你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？* J9 [; @7 H7 e- C  U
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。+ {* N- {- t3 x% e3 q# T

, J5 j7 K4 j1 A2 l7 d* ^* A+ ^$ U& H01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？) J/ _/ w: [% u5 D5 e
YES→前往Q6 NO→前往Q37 c# [4 G0 s3 e5 b' Z5 c* a

2 V/ x5 \  l  A/ ?3 n$ V0 o- D03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
4 o, a: `  I0 u) \# }YES→前往Q7 NO→前往Q4  e5 v% k  R; f; j2 h: H
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？/ j0 B& {8 {% b3 I! ^
YES→前往Q8 NO→前往Q63 p8 a! T- A! E& z; A

5 t5 j+ `# \* T0 k; A3 o. l05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
7 Q" h. X5 g! N/ G" h) rYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
5 Y! V' Y- S* b( p! y' k  zYES→前往Q11 NO→前往Q12! I% [9 @/ V7 T+ S" d  ]4 u
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？: X; d0 [8 \# c: B
YES→前往Q14 NO→前往Q13% K7 i4 b. x" M$ `" g7 ~' ~# x: ~
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10.公事上你絕對公私分明？
( V7 F$ U' r0 q7 n7 o" xYES→前往Q14 NO→前往Q92 V+ d1 }$ ~$ U7 }4 V

+ t$ s$ f8 h- b; Y0 t, p2 I0 [11.只要一外宿就常失眠？
. `( O( }+ [+ E4 h- N5 w  zYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
# J7 x* |7 {1 _& b* m& vYES→前往Q15 NO→前往Q16  x& X+ V0 d: P+ k  c0 c
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ v4 A1 ?: x9 A& x' i# u8 n
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？' I4 T& O( |( ^9 q& \
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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2 r: `( \( _5 R6 B15.你是生活資訊收集狂？
4 b3 ^1 {9 ~) l: c0 `; TYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？6 G4 a' _! c/ ?1 E4 n3 W/ q4 U
YES→前往Q19 NO→前往Q20$ ]5 a% @5 S% G" J8 z0 D
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花1 q$ H( I% [9 H, y2 S$ f* f/ h" I8 q
YES→前往Q21 NO→前往Q22' w& Z" A  M  e2 Q" b- ?# N

6 c' K- b  T$ c' p7 I3 v0 f* {4 ]18.喜歡熱食勝過冷食？' _% y2 b- y6 y) r( x- e7 g) c
YES→前往Q17 NO→前往Q236 k9 j4 [; W  T4 |+ Y
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19.常因心直口快而得罪人？
' R0 d  L8 n2 A1 r9 v; p, wYES→前往Q23 NO→前往Q24
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9 `( G8 ]% c/ b! Y20.習慣外食鮮少自己煮飯
1 y$ y: T7 A9 ~4 FYES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？& t$ p  c; e; o
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
( B, i# Y  h5 u. x5 t9 ZYES→前往Q26 NO→前往Q21/ W8 h8 }6 q; }* u- l" J

+ Q4 W. J+ F1 j/ w" p/ w+ x; f23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？" J" |4 c% i% O
YES→前往Q28 NO→前往Q26) P8 c) T* p, U. P+ s# d- _

/ m, ]8 k% ]3 X( t7 V; y25.假日只想賴在家休息補眠？! v0 t  K" F  A; Z& o; m7 b' r
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？& z) Y7 h4 i+ Q
YES→C型 NO→B型
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6 f5 J8 B5 ~# e/ j$ x2 c27.有機會你還想去唸書進修？) D- P+ v3 K( T+ J) i
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) W" O  a* S' [! J% @2 Z0 O搭火車→E型 搭飛機→前往Q278 ]6 L. U* i* Z+ r' s
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$ i; B, @9 i# Y8 M( C' O~~~解  析~~~
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5 _8 I! G7 {! ]6 {2 `2 S1 z5 ?A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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1 g8 K5 S" u/ R2 k3 |) c) {4 GB型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 \( c/ V0 x! u$ `$ W

: G( F% F. C! f4 o解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　" C# D; U, I+ z2 \

) Z4 ]% F7 z% L家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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& Q) v3 M" n, z4 ?解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。$ N$ U' x/ F, Q: W2 P( [
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）0 i; F: h" T& F
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不+ N' ~- p& _* M0 y4 C9 u# y
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。