[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜/ [" \  W4 e4 M2 [" N
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% y+ B  L& O6 e% D4 f/ k7 ^助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
0 ]% d, h% C" O% {$ O/ o它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
- F1 ?" F' n  Z# I: F* h得多。
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+ ^1 Y7 P2 z* @; m0 ?: K; |3. 香蕉8 X- Q+ r5 l8 V" i- N
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身- c( f0 V: g2 s/ U
積聚，是減肥時候的理想食品。0 E9 F! K9 G# }% n8 Y8 K+ q) H
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4. 蘋果$ `8 i/ S; D, e+ h9 U

9 L0 ^' p7 h& D+ u& D1 _蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
1 w5 \2 X- x7 T6 W2 L: n7 R7 E富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆4 V/ z. a9 a% d8 M, ~/ V1 H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂( l) U7 O  C$ b/ w
肪。$ j* G4 t* V1 @4 C) z/ v

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& D+ H% a( T: Q( ^: e. ^% i. }$ p# F( Y6. 木瓜
( M, _7 B: }: t7 `: e  a0 N- k0 j它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
6 e% }( ]7 E" W$ L4 p/ G果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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! Y5 h& u0 ^/ Y7. 西瓜" c3 s$ ?# h- ^8 H$ ^+ _
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，9 S2 v! f! q2 j+ D6 _$ R
多吃也不會致肥。! s+ p0 ^, A# K& R! o. ?
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8. 蛋/ D6 G# a+ g, T  t# t" S
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
2 `) z$ n- o) }的肥肉。
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9. 西柚% }1 h8 d$ `9 K9 Q! l0 r7 c9 T, r6 h( {
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半: o  X, s# r% ~7 J' R
身的脂肪和水分積聚。0 s* v$ e+ R3 V/ f# V% W

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10. 蒟蒻
( f: E2 A# }) r9 D( R完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ c0 N# ?0 |7 P* I0 @/ ~  D4 k! T的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 ^+ x& Q6 u# L3 p0 D9 \11. 菠菜
! z1 x2 V2 s  O. N+ x) ?因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平, j& q# k# F" Q+ u4 ?1 O
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。  M# S* @% o% {, @5 S- [- w
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12. 西芹
8 B* o) v1 Q3 e, F  N9 B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的( b2 \* F* c* K/ z2 K0 Y
水分積聚。
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9 L) F( @0 n9 Y: s* a13. 花生. l( w- ]" L, y5 s8 p% L( j# {
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消! E$ B; U' q. N% {. b2 V* `' c
下身脂肪肥肉。( X) v9 R! M% F

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14. 奇異果/ x  k8 J, n, q2 \8 h" Y- d
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- {% X( a( ~2 A& h8 B腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄# W: J8 |  {3 d+ G  \4 g; [& {/ g( b
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更1 S. |  r( l6 T# s) S% d' b7 Y, ]( G
好。8 b- f  {0 w% ]. Q+ a; |- h

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