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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識4 u. G+ A1 `. a; g
) \* q1 u# a9 R7 F% Q% Y8 R! X
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& {5 Y" t( ~# ?) z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. H' x7 c0 o; j1 b3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好( w9 g4 w Y- V5 U% A( ^. w% p
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果! u) B1 x4 F0 A# }+ Z: ~' B& Z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 [7 M( p) g8 e2 G0 f: @9 l5 h6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
. O2 G! l) n0 R2 b. r7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 C& W2 c4 }8 Q9 z. f( v8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
4 X7 e7 y3 e5 l9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' S" W4 A- s5 w5 M2 S: q$ x10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 O5 ~6 A! d9 _/ E1 B
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
3 }; ^ a4 A1 p8 G/ [12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* ^; R0 G$ k" `, m; b; S13.天天喝水八大杯
% U* V1 T) L8 j( }" B: K0 Q" q; f3 Y14.每天十杯水.膀胱癌不會來! B- _0 i t6 ]& `
15.白天多喝水.晚上少喝水
9 I0 n b; D! H7 Z9 S) [! {16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) {8 G: n. b9 o, M" B6 n3 I& o17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# U% b3 ~3 m b2 p: R* [18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! X7 }9 C6 z- N0 X
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 l6 W4 h/ n0 u. i! g! I
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& j4 m- Y4 w+ F5 q3 P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點: B8 j$ Q7 f# P: r
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 X3 Z- X( @& Q$ r
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下4 A v; Z1 L7 G
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. d5 z6 {8 y4 v; l5 s$ _25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
6 R4 ?6 a ~5 x. g26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 z! c* d+ P. c3 l
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑0 Y/ S) Y( O8 N: b; r
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) s5 w# x! F7 d3 `" E5 C! S% S29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法: `: w- [' f# z2 f( F# u$ [
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2 c. _' f/ z% U! V- ]" N7 v9 a+ K
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: X: J& z0 S( d, m; u32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ ?- ^) o- N! r, j# [7 y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
N/ `' C [$ P5 `: j7 }; x2 C+ {34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌7 b" r$ T2 Q$ b# L1 [$ H3 e0 K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌. @. w# @+ e) A: H! m# b5 V
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( c9 L; W d7 p
37.不抽煙.拒吸二手煙+ o3 A+ a6 Z: E t6 f
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 _4 U: E4 w$ z0 Y4 g% N39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 i7 R# f9 o: j% |$ e$ C7 W40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- g# Q3 w2 C5 m; C& ?41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ n+ N9 N$ ]* L4 P4 K
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: g2 W. r8 G5 S4 ]5 K# F% z0 ^43.維持理想體重.不過胖
1 ]0 @8 ]( f/ R8 o0 f44.保持規律的生活與運動
1 g; s& y J# W- w0 l6 g: u" r45.保持輕鬆愉快的心情, Q, i6 k4 y; z+ H
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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