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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 + q) x5 Z5 A3 P7 Y1 W( ]
8 ~* D# x5 s4 A8 W( L3 r
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg# Y7 w9 H9 r$ A# P
% h' Q# ?; L3 u, l& [' s. j
材料:
6 ?, R# f' `5 C" q6 V番石榴半個       牛油果半個+ J% n9 A/ \4 {( h8 \/ }$ e
桃駁李半個       香芒半個, J" Y. f$ [) c4 Y1 i3 J
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
& i6 e% x. m2 v) S% R: z日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙6 _1 H3 a* K) \) @/ Q
芫荽、紅莓汁適量

" ?+ [1 J% Y! W) l     " h0 M: s+ a& [; Q* y% N9 n
做法:
# u; W- I! i. V, O. @- E! P, m. B$ S8 o, n& F. |9 ?; y; L
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
6 B+ l& t* a* r7 u* P8 g2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
& }* P( z5 h/ h) L1 H& ?2 ?3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
4 Z/ \! O7 `, B% }9 C
+ s& u0 N8 [1 g* Y, M材料:# F+ R4 k5 _) H/ i0 Z' }$ D# a! h
乾魚唇3兩冬菇3朵
: n  {5 V8 L4 p( I! F6 P雞柳5兩薑2片, w8 e2 [$ C' S: |
白酒8兩蔥段少許
9 P; b8 c9 K( V7 d4 y. h/ b4 C蒜茸及薑茸各半茶匙
- o, [  o0 s! n( ?冬菇 

1 }& `2 V6 v3 N 3 |' K. T" q7 _. A& Y* E9 e- I
醃料:
8 p0 V- c) b! Q6 ^/ S" n4 j薑汁、紹酒各少許
8 Y: T: a5 y' Y. q# c* n( B  `
- N& r0 R6 P4 e醃雞柳料:生抽1茶匙8 c$ F: r/ l0 O6 {! K, W% F
糖1/4茶匙' z. X7 w( t$ w
生粉1/2茶匙
# m* }1 A" `, @& w0 w0 Y0 h麻油少許

: D6 ^/ A% P  F
& s1 V3 p$ W( p5 ^' s9 O; ] 調味料:
( T* `% T( q  u! F上湯半杯  m/ J- M- p% J& {
生抽1 1/2茶匙
8 D( I+ N, i- O# z: V0 s! \! t4 F糖1/3茶匙
8 y% H' \% {  _蠔油2茶匙
* k2 g& n/ i! C- P, C麻油及紹酒各少許 4 M* K6 \5 M9 B& {1 r; D/ j; w
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)9 g6 Y0 l# a& s. ^( _( r

% |% f- c! |( L& n& K4 w做法:
0 M  C  ]4 H: ]1 Q8 a% ]9 D1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
( S. [& l! f4 Z2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。( k5 M& y2 n4 C+ i8 o% g
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
9 c1 r1 q; t4 C# Q; E9 o, P) s; G4 E$ Y- o6 R
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。+ J+ Y% S8 u9 Z6 u* q" U! g
* A, s; e0 y7 `( F- j; w2 G0 |
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁   }' `3 j: y: J3 P1 \4 }

5 M. o1 [/ F- J/ W) D5 ahttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
+ e; T$ h8 |3 r* T5 Z0 Y/ U  }/ }- B1 A3 `0 t* I4 T
材料:(1人份)
6 ]4 `  _+ k$ a, U& T1 X2 b( K# s2 l
綠茶粉2茶匙
) w3 @) J7 g$ j$ k黃腳(魚立)80克- [/ j( k$ b5 y1 P' J. S
春筍30克
# Y2 j/ e1 _, u' q木魚花10克) ~* I: k. ]9 q( o/ |4 z3 m
檸檬絲3克
: ?1 h/ T$ w- }海鹽、粟粉、豉油適量
& ^+ @, ]9 i8 l/ G4 t     " Z$ ]3 }! _: {0 @3 a
做法:
. C1 d7 s7 n9 N4 B, a, d  V/ F8 q
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
8 [5 f* W, ]( I2 W& w2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
7 [" W2 _1 j( K( C3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。6 m! c+ y9 D; p* N
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
- {- z* I4 y6 B$ O( ?小貼士:
) l, C- n9 F6 R8 {1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。- G3 @- J% d% t! J. A9 ^" V
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
/ P' J7 f3 z$ d0 r$ a" g" K  a6 Q3 x: _' f1 P" q8 Q
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg+ e* W, C# e. U& d

