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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 ) S8 ~) [' W% b0 W
( B# N0 O  B$ H( j7 f5 M3 e
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg9 \+ m7 r/ x  h8 O. g

5 z2 s! ]8 p" d; X材料:# U) @$ l# ^7 m9 I4 D0 u
番石榴半個       牛油果半個4 Y6 {, I5 _4 T$ x
桃駁李半個       香芒半個, j2 z7 }# z, ]1 h) ~  l
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
% m$ G, m( B  b6 `) Z日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
4 O. S* S# i* u) h4 l# e' t% c芫荽、紅莓汁適量
) T! s- b) D. ^3 B; X( k* Z
     & Y; D- u% P+ t( @$ g9 w
做法:# W/ @' X, J- U5 Q
: L4 a' D# o" [1 A, t& P! e" t
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。# S. s4 L3 y; ?0 T/ a# l
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。- [' j" v# X7 q9 w
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 ) g$ B; K9 E* ]

. `( ~9 S! y! g' m' d材料:$ i7 l/ C* t" h" C/ Z$ g9 Y' p" [
乾魚唇3兩冬菇3朵
* [/ V5 o7 ~9 T雞柳5兩薑2片
9 o! h: ~3 k% X白酒8兩蔥段少許
$ _8 L# ]! n% y- H蒜茸及薑茸各半茶匙# k" L: N6 q# L. _5 B4 O* c
冬菇 

6 r! e" k" q- t7 S5 V% Z4 b! G! O . i; ?: y( J  p& B5 i
醃料:8 g6 E5 _2 n: I. v! T
薑汁、紹酒各少許
8 {: T3 I+ m' c6 l9 T' v+ M7 v4 [& V  ]3 ]8 B- {
醃雞柳料:生抽1茶匙
% i2 G4 M" J0 r/ q糖1/4茶匙
7 d. j6 y/ u2 r0 i2 _  [生粉1/2茶匙
& s# N/ {, a) l麻油少許

* J6 f0 q9 `% ]5 m" I6 S4 e8 E- {" a" q
調味料:
( T  y2 i( V8 `* V4 `1 [上湯半杯' H7 F+ a% P8 k7 ]$ c
生抽1 1/2茶匙
% z; j1 H, ~  Y: j9 h糖1/3茶匙
+ }" r4 s3 ?% ^% ^蠔油2茶匙
. q" `/ e' `( Z麻油及紹酒各少許 " _$ K& M+ }$ H6 ~5 L# w% d
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
1 u, Z4 Z7 m) S$ a& M
' Z* q" j& \6 w$ R2 t. X' g- L做法:
! x+ ^) n% U! x' w. X, n* k1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。$ r! @" J! C1 V/ B) \/ u! b
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
4 k+ M; W) L- S. O* ~3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
, u: ?( h/ x/ p' [8 p3 x/ y8 w) r# B' q, r) g& \3 n
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。& V5 G, o0 c. K8 G

# l6 P8 v' B: T+ ~5 f( Z& [( ~魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
* K/ h: c% A; V) T& r6 ?
4 n" f. g( y" b: L3 N$ q# mhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
- P. r8 `8 W$ p
) [, d! N2 z8 }" B$ h& ?: Q2 R材料:(1人份)
7 k: [1 {) a1 V# }! M3 k9 Y0 i' E0 B" j
綠茶粉2茶匙
: q6 G( N2 Q! l) F0 A黃腳(魚立)80克+ D+ C1 A( S8 a  Y4 O, X
春筍30克. _. j# J8 J/ R# ^
木魚花10克
, e, l" c8 C/ k0 z檸檬絲3克" g+ q- D$ ?1 ]9 Y* o* G' M
海鹽、粟粉、豉油適量* e& x6 P  C, S+ m, t7 N1 w6 i4 X
     7 j2 c1 V# e- Y3 e0 G, D; z
做法:; `  L+ T8 K4 K% C- `
# I/ p/ B+ w/ x& X- K4 [/ ?9 s
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。; a* f7 S7 t/ a( K
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。5 J/ B& F' g4 ], B0 I+ `
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。, T/ h# {# `  h4 R0 O
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
: w0 ]. @- ^% S, b2 i- g# z小貼士:  L+ x) I! N7 c. j+ ^* z4 m6 v0 J
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
% v% j9 Y6 L& a% r9 B# U2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。1 c: J2 J& }# A- w9 d
% g0 t9 d/ l2 D' B) f" b9 r$ _
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
1 [1 E, g  `& o8 v4 m5 n# y  C; K+ f+ j9 W4 ~. |7 `% d
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg- X  |0 D7 k* u9 z& _9 ]( Z9 V1 y2 U
. B" p2 q! P7 u3 J" K2 W
材料:
3 Y6 Z. P5 n+ P0 h5 R+ u5 J' Y) @' J, L7 @" I
龍利柳4片
% G7 @# U; c2 c, ^3 G$ l/ ]* X青蘆筍2條* [, T; ?6 l9 Y2 N. z
白蘆筍2條
" t' K5 w" A  I7 a9 }& N忌廉汁3湯匙
+ Z% C7 \9 b# T! ]% B/ ]清雞湯適量
% |" M# Q3 O% A2 G. B4 S( b2 l3 z雜菜湯半杯
6 p( X) x7 G' f1 _( i7 b' Y, |5 Z青豆60克
& Z8 x0 ~7 e* y7 Z* A) g麵皮6 片  

