[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
5 {$ J1 i) u/ Y, }舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 7 F9 |3 [9 ?8 f/ K
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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5 y+ a* z  @& V  n6 d生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 u1 I& n8 F) I9 @6 X+ N: r
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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( q4 g) a1 V+ {+ D; c洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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1 p. H% V  J4 z6 [% a1 D水溫於38至40度溫水時，
6 S* x- V7 I, j" y, P會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 5 u* \+ i8 `8 R0 @+ q5 s
使心情放鬆幫助睡眠。 , E7 i4 d- ^' X7 C- q; d, l
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， + o0 {) K- h9 G, k, r% s! V4 t
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 4 M' Y- ?0 I; Z- T( j

$ c8 P4 k" F& ^) C# F8 A8 ^* e2 p9 R入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 S7 C0 \$ {$ ~/ a4 o2 C! f為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 0 G3 l( Y" M& d  a- i
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ) E, U! W( V- D7 V& l, p' w
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
4 w% s! d0 W* D* `+ y8 q對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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- c2 T4 P, a1 u9 m- h# n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]