; n7 [1 ~' w/ O: \材料: * L* E2 T  `8 ]& F0 s& S) y( W

0 l6 l1 ]  A8 Q" X4 v龍利柳4片1 v: S- J$ O* l! B6 K1 @1 o2 }
青蘆筍2條( \7 K0 H9 Q1 ]7 T% G
白蘆筍2條
& Y6 a3 G: H* i忌廉汁3湯匙
) ^' D( f7 O$ Y清雞湯適量/ Q' M, [! }/ k5 a0 D) Y; f" l
雜菜湯半杯) k+ g2 I8 \# e7 ]1 _
青豆60克+ X; l/ _; P) n4 i, M/ J6 v
麵皮6 片  
( m2 n6 C# I* O/ V
  % z4 x; k: I; R$ z5 f2 ]. m- ^
做法:
$ W  s, X8 c2 n; o/ y/ m- e7 b: h) J3 s+ D
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。* v# Q: l$ @; J6 w/ ^
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。- J0 ]8 z1 h/ w/ R- I+ o- }5 k1 z, A
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。# `( N7 t7 z+ G6 D: {
小貼士:
6 G$ i+ D/ Q7 k4 H( g! m煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。  G1 C, J1 X0 t: ]9 h/ E7 q( J
" F3 R' |/ R8 H$ u8 F. T( A
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
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白汁牛蒡焗魚塊 3 G4 i' B) ^' U' j" b! A

6 b/ \9 j5 N7 r3 [, p" j" d9 e材料:(2人份)
" v: P; f+ c+ p4 Z# N
2 Q& x3 W8 O# _& B比目魚塊150克
3 G. ^  N( s1 Q. b/ I% x牛蒡50克
: }9 Q) r+ R" L; i  {菠菜100克
8 n( d  `; C! k- _  n5 e洋蔥1/2個. s8 R# B; L* C4 g0 ]" z) L: Y( |
鮮奶1杯
% t, n& u) k9 g1 B# i, V水1/4杯9 H' J! l; Z4 f% y3 M7 V3 G
麵粉1 1/2湯匙
1 p% |3 z3 j* Y; k# s1 x. ]芝士粉2湯匙& J8 y6 d- r5 H+ K
鹽及胡椒粉適量
  Z7 ]! ]( P, o8 F5 k      1 |7 x) L7 X2 N  d) T0 j
做法:
+ R) R0 P. l" }6 Y7 P0 s$ ^" {& e
6 F+ Y7 y% N& v4 w* [7 Q1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
1 r# C/ \& f& f* x8 n" ?' b6 ~2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。( y- ^" S$ h7 [. o
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
' j, r. ?5 K$ a% [3 @1 i" k( ~! A4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。+ A8 B% O1 R" |) j

* ]) w/ e5 f- G5 o/ [7 `4 ~小貼士:
, z, _! C& N8 z; h1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
' n3 b' n) J3 p5 n3 J! ]0 q2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
8 D1 N, b( _8 e$ p) C; T食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 # m- t2 o" _4 @/ O, |( N7 s

1 H, @/ q, `7 H2 b( h9 [& ahttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg9 Q7 c; Z2 K/ H4 f$ A0 y

" V/ f: o% S' H' ~' \材料:9 u2 O3 s! ]' ?9 u* R" R

, L1 `4 L9 G- D# h: m鯇魚一件
) t$ S# n3 J4 {
( p0 k; [' X8 `9 m  醃料:4 O8 y. @( L& J! d: F# w  j0 R. c
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙' Z( d2 {+ k. w% H0 Q
鹽1茶匙    糖1湯匙* I- N9 `+ T- R
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
7 h3 H4 I) ^% \: B5 L
6 r1 O8 p6 r  K9 @: g做法:
: V/ d3 H2 h2 J. z" p2 p
5 N4 j9 J0 l! ?1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;7 f/ L# x7 j+ ^
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;" d4 g8 P# ~1 \# w* `$ ~' @. R
3. 慢火將魚煎至七成熟;# P7 R* L1 A; ~6 Q$ ?5 E) H
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg* Z4 q! f" L  B& v4 A
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
* `( K$ I' d' C, o8 |+ j
# Q- L; L+ w$ A8 g2 x' \7 M材料
5 L, |5 v) Q$ P* |3 [6 O! k
2 y" J2 e: B  R$ b8 h$ h0 ]2 U鯪魚一條約一斤5 k- f, z* b8 B# t
枚肉四兩
4 S- a; M6 }% v蝦四兩(去殼)2 w+ z0 [( ]4 s* `$ h
蔥花二湯羹
0 F) i2 x6 N4 i4 i馬蹄三粒剁成幼粒1 K; @7 {; m1 V: I) R% ^
肥豬肉一兩' N8 c" v( C1 m1 E+ S6 ^
冬菇五件" i; O2 r3 k5 G
青椒一個3 I& F& u7 V1 a* H3 \5 R
冬筍少許' [2 X' D5 m# K: F5 C
蒜二粒# k0 ^0 }7 a# W
油鑊
5 B3 `! a2 @( `# B, S+ k
8 q+ }5 x% c3 k$ Q( ?3 ^. W" u, R調味: ) Y- r; P7 I9 z) V" M
% g" ^8 Q0 G4 G' g* ?9 \
枚肉蝦肉調味:
# S+ S" g; i0 A6 B4 u1~生抽二茶匙
3 q6 u" B- x' ]' k) X+ B' t, n) _2~生粉二茶匙) a; y( l- O. ?  H9 t5 h