- X7 g* t# a; e& o9 b5 ~  
9 r; E0 J' \! g3 C" D+ ]6 N做法:  P, J" h* k  P
7 h, t7 [! J; ^& B8 W- P
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。/ \3 B8 q- p1 x; g7 z0 }. B
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。1 [- z* q7 E/ ~% Y" n
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
1 D# u0 W# S% l& g小貼士:  Y% P- a! ~+ J, K& a0 c6 V
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。( y+ S! ?# U3 E2 F: o1 K9 ^& P

2 I/ n( x" {6 p& C9 ]0 _食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
$ }- F9 I% c  T7 q+ V( x
白汁牛蒡焗魚塊 . s/ K; l7 w! ~' ]/ Q

' o7 v- K8 K2 e$ l3 }6 c+ B材料:(2人份)
( F# X7 ~; [9 A) R: L1 N- s
, o* E# z0 f# X7 y比目魚塊150克/ Z  H. w# K: y& j9 m& }
牛蒡50克
+ j1 j0 I7 {+ A' a* h菠菜100克, K# c" o8 v( L( g( z
洋蔥1/2個
6 L4 t: h) V; ^鮮奶1杯+ X2 D' W8 Q) {& b. E# d
水1/4杯0 E8 }: ?# I3 s/ t6 q1 E0 O" G
麵粉1 1/2湯匙7 I, w5 ~8 i5 v9 g  ?5 l
芝士粉2湯匙
5 j0 D7 }6 r- d" ~8 {4 A5 B2 \鹽及胡椒粉適量
+ w  ^- f6 Z- n     
: v7 \( q" m& o* _; s+ h, i做法:
% v9 M, b6 _0 b" }) P, O/ I7 ^6 t
, M( s( Q! A  e' U$ G/ c1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
. ]6 r) T( M1 e9 L- c% V2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
" F3 ~' B, W# f3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。) @1 R) v1 Y" ^& \( S/ B
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。/ _4 I+ {% f% z2 u) F( l
0 a9 Z( P! E9 R% D6 A* h) g
小貼士:' Z! p$ I9 S$ X0 ~& g
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
8 i# @- j4 a% M" R8 S: `/ }. w) u( D2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。1 y1 K6 @2 ~+ u1 Q: g- @" I2 m8 B  ?/ l
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 9 p; u. ^4 z6 @( D
2 Y( |1 a5 D! f
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
. S) V2 H% n- v! U- d* [* ]* J4 K1 v' u, e
材料:
/ z. h& {0 |8 [3 R; L' ?
2 ]5 m7 ]$ w" Z$ z+ m! u8 f鯇魚一件- P+ |' |* y2 e; o3 h

$ h# Q& H6 c! k7 r  醃料:
( r; b6 U% O5 ?% ?( @, N, I  d薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙& ^6 D. ]) I( W, t2 t
鹽1茶匙    糖1湯匙6 |' c$ U9 u- h3 c  c+ H
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
; [+ D3 q: H! X# o6 }3 g; u9 M5 D6 M3 _6 W/ h; b2 y# Y
做法:
, ]) _& Q. ?. P( r1 f* {9 [0 P3 ?' p* i
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;8 T' |5 B  @- r; s
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
, q' {8 Y4 A" R! o, m6 X% y2 A* H3. 慢火將魚煎至七成熟;
4 }) Y$ S- L9 v) Z5 |4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
2 a3 j. c$ Q7 o7 Y8 E龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
1 b+ L; t. z7 q3 ^
- O+ v$ L% H  L1 n3 G5 _* K0 b( o材料 ; `  Y/ [3 o( A4 w

