[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
: G* O; z) D1 {, z1 X4 i% ~0 v% s% k5 H  v5 N/ I
　　　　　　　　　　　早餐7 A/ o+ ~. S% k( m' w
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶5 a, I; y3 E/ q% W5 b
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
2 x) m& @, N/ {; ~4 Z3 x花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
% H) ?3 o/ U9 i% h  g+ O4 Y齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
- M% Q! @# D# |, p  O( T4 d$ p: I　& B6 x( Q7 |* s% G3 s) J
　　　　　　　　　　　　午餐
* `/ |+ s; M; v- ^. t吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
! {8 w; H. F% H齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻* v. }& n, `' t
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶5 O  d0 D7 N3 P6 a( b5 n" Q
. w  L# S$ c: B$ o- L4 |3 A
　　　　　　　　　　　　晚餐9 K; }# E- x/ D, s# M# K' J
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士& |' _+ z/ S9 j- f/ u3 ]- W
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
* d1 H. L4 Z6 TBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ C6 v6 [: s1 C: @; t
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 O0 E' \+ B* F( m. J8 d* }. q* b
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 . f& D' f4 D! V9 Z2 C' f5 c; w1 s

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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/ N' B/ w# s5 Z# ~" Z0 i2 d& T6 f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]