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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
  D  R7 [3 t- I$ O  |/ B
( Z# D7 D; a, ]# `1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ w0 T" }' k# @, g0 G0 m2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好% P: w% w+ L# Q3 o# ]% f
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 m) V0 A1 F& Z0 }4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, r4 @2 l5 q9 L6 L5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西: j3 m. G4 @; W& O2 `1 u( q
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! |: \" S' z. @* [; i' I9 ~: T7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  L: \' G5 S2 v* y. n1 Q! S8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 M1 v/ ]1 Q, C, S# H) B9 h
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ n# G1 M. B* U% E6 g
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; T. T" H. h- m( [) \11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 w; u! ~: U1 `
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊( g3 Q6 @# v. f; u1 w! v8 y. J
13.天天喝水八大杯8 H1 Z. r* q. n
14.每天十杯水.膀胱癌不會來; H- j* a  n  z8 V& u
15.白天多喝水.晚上少喝水
4 {1 O8 z) k* [: G16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 H& M! E: q' b, i
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡: ~$ M0 [/ O) h8 ^: x
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- G9 X; a2 f4 r. Q7 K19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, ^! ~3 e9 ^! X6 i/ F0 d20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 f8 v) l* t, }: c( l0 r
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" ~/ G( w) @- ^+ J1 e$ Y22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 J6 E6 {6 m6 k23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& [4 C! c) f% e24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 j* U$ _* z8 l" x9 ^) P& O  `4 v
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 k! o) s  k2 h6 A5 m+ Z/ F26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3 N+ P" J7 M- s* A! C( U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) J$ i8 E8 S  s, f/ \# J; m
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' F, y) z0 o/ n' t' C29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法2 |* B* u# S' s" b9 o7 q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 B6 A- s( r  L  x) u6 K& s31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
" L0 f- j* N! G2 N# q0 ]; Z; ?32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 A+ x# w1 q  z* Y+ m$ j6 v
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌* g( J, a+ D4 l) J% z# ?1 e
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
" M: h5 T3 ~9 \- r35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& p9 i& Y+ w9 E36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 n. T) m) }3 h; r. G. @8 c
37.不抽煙.拒吸二手煙
% y; \6 ~! U3 q& H7 [38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 t; }/ ]6 C' {- g2 M# L
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ g  X/ B0 f- a8 n. ^2 P* G7 I2 s40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 C; `2 @1 r5 w) r% m% Z* Q
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類) u: ~, Z0 T/ }# a$ X
42.每天攝取均衡的飲食,不過量- h- x5 l6 c' o# b- H
43.維持理想體重.不過胖
6 m2 n5 l. p( Q2 s* ~' x44.保持規律的生活與運動' l3 f+ o+ P0 Z" g1 E8 W& t
45.保持輕鬆愉快的心情
. B' @4 l0 ~  e3 f46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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