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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識$ R+ j$ y3 I# a9 T, U- R6 u
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 w1 w( G9 v% K1 |. q. v2 u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  W- T6 V% Z& ~' `5 X( l- l
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' K: h% O  L. k0 \9 H% e9 h4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# [0 q" m5 C9 P0 q6 _
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. ?8 \6 z( T/ Q& b: U1 |0 C& n; g
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 t5 X2 O( U/ r; ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 ]3 g* G# o# ^8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* N2 x7 p  w4 c9. 睡前三小時不要吃東西.會胖  [, z; `# V& B2 f, H1 V
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ F1 _' X% D4 A
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
3 R% b* k3 I1 O12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 U* ^9 s( ]5 Q0 W% C13.天天喝水八大杯
& s9 g5 h9 A6 ^" ]14.每天十杯水.膀胱癌不會來
) ]  b9 O% p' c. N, L15.白天多喝水.晚上少喝水
( o; U7 i7 @! s- u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 r" O. G; e! J& X$ X5 R8 m17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 s7 c. g' x7 N7 [8 C4 a7 w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量* V6 [( L4 \/ j7 d1 n1 p
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 Y. E# x- D! v0 F) X9 h5 V
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. E* b' F  O* i3 g6 A& h21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& z+ ^  R" P8 e; p5 r4 j22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ X7 g: Z' Z$ p4 b8 N/ T/ l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下! y* B; x6 q1 m' m3 }
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: O' Y/ [, K( c9 s5 r; z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5 M# Z! S  x  [' m
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- X2 Q9 Z* W" X$ N! f. S" S* C27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
7 P3 t% t1 p- l( b, x28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺% M2 `# b7 _. e+ M- b: ]
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, @' Z0 h1 |$ s- X, j2 x30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 `1 W0 ^! z4 y$ S9 ]( x31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關6 z5 x  ]& ]4 |5 n; v, V
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌* x0 p! ]' F" j1 N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, o- c/ O& S) Z: o+ e34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ S( o/ P. d  c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 o: n/ |2 G& {( L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性8 \3 }% r' q9 f- j
37.不抽煙.拒吸二手煙
) D0 W! _9 e* E& V* F2 q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) ^- M0 P/ s% M9 o
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
9 U( h" S6 U1 E0 Q40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- y* o5 `1 w1 G( T8 A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 F' y$ p* K/ Y; I
42.每天攝取均衡的飲食,不過量- u0 i8 c, U8 L/ S" t
43.維持理想體重.不過胖
; l6 B4 o2 s! q6 o, y4 b, z44.保持規律的生活與運動
: o1 k4 G& E" p  N+ A& s2 ~45.保持輕鬆愉快的心情
. a, q, w( t, Z. T! u& C46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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