[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
2 ~/ Q( t3 Z' I5 N( v1 ~1 s除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
" G& S2 ~2 |( T% w助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 c& N6 u) T. e( o) _# g* h

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2. 芝麻  K- g- P' b2 e; r0 T- c7 H6 b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆( L6 M: w8 N3 ^& m. Z
得多。5 R' a9 c5 e- b" W
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3. 香蕉
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* V  _6 Z, k0 z( Q1 ^* c雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身7 h3 T) W! h1 |& t6 _, ]8 d, @9 x
積聚，是減肥時候的理想食品。  r3 v1 ~  r- e$ m; }% o% I3 i4 c
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+ i5 w4 A' s+ t; D) S7 X4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐' ~! M" Q6 N# `3 h5 }' e
富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ [4 I+ _! D/ v" e% I9 S% O
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5. 紅豆
" ]0 ]$ G. Q- n9 E9 U4 g# D/ p* _紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
: z9 c5 I$ m; G& X9 P! x7 l肪。
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6. 木瓜) S! H# B1 Y. K$ b; f& z. Z7 }
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的0 Y& a8 {% l: d
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) U3 H1 G0 `% x& F" Q
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7. 西瓜8 L* h2 }% m2 X  o9 r! e/ Q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; m- b) M4 j4 A6 j: S多吃也不會致肥。
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' u& _; f& `8 F, C# d, }8 s) l) c3 H8. 蛋2 P7 j1 T( e' l6 ~8 x* b% |; D
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
& k/ Q9 b  c+ y/ w7 y8 P的肥肉。# N% ~/ F" c5 G+ Y) [  R

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5 ?+ Q, n/ F- i+ n  \9. 西柚5 y( \+ q6 c7 E2 S  [, n
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半& \! ]- V! }4 S% t& @0 k
身的脂肪和水分積聚。6 m0 }, q8 N7 R
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10. 蒟蒻
9 O' E. P$ X) |; d. @* H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身  F/ s+ c- y" e: p
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ u5 a7 h; U5 _6 d+ k
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11. 菠菜/ R" `! |7 E: |9 T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
" f% \7 B( x& I+ n: ?' e# S9 p0 m衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
2 {: q! [7 K7 s% t9 `+ z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
( W$ {' q- j+ T2 t水分積聚。, [# ?0 l. |, B

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13. 花生9 U/ L1 I( T! D1 Q/ Y8 r. l- b
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
% N. `" g) r5 g下身脂肪肥肉。
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$ K$ j+ M0 @' s. G* n5 Q* e/ p14. 奇異果
: ?) H. _) \( b+ H" N' A5 d' o- ~- J除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
9 d0 K4 R& K- S  K腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
* L6 o( |% |' P) a+ g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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