50護膚常識(女仔慢慢睇)

kingtong

回家後應盡早卸粧，要保持肌膚經常處於清爽和清潔的狀態，這樣面部皮膚帶出來的麻煩問題就會減少
2 o. ]# t( y* T' t1 ]! I5 l
. |7 Z7 Q) l; Z: K# |
9 d& _. t9 P# r
, f$ n. X& C. @0 O1 Z+ L- p不要只依賴去角質護膚品來清除老化角質，從適當的洗臉方法著手才是最佳的對
' J* H; F7 J; {* o3 j/ p2 \& _7 r1 _- v

! d3 y$ @8 C' v  P" A6 I4 {5 ?2 R# x
+ `3 U+ m/ Z; ~. m當粉刺還未成熟時，就不要心急把它擠出來，否則會很易令皮膚細胞受到感染，引起毛囊發炎。
& g- \/ Y$ [3 U+ V
& d$ D8 ]# p! i! F8 K5 P" z. M5 g/ x( a, f

! P- G8 ?+ D: A' V  B& h5 L如果雙眼浮腫，可把生馬鈴薯切片敷在眼睛上，有很好的消腫作用。
" _  I) y, H4 h! g% d. O6 j4 k/ i8 {

9 X3 ~$ ^) X- X( t0 l+ _- [. a  J( t5 _
要維持每天8小時的睡眠習慣，因為經常睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，不僅造成膚色黯淡、容顏憔悴，更會加快肌膚衰老而形成皺紋。
& ~3 }" o) ^1 S! {
5 R7 {/ |; w! A+ w* o. V1 _0 V# W0 E  `

2 m; J' x: ^: L2 v; G以磨砂膏潔面可去除死皮細胞，使皮膚更柔軟光滑，並有助促使護膚成份迅速滲入肌膚，但要注意一定要揀些性質溫和而磨砂幼細的產品，當然使用時不要用力過大。" ~' z' ^3 x0 O. N- G

/ X4 d7 H( r1 T. \
# B) a, ^( T; W9 o: g1 T  k4 B& Y# {4 o. J
用暖水把燕麥片開成糊狀，再加上適量蛋白及蜜糖，然後敷上面部輕輕打圈按摩5分鐘後沖洗，對清除死皮、黑頭及油脂粒效果極佳。
/ \) C8 c, X: D- M5 P! |' {
" ~5 w: }% G$ V0 R$ _' [0 _) ]1 |& Z1 V; K1 I+ |
9 X, Y( I+ W0 y" C1 z+ H
將天然酸乳酪輕輕敷上面上，待二十分鐘後用微溫水清洗。這樣有助舒緩暗瘡發炎及幫助去印。( L* \1 B5 H& w( K1 ~; ^
& F: P' e6 `/ }0 E- @  p

5 J) d0 E& D% N$ F  q# t6 K4 A7 V$ h1 Y* _4 R# Z2 \" o7 W
很多人以為在冷氣地方噴上礦泉水在面上，可令皮膚保濕，其實這樣會令皮膚更乾，因為礦泉水會連同皮膚原有的水份一起被蒸發，所以除非噴完礦泉水後可立即塗上護膚品，否則不噴還好。4 ]4 a9 ~2 N* P9 u4 K
  @6 ]& `7 A- E: _' I5 f

$ r: u! S4 _% x" M4 ^" |4 F1 i& F( R4 @, U3 O; u
吸煙何止對身體有害，還會造成雙唇像受太陽曝曬般的傷害。長期吸煙者的嘴唇必定比常人乾燥、龜裂，唇角亦很易出現幼紋，而且唇色會一日比一日脫掉甚至變黃。
: }0 j6 I! H+ E0 k/ M* e& Q) ^; B- D% x- [: R

