可清除體內毒素方法

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。) z. G2 ?2 l- a; k, I
下列方法可幫您及時清除體內毒素。1 T0 g- ^: y# x( T
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1.主動咳嗽法:; j0 ?/ b/ G1 ]* f- }

, k$ x# L2 v( p自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。( C( C) x' n; s1 b4 Z
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2.飲水沖洗法:$ X$ S* F' L) ?

! q( `1 W: c1 n9 N# I, M定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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1 }% L% p5 Y' U0 W3.運動出汗法:: S! J) l1 S8 w; M3 c1 K3 P

; k, q8 V; E# M4 a; D) W4 l皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.巧用食物法:( Y0 @& Q' n; t( B

- k% m0 x/ `0 E5 ]●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
) r# ^, e1 O, @: K! v/ @$ s  d●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
- \. v2 \! Y; W) ~8 P, C/ W- _●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。! i8 g2 i9 w" H+ i" k! g
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