ]7 Q6 @
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
1 Q. _0 b. Q5 H8 [* |- i, GYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？2 Q* x& Y/ _" h( D7 Y
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？/ k2 @/ J; r6 r. t; n% B/ x$ v/ ^
YES→C型 NO→B型5 Z0 Z/ a( E4 Q* @
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27.有機會你還想去唸書進修？& l5 ~6 `6 X7 G" T: l3 S  \
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
# ~, Y5 T7 Y' o# ?$ y搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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* H2 z; Z" E0 ^! _9 f0 R7 P# H3 L3 ^~~~解  析~~~( p' {+ `1 O; G$ W" `
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A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& y9 O8 X* @) J/ T

0 n1 _, W: L# V8 ?解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- ^4 }" `" B' M/ m: }

' {& C2 ^1 S: b/ P解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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& B2 w  I3 {6 A; n  z9 SC型　家庭（Home）　
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9 q5 A1 a* K8 o! G* W8 p* B家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。$ j6 C5 l- ^( F4 \/ o

% e# d: h% N2 D& I/ }D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 X3 S+ }1 }& o, \, q! W

2 f% l' _5 k! U- \* p解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）" T0 a5 |' G' L; r& b8 G3 G

) X9 I1 s% O/ {& M以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。& w) j5 h: s, H6 p/ B# }

% R) r2 Y! `, `* i. J  B解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
3 m# V: y$ O6 e* F4 h" b一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。