8 C5 A# D5 k: D
6 b" }% p( @+ Z' z以冷水洗臉會使皮脂凝固在肌膚上，除難以洗掉外還阻塞毛孔，用大約42度的溫水洗面，會較容易溶解皮脂，這樣臉上的污垢就能徹底清除。
9 Y) I/ e: R! f) L. L6 P8 |& K
2 v0 K- V: l( c6 \7 o1 J( R
+ R0 l4 l! R& ?4 j% x8 e/ [  I; Q# L/ G* T) U, C) C9 m2 {
用刷子或海綿洗臉，可徹底清除鼻和眼部周圍細微部位的污垢，比用手洗臉更清潔，但必需選擇觸感柔軟的工具，而且不要過於用力，還要時常注意工具的衛生
* b3 K" X* n# @  p- P: Z8 F
1 _* Z8 P# W$ M" M$ H* T. ~5 `5 }) D" q, T
; A% f! G9 p* Y- }# i
每天喝一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還有助淡化黑斑。" E0 E( ~- A5 L0 {
% l# S$ [4 K, Y' N8 c1 k

. }# W  [4 D& s; \+ D6 g+ `4 w6 m7 a' f; L6 {  X
洗一次手就會將皮脂洗掉一次，令手部皮膚變得乾燥，所以在洗手後要立即塗上潤手霜。
/ D: f% S2 G2 Y% B6 d. q0 X% Q8 o$ ?, n6 f
' _/ {: r8 |- {0 W, L3 X
" a% j; B+ z: `* F- R+ `
在排卵至月經期間，皮脂分泌特別旺盛，是容易長出暗瘡的原因，所以在這段期間大家就要為此加以預防，例如要比平日更注重清潔皮膚，保持睡眠充足，注意飲食和保持基礎體溫也是十分重要的。1 h$ U5 T- d7 G1 Y4 F6 R" y
, C7 O; S! j1 x
5 q, \! d& T# {

* I( M8 |! r8 j近日天氣確實乾燥了不少，除了多用護膚品為肌膚保濕外，原來吃些辛辣食物都有幫助，例如吃辣椒、胡淑、咖哩和薑等所調製的食物都有助發汗，這樣就能給與肌膚天然水份，而且這些食物含有大量能促進皮膚新陳代謝的成份，皮膚容易乾燥的人不妨試試，不過要看你本身能否受得辣了。8 a4 e. x0 V% {1 t) q1 u

! F  {4 }: O5 h% f# h. a
1 }) z# s( `7 w# x" [+ W" K: U' {; B3 y' U, A( @6 q9 p
如要在飛機艙內的乾燥空氣中保持肌膚濕潤，就應避免在乘機時飲含酒精類飲品和吃鹽製的硬瞉果食物，要不時補充能滋潤皮膚的護膚品及最重要是飲足夠的水
: y, Q3 h) u3 y, }( B- h% ?. W: g. m* K
3 c  p$ A1 a( ^$ S7 b
( Y. c; _. j3 [0 N" W
以前大家都有個錯誤觀念，認為多抹粉底有害膚質，但其實我們每當外出時都應抹上粉底才真確，因為街上的塵埃會堵塞毛孔，令皮膚變得乾燥繃緊失去彈性，而且現在大部份粉底都含護膚成份，所以抹粉底就好像穿上了衣裳般，對皮膚有很大的保護作用。. G3 i- ~% y9 n: e7 l" p

; A" R* {. d9 h. G2 `0 q# v$ @
: P4 G% |: I# @
* H* b/ g, M0 h6 N如不適當處理暗瘡或水痘，皮膚就會很易產生凹痕了，雖然很難回復平滑，但亦有辦法改善。大家不妨在洗面同時好好地按摩面部，每星期敷面1-2次，這樣能加速面部皮膚的新陳代謝，漸漸地凹痕就會變得不再那麼明顯了。) K7 G& l( `2 m& ~; l
  V% X$ L4 g1 ?& K6 s9 q: p+ \

2 z! n0 p7 H2 k' f: q  i' q* _- H
很多油性皮膚的朋友都誤以為用力洗面就能去除多餘油脂，其實這樣會把皮膚中必要的皮脂一起洗走，返而會刺激到分泌更加旺盛，所以切忌起勢用力洗面。
5 i7 R$ V2 k& r8 ~% Q; I. \0 L2 E) Y/ ]  J: Y

