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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, S: N$ `9 ]& h# H) h! m
( c1 [! d! e* b) F- ]7 y* M1 Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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# J0 @1 W4 g& ~1 N& ^! ?看了頭皮發麻啊8 H2 y. y, h/ e" @9 E% ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風: w* V/ `9 c: _- m, w
& Q" Q8 [ u( r5 d' ^* e; Q. R
您知道各位的尿酸指數有多少?; r t) |( A V7 \
; g5 g3 q: J9 @4 w6 U! J
正常尿酸指數是不超過2; D" ~& n$ T8 C2 u
! p9 Q2 j6 M4 o4 ]7 B. w% ^$ }尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( E g: M m. U) p
k$ K2 ?7 o! A. ~1 i$ }. Q2 b
就是發病時,會痛,4 H% |4 W C1 {5 I1 [4 G. @
$ ?& j3 o9 \5 S; R6 ^如何避免尿酸,最簡單保健是6 c8 d" y# \, l
) t7 o- Q( T6 p/ g: H$ a1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * o/ `& L. ]0 ~+ [" |
* s, k5 X+ m: D9 V2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 O( M. w3 B6 f% f8 I! t+ |外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 h' b9 b- A4 i2 N) w
/ y$ _* G) B# B1 r" ?9 h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), P c* \. Z" p- R1 F& L
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) `- ~8 s1 X4 Z8 m
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尿酸輕微影響8 w8 ^9 J' a* Q1 E0 C+ W5 A
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背部/尖/腰 酸痛
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1 W, ~6 `; c7 r很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 |! {0 m& Z! Z }. y1 d6 U8 @9 Q& s
. g! d$ O6 b3 B) X嚴重==>痛風
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( v3 X% n; `4 Y5 e那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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( F# I5 Y. ?, L) I/ O: j+ J$ ~- X! N下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 m( n: I; D8 C5 t7 m) z4 t
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" X/ p- v6 C; ]% W. @8 @" T w
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有腰酸背痛的困擾1 M* S& X6 z5 F
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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0 P3 Y; e! R( \; o3 P8 b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' @; B3 I8 e' F6 S) P) E2 p% _3 q
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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