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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg& G" _8 Z. c7 i5 _

: U( b9 I6 H& l5 |) y& w材料:
' \# J. _1 ]6 M* ~$ a/ l8 f番石榴半個       牛油果半個
! A& n, Q& w7 P4 ^/ m桃駁李半個       香芒半個
2 }2 k# k1 _3 Q3 \8 |煙三文魚2片      菠蘿汁12安士0 d: v0 z" d# I! y* V8 `/ N* T
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙$ }: a# N# s" t
芫荽、紅莓汁適量

6 Y" J3 o5 m6 w3 X9 \4 Y     - _) L8 c" P) b4 C. B
做法:3 E9 x! S' C& g7 `$ D5 P9 F

& v1 ^% T* _; L" G6 ]% Y9 W1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
! T- X8 |' a# y$ `2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。0 b: g- \  ~. T( w
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 7 E" A& W0 _* X0 {6 y/ k

. g; Z9 n9 a6 e& ]4 ]' l材料:% z: s# d' w# D' e* t; t/ F9 X3 T
乾魚唇3兩冬菇3朵% b; p. {* S0 |" o  a
雞柳5兩薑2片9 V: V% _" ^( G" N! `' Y9 o
白酒8兩蔥段少許8 i4 u: k( e) |+ {2 n* P. ^
蒜茸及薑茸各半茶匙  ?8 V4 Z3 P( L7 P* P+ g* }( ^
冬菇 

& b1 l  d. K1 c 5 ^& L$ l5 h# u/ l! W% P. b
醃料:( d9 |" ]4 ]' Q/ f' v
薑汁、紹酒各少許( S. d$ H$ p* O% Q

! s9 g* X2 C$ T2 _醃雞柳料:生抽1茶匙0 Q9 ^0 Y% M) e- }7 a1 L, f
糖1/4茶匙. S4 G' `, W: Z4 O/ q
生粉1/2茶匙
# J' d4 ]+ i' c. V- E# F& J麻油少許

7 r) X( w, V1 t1 L0 t* ]
' ^, t2 D; y# v/ Y% q 調味料:3 M, u- L( v1 N$ {: W9 F* y* i& T4 P
上湯半杯1 [6 h6 _! v% t" S
生抽1 1/2茶匙4 H6 w0 i0 l& N! S
糖1/3茶匙" x6 Z. W% F1 l5 a
蠔油2茶匙
6 V8 [# \! ~0 G* _1 O3 F麻油及紹酒各少許
% d: P9 k& b' F) F. I" `9 j; k(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)& S" S+ }* C% j: a  f1 q
, W  U: S( T, R5 \. U& J
做法:
! ?2 r: p2 G: K) U+ N1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。7 v/ X, n" ~0 z0 x6 g/ f3 e. Q
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。# R5 L, I  p7 u+ k% d: u5 P
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。9 N" S# @3 ^& Z
- V8 ?8 p! |$ Y" f4 l( C1 Y
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。5 p. v- u. W- g3 c7 S, c

0 _; x( u$ n' _# Q/ T; C魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg3 q# y( c" d0 W  p
/ G: I( o1 J! R0 o$ _6 r
材料:(1人份)
* W, }- f- \0 g, s4 Q
* \+ ]1 O6 G# C4 k* b9 g綠茶粉2茶匙+ N* h! \$ q0 e! J
黃腳(魚立)80克
! R; \/ N9 f" C6 S& ]! J' i) u春筍30克3 h4 ]7 Q2 M& B1 V% x
木魚花10克/ I, W7 g" s. E
檸檬絲3克6 a9 c4 i2 o" Q1 I) }3 L$ d. j/ `
海鹽、粟粉、豉油適量
) R. O! v( ~. b- u  x" o0 l, k5 ]     ) t4 H5 Q# K& ^2 w& F% N) z: ?
做法:
0 Z9 p+ K: U+ I: T3 T0 t5 ~/ c& t) |- b
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
6 ]6 V% s( {' J2 ]# z2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
$ L- K; [+ ^9 J6 _3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。0 h3 j# @  G$ s
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
: y: p/ Z' Z5 G& P1 |小貼士:* q$ p  H0 D% N7 M( ]' k
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。" y, f7 _$ z% @0 [
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
- N3 K* T  u! ]- h9 ~3 i8 i1 r6 F: m! W( n4 ~) b
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 5 P& J1 |: x# `! S3 l3 |6 c
, C! s+ j6 ~- x  e
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg8 R/ v2 S3 K' G% I. ~