5 ]0 ~( P* K) ^) R; b7 k+ Q3 D, B1 W8 z) s) `1 Z
養成每天按摩面部習慣，有助活化皮膚細胞，放鬆臉部肌肉，為鬆弛的皮膚回復彈性，尤其對乾性皮膚的人來說，適當的按摩能促進血液循環，讓護膚品的養份更易被吸收。" ]  b1 u9 h4 p3 p3 h7 q9 J5 c

# q3 \" j# H0 `+ ^; d
. ~* P. f+ W  g: R! A, Y. n& ?8 S0 Q/ F- F
入秋嘴唇急劇爆擦，用潤脣膏護唇當然是最佳方法，但勿貪一時方便用口水潤唇，因為當水分蒸發時，唇部角質層的水分也跟著消失，反而令嘴唇更乾燥。
' \2 p& L9 B" U3 B) D" T5 [/ m2 n( a1 E

; n- O. Y1 W% ^& j" u: A
- N, }+ y  |1 o& F我們常見的杏仁、合桃、榛子、白瓜子等果仁，含有人體內基本的脂肪酸，是極佳的護膚食品，適量的吸取皮膚也健康些。但要注意，烤烘過的果仁因含的油份受到破壞，不吃還好。; s' |, v7 H6 K% h5 I5 C- p9 E

* E# ~' y* c- w' m) M3 ~6 q) ^9 T$ y1 }0 n3 B0 H" k
8 Q4 U) Y$ A: P9 D" S: j8 W
用冷茶包敷眼五分鐘，可去除眼睛浮腫及舒緩眼部疲勞。% v. ]& W, l% T- e: D8 T5 c
6 A3 f* U! ~; i

( g/ H" C, b0 n' R3 i% z
2 z5 B8 W& f0 a2 q3 N將一杯原味乳酪、一大匙橄欖油及一大匙新鮮檸檬汁，攪拌至所有材料呈現柔滑的乳霜狀；每次洗臉時只要取適量乳酪潔面霜，輕輕按摩然後以溫水沖洗乾乾淨。剩餘的份量要儲藏於雪櫃中，能保存3-5天。
1 q6 B/ o$ u2 ^+ P2 F
5 c- c: }6 V: r# Y) q& k! {( g/ u* i, T3 ~

! I! t% A0 J9 p在進行果酸換皮的期間，出街前一定要塗上含有SPF20及PA++的防紫外線護膚品保護幼嫩的肌膚
& v. u; K: }; Z2 i( g
/ X8 T( z3 l" G; _0 {1 X4 U: C6 ]& {! ?+ B

% C1 x* v; ^9 N多吃含豐富維他命C的生果如奇異果、橙或蘋果等，不但有益身體，還可讓肌膚透白亮麗
' B) i0 x/ G8 H3 b: M! A1 \- A
1 d3 U" f) p$ E, j8 _) ^/ F, U: I/ \

6 z+ k% j) z2 k) ]' F: v# Q生過暗瘡的肌膚，發炎過後，由於新生的皮膚較薄，應盡量避免幼嫩的皮膚在烈日下暴晒，色素沈澱只會令暗瘡印更難退去0 E: o6 T, M( S6 Z0 G

( ~% n6 i# L' [4 F% I! M- `4 y! ^, O0 M1 p

& f& h+ Y, G% c9 @+ k( P! B洗澡後，用軟毛牙擦輕擦嘴唇有去死皮的作用。0 k0 H( J4 t5 O3 [
9 A- C. e0 q, A3 o. x" E: j

: T6 V7 O& B$ {8 D. x$ V5 c% _& u6 j2 f8 _7 C
由於粗鹽結構與人體的血液和琳巴腺結構成分相似，用作磨沙，有助排出血液和琳巴腺內的老化細胞。
/ f7 C. x6 F3 B
) w" f* C% @# v1 P' V
" ~; D$ L0 T' D, A# g
! V- f) H" m% j" D% l皮膚敏感的女生們，在幫保養品換季時，一定要先在手臂內側或耳後試用看看8 P3 C1 [% v3 U5 u
9 G( w( D, T2 B

