[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 w! n) y0 s9 R# R4 m" K
1 T1 j, w# S+ H: ^$ D. `
　　　　　　　　　　　早餐
) z/ K5 |3 [. u2 |  C! e黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
, w7 ^2 p  N4 |& t; {$ T# q西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士& h5 l8 l' |! G1 W0 I
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
! g( M* h  P# Z0 b齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片/ L0 L. |+ k# ^0 p' a5 `
　
6 \/ c0 O1 L& N) f3 B0 }. H　　　　　　　　　　　　午餐
: b+ S/ ]) X: t+ Z, B吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片" X! O( ?  V7 x* X
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻( |* ^) }; `) p  }
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶  a9 K  c5 m7 N0 x, W
3 n0 o3 Y6 S/ d8 r* Q- W
　　　　　　　　　　　　晚餐
3 [" D1 [/ ~" N; g, t火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
! o/ f. a3 u7 F青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
0 l: r7 t; t' r8 V: P* iBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# G; Z" ]# @* v1 J4 F, X5 @/ }9 l
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個) L1 l% f) s0 ?& `* o& J) M7 u
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ! l% b, ]. Q# `; }+ V. |# m

' h. q; |) e$ q$ J/ F& C+ w+ Y3 W7 G
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。. ^1 `7 X* V7 X8 _  k
( f9 _- X; Z/ w: F+ C$ u
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]