致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！3 f+ q: A' H9 |9 U9 d, {7 B" s
8 `- x  _2 A& j6 v* p- a# r

1 G8 D; D8 R" }# C昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。2 D* ]* L9 ^4 y# i5 H
2 u' \1 k! p  c7 Y& ?) P% g0 x
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。. a5 p2 {& @& k2 m% D, Z8 N$ f2 }
& @7 h/ j3 R% X/ Q/ A3 P+ O
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
, [+ j+ t. {' E& n1 M  t5 v  ?# h) B5 j8 H- O
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 , T  h! ?7 l, x3 P

, b, s8 M) W- M  W$ m之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』  E& C7 v, L: h% Y2 e# B! F
7 M5 s- g0 D2 f$ D
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；1 o# j( b" Z+ ?4 E
6 ?  U7 ~+ k6 D! C2 o, ?% l% {
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
# g, ]' j1 o  e
3 i  ]* [1 ]* @- {, Y+ @3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
* s, s" w7 `1 o8 S  |0 Y4 D6 o0 T( P
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
! w: Y& G! i7 D. F# R
, Q  R: c) n+ j% w祝各位成功戒掉此種惡物！
/ B% X- L* h) D7 Z& Y3 e
1 h8 R  H0 _1 O; {# g# t[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:  C8 Q2 ^5 c" m/ ], @# r; E* O
thx q u....1 R- l; c& X5 o% K2 Z. K& N
honestly, I can't control other ppl smole or not# L( s- H# f  T/ v4 |
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

8 e9 J+ {/ F% E2 i0 W
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！; G* P9 Y, N% |9 J; R
, ?# }3 y0 J) q" k! G
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:- V! a: B* Q4 ?- K
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- \8 e: P4 `( }% m+ x( R* q. [...

. ]2 @# s! E( V7 x
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 |9 w8 a9 u, f
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
% H+ ^# u6 C% y* Z* I6 l2 ^% V但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
+ \2 C3 d5 y. |2 I+ }# ?仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 W& w0 o  r, ~8 q2 [) m: |% o
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..2 W5 L2 k+ D" |3 H6 [+ _) w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! R+ ^7 U# ?. [1 _& V% v! j果d時間唔食煙真係好痛苦..
# D5 V, P* i7 r1 b  W; p
) t5 l; {1 F6 K, H# B* U講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

% M& l# T8 T; _# I% r! y2 j" [所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
$ \$ d; O$ O  B$ d- J2 O
0 T" l6 H! a3 c8 V1 c0 ^) Y運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' s$ s  H; F! b( h- T
' s8 X1 C0 i) {( v# c2 B' o/ z
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！  \% s2 Q: C1 j' t

+ R9 S) _8 `$ k# T8 W記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

機密

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
. ?/ _! J1 E+ T$ m' d咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

8 s+ g/ _8 W. l你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！; S3 v1 m6 w: m$ ^

4 ]- m% \9 v, k+ \1 [8 w但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

機密

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
' x0 @8 l; l* [0 u" {, k8 a% N
#104) u8 u0 ]% q& j  ?+ E# u+ N5 a
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:) E9 y& B' t- V/ m. C) u: ^2 S

" Z( X) R9 L8 O" b* U0 t& k+ j2 v
. L  t4 e: u  K) z/ `5 b7 B' W* _5 ~, R$ t
煙只是癮，意志堅定就可戒了~
4 O" Q% {* m* x; C! N+ B  r; W; x! E8 J( g  ?+ |+ m0 A- k, s
戒煙只有一個方法，! |8 L, `8 K! t/ t% j5 {9 X" j
就是自己叫自己不吸

9 {& Z% x$ q% z4 }# R! B* a+ d

# r/ n) m0 o' ?/ u2 o$ @& _講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:. B5 K& ]+ `! M7 z( K% C6 o- y

4 h+ o4 ^3 l  O& j: X* b, E. r/ Z/ k
啊~意志堅定去戒 a ma~

: G5 l  ^$ I' L  L: d! r: B無癮又何須戒？

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:) p& ]6 S- y$ H

$ S- w  l' j" B5 l! q/ f- n政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

4 b& |' S* n2 Y- _7 R2 p' P$ f
' }1 n9 X7 V/ U. d8 G" q! |+ ?
4 C: {0 X# N- n9 W- ?- t
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:3 P+ O; i+ ~: E2 l* m6 I) T
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.+ T# R  V" W4 [
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

2 c: T# z4 @/ B: ]/ T$ I7 `9 M9 D5 Z
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
- ?. Y& w7 v2 H* p3 \( I/ A
8 U' m* Q* m2 b2 m不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ ( W% D6 X3 G7 Q/ v- h

/ J; M# Y! O& J9 g其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
  e; T4 k1 y& i7 n
9 j  F5 K4 m4 U你話可以抽稅，以上都可以抽。; R, q! x; V; q5 b( ]/ V

! {5 z0 `& ?6 a你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。