[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
6 l9 x& k& S5 S1 }4 R% r: g  B! n! V: |3 D2 M) S
　　　　　　　　　　　早餐: L  \+ V) K( j' w6 }% ~' B
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶9 |8 _1 _& B+ n, Z, X
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士2 p7 [9 H0 j6 U- V" ]0 U2 b  i. p
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ T$ [# D" Y. ~: E1 Z8 g& D
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片$ F7 B& I7 n, T- a3 i/ X+ Z+ Z
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　　　　　　　　　　　　午餐0 W5 B; Q+ J! \! Q" |/ A1 `$ X
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片! g+ N# E* `0 X7 Z# R
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! q/ W$ F) F$ T; V  l黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶' Q. [5 b, Q1 |) r- A( J# N% e
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　　　　　　　　　　　　晚餐! T% a6 `" R4 _1 q  i* D8 I9 Y7 M3 M
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 e9 s* H8 J2 I; q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士9 f& y1 C$ a; U) n# G/ q) F
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士/ [4 U: a3 p9 J. E7 H! T+ M0 c
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
5 a/ |0 W+ K; B1 h+ @  ]  Z雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 : I7 i1 D  P8 D
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; D" T9 E5 t# L4 X5 e) r' R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]