致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！! z2 {8 P+ m- f

$ O* D7 Y% a. B7 g4 N2 S" {$ S+ }6 U2 |) |# x  h
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
% h9 E4 e6 r% v2 T7 l8 w
, x! ~: k' @, r$ n! z! R1 q2 R* k因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。) c9 W/ g, T7 z) }1 h/ v

6 N% ?* U7 K( E7 N; \) n4 w7 t$ I後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
& {7 n% w" S( k, ~2 W: e" U" ^% [
# d# z+ s( V1 |2 w0 g7 G; M/ y1 p因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 $ u, e* o, M* i5 b# ^# p
* E& _+ K! @2 c1 G- c8 R. P7 e6 `
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』" [/ r' K' F$ V6 h6 H5 Y+ J
9 ^& [7 X6 u) U4 T% @+ l
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；1 y4 z+ G8 @! M! {

6 N2 ~2 m) n2 P$ O  L" p: J2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
4 c- z$ P0 C) a$ W/ P& k7 w9 h" f0 O' V% `& y
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。* A8 K3 U% w. K  X
! Z; E7 w6 V$ W& x5 U
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
, I1 n0 \- o" t9 ?0 d* C
" M9 m" Z4 V1 C) L, F& \. R祝各位成功戒掉此種惡物！
2 R* ~+ ^* s4 G5 c, O- I9 I6 [4 v- G5 q/ _3 }
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
$ a9 A0 F) F- I1 @1 tthx q u....
$ {+ g5 k2 y' @5 yhonestly, I can't control other ppl smole or not7 c4 A/ Q: N+ J( w& Z. b# W1 A
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

: R6 S! \5 m2 H- e7 u, B+ ]  C
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
6 l, A' ?0 _; P( i7 b- ~$ T$ G) U0 v' W% P$ j7 n: @) f
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
4 a2 h- P; I! u( \  r- ^- y唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!3 d* ?9 U1 E! p7 X. {, b
...

4 F2 ]! F5 b  T" R; q你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:2 a& Y, _7 |, b
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ g/ Z' m+ z# E) _* W" |  g7 a3 \: {
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 Q0 m& \! x7 }& Q$ b
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..; B3 u3 u2 x/ u; I* d, D; z
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( g& |* y% \" C9 l: w( W4 L* I但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠..... E# I8 A4 H9 Q
果d時間唔食煙真係好痛苦... }( q4 [# b! I) g: G5 D- r0 |& K* o. x
3 R2 H: x! H& f2 j: h+ @
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

; v7 m# q* s* x: |# M/ u% _; O所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
) p0 b" o) J1 ]  v% D7 p! f( X' M3 L0 O4 _' ]
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。! i0 |% K2 A2 B- m/ h$ `1 H

2 j" J) S( d+ K* m/ n! v; {要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！9 ]! R/ b$ H0 g+ @% U

; {  L+ I" a# r; y' i1 l記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

機密

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:& l  P5 K' A- B' F  J* n6 Y
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

& T/ e6 @1 p( z, f1 q# P
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！! g* O* T% j; H) s0 m/ K

- u$ t* [, M9 l3 J& ~: b! l- B但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

機密

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
+ |0 H4 |0 U1 N3 r" e) q; y( P0 j8 T# |5 S6 g1 u
#1048 R& Z0 I$ T  C# Y: I& s' t- G( {
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
3 w* _# a  `" [: |. v% x
$ _4 |/ s0 F0 c. k5 f7 W3 S4 D: F: B8 }# I' d4 g0 |

- q: l7 V$ r  d, D  U: E* [7 |煙只是癮，意志堅定就可戒了~
( |' O2 g* ^: t" j3 ^& Z6 p: s8 U* ~
戒煙只有一個方法，
' d' _0 @  X6 A4 d1 ]; F: b* V' y  A就是自己叫自己不吸

, r2 y2 M4 K  I
+ ~; V" W' I6 m講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

機密

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
  Y# p8 _3 X& G, v9 ?* m- K; F, |' G2 K) Z( I
2 q) g% \/ C' U8 m1 D- Y; o1 \
啊~意志堅定去戒 a ma~

* R; q% ]  L2 `$ h8 E2 `. u
無癮又何須戒？

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:" x7 ~4 X" n' X1 F& _

3 ]  ^( r" u: e, l( L政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

* V( F, s9 G+ ?; g4 P3 N0 k; A) t0 y% V

# V+ a4 O1 [5 L/ {I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

機密

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
8 W( _4 V6 P& c1 V要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.! L: [- b" _( N3 ?- g' `% V4 w7 @+ S
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

* T4 p; \: K0 F! P$ @
) c+ g) w' Y7 s' N8 F- [& t你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。! u+ C- l, b4 H$ N! e& O
! n0 U0 Y; e+ n+ [* F$ f) r" j2 u" \
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ % ?2 `8 E0 o4 e7 u! q$ c
; J. T9 d4 i& N
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。7 w/ e2 N3 H5 F$ ~' T: Q: V
7 g9 }9 d" Y/ q8 \1 P  D
你話可以抽稅，以上都可以抽。6 R; ^5 k4 T- F2 O
9 O, [6 T) ^. w; H( G: f: W
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。