[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
/ b  z& E1 B$ n! V& N1 y& Y  K8 u& E. W! X  Z' H4 O: V
　　　　　　　　　　　早餐7 s/ i7 F$ ]/ b2 g
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 E- ]/ l, I3 ^5 q% ]8 Q西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
4 {' \" v. L7 w花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個4 c' ?9 P6 B% y( [( e
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片: q+ D2 q3 o  R$ o, n. _- \' H  l
　- k; g+ ]/ ?1 v& g
　　　　　　　　　　　　午餐
' a/ m8 }4 x( O/ L吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片$ r3 l: [6 y# ~; B' p( y! c
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
9 M, E" }2 ~6 S+ y0 b黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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, X" {9 u- {3 e$ L5 j6 u% T　　　　　　　　　　　　晚餐
8 M' r  L- S) m0 _火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士& t/ A* }  Q7 j$ o
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
. U; z+ o7 J5 uBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
. ^, R9 C, @: p* F1 I: Z. T/ b' u細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' o8 I8 W7 D/ E' D; Z雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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6 }5 m. B4 f6 J9 l8 w4 n不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]