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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 o! c, n! i6 Y5 K+ a1 B2 ]2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ q2 z6 N+ o+ Z4 j; _# B. T- J
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好# a# \% ~" Q) F" i  `' w0 ]
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ I9 o( h4 c" e! U& n  S5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% E* M4 S  ~+ S2 O8 ?& p; z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 j. K2 O" R% u1 |7 W  W5 W1 g' r7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! @/ S: ~4 I+ @/ r& A) ]
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 e4 w: I& k! G, i* I5 [3 U
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖+ k" z! V- r( Q
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病, w, Y$ ^, I3 t6 _% p" }- I, k
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 ~* b' F4 \% `; R; Q12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' M, d* \7 v2 b, x- e, M
13.天天喝水八大杯! u% o) }) f( c: m2 H, j" c, t" ]
14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 \4 G8 |2 g5 R7 Q5 {& W" _
15.白天多喝水.晚上少喝水
' g( h7 Z8 ^9 R) Y4 l8 A16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% x& ?# l8 Z7 y9 c  I; w% z) V17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; B3 p' m# j& y% e& j0 S( x( m
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ p" s7 H" I; x6 m8 J19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 l5 s6 X, X- o1 X
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! v& Q8 C$ j- G4 @0 d3 r) Q4 d21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( |. c) c6 @9 X" `22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( ^5 V# u' r/ |7 J2 P23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, f8 `7 N+ {$ k- V24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! {* X; E* Z$ P! j25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 i, O1 z- `( X7 O5 r. P" C
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3 f; `: E  A6 }  {) }6 s
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑0 [- a& e; I8 u4 }. J$ B
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 ?/ @3 Y8 W! V) p
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; R: j6 g4 i+ V7 I. K2 |# I  E30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 m7 w2 J) G" P5 z, E$ A6 b+ A/ B+ J31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* q' }( Y+ T- K9 R3 A5 n' R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌% V3 E& j* E/ a. z/ p! n5 M
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. I% t+ ]0 M; F. n, {( \
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌' E3 T+ {" P4 Z6 ~/ Z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! N; i% b4 i+ t8 u# t3 J+ K3 W9 U
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性) D5 \% F! [- |- ~
37.不抽煙.拒吸二手煙, ?- o0 ^! y0 E3 F) I2 w; Z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
) h. _; T# e3 p2 Q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 c9 `. i2 N4 s& A+ v1 n0 [
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果$ d( m% c8 U1 T( R* J4 ]" J0 z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. w- U( F6 u* n: O  A42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& J. P/ E% P& d( t, g43.維持理想體重.不過胖
; z7 d# _; c3 Y* T* N# p: ?44.保持規律的生活與運動
( ?  {2 Q' ?! M) H3 l; m+ g45.保持輕鬆愉快的心情, N% p) R7 T2 @2 p6 j6 k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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