致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
$ A* I" g- n! H8 e" O: S) u
& _2 u  _& Y0 T2 T5 V
+ s7 h" C" i& B3 B. W1 u昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。- R7 e/ I/ c1 {2 ]7 A6 ~
$ y: q5 i$ D( |( A% u
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。& o8 o) `& P4 P1 H

; a7 P! D) W: ~* M) T後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 7 g! J5 p& Q3 n

. [  f6 e+ j) |6 U" d5 f因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
) f; n% {+ a) m9 ^, U
+ b$ G, J2 Q$ F, l7 J. Q; ~之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』2 m! A) D0 w3 }& ]9 M
- L1 c" i5 K  C1 V0 l% I$ w
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" ]- _9 X) c. o& j9 Y

/ o6 P' Q* C! F$ Z2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
# ^3 r4 h9 p/ U+ {
  R, |8 w( C  }8 w& Y3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
- y$ Z( _' k$ g6 c4 j8 ?  x
- {- r$ Q5 h0 H, ^3 g依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！+ j+ S, }9 _4 u3 y9 i6 ~2 [7 x

% g( ]/ ?  |- v5 M3 D祝各位成功戒掉此種惡物！; C1 {) B3 |; A2 `6 R8 P
" b! [* F# |; k* C- _/ ]
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:3 h; n7 ^) s. ?' f
thx q u....
; M) z* ^( p+ H" }honestly, I can't control other ppl smole or not
- c# W! c% b: x( F3 obut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

8 i" r3 C' u* @- E- h' e( Z對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
* Y* A% j. [: X' q
' @" `% h+ w+ I[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
% d& A5 C1 Q) i1 N- ?唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ S( O- n. u. c" p$ w6 O' v1 {: ]/ E4 g
...

+ O8 h: S0 b; f9 V
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:/ ^; T" _! a% n" o5 R4 t
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...5 C1 \2 J% D+ b+ l0 i  k6 Y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: m/ o2 Z/ j/ X, p: A/ `2 y& w仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..9 M5 M9 o" @  A. y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 X. i0 A+ q+ U
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) s+ x* G6 f/ A# I1 z% {5 Y3 U# T  L果d時間唔食煙真係好痛苦..+ n0 n# X2 C" @0 J, [4 e6 n' n1 |

9 T7 K: I. E  p3 G1 z, [講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

$ A( m2 g/ P; k8 G) C
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？6 z0 m% o" {* ^5 Q! f# e1 `1 ?
3 {( X2 U2 ~# ^1 ~+ ]7 B
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
* B) v# k; r+ _4 Q, H8 e4 s. B
) t0 s& S, @$ k要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
$ `# W: @1 r/ `" b& l, `! B
* P0 B& q; C5 U) w& q, j. z記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

機密

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
; ]% l0 E1 c2 F0 b7 l# g5 L) e咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

- I5 d) U$ ^6 f4 f7 O# s
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！1 J: N  z" Z  \# ^5 ?6 P

, f6 k) L- e9 ~; f) R5 Q, @2 Z但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

機密

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
7 T9 Y% ^: K3 G) s( n0 R  M+ X
: j7 Z  r9 x9 i+ W#1049 ?) h! o2 d: b; q2 Z
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
6 |3 s8 n- \' f* {) M
/ O/ J& K- h) T9 \- ]* a$ f- P3 c2 ~) q$ M+ ^4 d. [8 T- i# [/ U4 }

$ J, R$ H, q5 q# d煙只是癮，意志堅定就可戒了~' d/ ?* A% ~, I# S5 s2 r

( w( l; F& w+ P1 u1 o% m% k  C戒煙只有一個方法，) a) I# F( `4 O5 {
就是自己叫自己不吸

* A) x. @; E9 V) s( r+ G

) J+ ^& ?& ]: U講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
7 z$ h2 i: B, I! i9 K4 O8 B% K1 k5 k; K

: A! s1 R2 |; M# z# o; I$ Y. Y" I; y3 O啊~意志堅定去戒 a ma~

& e. [3 q) m; a5 n2 O+ {
無癮又何須戒？

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
+ ]+ }  _9 ^3 A! L, }. w$ P0 }
$ ]8 O8 B" Q1 j! S& z政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

# d; H$ _5 U8 P
5 b& o/ e% O! G4 D* e
5 o. E/ a" d. f% W1 U' Y8 }2 x
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:+ e5 L! E; K* G# o. [0 ^1 {3 N* F
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
. `* N1 t: O% o! Z話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

; n3 N' G, r5 K9 g% z- q- X8 A

& d) b" I( `1 _, K/ y你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。& q% z: q' M8 N) O
' Y& O( C4 }) N( t
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！
& u9 |) A: k7 @. T) D1 v$ a  S' h9 i1 o* u. k
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。& Y2 J3 `( [6 k% H& Y, k
- A3 ^& {; f) I9 d
你話可以抽稅，以上都可以抽。
2 \' G+ B- ?3 ^4 {% g" T0 p! f) q. Q3 Z, f8 i. i4 S1 ^* J/ v
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。