[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。( ^# z- t" P" J$ J( x
6 K. ^/ S$ u6 T* t
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
: `7 T5 W6 @. r
6 ~) z8 g. R4 g+ x( O３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5 a* j. f$ H+ c1 ~- A! o; c
3 v$ T6 l  b" }5 h/ x; \4 X8 _6 V
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。( |8 S: ^0 G  [4 e, K
+ U/ \3 I0 m, y! E) D
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
4 X+ d7 ^  K6 Y& v3 U7 B3 `( Y
+ `* O$ k- n( m/ p６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。" A+ g' U( J5 t
' G# i* R" k5 l8 R4 w
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。1 Q: M; }- P$ q$ u+ ~# B

& k$ D7 W/ X/ Q. x( r: E８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
9 f: p' ]8 W# W& E# X; {
& Z: U3 u* k2 j/ H$ K7 |９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。6 H- \  I1 L3 B/ x* ?! h! B# @

/ N6 S4 g* l* J' b$ w3 s' w9 y# x1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。