[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜( G% |& c! k7 a8 u" z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% {' o1 s1 ]5 q- e5 r+ G
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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6 ]) P8 E0 u/ c1 Y/ {, k, _2 ?2. 芝麻  N% N  r$ J) ?. k- g2 J
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆+ h* D+ d* E, |/ {7 J9 a
得多。2 L1 }1 f; l1 [) q: L

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身2 r$ P. L  W9 T' {
積聚，是減肥時候的理想食品。  Z: Q) A" u! O

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8 S1 m& Y( e$ c1 G" v/ M; D4. 蘋果
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( x: w% Z# i/ y0 Q# Q8 q: q& k蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  s8 X5 V! R& h! ~8 S
富，可減少令人下身水腫的鹽分。- x6 ]3 q4 K2 s
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; Z( x) W) R3 i1 h5 y3 T5. 紅豆; y- |* d  {/ Q9 f& x+ W1 K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂: T. W$ E" X8 |# g! Y  @
肪。8 [( b* q6 X6 u8 W* x2 D7 r" H2 y

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6. 木瓜
0 o1 T$ j6 L! u4 B( D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的6 ]3 I9 B# p2 a8 ^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜% [# e( O" t* v+ u$ a
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
& K( J/ _2 i' i7 i多吃也不會致肥。
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8. 蛋
( z2 h6 R" L1 I' w7 M( ~$ a蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
% S4 q& ~1 w  }4 S+ Z的肥肉。
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9. 西柚1 c# I* B: ?7 y: q+ S% v
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 A) U! f- w* P' {4 u. R  @* g- r身的脂肪和水分積聚。! s; f' |: R! J$ J/ I, o  ?

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10. 蒟蒻
0 y* h4 c; O" U3 o完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 S( |, }3 \0 P; f的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜# ~, S  p. F: s+ ^) n7 u
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ W  Y* ~9 g8 {2 @
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。# M1 a6 D$ I( ?* ]; }) b# r$ o

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12. 西芹
: r! z$ L, h" _1 S西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 R" Z. B' [! @3 I6 o水分積聚。% r3 K8 c. z, ~" N0 K3 y

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  ~3 s# O/ P& S& ~13. 花生
6 p( J* {! D% I& W含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消' n( V" D8 ~; c2 q5 q
下身脂肪肥肉。4 B4 D2 O4 E7 P4 c. s8 k# x

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14. 奇異果
+ ^& [: ?3 L  u) L* l3 ~* \9 [除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 D& j- f0 C# [  h1 j7 m8 r1 A腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
+ S+ r# t$ x; ~8 U6 ?吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更. V9 Z3 [8 t4 F$ y$ c
好。& u1 Z% L8 B: F" v; H+ x1 i( K
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