可清除體內毒素方法

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) B% }' v% M5 ]$ p; B人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。) c- a6 O, ]0 K7 y3 o9 f9 I+ s
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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+ _/ u) j1 y$ g. a( w3 Q: X1.主動咳嗽法:3 h; R5 p1 b; [9 l2 _

6 B5 B- e. f+ G自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。7 s7 c1 R! n8 P# U
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2.飲水沖洗法:
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# Z( f: D" J2 z. g/ P+ X2 d定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。" @8 T% t0 M- j* ~+ x" z- o
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3.運動出汗法:
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- w; M7 |. Y* h4 k5 l皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。( Q/ L5 |& Q2 H: K& k  c

' P( I/ ~0 M# N2 ], s: w4.巧用食物法:& W' T+ k# t% i" }

1 F2 t, S' X$ S* p$ {5 R& d3 C●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
( [6 V; L6 z9 h; X' z●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。7 F2 V3 N" ]: X' ^$ x7 R" `
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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