% D: U* r6 o1 O: `材料:
. u6 M. z3 t4 k& v8 e
& M' \! c$ F/ e$ u( i* w7 f龍利柳4片- J# m/ W( a. V$ o
青蘆筍2條2 V& `4 D7 h+ ]& V- P5 U
白蘆筍2條
7 b' x' u! [" Y! N. w* v忌廉汁3湯匙
3 |; m, ~+ Q. A3 k* h  }清雞湯適量
" z0 A% y% [- x9 X3 S! r5 e  V7 q% {& A雜菜湯半杯
1 [1 C9 J7 ?8 j3 I青豆60克
: }) A* |" P8 h1 A3 h: f3 \麵皮6 片  
: `: ?2 g( X7 F
  : X! e1 g2 I/ G/ p% V6 C
做法:$ p' H$ ?* e! c* g& `$ e# ~7 i) Z% _

, S+ o" F% v& B5 \& T9 X1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
& n4 _1 q7 d; @8 }% Y2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。0 _( I" a) n7 T* l
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
& B8 `8 f2 u8 Q1 k0 q  E5 e小貼士:/ L$ `- ]9 k& {: j
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。& i2 B  K+ f; z+ E  e
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食譜來源:2005年4月25日蘋果日報; C* ~1 Z$ n0 Y  |: P
白汁牛蒡焗魚塊
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) m& d9 `3 G& I- y* f4 N, y材料:(2人份) % h& V! a& v  d# ^0 H

. J/ A, p5 K" N  K比目魚塊150克
" e- G, a) r4 D% y& {牛蒡50克
) p/ C5 C5 P0 M* y  l, J菠菜100克0 r3 k4 j7 ]* {. |7 K: Z: D
洋蔥1/2個9 |9 F4 H+ v& [. y, K' k
鮮奶1杯8 }& ^3 e' J' E% G3 o9 t3 ]4 @) k
水1/4杯
* l% r# z# q9 z* z  ^麵粉1 1/2湯匙
4 L! E+ P/ y1 [" s2 X% \芝士粉2湯匙
& j; |! @6 k$ Y! n9 r鹽及胡椒粉適量
" k' `) H# I+ C0 C6 c     
8 ]& D$ {5 \6 h9 m( o7 b做法:4 O4 H9 H7 R2 v( [
* t* s4 |; I2 O3 L9 u
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
; E$ W4 q2 l6 b: s  c( |2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。8 `, f$ a4 L6 R# x
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。! p% X( K9 A8 x0 W+ E5 ~3 [" g
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
5 [# `! p  x. O$ L. b% Q$ O
2 s, m+ s0 o3 r5 ^) p+ L/ H小貼士:* @, X+ j; m+ L8 a; h
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
& U6 h8 L9 I+ V/ `' J# H1 u- _2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。7 r) a+ l/ E2 X: q  S
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
" i6 B. T+ R. \' C$ b
5 M0 ~$ Q: n2 N4 `+ [. Y" M* C材料:
: Z, w3 n: ~: M  q4 g1 L8 h, C1 a! E/ k
鯇魚一件- q* u4 ?( d2 q: J9 A9 c5 }, g
6 Z8 L3 b+ _+ q, x4 a
  醃料:% b2 z* D: ^; ^
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
. x4 h' S& E! p+ H0 s& B9 V# z, Q鹽1茶匙    糖1湯匙( F( D, |' e( [
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
; x0 h2 y' U# Q9 [
  S# ?+ j2 _- t( r% r; _$ @做法:1 }8 O* T5 B. p3 H) O3 N
4 Y8 M1 r0 W* q6 @- O
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;+ Q" Z2 V, Q9 Q: v; I  z1 [
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;1 R: V. ]% y9 X9 w
3. 慢火將魚煎至七成熟;
3 z. j* ^! s( A9 N4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg4 i8 V, ]/ e, ?* H
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
  E  @2 ^( F5 Q% L3 J4 k0 Y5 P: A, Y* O/ ^9 y3 v7 k( e: Y; e
材料 0 e* C3 V3 O' u" P7 R3 X1 ]8 l

