to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

Aivn

運動方案一：2 H# Z, _. M7 q5 \/ L- M

  N( Y* p) i& `　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。& f( r2 `# L9 }! z* ^3 e1 k
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　　花費時間：約2分鐘# Q6 m+ W. S9 B9 A' {* w  y& Q

' m3 U, G- K- y( }' @& t　　操作難易度：★★★★★
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　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* K/ G- S- j1 I8 I! A% J# q  h

9 c9 d& z6 e, S( s運動方案二：
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　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒5 C! r  s: F& K8 B7 N) C
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　　操作難易度：★★★★★* O* v: M/ A  Y3 ~* a8 \2 F: l2 X
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　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：% ]% b  h* u- i3 [+ {

' j1 b- Z: C  _　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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7 L. a. v  w( B5 _/ u! G　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( I% ~- [1 w; y- k% N

* [7 e5 I) }# ?  u　　3、在雙乳之間做8字型按摩。2 y7 p3 o1 R* R  W

5 n1 Q7 B. \) _9 d　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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5 j) h6 S0 l6 e5 P6 |' X希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：. E8 r, H* M: j

& f) c1 ]( N8 T- l' b　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# Z1 x1 f  k% a! |0 \8 G% v

9 M: b/ U5 F, w6 ?/ P- ~8 i- u$ w　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
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　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 M: F" ]* `2 f, t

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6 R3 m( Q5 v# ?* \$ s# O1 m- b希望幫到大家啦~!!

Aivn

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:
1 ~7 i# F; E5 R0 G, ^5 }女會員...........

' \1 S9 I0 i5 F% B: y! ^
: c/ \4 ~; t. D) h9 w1 Y幫人地...
, M! E* U; `. m0 e+ e即係幫自己ma~9 @( V  R$ y) m" N+ i
  w, k0 S- K6 N& P4 m9 d
港女身材好,, l" V2 |6 x  b
港男精神好!!8 g/ k: g- T- U4 M+ R( M% y

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Aivn

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:
  q5 h4 t- v8 e% W1 H哈哈哈哈哈哈哈! M+ Q3 Q0 o( G# L
支持Aivn哥哥

- m+ t$ [% T* R2 }$ S, L8 w) p: |. U/ s9 v0 f
haha,
) ~! s% z& X2 }& V, O' R: `& `多謝各位啦~
9 z- @6 [0 I% T% q0 k: J% }" m之前好忙,% c* x6 C2 O3 M  V7 X+ M
久別左我至愛既enfun一排~
1 {# ]$ f- B& }; S* r不過最近得閒返d,4 ?9 P# j: S: T/ y/ S
梗係要返黎大家庭度吹下水啦!
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