+ H% `4 B- D5 r# v) z9 B鯪魚一條約一斤
9 M, J# U$ I% M枚肉四兩$ ]5 j& u# o3 I- ^, m2 _/ n6 I
蝦四兩(去殼)$ k- L% _. R4 o& O- K; e* |1 t
蔥花二湯羹
$ h" y3 ^  G/ ?0 S3 t馬蹄三粒剁成幼粒& }. J( D4 \, E  }/ o0 y
肥豬肉一兩  p- X1 z. I, n' x- B9 i3 o: b5 @
冬菇五件
) V: P7 ?, s. M* l$ U# l- M8 Y+ K青椒一個
' a, j' q" {1 S冬筍少許
: X' Q$ x8 S" ]4 A蒜二粒% \6 [2 O( f  q7 q
油鑊4 \1 T7 s! o: Y) m9 d) }
+ K; N' d: a6 Z6 ?. w
調味: 1 \: K0 U; d$ u8 h) A( L" ]
  L3 k9 g1 f7 }5 b' V1 h" @
枚肉蝦肉調味:4 W, d$ Y* A9 i0 J; @8 R" L
1~生抽二茶匙- ?- ?' f9 t* X) @8 V; P
2~生粉二茶匙5 [* M3 C' t7 ~( U6 x

. B# p5 e3 @3 a! @0 ?7 U炸魚肉粉漿:+ q  d+ u+ m! R( ?* Z$ a- E1 e
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
7 Y# ]$ I; F! a" g% s; ]7 y0 c5 m" F5 q2 f" E: |
調味汁用料:* ^% x3 [& E' m: H  ~' w7 {" T
1~老抽二茶匙
& ?! e+ u' M3 S* M4 I1 m! w2~浙醋二湯羹$ C4 I1 O  _+ r9 g
3~糖一湯羹
$ a/ ~* E6 @8 L) l4 ]& t4~古月粉少許# z; h3 {' j. V1 w) E. A
5~生粉一湯羹
; |) F' E3 g" x' V% l6~上湯一杯9 A% ?9 f& B+ \3 G0 K

1 L: K6 Q, A* F製法:  / t: M* a( g! r, \9 y  `& ^3 C1 c
$ G( V+ X# Y0 `) ?9 b
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
2 z* m8 N) m& y2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。4 D3 \( a0 d5 C; p% s
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。7 A* @, c  p5 Z% {8 @! t0 g2 \
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。8 @9 F+ Z; t! @, b% P
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。" H$ {" U7 t0 |2 k. H8 G2 c  A. J. [$ J

: }9 x- R' y0 X- B  ~- s難度: 頗難
, m" \2 Y' z: W+ w+ ^  f3 }~~~~~~~~~! ?8 Y# u; Y' r" J* _0 {

# }1 L$ ^( q( M' T6 D8 N( Q[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
0 ?+ @. V- l2 m5 l7 B
7 q& U* h7 h# v* q2 o5 F葡 萄 魚 1 y& a  T3 Q& j% @; \% ~

- K" m6 v$ j7 e1 W; f7 Qhttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
* o: j* p+ V- _" v  |, T( y& O3 w9 u* \: E  K% w" N9 }
材 料* S, r! k' H( D: R

4 k$ `6 x8 P9 o; @7 T" T, R, q; ^6 H; x帶皮青魚肉350克* I. {% O: y  q* B' v% p% C! u
青菜葉4片- d8 j, G' K5 ~* k9 l
雞蛋一個1 e3 o# V7 u6 C& e
咸面包屑75克( J! z. }' _! E& h
葡萄汁100克
; x* d; L1 F% M  ^# {8 k, _

/ ^) ?9 B4 o$ D* D5 a做 法
: F  P8 @6 `; l! S* D  J7 F  Q5 ^2 X
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; & D& L) m  g- d! G# w; }
* @, }: E# }+ N$ Z2 h
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲. m5 f2 m, w7 w
* N  G* a* x  D, {! }) M* x
干 煸 鱔 魚 絲
* y% ^- ?2 y" N; r4 V( V  [
- b$ h/ N; f# S" f( yhttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
* Y6 y4 f+ C$ C! \. O8 i; [
$ ~/ Y, |0 Z" o$ K3 F' Q材 料 / @5 T8 H  \5 P6 A
鱔魚500克0 w6 `" C* r/ \! i% }
芹菜100克
) Q" \  j: U* y% x
3 L( e4 D1 y& E7 t7 m" q做 法
1 M8 q, h: s  W6 {3 }' O. w, h' y' Y0 |) _% I
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
" c: m. ?6 r( f
4 T2 ^* v5 ?' {1 t 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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