0 d. q  i2 ?7 J: b+ {鯪魚一條約一斤9 ?7 O/ X# m0 i  I. {9 u
枚肉四兩; n% R% N7 u2 K
蝦四兩(去殼)
9 k4 s8 ^( v9 p$ N" \3 w* u蔥花二湯羹7 [+ y4 [) q* }9 A+ [4 f
馬蹄三粒剁成幼粒2 `- a! h6 D* ?! _& a
肥豬肉一兩
) y3 m/ o+ l" f$ w" a冬菇五件
( d+ C: l" s4 z) r青椒一個
# ]+ k. K. Q1 r* F% Z! O冬筍少許; H: U( W. L0 `% C" M$ G0 Q8 A+ M
蒜二粒
, l- Y$ c/ w/ t9 p# o2 M* N6 b9 t油鑊
5 k) Z4 F- X" C
4 Y$ |$ i, h  V調味:
0 p4 A0 j' ?& d* j9 I / }+ T" k; o2 ^2 f& m
枚肉蝦肉調味:
6 z- K, [- E! r9 E2 ]9 p' ~1~生抽二茶匙% m# v7 u3 l" ]& J# a. e5 F
2~生粉二茶匙
2 y, f& b+ D% `
7 D! x, x- H- R- B) C' r炸魚肉粉漿:/ h1 `8 l  L: G
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹2 j8 o% D1 V. b2 Z# J; I2 _. m

, N9 m' f; B; r8 I+ S. T7 G! t調味汁用料:+ X, c$ p" J' D( J5 n! G
1~老抽二茶匙' @. [" p8 k5 j2 F$ w
2~浙醋二湯羹$ b. J+ q7 z3 ?; Z  v8 n) ^& v) P
3~糖一湯羹' t$ ]; A. j# b' W% G5 X
4~古月粉少許
+ S9 b. f) O$ F  {5~生粉一湯羹+ [/ u, i* r+ }9 k! _' h7 |
6~上湯一杯, w5 S. Z9 m! k8 ^: F$ e

( f' }# t9 w3 \: c( w. D製法:  
( I+ L4 @- e9 [3 e) D
- f) u. H' r, M& p$ }1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。  `$ J# r* T7 w* M0 p8 R
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
( i, R7 o4 J7 t/ G) n3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
: j  X& C2 D  p8 f; B4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
# q, M4 R5 F+ q7 W. n/ q  I' H5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
2 N7 y8 z: c% L& y; a  \" g: o+ |# j; ?3 d5 K5 c
難度: 頗難
# y5 w; q6 M! w1 g( x6 b& M~~~~~~~~~9 X- J6 {" _, H1 |, P

) W. b# ]( I* E) A0 f[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚3 Y1 @! a5 h- U, {5 ?

6 `- o" v/ V; R8 i葡 萄 魚
  @# l3 }& ^( r; x8 j0 S/ u  f: ?' y* Q% a* `' s, C% g+ J
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg) Z  p9 j; P/ }8 e' z' h" E( h, I/ |

4 p) I* k2 I/ ^$ I材 料
  E. {% e5 o/ X5 ?
. v$ {- r) u. u! m帶皮青魚肉350克
0 g: R+ B2 |9 W4 Y1 U  h青菜葉4片. b2 I8 B% w/ I' g: X" O
雞蛋一個
  K/ z- T; d* z% p# R: @! ?8 a! ~咸面包屑75克
8 a2 W8 _  x0 `3 I0 {! O# _葡萄汁100克
, z% E( n7 Q3 M5 Z/ E

! ^: M9 k: k( F' [4 o做 法   ~* v: m! H! E" M' {6 o$ C8 Y
0 ]; E, W  C/ x. q4 x3 \3 T& Z
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
+ ^( J/ ]1 U8 L$ ~4 F- i. r+ n* s. v( U- n
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲" S  l: b3 C* e" M
) A/ j3 d' y6 v/ `- x
干 煸 鱔 魚 絲
4 ^2 t& i3 I6 h1 Y. T$ }/ _) K, a. t( l9 J' A8 C! m
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
- z0 n) ^, {: v
0 O9 l( r- e: b7 j材 料 7 ^1 c% d; O' X5 r; ?- K$ n2 R
鱔魚500克
1 T. V, N9 E4 i' Q6 d* F. ?; u5 t芹菜100克* p! N% d5 I1 X6 J& I; [
6 ~6 S; `' g- }& u8 l
做 法( u8 b8 s: W$ G8 W* a. A! a! v
) t) Q8 i5 W9 t
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 8 |, A  p# K8 a- b" D9 T

3 w3 \# i8 {, }( u! c" \ 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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