[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天) ?2 b& ~% R" k* A
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　　　　　　　　　　　早餐- n; ]# U- z" B+ K6 a( _
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
# ^5 U' l% B' Z1 b* e  W& U西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士9 n3 ^/ A  V" e3 Y4 x; v6 G
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. G! x9 G3 z6 }5 R: A齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
5 T9 O, B1 ?% O$ j9 L4 E9 X- I　
3 \  Z) P" U! I/ B8 r) p　　　　　　　　　　　　午餐
: k$ L# x2 T7 Y吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片  Y" e, d! G/ a" _4 i) T1 W. Y1 O; J
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; g8 M' |, x6 v3 F7 Y( H( L
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐5 }; o; Q  M6 t+ s
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 N" i9 T7 f9 `, t/ l, x
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士) L: _/ D% m9 M* z% B( B4 D0 [
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士1 Z$ Q/ u( x; ?# K
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
4 Y# e$ t! h$ x% e3 w雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 2 ~. H' O. h4 u' W; ?

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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& p, L: Y* K/ z/ q- D( h9 k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]