kingtong

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
# z' h, b6 w6 z; g# r5 t+ p% O& z" C
# {5 r4 ]+ G* f: x1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
% I, J. s/ ?4 I/ S$ L# x+ Y
7 _  u" b. O, D5 c- D  C2 x8 L2 F2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
( a- g) E# q7 g5 y2 `/ P- j: @  x  Z  I: `# G' H3 v  p: P5 L
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
/ A1 J5 y7 d, _4 I# R# J9 @8 c% u6 g3 x  Z3 S1 J5 A
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 7 l& G' a& |0 H. u( D
* q9 O& X% }2 m2 e$ S! S" J
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
6 k3 w! N, A# ]! B  F# W7 e  d/ h4 G$ X9 o$ m1 i/ c0 |8 ~
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
0 k* K7 _3 J* [7 i- X- L% B0 e0 N
6 H; i2 j& u) b7 u9 ?7 O1 \7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。   n3 ?0 b% |2 s* _6 K% l: z

( n0 y+ `3 C9 Y, k8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 - ]  r% m" V2 }* I3 D* z$ d0 C
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