可清除體內毒素方法

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6 V# ^- J; L( E* |8 n5 I人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
; J/ Y5 r; V4 M下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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  C9 l  U+ N" _6 t5 O: t1.主動咳嗽法:) \( W& C- X+ a/ @- w; H( t

  T, s$ I$ D% _6 j% h6 Z4 \自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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3 I" ~: s+ _8 q7 Q. s, b2.飲水沖洗法:
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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# p( l& s" q# h; f8 ]5 ]7 v# h. S3.運動出汗法:3 a) f) d3 K( P' K* r
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皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.巧用食物法:1 n/ A( \/ k0 t. \3 D
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
+ q* l& f2 c5 f, E●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
) `2 h4 P6 L2 y1 c●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。& \7 Z' G/ N9 M5 U2 [

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