致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！6 c$ e  M: o' t; w1 q3 S% q
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。! Y0 m+ {8 t9 x4 W' F& d0 F6 P

$ P! |. M0 p  X; O因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。, E; w& u+ o7 O9 c5 r

( b' Y/ D8 R/ D  x" u後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ! P. u/ V( g6 M9 I
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』% ]. w& g2 F1 }% p, @  T
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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8 C& ?& V9 |6 \9 h# ?+ r: q( [+ i依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！1 U3 G% d( l) ?  m% o9 D% C

& f5 @- {3 u$ G祝各位成功戒掉此種惡物！6 C8 O  r# C# f  i* m

! T( L' N! e/ i0 W[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:2 r, S2 ]1 M0 W( m! W$ Q
thx q u....# Z# }" L5 o% ?: ~6 t- s" W
honestly, I can't control other ppl smole or not
$ s. P- B6 E" P1 q' xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！; q" T$ j4 T3 N' ]9 s* Q
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! e1 B' s4 V1 f2 v: |9 ^3 \
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!! s5 ^- _+ u& f* a
...

6 B; U8 z& w6 }0 B6 n3 I9 d你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
: Z1 A! |0 x: B3 o* W9 m我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
  z0 b( d( g/ |但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% {8 h6 W6 B* c% Y" z2 e5 i
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.., X+ F3 c9 ^# z5 t8 P8 ~: e
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... {, p/ c3 p% H0 D& m* @
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) N3 U4 E' U) c, P6 ^: F
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

( o  L5 T$ O( h所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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7 I! a4 r4 V" }$ L- ~0 Y- \運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！2 U1 E: g* Y0 u
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
/ Z& T. n- h& K8 q  W6 r' K咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！; q( d, ?# w2 i" G8 r

6 w" z* z7 s$ n# Y1 v+ P但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！
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http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:; P( ?' U" k: Y; w0 V* ]
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~0 u3 z9 o) ~' w+ S) S% ^
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戒煙只有一個方法，
4 b! ~7 A! D9 S, e就是自己叫自己不吸

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: M, R- q, Q- o8 W7 k5 A. `- }- U講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:6 m$ r+ ^+ h4 I. h% @8 O/ A" C
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啊~意志堅定去戒 a ma~

$ O8 K6 d1 `+ m, X' j3 j無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:- v: {; o& c3 l3 ^+ f! C8 ~# w' x
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
. ~! ^& R( u; b8 b* A要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.( @) C2 `6 J6 y# ^+ t3 J/ g
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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+ c% G2 G: t1 K7 M你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。( o+ s/ M2 j4 R0 ^7 `7 g

# {! [# e/ x8 y3 U" U/ {不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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( R( z- k* R7 Z$ ?4 W$ N; G你話可以抽稅，以上都可以抽。5 p" n) f: x) x4 U
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。