你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 ?+ |- z8 g$ p8 r7 a9 W- d9 D
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？: r, I- g, c! A& ^5 q" b5 \
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？) H( i( Y5 v$ i4 t7 k6 k$ O
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7 S8 ~1 t' X, m05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 g7 `' X+ U, @8 d- j+ k
YES→前往Q9 NO→前往Q6% H% o* a/ N$ L' N0 A" J

8 E, p# a! A( O  }8 V. r06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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: {% h7 i2 k+ T! S. l4 Y6 Y' t08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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* W( Q) t4 w$ ?( u# H% H( C11.只要一外宿就常失眠？
5 u) g6 |5 ]1 h! AYES→前往Q12 NO→前往Q151 k, I9 y) u/ i/ W; b0 [2 `) A( h

: z6 i2 P+ }4 K: o5 T12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
3 t. t8 h( u0 N% e  \  i. k. W, oYES→前往Q15 NO→前往Q16& W, S8 [1 t; R4 L' w4 n
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 F9 Y' @$ X! S4 {, UYES→前往Q18 NO→前往Q17& S( V" [9 O# [' U( G7 O
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？) m  C1 C+ d2 _8 |: h
YES→前往Q19 NO→前往Q161 H0 Y, Y# K5 |! T; _

- N! y' g7 O, v16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* x4 w& E9 x2 ]( L4 `
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花7 M& y8 ?# E, ]1 v+ C
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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% T6 g. {/ J) Y: q18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？' K+ U5 J4 u/ z! d/ M
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯+ c! V2 }. K6 J/ N; U" c1 S" }
YES→前往Q19 NO→前往Q24/ s1 g0 ?# ]; y3 O+ Y9 s' j* E) ?

; ^+ J# F* K- M' Z21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？5 Q, W) J& \0 P& Z) ?8 u
YES→前往Q27 NO→前往Q24: I8 u! k$ e$ s; D) h7 q- S

- U. d( L1 D/ U+ P( z) N2 O24.認為八卦雜誌還頗為好看？5 M. o* G2 j, T' t8 P
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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" m' S% ?) J2 N$ \/ j" V4 i) F25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？# n% ]( O5 C# _
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？# R9 d- {3 e- J& m0 i4 A
YES→D型 NO→C型
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6 z& r0 x" @- f28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 M- A$ j" e8 H搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! u8 N: S0 Z, `7 A6 y! b7 `/ J

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' P) r: F- L( y* Z, s5 i~~~解  析~~~
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, ?" S9 c) b6 q1 ?A型　金錢（Money）( a& p2 e2 v" R5 Z5 N6 W, l* O
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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% i3 E7 }: p: Y! G9 q6 o: s解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。  g  ^% E) v6 W, i# P9 o
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- ~( V' S2 _1 B- ~; {; V7 H
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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2 v, U8 x- @1 C9 ]  oC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。5 z: `# C7 V) H. t6 i: o

/ s: X) e2 Y  J+ [1 I( k* y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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& F: M; S3 p( q3 ~D型　愛情（Love）/ y- Z8 I# U) X1 q6 f

- j. j; i* D& E) s* @職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 D" r2 v+ V+ m4 Q$ K! ~. e8 ~9 n

) f' o( a: y3 \- `4 \6 U/ `解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。# @& D/ T+ V. t  F
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E型　人際關係（Friendship）: d4 V  q0 A7 e5 F" `

( s* z' q# w/ H9 w以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。. x3 x/ z) v7 t- |# u; @
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不, a" T; J/ D! D" a
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。