可清除體內毒素方法

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# ]6 ?5 V1 j. U. i: y人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。( p4 ^2 E9 f) |+ M) S* I" v
下列方法可幫您及時清除體內毒素。0 U( a: S7 t/ r$ F9 @4 _* F0 K
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1.主動咳嗽法:
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2.飲水沖洗法:1 U) i$ ]) O( u; C
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。, l+ {0 K& {1 h- J$ w8 R
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3.運動出汗法:# N+ h( D9 @1 b5 \5 \0 y; z: `6 z
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皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4.巧用食物法:% x5 h: H' t- a. t+ x/ H/ H. d! E
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。( ~* c) m, t% k( @: t
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( C7 ~! l' Y2 X) S! j
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。! b: x, S4 k, D
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