[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天. s4 ~) X" g' S* p+ u) ~( x: ?7 R

: N% f/ H2 N5 k; D5 ]/ _　　　　　　　　　　　早餐
4 H4 Q- @0 L9 K% E: G) J黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶& E3 ^1 h/ `' f  ]1 |
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: I( {1 z* h4 b7 t. }9 `, {3 Z花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
4 h5 y3 }& ^) o" b% Z齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片  X) y, Q; ^% [5 O7 E+ ^9 T. Q
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　　　　　　　　　　　　午餐
0 `& @& q! A$ S5 D: p, F吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片' F; W( p6 ?# x( p9 b# P" r% |4 J
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
# ~5 v; p3 v9 E0 i! ~黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐
  [. g3 L8 h/ v" A火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士- ]) A  p2 h9 }- o
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
) L/ }9 D0 e9 p8 E! u, T+ ABeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士  C& N% u  _3 t& y+ ^$ z
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個( {% y  s# m9 `8 H
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 3 `: D; W% r9 W" H) c* z  N

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 R. g; j7 V4 h! t

& G5 f! [" t- P1 l7 ^* r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]