. k9 J9 i- n4 q# t: u0 P炸魚肉粉漿:  I( T0 w3 l/ ]) Z, a& i, U/ G4 g
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
  f* U  F) D4 o
$ u) y- t' H2 r; b5 ~6 e! d調味汁用料:0 S2 U1 D! h1 }/ r, P
1~老抽二茶匙6 h; @7 f- {: z7 @' B. z2 d
2~浙醋二湯羹
4 E/ G0 r/ ]5 z" R* y, e6 d$ {3~糖一湯羹
0 e+ J- K4 L, i4 E8 j$ M, V4~古月粉少許. \7 l# f6 E6 P5 ^. W' D
5~生粉一湯羹
  G$ q/ O. J7 ~8 m4 ~6~上湯一杯
# D& {5 ~+ Z6 D
' B& ]' B' u) w) N, Z4 V3 Z2 R; L製法:  
4 V8 c1 r3 t3 _+ K; R4 R + x6 q$ o2 q' P9 d
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。) o+ [, v3 y* ~$ |# c1 V7 r! }& j
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
, x2 O$ L, W. O" F0 F% w4 Y3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
: t( i; z& Q! w+ e4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
- |5 T: J# x; h# y$ O% d5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。6 X8 ~! M+ o$ u0 U) M; k1 S- o, K

8 |, U5 ~7 k" |& E2 K# s7 M7 Q難度: 頗難
4 K  ], h" l( R2 z3 T; O) l~~~~~~~~~
1 E% v5 V9 A1 z/ a
  I& m/ f1 [% Z# w9 G; ^[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
% f7 T) S* D9 s% N! A8 V0 v! x* g2 M$ }& }# T7 f
葡 萄 魚 ' y# q  i+ v5 {9 g. R+ ^& \4 }

8 |, S4 }7 ?0 Y: zhttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
0 n5 {) p+ R. u7 Y+ N7 z: K5 ]/ x
! I5 m$ h. D; d' S, x材 料  K, D, _* w; v9 V

6 h! @) `+ `8 C1 ?+ q1 |1 A* Q帶皮青魚肉350克
; j: v2 j$ g0 k4 g& T/ Z4 [青菜葉4片
. I# h9 m7 L0 Z/ s8 Z( R% h5 ^) g% C) y雞蛋一個
# N% q$ d/ z3 {$ Z2 a咸面包屑75克
# V2 E, y/ l; D葡萄汁100克

6 f% a" }2 E, j- ~& w' ^! m$ `. T. a2 z) I: I- ?. I
做 法 6 p" Y4 B+ M4 m$ P# T4 \

- L, }0 N% r* W, {0 j1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
+ J) w% j# P5 g, b1 B- p, U0 ]+ q& x4 N$ |- |$ m
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
* V3 A' n( b8 A7 o! `1 m# X/ W. a1 B$ k6 ?. J8 z2 a: X. x
干 煸 鱔 魚 絲# T2 L7 g+ H8 p' Z. S$ S: `/ K# w
3 @: A) J; P% o! e
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
- @% s. j1 u' j7 }
: E  H1 s" x1 }5 n8 F" J材 料 3 i5 F8 e) P5 ^$ B. [$ a
鱔魚500克  y3 P3 I' B8 O+ f7 N4 z
芹菜100克
! i0 J4 ], A( F. ?9 Z' T( D; i
3 M+ h; V+ F4 q" R+ g  Y, v做 法# G& g1 L. Z+ o! l4 m8 o4 n- F
7 v# H) q9 K' T
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ . [7 X5 c& K8 ?2 T6 J

7 L8 }) `! |! r! x 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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