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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識$ o3 W- O% _- |* ]8 ~) X# i5 `
$ V  b' }& d) z& R, k: J! Q
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息7 N3 N' M! A% k# O9 J* O: N
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 P! M5 J' g5 B) b' m3 j( ]
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( [- b2 J+ x+ n6 \) [3 p4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 j4 J5 l' S7 m
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% _$ H; T) |* r* q0 D# ?8 l  t6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 S3 j, A. ]4 k0 K2 ?0 |
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ p7 d+ h5 Z. [' V9 M. x8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! X2 R* R' d" l6 O6 x* K+ V4 z# c
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* J# \9 g9 G6 r8 k: `' [' h1 ~5 l10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ t3 k! I' N; y$ P$ x6 R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 K9 X4 T7 _3 a3 A9 ?+ i& m) D12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# ?$ u, ~; {- B$ l6 U$ R8 V: Q13.天天喝水八大杯5 n. Y/ s9 i: o( y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 s' Y0 \2 `4 a4 m2 K* T) p15.白天多喝水.晚上少喝水, ]  Y. n/ o, e; A+ \: N: @3 E" Q
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) |4 M. N) c2 s" _* z17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 u7 L1 L/ T! A: J; Q' T
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 d, u$ O0 h" S6 R1 {
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 q* n' T6 W" I- Y$ N' w
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' [, J8 a1 M' y' ?21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 S8 r6 _& U: ^3 t: u
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: C3 ?8 D# n% d" {# q5 \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 X/ D; v8 ~9 n. G+ ?1 F
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) _0 J( }6 D7 j, V. T) V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% @, i- ~+ j$ b: M9 s3 y  t0 p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 Q+ s, Q' W  E- f+ n/ h27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! {+ g8 Y3 t: P0 e% Y" V7 S
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) d! c, K1 {8 L29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( Q+ ]; y( D; ^3 C# S30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 G( J) d! I; k
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 G7 b1 \: j4 N' }
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
1 h# f$ L' Q# _; }6 U- n( r33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- T0 N. {3 U* c. j! y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌: F2 a- g# a1 f1 ~; K3 {. @2 \
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! X: ?2 t) |; X( ^3 R
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* Y5 z! h# m# z; S; t1 i37.不抽煙.拒吸二手煙
/ t8 x( X6 s  O; y7 Q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& x  G& e0 F! |+ x# Q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 w0 B+ R7 |# T! L* F0 ~2 [
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ x) O6 c- `8 E: b0 d5 G  I41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; C2 Q. {5 B- r! A, m
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 _; V9 y( ]3 @2 S0 H43.維持理想體重.不過胖. O& ]5 N( x  T! X! e6 F
44.保持規律的生活與運動8 B" e$ [0 E. W0 r( f
45.保持輕鬆愉快的心情) X! ?; Y# J3 h& a# E2 G
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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