放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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% [. o& [* h6 D我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果
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5 T+ M  z, G7 f! Y  N（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！
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! }4 E+ W. e7 S師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他* k2 R6 p1 B* j% ?2 S! o
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說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁+ w# ?: m9 t8 ^% a" G, g) Y

( f: t6 S1 S5 A9 ]( ~. w3 `，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep. l7 [1 C! ~/ \' X/ R  K

% `- S8 i. c6 {% m: l- xtalking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕
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; X: D( j/ m0 u' Y鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it / Z' t0 m. D& j6 [; ?' r
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down.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。3 n+ L1 U( r8 c3 _/ d
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「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，# \- I" ~- f. a- q
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對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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5 [4 i! L8 L% [2 P有趣的經驗，對吧？/ P' A9 }* @# |9 ^" Y

! p& f  i6 W% E- H+ g1 ?最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一
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9 \4 @. `& O- U, t# g天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。