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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識* Y& b* a( O' I( \& @2 v0 y c
, ?, h& y' c2 m& {" X3 [5 W1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: Y/ {. z; c5 I" O: a
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
V1 d" w4 ~( w4 e3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! }6 d E# u4 C# o3 N3 y
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果" [' m& ?0 q) Z0 G: [
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& g+ m. L6 H, i1 O6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& T4 Z# t* o& k' H7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- K! K4 v) t X$ W& A% _- {% t& v! u; `6 p( K8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石# K7 u9 C' Q$ j* V7 t/ \3 l* H$ |
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖7 M9 K3 N. C l3 i
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
! s% L! ?- \- B0 S: r& j! K11.剛出爐的麵包不宜馬上食用 ^& E( L8 V* Z/ N! H: N* q
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* }" G8 Z/ q) F$ G3 ?, \13.天天喝水八大杯. f8 ]3 n3 W9 @( G1 d
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
( J3 q+ |, Q4 T4 V. B15.白天多喝水.晚上少喝水7 O7 ^3 c9 i3 C( P. c
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 R1 ^! p( d2 ^
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
x! f, D2 x$ L8 F7 w/ l; Z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 b r7 w r, b6 ~3 n
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 ~$ ^% O \) ]. n6 |5 \20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ q+ }4 ]5 A4 ?! a% o7 I2 U21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ @& k0 d* y4 E. n' s2 B: J
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會3 z. w% e, D8 i1 O2 X
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
; {' K! S' W/ \$ t$ U, E/ E24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" @, Q5 [- m+ u- N
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
8 R- o4 ]5 \- p4 Q2 @26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 h9 }8 l* r2 G7 u$ b* o$ j# ^% O
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) u& k, y: J9 {! a! N$ s# w28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 I& o0 h3 t4 y# h( @' W9 m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( i$ G" m. w) E4 Z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! ` V/ ~, ]8 s- G
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
8 M( ]3 V& \ I; x& n32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( A8 X; g) _% \ A; }+ L- j33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 r( ^* t, f, q1 h8 f$ Y$ }3 x' G8 v
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# b+ _. o% ~4 t; f9 i# R
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 ` z, W& |. g1 m; ^36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ h" U/ f, p$ ?2 {
37.不抽煙.拒吸二手煙
5 S* q4 ^2 t, d! w8 N1 l38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 a1 g0 @ P9 {9 M; \
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 r+ ~0 E8 b0 N/ Z/ m& j40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 l0 U0 ^+ p [1 h* T& V0 [( @- m41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! e! F8 S! j! t. L42.每天攝取均衡的飲食,不過量' x" f8 U U2 @
43.維持理想體重.不過胖
! V. k9 i o/ {$ }8 y) V/ j& c7 K44.保持規律的生活與運動
: ~9 h0 Y9 ^ I- i5 \5 ~* O; @) }45.保持輕鬆愉快的心情5 `9 \4 L0 E G
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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