  C7 g. Q) D, o4 d  A) N+ H; u/ O' f8 e% ~% z$ i
混合性肌膚在做日常肌膚保養時，可於全面塗上清爽保濕面霜，然後於T字位塗上控油產品；或，兩頰塗抹保濕乳液，T字位則使用清爽無油的乳液來作分區保養。
$ u9 S0 J/ Y4 W6 W
- Y5 a9 v* [  G6 x3 Z) O( ?* h8 p9 |+ V
隱藏：
* f7 }  S* b" E0 }+ n$ ]--------------------------------------------------------------------------------  [# `1 i$ I0 Y0 {8 M$ W
7 a, c1 _2 c$ u. L- f
) z% S% ?$ x0 N$ Y+ d  s& l
睡前用化妝棉加上礦泉水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，每週3次，保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透
5 \* l" N! d7 Q* a4 x
4 L6 a, ^- s$ N$ H/ f$ n
) a1 n( s0 t4 t0 }
! m2 x  A/ ^" `想擁有滋潤亮澤的肌膚，只要每天洗澡前先將臉清潔乾淨，然後把蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔，然後用水清洗。# G$ `3 j% Z7 O5 j

! `, f+ d) y* q5 ]) h
5 O1 E+ X& @7 Y) ^3 G+ O+ v2 V
2 o" @! Y3 p4 ^$ c3 Z1 l含有金銀花成分的保養品有抗菌、消炎的功效；在中醫的角度，金銀花更有消暑、清熱解毒療效，有暗瘡煩惱的人仕，多飲可減少暗瘡滋生。
' [) A# h+ x6 e, z: v0 U1 ^1 `* B' Q+ N2 U7 P
: D5 I5 {. \6 E% a- C
3 Y' |1 M, o% I9 ~5 B, n
90%皺紋、細紋、黑紋等老化跡象都是由紫外線引起，想保持青春的肌膚，就要每天塗含有SPF15 或以上的防紫外線面霜。
6 c& E- F6 _6 v' q# R0 k( L# o6 g5 \; R' D: c7 y' @5 _
7 l6 v6 C4 z# C7 L) l

* S+ a5 N: v1 c5 U將牛油果、蜜糖、酸乳酪、香蕉和蛋白攪拌成糊狀，敷於面上若10分鐘，能有效滋潤肌膚。
1 K! _6 z/ E/ ?3 D* d4 G8 i" @' M' p9 r
* B3 r' w: h3 M5 Z( @/ s5 w
! J& p9 P/ f" L5 s% m: b
把眼睛合上，用無名指輕按眼頭、眼肚和眼尾的位置三至五秒，然後放開,連續做約二十次，持之以恆能有效減淡黑眼圈的顏色。& i9 l/ R% J7 e9 N# P: p4 ^  k! c% w

8 }9 y( j. E7 f' k$ i7 H
4 a: _5 `7 G- V3 }# C- z% u3 Z' t7 W& E
暗瘡性肌膚應避免使用皂類、香粒濃度高的洗面劑0 K/ G" Q0 u( M/ T; ?$ f  l% ^7 D
5 O# T0 ^( a* x* f( B2 u  _
3 M" T, ^% Y$ E4 J9 F

. K# h) q' x# m0 p( }& z有椰油成份的酸性化合物產品會使肌膚變得乾燥，在挑選有泡沬沐浴鹽時要留意。1 I* i# b5 V; w, T
& c1 \% g3 J! e) m- P- d

& E5 f0 U  p6 ^. {/ e$ ]
& V. v0 }* l6 r潔面次數太頻密，對各種皮膚也會做成副面的影響。乾性皮膚會乾上加乾；中性肌膚的油脂保護膜給洗掉了，令皮膚變乾；而油性的皮膚，會因過度的洗擦而刺激皮脂分泌，使皮膚變得更油膩7 ]( E% c1 L  ^- _4 g" p

2 z  T/ }! L. T+ X( H! w! `! w* x" ^
" n3 q; \* ]1 V
將燕麥片與您常用的潤膚霜混合，以打圈的方法輕輕按摩5分配後洗去，有去除死皮的功效。( Y1 N& m7 h  Q8 I3 a
! E1 h& S- }8 M/ A' u8 G0 Y1 R/ i

