[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天% W1 D/ b4 }2 b+ F  Z9 n

2 {4 o0 L% D* I- g　　　　　　　　　　　早餐
/ O, L6 t; N( }" N黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ ^5 H  [; o+ x6 J7 x2 B* `西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
! u0 S' w( Y& k/ y花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個( ~9 V$ G5 N( h4 v( w
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- r1 Q8 W" w7 [; F. c
　  ?- y' F* j" y: N3 f% @1 @
　　　　　　　　　　　　午餐: x2 b8 G; f8 |5 i; N1 P" Z
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片; B1 z5 h5 t9 @- ~# n
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! b4 M" t9 Y$ O黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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/ e2 A  _5 y8 x2 Y' J　　　　　　　　　　　　晚餐/ J7 j/ ]7 \- L' q; P3 B, q' q
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士- {. Z* j9 s  a- C3 w5 Q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
' M* |  _0 p1 N4 hBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
" c0 a( c9 m) ^$ P- M- U! s: q細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個: J4 J# a' ?1 t! ~5 S) l5 m
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 7 h+ l5 ?# q& ^' F( T/ J
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ B8 A5 h* O; R6 d0 U, M

% C: a( b# i* _; F( v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]