吃早餐的十大好處

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吃早餐的十大好處
; z3 B8 U3 S4 @) |1. 改善便秘：因為腸胃經過整夜的消化過程後，如果有足夠營養，可有助形成糞便。9 u; L0 p: \2 Y& P' N% G' T6 u
2. 提升情緒
3 c" s1 }$ C& s: Q' Q/ ^3. 提升思考力
5 d+ `4 k4 I4 S$ y  o4. 幫助減重
$ @+ o8 X* A) _. r; c7 O  P5. 保護細胞9 Y: n# ~7 `6 o+ A+ P8 s: m, u
6. 消除疲勞" a- a1 r# _/ X+ Z" ?
7. 増強免疫力6 x% V' N, L3 s; e  P5 ~
8. 美顏美肌
) u$ h& e* B% O4 V5 y9 Z, p$ ]" l" f$ E9. 臉色紅潤' r8 |6 Y# m8 g# J1 I" f4 F2 h
10. 增強身體代謝功能