[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天' Y+ ]% O* m( E) U. x$ L4 b
+ v. K; ^$ m. H( o7 }
　　　　　　　　　　　早餐
; O/ v4 l# F& \  i1 \" M黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
" a) _. D8 ]1 ~$ ^3 \西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
$ Z9 {. B; j0 Q4 Y花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: |2 j5 e: {) t: f" v齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐) A9 T2 f5 f& W, c
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片2 i0 Y, y8 j/ a4 B' F8 s- L
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻! J! S) f. C, |3 @. r% M8 ~$ T
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐' X2 R8 a" z% J
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士3 y' j- Q8 x* t/ g/ T7 ]$ q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士6 Q  e5 e) T- _- p$ i7 ^
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士2 I, s; A6 b: j* f! t' T% D* ~: @% r7 _
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個4 X$ p$ v* X; [6 B+ a8 b9 T8 b3 A! W
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]