[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
3 ^. G) W& g) j7 Q除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
6 @' `# C/ I9 c助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, C& F7 v2 F0 C/ B+ J5 j  W
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1 n6 g7 W) z9 r# Y2. 芝麻
/ W3 t8 y* ~8 z/ b0 o2 a$ |9 v它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆# m6 O1 q* h; Z
得多。0 [# f, `6 r) j+ w

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# Y' I% c! ?# N! ~+ W/ L3. 香蕉
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& x* v+ C& _- `% K* z' W  V. E) n3 Z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
  J* W& d9 K9 z! x* y. d積聚，是減肥時候的理想食品。' g; L" u+ u$ G4 b

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4. 蘋果
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! S' d0 N# x& F0 `6 N/ u+ t蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
5 ]3 `9 N+ \) x- `; @+ W, s8 I富，可減少令人下身水腫的鹽分。4 F' \7 H6 d; V; p9 X, z

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( \; Q3 L( T9 j7 u+ `8 d5. 紅豆
$ N7 w4 O& h( n7 o' @紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
7 Y! t' J0 b2 t+ Q肪。& t+ J& u8 l5 `4 l

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1 Q4 i4 L% J8 b& h5 F& M! E6. 木瓜
9 d0 g* J- Y; M" O% a! V; a它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
/ P0 P* C' D: |. U0 k5 X果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜8 _* x8 C+ [5 S! n- h% Y( k3 U
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
. o4 T8 q1 Y6 F6 ~# V多吃也不會致肥。
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8. 蛋
5 y; \) y8 H2 H/ @蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: |1 D$ K, s# k- X的肥肉。& {) }( A; t: b1 u/ {' B

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9. 西柚
- p, ]1 \- q) E8 D" I% v大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
4 Q. N- j; l) b8 i0 ~) V( l身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
9 ^0 T0 M& ~/ }& L" ^完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身* b! p" y* m$ t7 i& |
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜4 m( b4 @$ r1 F9 s0 L- ?
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平6 k3 N$ P" S1 B- j4 K- J
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
& f: ~* l9 j) K' e6 Y  L9 X, G5 r- V& x西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的' A& ~; x! z  P9 w7 l6 Z/ ~4 a8 K2 X
水分積聚。! R) X; J9 ~$ N0 c  v3 E

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13. 花生
# |" |- Q" N) a2 q. p. |含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消# O9 B3 z1 i. @) F2 l
下身脂肪肥肉。  @  z; q" A3 W7 `
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  V+ a$ p# I  P# [3 M, i" C14. 奇異果
6 i  {+ N5 _$ C6 ^3 c( F+ |+ h除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免( _- z: Y! m* @8 W
腿部積聚過多的脂肪。6 h6 Z# e' E: O) \0 g% j' J0 C: ]2 ]
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15. 番茄
: V1 F5 m5 j" s$ C- h. `5 F7 b吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
4 T& N/ r3 e! c( p& ~) o好。$ T4 P* Y! T  j+ e, Q

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