[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。9 }5 Y4 Y4 P( X- ~3 L6 s( m

% P- _) y; O( K# S２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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" n2 r' ?' O! o- @3 v  S" d2 e３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。! I4 Y& w. N1 n; G1 J) ]: Y' w# [

( c7 ?+ S3 @6 _４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。( {$ }- |9 _- [) K

3 H0 {; D. i6 [) \$ a; V/ o2 Q５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。  D& x% o6 T3 ?5 ?

  c: B# ^" z5 {$ @1 t" f: `, `６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。" A4 w9 F, n; `" z. u

6 n2 L; W3 O1 \- N+ g1 j3 ?" s8 m７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。9 a' H/ ]2 |: M/ z: k: V5 Z0 k) R
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。) E  K( }1 p9 K- E

2 p9 w3 v& C: ^& d９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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* ^! B4 T; d9 v- z# |( t& r# Z1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。