[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
! L& E- z% z, J4 T4 _  ^' S8 U* f
1 R' g) L, O/ ]- }- S& [, j２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。+ ^1 s( x2 k2 O7 L0 f

7 U2 H5 h" \# a; L; i4 Y& d３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。6 o+ A4 P0 p5 _  R9 ^
* c  _2 y' i" ]# @2 B4 h0 ~6 s* K
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。$ Z) H4 ?) F' c% m* L

- |0 u0 f: H9 Q; U５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
, Q' U3 S* R* N& x5 o) e* ~/ i$ {  V( C7 }) z# ]+ t4 G
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
1 P3 z  w! j! ~
1 S" ]" j. P: [$ d７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。2 V3 |+ w& S- C8 P  {  k0 |

7 l+ i( x, {! C! x  d８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。8 @$ L6 w: G6 X" U
# Q# `& e7 t0 A9 G- g' Y$ p+ f
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
! r5 W0 I* G$ v  Z* h3 W- B& x! K7 {) @* H4 e
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。