[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天! [7 V; Z( F  \$ k- c* B; w
9 Z; b6 S9 M/ n0 y" u9 ], x
　　　　　　　　　　　早餐, N1 _9 ?5 Q* d* G* |
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
  ?9 u; y  P1 P  P4 [) c* {西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" K- m* K, {+ S5 p" G1 K! i. q8 I
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個0 Q/ ~% ?) `# v; C! _( ]* c
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
% e2 b0 W) E, n4 Q  H7 f5 U　! u( ^  z3 d4 r- N; Q
　　　　　　　　　　　　午餐
2 a# V9 y* a( V/ Q吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
# f. U$ O4 O: X, p齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
# f7 m3 @! n, k. _  f黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶1 _7 _' e  t8 ^. E

2 {( h4 z+ _6 N: O) a, M　　　　　　　　　　　　晚餐/ ^: N& y1 s& v
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
- X" p. C9 a+ A" d3 U3 ~# u9 r( J青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士1 ]/ m: s  F$ Z0 M
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士* ^9 H' O2 x; P' j3 ^
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個# r8 c) t5 X, ^
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
) {+ {3 p. l! U* X
. b! B; a1 F: q" g
" s: {: f/ l9 ~7 o' p8 i不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' K- Q% a' N. v# O7 _
# q0 c( }  }$ Q4 O) p* z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]