, b3 k) ]2 ?; D4 u7 ~/ P$ i
3 O; ^$ k, S% Z$ u% A# o3 F塗搽護膚品時，切記要預留一些分量給您的粉頸，以免面和頸的「年齡」不相稱噯。2 [9 h2 f. }1 R/ i4 n

$ Y/ {3 s( X2 o: E( O/ j' d1 f# I8 F5 A% z" U
# j' {2 W) q4 b& Z
腳繭不可隨便用利器批走或剪除，這樣只會令它越來越厚。最有效而又安全的方法，就是隔天以腳部專用的磨砂膏及磨水石，在患處打圈，將死皮慢慢磨走，之後再塗上潤膚膏，對下層較為柔軟的皮膚進行保護，腳繭便會離您而去。
- Y0 L- i' D* i9 g' z+ |1 b! ?9 L) G6 v( ~( @
) Y6 f8 Y' a3 b% J% T

+ N! J8 r# C. Z+ E9 K2 {* }使用洗面奶時，先用化妝棉抹臉，可將死皮及大部分洗面奶一併擦走，之後才以和暖水洗臉﹐臉蛋就清爽囉1 m; Y) V8 O' g6 `1 X! R
" C/ V# N$ }. m# \4 d
* D  a) @" q/ L; F( E9 @
( @7 C6 ^( L* P% z$ r
因有地深吸力的關係，敷臉時請盡量讓自己躺下，放鬆情緒，讓養份好好浸透。) ~$ Y2 r! n: ?3 S0 X' z$ R/ n
' F4 X: U/ {3 J/ k, s3 ]

; ]- i8 E8 S) b9 s
: e. x) h4 P1 f7 v' Y7 F將化妝水及乳液，以七比三的比例，沾於化妝棉上，再輕輕在面上打轉按摩，臉蛋就會像"蒸鬆糕"一樣充滿彈性，更能發揮保濕作用。不妨試試看喲﹗
6 D2 c$ c9 x0 _: ^
- u+ f: k/ {: ]( _8 v0 B* m
" V: P) J$ @+ k1 g: x& J* b$ @' q5 ^; R& U
皮膚被按摩相當時間後，就會吸收當中物質，但可惜皮膚是不懂分辨物質的。所以若潔膚品在皮膚上停留太長時間的話，可能會有反效果﹗相反，優質按摩霜都含有養份，這就是兩者的分別了。
$ n' H3 Z, j* s: y0 h, [+ E
4 p+ t; x0 Y/ P8 q7 Z. |3 o# ^) b0 W5 \: G+ P1 i+ i" Z1 H/ t
- V) w( t3 ?' J' U
若自己在家中開軟模時，切記要將水逐少逐少倒入、混和，發覺水份不夠時，才再加水，再混和，直至變成如煉奶般的狀態，便可往臉上敷。若一開始便將水任全部傾入，就會便成顆粒，軟模也就泡湯了。此外，也要好好掌握時間，要不然，軟模在容器內"硬化"後，享受軟模的是那容器，而不是妳的臉蛋了: @* @& c. F3 @6 p! l

3 s  g# ^1 ]7 _8 Z" n. u: Y7 \2 ^) f

" F& m' P8 H4 q0 a一條毛巾，洗面時，妳會怎樣利用它？我只會用來印乾水份，是印乾﹗有些人，會將之濡濕後用來擦面，雖無不可，只會多送妳幾根皺紋吧了﹗相傳，慈禧太后每天用熱毛巾敷面來保持皮膚細緻嬌嫩。# [" K+ l0 N" ?7 n' o
- c0 Z2 m: r- v/ E4 D$ u

" e+ ]5 r- Y8 c' M$ p2 q; ^4 j# I# \% [4 }$ w, E
每星期應至少有一天不塗化妝品，給皮膚放假. j7 t8 n  ~5 @  o

- ^0 X: E4 }! |% F8 V* N/ c0 R) M; g- ^) d& J
2 ^  q4 H) p" ^6 I8 H  M" Y4 n
遇有暗瘡,我會加入食用幼鹽來潔面,把鹽加水放在手上或毛巾上,在濕軟的皮膚上輕輕打圈,直至鹽全溶掉便可沖水.用鹽洗過的皮膚會顯得柔軟細滑,而且鹽的消毒作用對治理初期發炎很有效,但不可貪心, 一小撮﹝約四分一茶匙的分量﹞已很足夠,否則便會很「刺激」了！$ @- N# H* U2 z: k0 Y2 X) i$ d

