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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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 [生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識, w; ?- m" l9 v- \( S* L 
  
1 h( J6 t8 g  J1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息* \& c2 K; X& m: V3 w+ O 
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 j. ~8 \7 p; B' S% t6 j6 b+ f- m/ u 
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好2 x- N) w& ~/ m* R; h1 v  Y 
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果/ D: p! F& ]1 f% I 
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 
5 ]5 w& D" m" H  g6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: Z: ~$ p$ n" O# `$ W) @- C" S! N5 l2 R 
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 E0 K; \9 u! z 
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石$ N2 x0 H) M: {+ e7 G 
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖' N/ x" E+ p0 f" M/ n- ~ 
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 {, q$ F8 f' {) q% z* p8 k1 \ 
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用 
( b4 ]6 |  j1 z1 s12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 
; k7 I! o7 N' V1 D1 W$ L7 p6 b13.天天喝水八大杯  ~) I/ I  X/ S$ Y) w& u5 i 
14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 c# A+ |+ r9 b( c4 P# ?) K 
15.白天多喝水.晚上少喝水 
0 `9 J: M# t6 c* j8 H! Y" G) }+ [16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛- {( I, X9 U* `- f' t: x 
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) U2 }% o5 o8 q% w3 [2 q* N1 ^ 
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量$ v( m+ c8 M' t$ b 
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 
  i0 q4 `* t$ D1 E: A5 ~20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) D$ E0 m, {) m9 h6 |) ?. a 
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點% L! V$ {. m( t8 S6 u/ U! t 
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 v* A3 k1 n6 v% C6 i  l 
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 
( R1 q) z4 p+ z# P) y" _" {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) o( P* c- I$ r- K" ^ 
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理) ]: ~* V% E2 _; P2 Q 
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 
$ d! H6 d( T: X8 |3 c5 U6 E  f27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 
1 J  _1 H/ t  N! l! h/ U" p28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 
, o) q7 H+ z" `% k( v  M( V29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法# {& z+ d6 Y! I; C! f/ g$ f 
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 
/ u+ O2 ]2 y: J3 m31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 
$ F$ n8 m' m& G5 Y& ?9 i: T32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌 
" v3 p6 |; p0 f9 G% X" E0 A9 |33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 
# L' X3 Y4 p1 T& Z2 v. o34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌7 R" M0 w( ]6 }+ h6 Y3 p 
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 
! q. c- t& o2 l9 d. l36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( V' t( q( f8 Z/ s1 y 
37.不抽煙.拒吸二手煙 
  X* `) }& E4 i" [# P38.適量飲酒,不拚久.不醉酒 
3 ?, P4 R2 f! L& {( e39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ |+ d! {/ f, h 
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 
0 @9 }: V: S! C& q1 d6 ~# C41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+ |5 f  C3 Q: i 
42.每天攝取均衡的飲食,不過量 
) K& Z3 \8 e, C43.維持理想體重.不過胖* p, \$ J5 M/ z/ S 
44.保持規律的生活與運動0 w" M) h  T' `0 k 
45.保持輕鬆愉快的心情7 g& S8 N' N4 z 
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |   
 
 
 
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 | 
 
 
 
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