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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識  o# L3 p* n" c

2 w% @( f, q6 s1 U1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ s: y6 m# F' I* J2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好1 t/ Y2 u0 d+ {
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" v" \: F" w3 D' J4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 T7 k4 L' n! k: I1 Q2 P5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 M3 N: M' K/ `/ b
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
: x$ e5 B4 e2 |' I* u7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 r# g2 W  K6 G" \5 S8 F1 B8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 {& g9 h; v2 ^/ c0 T
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  U. i& J5 O  t7 a% g( F" j10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
) V" p# q2 X3 k  o11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
1 i. X' h3 v) M" [! Q3 n12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 E; r- T  Z$ n, \$ d13.天天喝水八大杯
% i' i' A& k1 r# p2 ]: v14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ P% Z0 X8 |; o# B15.白天多喝水.晚上少喝水, i: P5 h3 {/ c7 a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
, ~4 Z4 o0 P- i: l; O) Y17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) X0 C6 L) v  A, c
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) R9 G4 ~5 U0 N, E1 `19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ R& W9 |4 q- ?+ B& O7 y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 D, X- @7 y7 ?0 r+ p  y. m2 L21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 Z- G1 P; O5 Z8 l2 ~, r22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
2 D- X% a. a6 O0 ^; _23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' `: f* \) \6 J! {% t' B
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用( I9 ?9 T! d. {% z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: N( W) u& `5 a% L8 x+ s
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( Y: d+ w6 N+ Q1 q- x+ L27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" x* I) X: H% B+ d28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' s5 l; U+ g+ m- G# K$ c29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( j7 F( _& K: q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期( L5 K4 d! B4 n( c, n7 `2 x
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+ v8 k/ E) r6 X2 A+ X* M4 F0 X( f32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌; n& ^% U: Y$ b% V
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& {# z; }0 Q0 _  l+ H' F6 S34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 c3 ]1 B7 b8 x( R
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
, h7 M& S  D) d# w" F* c# [! x36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ M" ^+ `- \; c/ F# s
37.不抽煙.拒吸二手煙; M# ]# n0 t  S+ c6 I; m
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 _/ Z+ Y# G% L0 `( Z* I( V, V6 y
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- j7 V4 [+ N$ e! ~# S
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果: _  A9 f- b" M
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
( C6 D9 j7 b/ S0 L/ k6 s42.每天攝取均衡的飲食,不過量' [0 n7 i% J3 c( v5 e, W
43.維持理想體重.不過胖
+ N: g& z3 ^9 ^4 `: Z44.保持規律的生活與運動
; ^  s' ^; Y8 P" w& k( N; T1 D45.保持輕鬆愉快的心情7 b( i7 s" p4 y. }. @, o! ^$ ?
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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