1 t' z7 ?8 G; p7 t4 J
/ G2 o2 m/ L* c# m# b: {" o. U5 Z2 C8 W) v5 [0 g: i
Givenchy 的化妝師 David 建議：「每天在鼻子部分使用去角質的產品進行角質清除行動，這樣就可以去除掉黑頭粉刺了！」  {1 i: ~' r% }6 z; v7 f
" C6 s6 T- ~/ Z8 i, y: ^6 e3 i" [5 V
7 t# U* ~. d5 d5 t( O
2 y/ I8 {1 w1 Y$ Y6 v$ j
知否一件薄 T-shirt 可提供 SPF4 的防曬功能？想要提高防曬功效，那就應選擇織針緊密、剪裁寬鬆和淺色的一種，其防曬功能可高達 SPF15！可以的話最好可以配合一頂闊邊帽子便更好！ (資料來源：The International Dermal Institute)6 A8 h& h1 I) B3 _4 Z% ^3 v
/ i4 j1 a3 [$ E6 K3 F/ z

5 _# R7 P; R! m5 r- M2 `) d- R( t: R" Z
檸檬和青瓜雖然都含大量維他命，但用來敷面後不可立刻曬太陽。 : g, z" E1 y; ]' N' I5 F7 `

) U  m2 D2 D) g' [1 [! P  g小心臉的11處
3 l9 ?. ]+ b) G; [: a2 P# e
; x) E3 @* d7 Q) z" O5 U1. 臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。
& @3 v3 v4 h# \* B1 ]8 h) m* ?: \& S+ U4 n" F

: [2 ^, R+ ]! D' _5 c6 ?$ o4 F# ^5 R3 N% T1 I0 V$ K( k4 y* T( Y6 d
2. 前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
8 ?! [8 b. H0 t9 K- _2 ^$ H6 Q. `9 _* B: d9 ]

, b! b( a8 \/ Q
: ^7 T4 o/ I* g2 N. c) U3. 太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
0 K3 }0 v* ~  h% ]
4 K4 I; U5 k- J/ ^% q
! V# q7 c" }3 W3 k' O. Y" t# L, K7 O' r# Y8 g0 K# ]
4. 眼睛四周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
9 N$ A& X6 L! S4 f9 }8 P1 [$ H# `& E

6 U& B: ~* T/ l1 E3 i5 }9 S4 C. k5 `8 Q. ?+ R/ e
5. 臉頰：老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。 最好的決方法就是戒煙！
9 X* f$ q5 x6 k
7 c3 [* R) w: ?! C3 V
& S8 b6 P; r: O( I/ B( Z6 T: u- K. {9 K4 p
6. 嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！' {9 w$ j3 A/ K
1 q3 Q1 G9 W0 r  f" o

" d1 W3 R+ J* I& s2 S4 s  z: z. Q% Y% p/ n6 D
7. 嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
8 J3 g& \9 p3 W! _; T$ J0 m; ]1 ^5 ~7 s! I9 U

/ I) j0 x; p6 h) w, ?7 ]* f, d! k9 D& v
8. 下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係， 可以進身體按摩或是淋巴引流改善。: z: S0 ]/ d& h# @7 q  i7 J) ?
' H2 W, p7 M/ ]. D3 T
. x& E, z2 _  Z; `4 w6 y

- C3 T3 E/ {- E8 W" b9 O9. 眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了 太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
2 J6 a7 n* U4 ]$ ~2 o
. s7 }4 K3 R7 F) j' j/ r/ `* Z# b' i5 p
0 i2 Q* Q2 y' R' ~2 b7 }
10. 鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，維他命B2及 B6， 對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。6 ]% R0 W2 m3 C+ y- j5 b6 s3 r

* p2 U# x! y( f  B5 W/ Q1 U; \
* M: j4 ~% O, U$ S4 w/ M1 }8 y
4 t, z6 a% I8 ^7 T  w2 M3 }11. 臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。