[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
/ }5 }2 R! b4 ?- N除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫; X* o+ p" P9 e2 `' d. _% V7 N  }
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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4 x5 g6 g8 B& v# o+ y2. 芝麻+ I, v. g- _+ h8 G2 b; {. B7 D
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆. Q! _. n0 k& p
得多。
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8 l5 |: U- i7 |! U1 F3. 香蕉  X0 R5 W" R/ N( ]8 Y

& x8 s# w( ]( n( s# P雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
* Y) N- \3 ?9 q* V積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ f5 S  F* Z+ x. V7 l  F- a( T4. 蘋果2 n+ s; Z8 P* P/ H, P& @+ j" B

6 k3 ~' z/ f3 g, U( D6 ?蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
: Z8 z$ C4 M+ C- Y2 e2 B2 x富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 m  P( a8 [* d' N5. 紅豆5 C2 i& A  A/ q  Z
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. K! D8 }" H% c& S4 ~1 _1 t: b肪。! o) M/ b8 t& u2 [: y8 @
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6. 木瓜
7 W, c# e6 Z: C& _+ Q* d它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/ z* I" N- I* r4 R1 P- w2 H
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 z7 K" L  Q5 O" s0 [- l" Y

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7. 西瓜
; [$ k0 X# d& \8 l9 i它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，! k3 |2 Z; h5 C/ E, a
多吃也不會致肥。
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: E4 x8 m2 n6 x% j! f5 q8. 蛋& W( {4 L" O+ s) W
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
5 P, s4 E$ ]. N6 A' p的肥肉。9 f$ j" I$ K, w
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9. 西柚; K" o" Y: `8 K1 E) x1 j: O1 Y* ]9 D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半# z5 g3 W7 T9 A- O
身的脂肪和水分積聚。) b# U7 h- {$ ?- D

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: T3 s  S( ?$ ~( J10. 蒟蒻4 u* I# _; D) e: E: f
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身4 K3 E$ m2 O& w* V" Y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 `0 V0 T' r: _9 w; `) d2 L6 V

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6 V' k( k$ x6 r& p. ~9 J; J11. 菠菜9 ^. K1 X# A( c
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平! P! D. Q! o# [2 K' [* f0 T
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。. c1 m  S3 h  M0 {* e
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12. 西芹
" ?! [! d4 p; {( D西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的. w* h" ]& f/ O1 S2 X
水分積聚。- |; j/ ?4 @) A

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& m# U. u3 U. b% x+ G13. 花生& W* w% Q3 l; Q9 a! G) ?5 I
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 c6 h, z- T/ I+ p/ Q
下身脂肪肥肉。2 b6 m' w  R4 Y! [8 n! F1 _

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- s' `4 c; d$ B14. 奇異果
( [4 h8 \/ k% ], d除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
, b- Z7 x) m8 z  ?$ ~* }* w腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄2 m2 O# I  C+ m4 q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
& T9 _+ M% }: D1 b4 ?3 W3 m好。
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