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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 S' I$ J( Z0 j( ^% J, s# K2 Z0 a8 |0 K: h& U9 k) K
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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6 X* u" `+ o+ a- o看了頭皮發麻啊/ L! z7 f$ b: G3 j
, L0 ~3 ~$ n: E- \$ M8 ]
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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- j5 y' S8 y, i, J. A; `正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,$ Q- G0 ^1 T" ]: x! z6 v; Y/ z( q' W
1 L+ ^: l Z7 e0 j! p如何避免尿酸,最簡單保健是' C ^' F1 n" y' t( Y4 A
9 l- ?( \: L3 t& S& o8 }9 J# U1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 X% ~9 y' U, M% A6 Y, G% N
" b' d8 A' Z5 R7 M$ I$ y
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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1 ?& C6 ]& ~5 m, B7 A: W內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
# g3 T z+ s3 Z- I/ _+ p V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , A8 r8 _7 o9 ~, I7 V/ V
. g& i5 ?( u( S, j, i3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 e( J6 g9 H" O2 G4 ?
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尿酸輕微影響4 f% g3 }% U% }- p
" i1 N6 N) ?: N: L5 B- U( x! l背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# J3 `! I8 k L- |/ O& F
0 c1 |; Q& y; c+ f嚴重==>痛風
5 S' P+ d" o3 l, s) L q) P$ S5 [" M4 O0 v. ^) z! y! E
那就是尿酸已結晶(在關節) ! H0 P. J* v& t, K; v
U& ?! \; I% k/ `$ u& j這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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- G4 c9 `) C4 }1 h平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9. d* m L9 P! ~ q3 Y
* `+ H7 W7 t1 c& f有腰酸背痛的困擾0 R7 H# N' [' H- j# z5 S* i+ c6 [
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) I, N, J) h! X6 Q9 f3 G2 ?0 |
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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! j, @2 q5 M* h& Z) B, a. U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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