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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識' Q7 |& W8 _5 p7 | y8 E
8 Q% V& ?( V& V0 K" y; e: x
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( u# W5 h: H" C+ E0 d( X- t
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- m A9 u$ X) N @% _: d# _ _
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) n- a/ \* o* `8 y: J4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
6 A! E7 V, U9 F% A0 m. K' z2 z# E5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6 C* v$ A( V: A, ~6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ G7 x3 C. F& z' B, ]9 c' k# _
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 \; M# r, d0 `+ a( q3 v! r: X5 t k
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
) t$ o- e' m7 E7 D! r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 F$ P$ }$ F, l/ Y$ H10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
* d* e0 K: q& F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 }; q; H$ h# Z1 ^. ?) a2 V; s12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 \$ a$ ]* V' g' ]' c) l13.天天喝水八大杯: Z g+ T. u+ e; m$ ?+ n% N
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; t5 ?/ X3 ?5 e15.白天多喝水.晚上少喝水
" o: A/ t* |3 q2 D/ I" k16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
& c, `; H- t+ t# S$ u! }17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
4 W$ `* N/ e& ^18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+ C4 Z- ^& r7 J" t! G: [) ?
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ N# ^; |7 c4 s+ H8 s20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, s I2 E ]" g( l4 D4 d8 B$ `
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% [( ]8 f+ o0 q3 F" y7 D* V22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
) f. c8 l4 L3 g, ~( l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下4 }2 F4 H4 K7 {3 K- B
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' K7 @, X6 c+ R z3 M/ s% b2 v |% o
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 C$ H+ R- I8 O: G1 ~4 W/ l
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' [; O4 E! e& D! o27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
9 H+ B1 C) ~$ k28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
# n, ]+ q8 `2 x% ?2 u. ^1 L29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法' C! {5 F! o, A. A
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 \4 t1 n8 O7 _ z, y0 c; _6 \31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 V$ L) p9 i- D; D- T32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
, d$ r0 O- v# [/ t" [ M! j" E/ k0 n33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. E) Y3 L' R; O! i34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 ~0 f- n- B9 J ?/ I1 d
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# w) e% j+ B2 Q6 ^4 e- W36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 i1 E) k$ q3 R
37.不抽煙.拒吸二手煙
, L2 Q9 L0 L% k38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: y. Q6 J) y" `6 R
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& L: E8 b+ ?6 d
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ~: b& D- w& X$ a1 X
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
# ?5 z4 Y8 X# Y* ^ z- n42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 e* u; ?/ i% P" k43.維持理想體重.不過胖6 \7 p! K% s1 w! G6 m" j
44.保持規律的生活與運動
3 R) K" Z1 B( l( z ~45.保持輕鬆愉快的心情
) Q0 a, g/ {3 l3 z, D46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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